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CSGO雷恩5月前
CS2更好的爬梯子技巧！无声上楼✔ 加速上楼✔ 职业选手~ #CS2教学 #CS2 #CS2技巧 #核子危机 #CSGO
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@【阿成】4月前
你们的腿骨折之后是怎么上楼梯的？大家分享交流一下方法。
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吴骨丰登1周前
实用3招爬楼梯，学会不伤膝 #关节炎#居家锻炼#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医学科普
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海米提医生5月前
记住这4点，上下楼梯也能不伤膝盖~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #膝盖 #保护膝盖 #爬楼梯
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小冯养老院探店5月前
国内新研发，可上下楼梯的智能轮椅，再也不怕变老了#爬楼梯轮椅 #上下楼轮椅 #助行器 #轮椅 #智能轮椅
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-洛輝3年前
爬楼梯的正确方式详解#爬楼 #有氧运动有氧运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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脊柱侦探黄医生3月前
你的爬楼姿势可能一直是错的 介绍正确护膝的爬楼姿势#爬楼 #膝关节痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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膝关节专家文印宪4月前
膝盖不舒服，关节科医生教你如何正确爬楼梯 #膝关节 #膝关节专家文印宪 #膝盖疼 #运动损伤
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们，爬楼梯瘦了10斤的正确打开方式🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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略微暴躁的小敖6月前
姐妹们，新手爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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小柒爱运动1年前
爬楼一个月瘦了十斤，详细爬楼教程来了，快码住‼️ #空腹有氧#爬楼梯#居家锻炼#减肥#暴汗燃脂瘦全身
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水寿健身7月前
2个常见的爬楼梯动作错误。 夏天减脂，正确爬楼梯，远离伤病#夏日减脂大作战 #爬楼梯 #有氧爬楼
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焘哥带你玩7月前
跟腱康复第三十九天 髋膝踝协同发力练习，爬楼梯锻炼来了。#跟腱 #爬楼梯 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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李豆豆1周前
大体重人群如何正确爬楼梯？#真实生活分享计划#爬楼梯 #大体重减肥 #十亿流量扶持计划 #上热门
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呦呦瘦了3月前
今天给大家分享正确的爬楼姿势，不伤膝盖，暴汗燃脂，居家也能练出好身材🏋️‍♀️#创作灵感 #不伤膝盖 #居家锻炼 #减肥打卡 #爬楼梯 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，保姆级爬楼教程码住！瘦腰瘦肚子实录！#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼 #vlog日常
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请每天快乐起来3年前
如何正确爬楼梯#空腹爬楼梯
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超想瘦4月前
居家减脂效率比较高得就是爬楼梯，按照我这个顺序，坚持一周，你就会来感谢我的#空腹爬楼#居家锻炼#减脂#塑形#翘臀
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略微暴躁的小敖6月前
姐妹们，新手有效爬楼不伤膝的教程来喽！码住收藏！！#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #减脂vlog
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，都给我去爬楼梯！低成本高回报瘦全身🔥 附有效爬楼不粗腿的保姆级教程码住收藏！#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼
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小板凳3周前
爬楼，随时可以开始。保姆级爬楼梯教程！空腹效果更好！ #居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #爬楼梯
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罐罐有个万万4月前
姐妹们，保姆级爬楼细节➕热身动作➕拉伸运动来啦～#爬楼梯 #减肥逆袭 #减肥打卡 #产后恢复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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略微暴躁的小敖6月前
姐妹们，空腹爬楼不伤膝，新手有效爬楼教程码住！#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼#日常vlog
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乔乔🌞1年前
爬楼梯记住，爬的过程中脚掌要踩实，膝盖与脚尖保持同一方向，每次不低于30分钟，慢慢往上爬，坐电梯下楼，每次不低于20层！每周3-5次你会感谢我的#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #减肥 #高效燃脂 #年后减肥
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赛博爱吃鸡胸肉8月前
爬楼梯的正确方式！#爬楼梯 #减肥逆袭 #减肥小知识 #空腹爬楼梯 #一起减肥打卡
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麻辣爆肚1年前
和朋友这样上楼梯爬的快#精神状态belike #一学就会系列
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创壹科普5月前
能上下移动的楼梯，想上去还得动动脑！ #奇闻趣事 #移动电梯 #科普 #涨知识
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乔志4天前
如何空腹爬楼，分享一下空腹爬楼小技巧#空腹爬楼梯 #自律 #口播
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略微暴躁的小敖3周前
关于我瘦了10斤的新手爬楼全过程，附拉伸教程🔥 #暴汗后的快乐😌#vlog日常 #空腹爬楼梯 #减肥vlog #爬楼
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九州医燃之家1周前
#学校 #学生宿舍 宿舍扶梯小课堂，安全上下不“翻车”#宿舍上下床 #宿舍安全
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我就要吃鸡胸肉3年前
爬楼梯减脂效果非常好，还不用花钱，出门就可以爬，但是如何正确去爬楼梯，这个视频教会你#健身 #减肥 #爬楼梯
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略微暴躁的小敖5月前
姐妹们必学的爬楼不伤膝盖教程它来喽！码住🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #空腹爬楼
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们，空腹爬楼暴汗燃脂不伤膝盖的教程来喽🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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拉面2天前
爬梯子教学有这么难吗？我直接一遍过#跑酷拉面 #爬梯子
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略微暴躁的小敖6月前
姐妹们，爬楼不伤膝盖的正确打开方式（附教程）#健身怎么可能会没用呢 #空腹爬楼梯 #减肥vlog打卡 #运动日常vlog #爬楼教程
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在榆林教健身的阿祖6月前
你们要的爬楼梯教程来了#爬楼梯减脂 #减脂塑形
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餐饮供应链Saas老魏3天前
纯脚功爬楼，深圳罗湖百汇大厦28层 #爬楼 #爬楼梯 深圳罗湖百汇28楼，纯脚功爬楼，一口气爬上去，带你看不一样的风景！
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略微暴躁的小敖1周前
打工人晚上下班爬楼教程➕拉伸全过程，码住🔥 #爬楼梯燃脂挑战🏃‍♀️#爬楼梯 #居家训练 #减肥vlog #爬楼梯挑战
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康复国际站7月前
中风患者上下楼梯的一些方法 内容仅供参考，如有不适请线下就医。量力而行，注意安全。#偏瘫患者的日常 #中风患者上下楼梯
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南宁运动康复师～小闭老师2月前
#南宁 #广西 #上下楼梯 #前叉康复 #运动康复
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罐罐有个万万3月前
关于我爬楼梯三个月瘦了25斤，超详细爬楼教程分享来咯，建议码住收藏➕关注#逆袭 #变瘦 #減肥 #爬楼梯 #全身燃脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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略微暴躁的小敖3周前
打工人保姆级爬楼全过程➕拉伸教程，已瘦10斤🔥今日份运动：爬楼60min 很多姐妹不知道如何收紧核心，还有姐妹误以为吸肚子就是收紧核心，其实收紧核心的感觉就是你咳嗽或者清嗓子时候腹部突然收紧，变硬的那种感觉，还可以想象一下有人朝你肚子打一拳，你下意识的收紧腹部保护自己的那种感觉，多尝试几次找对感觉再开始，爬楼时候收紧核心可以避免腰背酸疼，提升运动表现哦 #每日运动健身分享 #我的减肥日记 #爬楼梯减脂 #减肥vlog #空腹爬楼梯
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林林没有马甲线1年前
爬楼梯记住，爬的过程中脚掌要踩实，膝盖与脚尖保持同一方向，每次不低于30分钟，慢慢往上爬，坐电梯下楼，每次不低于20层!每周3-5次你会感谢我的#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #减肥 #高效燃脂
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李雨康复加油💪1年前
上下楼梯如何锻炼，分享经验4种方法。 1.腿向上发力，2.爬楼梯，3.单腿蹲起，4.增强离心控制。这些建议的动作需要持之以恒地练习，才能逐渐见到成效。加油吧！#爬楼梯 #经验分享 #康复训练 #上下楼梯康复训练
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略微暴躁的小敖1月前
两个月瘦了10斤的爬楼全教程，新手码住🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼教程 #空腹爬楼
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略微暴躁的小敖6月前
姐妹们，超详细的新手爬楼梯教程来喽！#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 ###空腹爬楼梯 #一起减肥打卡
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略微暴躁的小敖2月前
姐妹们，正确爬楼有效减脂，打工人版爬楼攻略来喽？#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #爬楼梯
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梗姐姐的快乐小屋1年前
这么实用，必须和朋友分享啊 #实用小技巧 #爬楼 #猝不及防 @别发狗头（收徒）
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阿正爱运动5月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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小楚楚运动养生5月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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西米姐姐热爱运动3月前
瘦了 15 斤的屈髋爬楼全套指引💪，趁着夏天的尾巴，再体验一把流汗的感觉，这个周末开始是最合适的，你说呢🤓#爬楼梯减肥 #爬楼梯减脂 #爬楼梯减脂的正确方法 #爬楼梯减肥前后对比 #爬楼梯挑战
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李朝霞医生聊风湿5月前
谁要的爬楼梯视频，赶紧来评论打卡啦！记得收藏起来，转发给周围你在乎的人哟！关注李医生，变美变健康不在话下#健身#减肥#爬楼梯#上膝盖#蜜桃臀
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宋小玉要自律2月前
高效燃脂空腹爬楼教程来了，3个月瘦22斤❗ 目前所有有氧运动里面我最喜欢爬楼，效果很好！特别是爬完满头大汗的感觉真爽，推荐大家都去爬楼！#自律 #空腹爬楼梯 #小基数减脂 #减肥逆袭 #减肥逆袭
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MT蜜桃先生2年前
正确的爬楼梯姿势，不但可以燃脂塑型还可以提臀瘦腿#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #提臀
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罐罐有个万万4月前
姐妹们，八月份开始爬楼吧！附超详细的爬楼注意事项⚠️，爬前热身动作！有人报名吗🏋️#暴汗燃脂 #减脂打卡 #减脂 #产后恢复 #爬楼梯 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大牙不长肉4月前
上山一条龙，下山一只虫！谁也没说这楼梯爬起来没完啊…东川节基坪，有爬梯！#户外徒步 #节基坪 #户外徒步 #空腹有氧爬楼梯 #昆明周边游
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林林在练马甲线1年前
爬楼梯记住，爬的过程中脚掌要踩实，膝盖与脚尖保持同一方向，每次不低于30分钟，慢慢往上爬，坐电梯下楼，每次不低于20层！每周3-5次你会感谢我的 #爬楼梯 #空腹爬楼梯 #减肥 #高效燃脂 #年后减肥
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Yz.3天前
这样爬楼真的不累 笑累了#生活小妙招 #长腿欧巴
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我是晓萍呀🍭7月前
#爬楼机 挑战楼梯战神！在家狂飙30层，瘦腿暴汗实录 👣爬楼5分钟=跑步1小时 懒人逆袭！不花钱不换装，睡衣拖鞋也能练 #爬楼梯挑战 #居家暴汗 #懒人塑形 #抖音健身
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略微暴躁的小敖5月前
姐妹们，新手膝盖友好爬楼教程！小基数瘦肚子瘦腰🔥#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯有氧
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祖儿6月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果特别是皮肤跟肚子！ #暴汗燃脂瘦全身 #变美小技巧 #拉伸 #小基数减脂
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姐妹们，爬楼已瘦10斤，还不会爬楼的看过来！ #自律vlog #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #爬楼梯
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哇塞耶6月前
今天儿童节，作为快奔三的儿童必须要有活动 完成一下一年前写得毕业计划，爬上华大主楼 #华侨大学 #厦门 #毕业季 #毕业 #爬楼梯
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