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踩狗屎运7月前
7天普拉提内外打卡跟练版来了#瘦腿 #普拉提内外侧100次
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踩狗屎运5月前
大腿从51.5到47，小腿33到29 泡沫轴放松纯享版来啦#普拉提内外侧100次 #泡沫轴放松
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30斤拜拜梨（减肥成功版）4月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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小疯梨🍐(维度变小中）5月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练来啦！#减肥 #普拉提瘦腿100次 #减肥塑形 #瘦腿打卡 #普拉提跟练
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嘟嘟要自律！！4月前
普拉提瘦腿第四天大腿减少2cm小腿20.5cm，拉伸动作分享来啦#普拉提内外侧100次 #拉伸 #瘦腿 #居家健身
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叔贵3年前
干货！正确练习#普拉提100次#瘦腿，有效不伤腿#健身 @抖音小助手
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踩狗屎运7月前
7天打卡结束 出结果啦 #居家训练 #瘦 #瘦腿
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雪儿必须瘦4月前
普拉提内侧100次跟练来啦！听我的！大腿根瘦下来！你的腿会变的又长又直又细！#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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琪琪很忙（瘦腿版）5月前
好多梨形姐妹说跟普拉提内外测100次，没有达到瘦腿的效果，或者说瘦腿效果不明显，但是我却一个多月大腿掉了6厘米， 小腿掉了3厘米，主要就是因为我们要多做拉伸，多用泡沫轴滚腿， 梨形 身材瘦腿的核心是2个，一个是放松一个是拉伸，只要坚持拉伸和滚腿（或者刷腿）咱们就成功了一半 有梨型姐妹说不知道滚腿的顺序是什么，今天我出一下跟练，如果不知道怎么滚腿的话可以跟着视频一两次就能自己滚了 #居家健身 #泡沫轴放松 #滚腿#梨形身材 #瘦腿
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红脸减肥怪6月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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玖期（减脂版）5月前
魔鬼普拉提瘦大腿内外侧打卡31天对比来了，姐妹们，坚持就是胜利✌️#瘦腿逆袭 #减肥 #减肥前后对比图
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嘟嘟要自律！！4月前
普拉提瘦腿第四天，我是不是变瘦了姐妹们！#普拉提内外侧100次 #居家健身 #瘦腿 #减肥
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吃吃吃5月前
看看不完全控制饮食的情况下会瘦多少#普拉提瘦腿100次 #居家运动 #好身材练起来
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candy4月前
普拉提内侧全程跟练版来咯，准备好随时开始吧#健身 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼
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叫兔子的汪.7月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练，内侧真的不行了！坚持不住一定要休息一下再做#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #女团腿
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薄肌水饺ing5月前
瘦腿跟练7天大腿瘦了|普拉提内外侧100次 刷腿跟练实测 DAY7对比来咯#瘦腿#刷腿 #普拉提内外侧100次 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #创作灵感
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薄肌水饺ing4月前
韩小四瘦小腿实测对比🆚小腿我该拿你怎么办 DAY7对比，个人感觉小腿部分是有变直一些的，因为本身一轮的时间7天确实也不长，所以韩小四瘦小腿的这个我会再坚持一段时间看看，然后下一轮的跟练测评还是正常的，看大家想看哪一个#瘦腿 #韩小四瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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小李不梨（健身版）4月前
第15集｜#瘦腿 生活不会辜负每一个认真努力的人，你付出的汗水终将照亮前路！#普拉提 #减肥 #变瘦变美变好看 #普拉提内外侧100次
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Mr.Liu讲训练5月前
瘦小腿，这样练更有效 #瘦腿#瘦小腿#健身#运动#普拉提
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Tina普拉提6月前
普拉提核心床8大动作串联，打造迷人漫画腿！ 排课笔记在评论区领取 #普拉提核心床 #美化腿部线条 #紧致腿部线条 #臀腿 #普拉提团课排课
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叫兔子的汪.7月前
普拉提外侧100次跟练，坚持下来巨巨巨酸爽#瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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阿阿阿粥✨（瘦腿版）7月前
测评15天普拉提内外侧100次完美结束啦宝宝们😊大腿瘦了3.3cm ，小腿瘦了1.5cm#瘦腿 #梨型身材 #健身 #普拉提 #小基数减脂
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杨愈晴Clara4月前
连续做15天普拉提100次会有什么变化！#dou上热门 @DOU+小助手 #逆袭 #瘦腿 #减脂 #运动
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小zou不爱喝粥1月前
普拉提内外侧100次对比图来啦#瘦腿逆袭 #減肥 #居家训练
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葡萄冰萃🍇（100天瘦腿7月前
120斤女生打卡普拉提100次瘦腿1/7 第一天大腿57，小腿37 打卡一周看看有啥效果，有没有网上说的那么神#瘦腿 #普拉提100下 #瘦腿打卡 #瘦腿打卡第一天
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嘟嘟要自律！！4月前
普拉提瘦腿第九天，视频回答下姐妹们问的比较多的问题，姐妹们加油练起来#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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薄肌水饺ing5月前
跟练经络刷腿|普拉提内外侧100次瘦腿方法有没有效果 #瘦腿 #刷腿#减脂瘦身 #居家锻炼 #创作灵感
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阿慧瘦了5月前
挑战“普拉提内外侧瘦腿100次”7天后续，它来啦！#瘦腿 #梨形身材 #普拉提内外侧100次 #上热门
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黄黄不慌a4月前
普拉提内侧100次打卡第七天 刷到的姐妹赶紧练起来 真的超级牛#普拉提内侧100次 #普拉提瘦腿 #全程跟练 #居家运动 #大象腿变筷子腿
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小李不梨（健身版）4月前
第7集｜#瘦腿 放弃很容易，但坚持下去一定很酷！坚持就能看到不一样的自己！加油，我们都会瘦的！#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
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奇奇子（必穿小短裙版）3月前
揭秘！15天普拉提内外侧100次能有什么样的效果？#普拉提内外侧100次 #減肥 #前后对比 #瘦腿#居家锻炼
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吃掉小猪包4月前
快速瘦腿快练普拉提内外侧100下 #瘦腿 #吃掉小猪包减肥跟练 #减肥#逆袭 #三伏天减肥
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琪琪很忙（瘦腿版）7月前
#梨形瘦腿 #小基数减肥 2周普拉提内外侧瘦腿测评，每天都在坚持跟练，大腿围成功掉了3厘米，小腿围掉了2厘米，真的太牛了。
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嘟嘟要自律！！4月前
普拉提100次瘦腿跟练版来了，让我看看催着要跟练视频的姐妹开始练了没#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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小疯梨🍐(维度变小中）4月前
小基数塑形就死磕这三个视频！包有效的…… #减肥 #小基数塑形 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉瘦手臂 #欧阳春晓根本性瘦小腿
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小李不梨（健身版）4月前
第6集｜#瘦腿 在无人问津的地方训练，在万人瞩目的场合绽放精彩！加油，我们都会瘦的！#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
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琪琪很忙（瘦腿版）4月前
瘦腿第80天 真的吹爆普拉提内外侧100次和欧阳春晓根本性瘦小腿 看对比图就能看出来我的变化有多大 腿粗的姐妹动起来，只要动起来我们就会有改变就会有进步#梨形身材 #腿粗 #瘦腿 #变瘦 #好身材练出来
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钱麦瘦了没1周前
小腿围33.5👉32.6cm！（有对比图）普拉提【外侧】100次跟练打卡第1⃣️2⃣️天！ #普拉提外侧100次 #瘦小腿打卡 #小腿塑形 #改善小腿外翻 #腿部线条雕刻
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想瘦（塑形版）4月前
#普拉提瘦腿100次 #普拉提#塑形#减肥打卡
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嘟嘟要自律！！4月前
普拉提100次瘦腿内侧打卡第一天，主包觉得这可比外侧难多了，练完腿发软😹#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #塑形
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）6月前
梨形身材大腿都有用 谁还说不行 超有用的就是这#普拉提 #梨形身材#瘦腿#瘦#干货分享
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板烧鸡腿堡🍔8月前
#普拉提 梨型身材就是这么瘦都不瘦大腿，来给他上点强度，测评一下普拉提到底有没有这么牛#欧阳春 #瘦大腿 #瘦小腿肌肉
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踩狗屎运4月前
瘦腿直腿邪修纯分享版#小腿外翻 #普拉提内外侧100次 #居家健身有新招 #足弓塌陷
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小李不梨（健身版）4月前
第12集｜#瘦腿 计划永远赶不上变化，路的前面还是路，要一直往前，一直往前！#梨形身材 #居家锻炼 #三伏天减肥 #普拉提内外侧100次
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嘟嘟要自律！！4月前
普拉提瘦腿七天对比，姐妹们是不是肉眼可见的瘦了！#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家健身 #减肥
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嘟嘟要自律！！3月前
普拉提一个月主包的腿变得更紧致了 姐妹们都开始练了没，评论区交流你们的变化#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #塑形
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想瘦（塑形版）4月前
#普拉提瘦腿100次 #普拉提#塑形 #减肥打卡
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吃掉小猪包5月前
7天普拉提内外侧瘦腿打卡挑战 21天爆改系列之瘦腿篇 饮食计划：进裙领饮食计划 跟练：普拉提内外侧瘦大腿100次 #普拉提瘦大腿100次 #瘦腿 #减肥打卡 #减肥挑战 #练臀
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杨愈晴Clara4月前
挑战普拉提内外侧100次day8️⃣#dou上热门 @DOU+小助手 #瘦 #减脂 #瘦腿 #減肥
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想要吃不胖4月前
拖延了一个月的普拉提瘦腿饮食、运动总结来了～ 视频时间有点长，视频最后有文字总结 #普拉提内外侧100次 #泡沫轴 #拉伸 #生活化减脂 #种草激励计划
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葡萄冰萃🍇（100天瘦腿5月前
120斤女生打卡15天普拉提100次day3 初始大腿56小腿34 腰围83 #瘦腿打卡 #瘦腿 #普拉提100下 #暑假减肥 #梨形的痛
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葡萄大王8月前
浓缩就是精华，瘦腿瘦腰一个视频搞定#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #瘦腿提臀 #瘦腰 #普拉提
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小李不梨（健身版）4月前
第9集｜#瘦腿 只有坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有！我要瘦腿！要穿短裤！#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #三伏天减肥 #变美变瘦变好看
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板烧鸡腿堡🍔6月前
#普拉提 吉尼瘦大腿也太慢啦！受不了了！开启特种兵式瘦大腿，普拉提100次➕美丽芭蕾瘦腿我就不信瘦不快！！！#瘦 #瘦大腿 #美丽芭蕾
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雷克斯林3月前
瘦小腿的关键你学会了吗#解剖 #运动康复 #普拉提 #理疗
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嘟嘟要自律！！4月前
普拉提瘦腿内侧跟练动作解析，希望对姐妹们有帮助#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #变瘦变美变好看 #居家健身 #减肥
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啊聶呀1年前
☝️月大腿-5 小腿-3，姐妹们闭眼冲，真的超有效！#居家锻炼 #瘦大腿 #瘦腿 #减肥逆袭 #普拉提内外侧100次
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136斤的小秋（产后变美带娃中）4月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练，真的巨酸爽，想瘦大腿🦵的姐妹，可以挑战一下#普拉提瘦腿100次 #居家锻炼 #瘦腿
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十五十五5月前
全网爆火的虐腿方式（对比图放在后面）#普拉提内外侧100次 #瘦大腿 #燃脂 #瘦大腿内侧 #高效燃脂
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板烧鸡腿堡🍔7月前
#普拉提 普拉提瘦腿的同时居然还可以减肥！接下来先测试一下周六野这套动作有没有效果，无论成功与否都开始继续俺们的瘦腿大业，看看美丽芭蕾瘦腿，吉尼瘦大腿和韩小四瘦小腿训练哪一个更有效，咱们长期开练#吉尼瘦腿 #韩小四 #美丽芭蕾瘦腿 #减肥前后对比图
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