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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
侧打——大白毽中流砥柱之存在，步入高手行列的必修，又是旋打的基础，美观潇洒又顺脚的侧打你会了吗？欢迎评论区留言，还有什么想了解的动作也可以留言。 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #花式踢毽子 #踢毽子教学 #全民热练计划 #健身
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#运动 #踢毽子 #大白毽 你还不会侧打 找不准点位吗？三步包你学会《侧打教程》一起练起来吧
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张三疯（功夫毽教学）4月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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裕毽子军1年前
李老大讲解，侧打，侧后打，后打的动作要领，这一集非常重要，相信对广发毽友有很大的帮助和提升@李老大【大白毽运动主播】 #大白毽推广
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#踢毽子教学 #大白毽 #踢毽子 #运动 #冰王子踢毽子 踢毽子侧打为什么打不好，这个视频给你答案
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时光大白毽体育用品3年前
侧打扔毽子教学视频，新手进关注我少走弯路#大白毽 #全民健身踢毽子 #我运动我健康我快乐 @抖音热点 @抖音正能量
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#踢毽子 #运动 #大白毽 #教程 还不知道为什么后打侧打打不正吗？今儿我来告诉你原因
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#上热门🔥 #踢毽子教学 #运动 #踢毽子 #教程分享 一分钟学会侧后打 还不会的朋友看过来《侧后打教程》点赞收藏慢慢学
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时光大白毽体育用品3年前
新手不知道怎么练侧打的进，#踢毽子教学 #居家锻炼 #集结吧光合创作者
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腾云毯技余教练7月前
毽子动作也是需要对症下药的 #毽子教学 #舞蹈技巧
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张三疯（功夫毽教学）1年前
大白毽基础动作侧打入门教程#推广踢毽子运动 #大白毽基础动作教程 #侧打入门教程
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小东东3年前
如果你的毽子存在问题，那就来学习吧！ #空翻 #毽子
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时光大白毽体育用品3年前
侧打简单教学新手进#踢毽子 #全民健身踢毽子 @抖音热点
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大来哥(论毽)6月前
侧打技巧，#踢毽子
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腾云空翻特技训练基地7月前
毽子教学视频 毽子教学视频来了#空翻教学#空翻教学许老师#腾云空翻特技培训基地 #河南省空翻特技训练基地 #毽子教学
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时光大白毽体育用品3年前
侧后打发力卡点一边踢一边讲#踢毽子 #全民健身踢毽子传递正能量 #踢毽球技巧 @抖音热点
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大震大白毽(干货课堂)2年前
15秒学会实战中 花式大白毽“侧打”动作 大白毽教程分享#创作灵感 #运动 #大白毽 #踢毽子
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时光大白毽体育用品3年前
侧打发力教学#大白毽 #毽子步分解教学 #集结吧光合创作者
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遇毽小郭3年前
踢毽子侧打教学视频，自己一人在家就可以练习#踢毽子 #踢毽子侧打 #全民健身 #减肥好方法 #我要上热门
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刘哥约毽3年前
花毽高手李楠侧打教学#踢毽子 #运动 #居家锻炼 @石家庄 帅帅 @
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遇毽小郭1年前
踢毽子侧后打慢动作教学#踢毽子 #大白毽 #慢动作教程
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浪里个浪（毽）4月前
大白毽侧打怎么踢好看？侧打进阶技，侧打如何分毽？侧打找点位？ 。 大白毽侧打进阶： 1.右侧（右上侧）点位： 反身侧打或者反身探海 当熟练原地侧打，进阶学反身侧打（或探海）， 支撑腿反身转180度，击球腿跟上转180度， 伸腿向后方蓄力一击（小腿带动脚腕击打）。 。 2.身前两步点位： 身前上步侧打或者探海。 当球在身前两脚步时，支撑腿向前一步转90度， 击球腿跟上，伸小腿勾脚腕击打，方向脚腕调整。 。 3.身左（左上）侧两步点位： 移步左（左上）侧打或者探海。 支撑腿向左侧一步，卡落点，膝盖以下，支撑腿左边20厘米左右，转胯带动小腿，翻脚腕击打。 。 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #现场实拍 #大白毽欣赏 #万粉扶持计划
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大震大白毽(干货课堂)5年前
身后毽 没感觉 踢不到？来 今儿我们说说《侧后打重点》#零基础 #全民战疫健康你我 #作品推广 @DOU+小助
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小宋与你🐬2年前
前面是侧打的动作教程、后面是侧打的发力教程，欢迎评论区留言讨论，你学侧打多长时间了？#全民健身踢毽子 #大白毽 #毽球 #踢毽子 #运动健身
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周羿尘10月前
侧手翻变踺子的5个分解练习步骤！#武术 #舞蹈 #空翻 #街舞 #日常训练
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艺博云天社恐哥1周前
这个万能的辅助动作你掌握了吗 在哪都能学习哦#毽子 #毽子教学#杭州空翻培训
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北之星毯技1年前
你们学会了吗？ 砸《毽子》弹的发力教学 #舞蹈生 #零基础教学 #舞蹈技巧 #集训 #空翻
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银川画心8月前
信，则人毽合一，疑，则人仰毽翻，练成截图甩我脸上，练废了…建议转行打太极（反正膝盖都弯了）🙈🙈🙈#踢毽子教程 #侧打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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李南花毽4年前
侧打教程，规范你侧打动作， 一次次丰富 一次次精准，详聊侧打，愿君进步🥳 双击点赞分享❤️❤️
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张三疯（大白毽教学）1年前
大白毽侧打教学视频。动作技巧学到位，练起来事半功倍#踢毽子#推广踢毽子运动 #大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽5月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）4月前
踢毽子动作侧踢学习教材 看大咖尧尧如何侧打、让我们一起学习。#踢毽子动作教程 #户外运动 #弘扬中国传统毽子运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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李南花毽2年前
#全民健身你我同行 #踢毽子 #运动健身 大白毽常用动作侧后打讲解教学，上部
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李南花毽3年前
#一起来锻炼 #你的坚持终将美好 #踢毽子 探海，侧打的一种 处理离身体略远一点的点位
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浪里个浪（毽）4月前
大白毽侧后打踢毽教学，文案细说。 。 侧后打踢毽技巧详解： 一、基础动作要领 1. 身体协调与支撑腿定位 • 身体需转动至45度，确保击打点位于肩膀后侧至臀部区域，支撑腿踩住点位以稳定重心。 • 击打时，支撑腿先移动调整距离，随后发力腿快速侧向移动，形成连贯动作。 2. 击打点与脚部动作 •击打点应位于毽子落点的前脚掌中心位置，脚部需端平，通过瞬间翻脚掌和脚腕发力完成击打。 • 击打瞬间需紧盯毽子轨迹，保持视线跟随，避免因视线偏移导致动作变形。 二、动作细节与进阶技巧 1. 与正后打的区别 •正后打以身体中轴线为基准，而侧后打因毽子落点偏移，需通过身体侧转45度调整击打方向，动作幅度略大于正后打。 2. 左右脚均衡练习 • 建议左右脚交替练习侧后打，增强对侧后防守的适应性，减少实战中因惯用脚限制导致的失误。 3. 跳侧后打的应用 • 熟练后可尝试跳侧后打，通过跳跃提升击打高度和稳定性，适用于需要快速调整位置的场景。 三、练习方法与注意事项 1. 分步训练法 • 第一步：原地练习支撑腿定位，确保击打点准确； • 第二步：抬腿击打时保持脚部端平，模拟实战中毽子落点； • 第三步：结合身体转动和步伐移动，形成完整动作链。 2. 常见问题修正 • 若击打时身体未侧到位，会导致击打点偏移，需反复练习45度侧转动作。 • 击打后毽子易偏离，需检查脚部是否完全端平，或支撑腿是否踩实点位。 四、实战应用建议 1. 防守场景 • 当毽子落点偏离中轴线时，优先使用侧后打快速调整位置，避免正后打因角度不足导致失误。 2. 进攻衔接 • 侧后打可作为进攻后的衔接动作，配合其他技巧（如侧打、正后打）形成连贯进攻组合。 通过系统练习以上技巧，可显著提升侧后打的稳定性和实战效果。建议每天进行10-15分钟专项训练，逐步形成肌肉记忆。 #现场实拍 #大白毽 #日常训练 #羽毛球 #踢毽子教学 。
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李南花毽4年前
#踢毽子 #踢毽子教学 解决你侧打问题， 希望每个可爱的毽友都能进步，踢出自己的风采🥳
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杨春-大白小踢3年前
侧打的教学视频，大家共勉！
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）9月前
今天练左右脚侧踢 太原花姐海南练踢键子、60后坚持踢键子。#全民健身踢毽子 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #60后
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后打小王子5天前
今天说说旋打，首先旋打是侧打的一个延伸动作，当你的侧打比较熟练之后，很多点位的侧打或者快速飞过你侧打位置的毽子你会下意识的要快速转身击打才能打到，这就是旋打，旋打是先转再打，让整个旋转过程链接紧密，丝滑。很多毽友是侧打击打完毽子再旋，那不叫旋转打，顶多叫侧打加转圈，而且也转不了一圈。旋打的要领就是紧盯毽子，前边的准备工作和侧打一样，卡点转身，当脚底板和毽子马上要接触到毽子的瞬间快速转身击打，旋打就完成了，很多毽友旋打不看毽子，或者出脚太早，导致准确率不高，击打位置靠上，动作也难看，出去的毽子轨迹也不正，一定要毽子和脚底板马上接触到的瞬间在快速转身，这样准确率会很高。脚腕一定要绷直压死，这样旋转打出的毽子才有力量，轨迹才正。有毽友问，同样的旋打，有的很好看，可自己做出来不好看，其实大家别着急，随着你的侧打驾驭能力的提高，随着你的旋打练习次数的提高，动作会越来越好看，想旋打动作丝滑，那就得下功夫练侧打，侧打驾驭的如火纯青了，旋打就是小菜一碟了，旋打从开始到结束正好一个360度，这360度越丝滑动作越漂亮。好了，旋打就说到这，最后说一句，基础的侧打后打没玩明白，练出来的延伸动作也不会好看，更别提驾驭度了，所以大家一定不要着急学花样，踏踏实实的把最基本的动作玩明白。 #后打小王子 #喜爱度激励计划 #大白毽#踢毽子#大白毽教学
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）8月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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晋江空翻-追峰铭铭3月前
#舞蹈生 毽子团侧下劈毽子方法#空翻特技 #空翻教学
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北京舞艺毯技空翻技巧集训7月前
踺子团侧的练习方法你学会了吗#舞蹈日常#舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈毯技集训营#舞蹈老师
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遇毽小郭1年前
你的侧打毽胳膊放哪里了？侧打毽慢动作教学。#踢毽子新高度 #踢毽子 #适合初学者
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好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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后打小王子1年前
旋打其实就是侧打的一个延伸动作，说的简单点就是当你侧打击打毽子时也就是击打毽子的瞬间顺势转圈就是旋打，不转身就是侧打，记住一点，不是击打完在转圈，最晚也是击打毽子的瞬间顺势转身。有的毽友击打完再转身，理论上都不叫旋打，顶多算侧打带转身。刚开始练旋打不会太自然太丝滑圈转的不会太流畅，慢慢的随着熟练程度的提高，你的旋打会越来越丝滑，越来越好看。还有就是旋打是侧打的延伸动作，大家一定尽量先把侧打玩的明明白白的在去练延伸动作，不要侧打还不会就练旋打，越级练动作一个是不好练出来，一个是准确率不会好，一个是动作不会太好看。所以大家一定要把侧打后打踢的明明白白再去学延伸动作，侧打后打玩明白，延伸动作就是一层窗户纸。好嘞今天就说到这，记得点赞收藏 #踢毽子 #踢毽子教学 #后打小王子 #大白毽 #推广踢毽子运动
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 侧打无力 打不准回不正 一招儿解决 调整落点站位
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毽球小旺仔（新疆石河子市）7月前
侧打、侧后动作要领，侧身“支撑腿与来毽方向大于等于90度”顶胯、拿腿“不甩腿”脚板上反平。毽子来时看高不看矮，侧打体前（肩膀处）进毽，侧后体后进毽，个人观点仅供参考 #运动 #推广大白毽运动#创作者中心 #创作灵感
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毽球小旺仔（新疆石河子市）6月前
侧打动作要领，侧身“支撑腿与来毽方向大于等于90度”顶胯、拿腿“不是甩腿”脚底板上反。毽子来时看高不看矮，仰头看毽45。侧打体前（肩膀处）进毽，侧后体后进毽，个人观点仅供参考 #运动 #美食 #专治不开心 #创作灵感
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安徽空翻特技伴君4天前
今天教大家学习毽子#毽子#安徽空翻教学伴君
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鸿5年前
大白毽侧打教学——冰王子示范
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唯有鲜花与美食不可辜负5年前
李洋讲侧后打#毽子
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李南花毽1周前
##大白毽 #全民运动
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张三疯（大白毽教学）6年前
侧打教学视频，表演者，@凤凰于飞
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毽球小旺仔（新疆石河子市）5月前
#运动 #推广大白毽#新疆宝藏单品
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小宋与你🐬2年前
你的侧打是不是经常转身不到位？#全民健身踢毽子 #大白毽 #踢毽子 #毽球 #运动健身
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冰王子💎冰之飞毽5年前
#踢毽子教学 #毽子 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #大白毽 #毽球 #抖音童年时光局 踢毽子_侧打教学🌹
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#因为热爱所以坚持 #大白毽 #踢毽子新高度 #踢毽子教学 #冰王子踢毽子 踢毽子侧打教学视频，希望对大家有所帮助
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大震大白毽(干货课堂)5年前
《侧打毽技巧教程》分享 入驻抖音作品首发 望多支持#大白毽欣赏 #大白毽 #全民健身 @DOU+小助手
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