Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
塑料袋可以袋鼠跳
#花样跳绳打卡
兄弟你觉得这个人练的怎么样
柔力球苍穹幻第一节背面教程
瘦小腿更练谁
功夫毽健身功效
坐在小腿上可以瘦腿吗
不想让你走健身操彩云七月
静态臀桥有什么好处
人得减肥到多少斤才帅
卡路里老师有氧塑形
5年前
白岩松老师说的很在理,真的不要盲目开始,先做好这个准备#好身材认领计划 #专业健身联盟 #瘦腿#瘦身#减肥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
是芊芊啊
4周前
跟白岩松练靠墙静蹲,增强腿部力量,我蹲30秒腿就酸的不行了😂,快来试试#居家健身有新招 #靠墙静蹲 #养生操 #静蹲 #白岩松
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
陈学长·精力加满
1年前
白岩松老师推荐的靠墙静蹲。陈学长升级为单腿版。练完精神爽利。#运动健身 #居家健身 #腿法 #精气神 #精神状态良好
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
214
大钰已瘦30斤
5月前
分享一个可以很好保护膝盖的动作,每天坚持10分钟,让你腿部越来越有力,走路轻松稳当!#居家锻炼#靠墙静蹲#中老年锻炼@师姐杨子(减脂塑形)
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
683
定能生慧
2周前
#静蹲,#靠墙马步蹲 #原创作品 #基本功训练
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
阿汤带你吃喝玩乐
3年前
白岩松老师推荐的靠墙静蹲,这个动作看似简单,每天不到五分钟,相当于七天不吃饭,瘦身塑形非常有效!#瘦#瘦身塑形@抖音小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
471
文文运动塑形
4年前
#白岩松 亲测靠墙静蹲,正确练习才#不伤膝盖 增强腿部肌肉力量,保护骨骼 #瑜伽 #健康
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
925
脊柱保养杨老师
1年前
#白岩松 老师推荐靠墙静蹲,非常好保护膝盖的动作,每天坚持十分钟,基本功练好,进步更快!#靠墙静蹲 #居家锻炼 #健身干货 #自律
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
Lin-Yoga
4年前
#白岩松 亲测靠墙静蹲,增强腿布力量,正确的练习才 #不伤膝盖 保护骨骼,全军覆没以腿为进!男女皆宜建议收藏!
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8626
运动健身窦老师
3年前
白岩松老师推荐,所有的中国人练练静蹲,保护好自己的骨骼#健身知识 #逆袭 #静蹲 #靠墙静蹲 #静蹲训练 #健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
110
梅山二哥(健身爱好者)
4年前
#上热门 白岩松老师推荐(靠墙静蹲)效果很好,我们一起试试,传递正能量,健康快乐✌
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
糖宝逆袭记
4年前
#白岩松 亲测靠墙静蹲,可以增强腿部力量,不伤膝盖保护骨骼,全军覆没以腿为进,男女皆宜建议收藏#减肥 @抖音小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小梨窝跑起来
1月前
#生命在于运动一起锻炼吧 白岩松老师推荐的靠墙静蹲,保护膝盖,增加腿部力量。还可以纠正弯腰驼背的体态。一起练起来吧#运动女孩 #居家锻炼 #靠墙静蹲 #运动
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
青玄养生
7月前
白岩松极力推荐,非常好用简单的基本功:保护膝盖,让膝盖更有力的动作,每天坚持5分钟!#小动作大作用 #道系青年 #古法养生 #膝盖保养 #适合所有人的健身动作
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
142
上海新体康复老乔
1年前
白岩松老师提倡的静蹲训练,强化腿部肌肉! 我们品牌:NewBody新体运动康复中心 品牌关联词: #靠墙静蹲 #靠墙 #膝盖保养 #膝盖不适 #上海康复中心 #newbody运动康复 #上海靠谱康复师 #上海运动康复师 #运动损伤
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Vincent 王
5年前
#白岩松 鼓励大家多练 #靠墙静蹲 亲测有效,男女皆宜 #静蹲 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2624
上海新体康复老乔
8月前
白岩松老师提倡的静蹲训练,强化腿部肌肉 我们品牌:NewBody新体运动康复中心 品牌关联词: #靠墙静蹲 #靠墙 #膝盖保养 #膝盖不适 #上海康复中心 #newbody运动康复 #上海靠谱康复师 #上海运动康复师 #运动损伤 #术后康复
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
568
太极木兰
5月前
一个视频教你学会正确蹲马步#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康 #强身健体增强免疫力 #正能量
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5031
一菲
3月前
静蹲,保护膝关节,增强腿部力量,每天5分钟,爬楼很轻松#居家锻炼 #腿部训练 #膝盖保护 #臀腿训练 #居家运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
174
疯狂干血压
5月前
白岩松都说好:静蹲三十秒,膝盖年轻十岁跑。 背贴墙,膝微屈,强膝又降压。每天练习,血压血脂稳了,心脏也强了。#降压 #降压运动 #靠墙静蹲#等长运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1822
静姐
3年前
白岩松老师鼓励所有的我们都要练练静蹲,骨骼增强了,腿有劲了,上楼都轻松了#一起来锻炼 #居家锻炼 #靠墙静蹲 #抖音全民健身计划 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
207
健脊小匠
4年前
#白岩松 亲测靠墙静蹲 可以增强腿部力量 保护膝关节 中年男女皆宜 #运动打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
244
啦啦八爪鱼训练营
4年前
靠墙静蹲很具有魔性的动作,会上瘾的那种!(膝盖不好、下肢力量差要多练)#白岩松 #靠墙静蹲 #家庭健身 @DOU+小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4193
是文文呀
4年前
白岩松老师教你靠墙静蹲,养护强化膝盖#靠墙静蹲#fit小绿管
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
701
Miya说减脂塑型
2年前
天!靠墙蹲好神!腿越来越粗!?那是你蹲错了! 白岩松老师提倡的靠墙蹲非常适合久坐族和不爱运动的小伙伴!它能增强核心,矫正驼背,瘦大腿,还保护我们的膝盖!但是,很多小伙伴练了几天靠墙静蹲之后,却有大腿变粗壮的困扰,那是你的姿势出现了问题!Miya告诉你,如何正确靠墙蹲!做对了才能瘦大腿,矫正圆肩驼背哦!#靠墙静蹲 #体态调整 #好身材练起来 #居家锻炼 #身材管理 @DOU+上热门
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
569
鸽子在跑
4年前
膝盖不好就练白岩松老师推荐的靠墙静蹲,锻炼大腿肌,强化膝关节,保护膝盖#锻炼#dou出新知
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
790
脱壳公社-张铭教练
2月前
靠墙静蹲 #居家健身有新招 #运动训练 #运动无处不在 #抖音健身 #靠墙静蹲
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
彬彬有氧运动
4年前
白岩松 亲测靠墙静蹲,增强腿布力量,正确的练习才%不伤膝盖 保护骨骼,全军覆没以腿为进 男女皆宜建议收藏!#居家健身 #静蹲 #耐力训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5398
骁骁&康复&功能训练
5月前
【🔥白岩松都在练的靠墙静蹲!每天5分钟,膝盖年轻20岁!】 ✅ 零器械!办公室/家里都能练 ✅ 强化股四头肌,膝盖疼痛拜拜👋 ✅ 改善下肢循环,久坐水肿退散!#居家锻炼 #靠墙静蹲 #中老年锻炼 #养生 #运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
73
小贺养生记
5月前
靠墙静蹲对我们的身体有哪些好处?#靠墙静蹲 #锻炼 #白岩松
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
洪兰
4年前
白岩松老师强烈建议大家每天靠墙静蹲,骨骼会得到非常好的保护#靠墙静蹲训练#修复小达人#抖音热门
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3802
严Sir运动说
3年前
白岩松:每个中国人都要做靠墙静蹲#白岩松 #每天坚持锻炼 #身材管理 #靠墙静蹲
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
114
飞飞跑步穿搭
4年前
白岩松老师强烈推荐靠墙静蹲,动作要领,肩膀贴墙,膝盖放松,臀部和大腿发力,腹部收紧#万施利 #静蹲训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
337
小黎带中老年练肌肉
1月前
扎马步跟练视频#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
348
莉萍
4年前
白岩松老师推荐的动作靠墙静蹲你可以坚持多长时间打在评论区#热门 #健身 #关注莉萍🌹每天分享健身视频
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
快乐螺蛳粉
4年前
白岩松 亲测靠墙静蹲,可以增强腿部力量” 中年男女皆宜#瘦全身 #瑜伽 #开肩美背 #体态纠正
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
147
快乐兰兰酱
3月前
靠墙静蹲正确方法#靠墙静蹲#居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
一个养生的地球人
5月前
面对墙面蹲马步可以强制让发力方式转移到大腿,避免膝盖发力的错误方式。是一个比较简单的纠正方法。 #马步 #养生 #经验分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1855
步步衡旗舰店
4年前
#白岩松 靠墙静蹲可以增加腿部力量,青少年、中年男女皆宜。#运动看我 #好身材认领计划 #儿童运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
597
华仔有氧运动
3年前
白岩松老师推荐:靠墙静蹲!每天3组每组30-60秒,一周你的腿就有力了,骨骼也得到加强!#健身#腿部训练 #静蹲
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
670
练不如炼
3年前
一个是白岩松力推,一个是国外100年健身流传#靠墙静蹲 #蹲马步 #健身
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
59
健美瑜伽
3年前
白岩松亲测靠墙静蹲,可以增强腿部力量”,so腿挺拔身姿,中年男女皆宜#瘦全身 #瑜伽 #开肩美背 #体态纠正
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
132
运动康复大熊教练
3年前
#白岩松 推荐靠墙静蹲,每天五分钟,增强腿部力量,#身体素质 更好!#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
飞飞跑步穿搭
4年前
白岩松老师推荐多练靠墙静蹲,提高腿部力量,预防运动受伤#靠墙静蹲 #fit小绿管 @抖音小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
285
爱跑步的珍
2年前
膝盖不舒服就练白岩松老师教的靠墙静蹲,每天两组,每组4次,上下楼有劲,保护膝盖#跑步 #保护膝盖 #靠墙静蹲 #运动无处不在 #今天你运动了吗
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
崔洁在跑
4年前
#白岩松 老师提醒想要更好的保护膝盖,练练靠墙静蹲吧,跑完步做个3到5分钟,可以很好强化膝盖力量哦#膝盖保护 #静蹲 #运动#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
551
黄雪形体瑜伽
5月前
白岩松老师推荐动作,静蹲五分钟等于慢跑一小时#女性力量 #变美 #瑜伽 #身材管理打造s型身材
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
276
一个养生的地球人
11月前
蹲马步如何保持脚尖正直不歪 据我自己观察,还有评论区的一些人的提示,我觉得是因为新手的顺序搞错了才导致双脚没法保持平行状态,应该先用双脚趾抓地之后再去蹲,这样的话双脚就不会跑偏了,而新手很有可能是先蹲下再想着怎么去抓地,那个时候双脚就已经歪了,怎么抓也抓不回来了。#马步 #养生 #健康 #人体奥秘
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
晨教痩
5月前
分享一个可以很好保护膝盖的动作,每天坚持10分钟,让你腿部越来越有力,走路轻松稳当!#居家锻炼#靠墙静蹲#中老年锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
907
安然yoga
4年前
白岩松亲测的靠墙静蹲,增强腿部力量,保护骨骼,增强肌肉的力量,正确练习不伤膝盖#瑜伽 #靠墙静蹲
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
璇子有氧运动健身
5年前
白岩松老师强烈推荐的静蹲,腹部发力,背部用力靠墙,你做对了吗?#瘦 #瘦瘦瘦 #练出好身材 @抖音小助手 @D
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1910
爱跑步的琴
4年前
膝盖不舒服就练白岩松老师教的靠墙静蹲,每天两组,每组4次,上下楼有劲,保护膝盖#跑步 #靠墙静蹲 @抖音小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小楠居家健身有氧塑形
3年前
分享一个白岩松老师推荐的动作,靠墙静蹲,加强腿部力量,紧致腿型,坚持两周,你会感觉上下楼都有劲。
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
902
奔跑的小月亮
5月前
白岩松强烈建议所有的中国人多练练静蹲,每天5分钟,谁练谁知道#静蹲#核心训练#练腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
广州陈馆长
3月前
阳虚升阳蹲,阴虚摇头摆尾去心火,X虚平桩功,气虚垫脚走路,你是哪种虚?#古法健身 #养生 #自律 #广州
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
爱跑步的琴
3年前
快跟白岩松老师一起学靠墙静蹲吧,一起做到酸爽😜#靠墙静蹲 #保护膝盖必备训练动作 #跑步自律 @抖音小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
317
木木yoga
9月前
#靠墙静蹲 #白岩松推荐靠墙蹲 这么多好处不来试试吗?坚持一个星期下来看看有什么效果。
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
140
武当山道家传统武术馆
6月前
你的马步练对了嘛?#袁师懋 #修行 #养生
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
武当十二
5月前
马步桩功 马步靠墙蹲,每天10分钟,让你腎气十足#拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
扎男傻强
10月前
扎马步毁腰、毁膝盖?其实吃饭也会噎死的。【马步心得体会上】。#马步 #家里蹲 #中年养生 #抗抑郁 #打卡
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
武当十二
4月前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲,上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
遇见瑜伽缘
3年前
白岩松老师推荐的靠墙静蹲#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腰 #健身 @DOU+小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
227
从摇晃到稳如松
1月前
第159天,90后小伙每天坚持蹲四平马步。#道家养生 #你的坚持终将美好 #你的奋斗终将伟大 #全民健身运动 #四平马步
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
瑜小乐
5年前
#白岩松 亲测靠墙静蹲,可以增强腿部力量#健身光速成长计划 #产后减肥 #骨盆前倾 #DOU上热门
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1384
马步大师兄
6月前
马步打卡第56天 ,新手应该怎么去蹲马步时间?每天5分钟,年轻有力。 #养生 #马步 #怎么保持年轻 #站桩 #小动作大作用
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
111
简介:
您在查找“
白岩松靠墙蹲马步的正确姿势
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-11 07:18
最新推荐:
胡寅寅多少岁了
唐门傀儡怎么能显示人形
多远都要在一起在什么时候求婚
重庆英语四级听力频道是fm多少
2kol2梦幻联盟精力怎么恢复
魔兽世界个人拾取是5.0版本的吗
超人竞技场黑拳无敌bug怎么卡
眼镜距离眼睛近好还是远好
老林回应买Ming包六强
暗黑4 488如何升级888
相关推荐:
三亚任某某哪里人
说悄悄话伤嗓子吗
魔兽世界时光服祖达克怎么去风暴峭壁
重生扬白莲捧花母亲回国后怎样
神驹佑将关骑马什么事
玉米粒是什么东西
一只小猪撞在了树上你猜为什么
缤果和缤果s区别
唐门傀儡怎么能显示人形
重庆英语四级听力频道是fm多少
热门推荐:
印度选手塔卡火了
足协杯决赛是一回合还是两回合
任亚宾跑步
te溯挑战者杯有复活赛吗
乒乓球团队什么时候出发香港
亚冠海港vs柔佛新山在哪看
阿迪达斯箱根驿传宣传片
WTT香港总决赛混双场地咋了
我真没招了王楚钦
湘超淘汰赛客场可以抢主场门票吗