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小章鱼要逆袭4天前
过年前瘦腿打卡逆袭之《办公室懒人坐着瘦小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #脂包肌 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿鱼要瘦腿（写论文版）4月前
挣老板的钱，瘦自己的腿：足弓小腿 豪宅-别墅-布达拉宫，抠就完了#瘦腿 #瘦小腿 #办公室锻炼
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医学硕士钰捷3月前
坐着不动也能直腿瘦腿！3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿，坐着不动也能轻松直腿瘦腿，让小肚子平下去，懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
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张鹤薴(教练)1月前
每天15分钟，拯救你的小粗腿#瘦小腿 #肌肉腿怎么瘦 #健身干货#小动作大作用 #创作灵感
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小章鱼要逆袭1周前
懒人坐着瘦大小腿🔥这期幅度小，办公室随便练 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦小腿 #居家健身有新招 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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挞挞在养身4周前
怎么没人早点告诉我‼️坐着能无痛瘦成漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #变瘦变美变好看 #赵露思 #变美小技巧
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贝贝爱健身4月前
坐着也能瘦腿的动作来喽？解决小腿外翻巨有效💪#居家办公都可以练 #小腿外翻 #矫正腿型 #好身材练起来 #居家健身有新招
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小鱼干🍏5月前
见效超快！坐着瘦小腿 上班族学生党都可练💦 上班族学生党！记住动作随时可练。利用碎片化时间，把腿瘦了哈哈 动作一 并膝勾脚 20次 动作二 抬脚跟20次 动作三 交替勾脚踮脚 20次 动作四 脚开合 20次 动作五 拉伸脚背30秒！ #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
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玲子要努力变美6月前
上班族坐着就能瘦小腿，根本不用担心没时间去健身房了，带薪瘦腿计划完成#坐着就能减小腿的动作 #瘦腿 #瘦腿动作 #坐着瘦腿 #懒人瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小羊英路1年前
2.0进阶版｜亲测4步坐着#瘦大腿 +#瘦小腿 双管齐下‼️最后一步不粗腿#拉伸 最关键#久坐 #瘦腿
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小章鱼要逆袭2周前
过年前瘦腿打卡之《上班族坐着瘦大小腿》 #瘦小腿 #懒人减肥 #瘦小腿 #上班中的我 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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程大事女生知识7月前
不跑不跳 坐着瘦小腿 上班偷偷練腿 膝盖可以夹书或一張紙 慢慢做 讓每個動作到位👍🏼 #瘦小腿#瘦腿
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阿鱼要瘦腿（写论文版）4月前
挣老板的钱，瘦自己的腿：小腿。废话文学办公室版 #瘦腿 #瘦小腿 #办公室锻炼 #废话文学
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周周刷腿🦵4天前
小腿粗克星🦵2️⃣个居家动作🔥逆袭漫画小腿#瘦腿 #减肥 #瘦小腿 #瘦大腿 #经络刷
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小章鱼要逆袭2月前
坐着瘦大小腿的跟练来了🔥这套还不练我真没招了 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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周洲的舟1月前
懒人必看‼️学女明星坐着瘦出筷子腿🔥#赵露思 #张予曦 #许妍 #互动 #沙发
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菲大凡🧪备孕中3月前
坐着就能瘦小腿！小腿粗的姐妹们千万别错过！ #瘦身减肥 #瘦腿动作 #小腿外翻变直的方法 #肌肉腿改善 #女性成长
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兜小兜练瑜伽3天前
瘦小腿的动作🔥坐着就能练✅巨实用 久坐的朋友们，小腿容易水肿的，快来试试这套动作吧！#居家锻炼 #办公室锻炼 #瘦腿 #减肥 #腿部训练
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Mr.Liu讲训练5月前
瘦小腿，坐着也可以瘦！ #普拉提#瘦小腿#瘦腿#健身#运动
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东阳形体模特倩倩3周前
坐着就可以以直腿瘦腿吗❓❗️ 可以坐着练习的四个直腿动作❗️❗️#东阳形体模特 #东阳 #直腿训练 #体态矫正#东阳女子塑形
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任参差8月前
坐着轻松瘦腿 1 久坐党必备 懒人必备 真正碎片化时间瘦腿 #运动 #久坐党必备 #瘦小腿 #腿型 调整#健身运动
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小孙要做行动派（拒绝拖延）1周前
今天刷到一个小章鱼要逆袭博主的坐着瘦腿，感觉很有意思，不管是在家还是上班，只要坐着就可以练，很方便。虽然动作简单，做三遍下来，腿还是很酸的！！！#居家锻炼方法简单易学管用 #瘦小腿 #瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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达不刘4月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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小福猪练不瘦6月前
经常久坐 容易水肿的 学生党 上班族 坐着也可以卷起来#瘦腿#瘦小腿#坐着瘦腿
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小章鱼要逆袭4月前
懒人坐着瘦小腿🔥，每天三遍 专瘦小腿这坨肉 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #瘦腿动作 #漫画腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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养生小刘3月前
金刚跪的跟练版来咯，就这几个动作，让你猛猛瘦腿！#直腿瘦腿教程 #瘦腿 #金刚跪坐#减肥#养生就是养健康
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尊贵的李美丽女士3天前
今日份瘦小腿跟练来啦～ 公主请瘦腿！#瘦腿动作 #居家健身有新招 #瘦小腿跟练 #抖音精选计划 #矫正腿型
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养元站桩施元之1月前
既能瘦腿也能练腿，这个宝藏动作收藏好#瘦腿#练腿#居家锻炼#养生运动#腿
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婷婷要自律5月前
救命吧❗不跑不跳，坐着也能轻松细腿🦵🏻#经络刷 #刷腿 #瘦腿 #腿部按摩 #腿部放松
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小章鱼要逆袭3月前
今日份懒人瘦腿请查收✅大小腿一起瘦打卡打卡 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #懒人减肥 #漫画腿 #瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小玲爱养生3月前
什么❓只要坐着就能瘦10斤😲真的越坐越瘦❗️ #瘦腿 #不跑不跳轻松瘦 #减肥 #直腿
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欧文爱健身9月前
坐着怎么瘦腿?试试这几个动作吧 #体态调整 #居家锻炼 #瘦腿
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知野要自律3月前
5分钟瘦小腿！坐着就能做的3个动作，摸鱼时练，学生党上班族摸鱼偷偷变细腿！ #真实生活分享计划 #瘦小腿 #居家锻炼 #身材管理 #梨形身材
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小章鱼要逆袭1年前
坐着就能瘦小腿✅三招教你上班带薪瘦腿#大象腿变筷子腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瑜伽-小酥同学5天前
睡前边刷手机边细腿#瘦小腿 #直腿 #居家锻炼 #邪修 #瑜伽
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爱吃香菜✨8月前
睡前3min高效瘦腿！已➖11cm！这效果绝了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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万薛Bae6天前
【直腿瘦腿-跟练版】想要直腿瘦腿，在家一把椅子就能练！简单出效好坚持。 #练腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧 #居家运动
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阿鱼要瘦腿（写论文版）5月前
挣老板的钱，瘦自己的腿：小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #办公室健身
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小章鱼要逆袭2月前
懒人坐着瘦大小腿🔥上班也要练，抓紧时间打卡跟练 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #瘦大腿 #坐着瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱吃香菜✨6月前
太绝了！大腿小腿都瘦了！腿围已➖11cm！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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爱吃香菜✨7月前
带闺蜜挑战15天瘦腿Day1！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小章鱼要逆袭3月前
懒人坐着直腿瘦腿，直接练 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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你顶美健身瑜伽1周前
运动后拉伸|一个小细节轻松告别肌肉腿 简单有效的泡沫轴放松，轻松瘦小腿✅ 小腿肌肉紧张，大小腿凸出，真的是顽固又难看 每天坐一坐，不仅健康还能让腿部线条更流畅美丽 好处： 1️⃣增强足弓力量，减轻日常活动带来的脚部疲劳感 2️⃣有效伸展足部肌肉，改善腿型使腿部线条更加细长直 3️⃣促进下肢血液 ，消水肿瘦腿 ⚠️收紧核心，重心向下坐在泡沫轴上，让肌肉和泡沫轴完全接触，真的是超酸爽～#瘦腿 #直腿 #细腿 #瘦腿提臀 #肌肉腿
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肖肖的塑形日记3月前
芭蕾蹲直腿真的巨巨巨有用！建立足弓根源上达到直腿瘦腿～针对小腿外翻，膝盖内口，X/O型腿非常有效 每天5min坐3-4组 坚持下来腿又直又细#直腿#瘦腿#改善腿型#芭蕾蹲#瘦小腿
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爱吃香菜✨4月前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿
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徐徐自律版5月前
坚坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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运动养生古老师6月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减!这个动作拿走不谢坐着就能练#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼
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蹦蹦财2月前
坐着拧一拧腿就直了 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #我的电子健身教练
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叶子还想瘦3月前
坚持每晚瘦腿，大腿围➖11cm，小腿也有明显变化#懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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HuHu（直腿 瘦腿）1月前
如果你喜欢这样站这样坐，小腿一定会弯❌#直腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #足弓 #漫画腿
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欧文爱健身9月前
坐着怎么瘦腿?试试这几个动作吧 #体态调整 #居家锻炼 #瘦腿
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大兄弟说健身6月前
在办公室的姐妹，咱坐着边摸鱼边瘦小腿#瘦小腿 #上班族 #摸鱼日常 #懒人必备 #瘦腿
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艾比的运动日记2周前
一把椅子，小粗腿不见啦 #瘦腿 #小腿粗 #肌肉腿 #脂包肌
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康复运动杨老师5天前
女生瘦腿别整那么多没用的，这套方法实践过很有用#瘦腿#粗腿女孩#居家锻炼
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鱼余@Mary教直腿4天前
办公久坐直腿，你就这样练 #直腿练习#小腿外翻#鱼余直腿
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包子瑜伽4周前
忽略足弓=白瘦腿！办公室零器械足弓训练，两周见效果#办公室瘦腿秘籍 #足弓训练改善腿型 #打工人体态自救 #坐着就能练的塑形课 #腿型矫正小技巧
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国家队健美孙教练1周前
睡前3分钟瘦腿跟练大腿小腿一起瘦 #瘦腿 #睡前运动 #一起来锻炼 #腿部训练 #女子塑形
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合聚康复5天前
想要瘦小腿，跟着做这几个动作吧#瘦小腿#直腿#瘦腿#肌肉腿 #晋城
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大瑶max（减脂塑型中）1周前
邪修瘦腿，三个黄金瘦腿动作，一天三次谁练谁知道！腿粗的姐妹赶紧跟练起来吧！#瘦腿 #瘦小腿 #dou来运动吧 #变美变瘦变漂亮 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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博老师讲康复3天前
坐着练，躺着练都是可以的，20个为一组，每天5组，瘦腿提臀增强臀腿力量，让腿部线条更好看！#瘦腿 #瘦腿提臀 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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JoJo5月前
每晚必做的懒人睡前瘦腿打卡，大腿内外侧和小腿都能瘦#瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿 #自律
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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