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昆明ROCK TENET攀登中心2年前
攀岩速度训练课（3）——马上突破6秒大关？#攀岩 #速度攀岩 #青少年攀岩
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凯乐石磐石行动4月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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昆明ROCK TENET攀登中心1年前
【干货】攀岩速度星星道动作教学，找问题，解决问题，突破自己 #攀岩 #速度攀岩 #青少年攀岩 #昆明攀岩
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山地中国1年前
伍鹏带你攀岩入门 #攀岩 #伍鹏 #伍鹏攀岩 #速度攀岩 #新手攀岩
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SSP铁牛老午10月前
攀岩强化三部曲3不练腿？边爬边后悔 下肢在速度攀岩等项目中非常重要 但攀岩的下肢力量爆发力储备和传统健身项目有很大区别 到底该怎么练？#运动表现 #爆发力 #冬训 #攀岩 #老午的作业本
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二百斤上墙1月前
打造攀岩钢铁手腕（基础篇） #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #训练
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李大爽爽爽1年前
速度攀岩日常应该怎么训练。一点点小心得分享给大家#攀岩 #青少年攀岩 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #skywall攀岩中心
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体能教练铁头孔9月前
速度攀岩体能训练 开始摸着石头过河整攀岩体能训练#攀岩 #体能训练 #速度攀岩 #体育生 #运动员
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杨秉润YANG9月前
新手该如何从零开始攀岩（3）在家练先锋 这几个月学攀岩，踩了很多坑。总结了一些自己的经验，分享给大家 #攀岩经验 #先锋攀岩 #在家练习 #山顶洞人
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硬核老爸7月前
少儿体育项目推荐#全能运动之王#攀岩#儿童户外运动
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早安攀岩馆8月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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芭乐攀岩3周前
汪震穹十分钟详解攀岩动态技巧逢线必过 50米比赛墙的动态线路,汪教练带大家详细讲解过线思路与技巧 包括动态摆荡 动态发力抓点 动态正上发力 动态手脚协调 动态后撤步 动态双脚落点 动态反向三脚猫等详细技巧 实在太全了了,一整个通关秘籍,还可以学到很实用的技巧.快来围观学习.
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杨秉润YANG7月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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杨秉润YANG8月前
如何在家攀岩 论土狗的修养 今天和广州C罗在家偷懒训练的一天 强度还可以#攀岩 #日常训练 #土狗 #攀岩训练 #随地大小便
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tt超元气6月前
第六集：一个人系列之雨天去攀岩 广州雨天解锁独处新体验！一个人打卡华南最大的攀岩馆，跟着教练学抱石，了解类型、姿势和动作要领，熟悉线路难度。从简单黄色贴条线路开始挑战，虽然没一会儿胳膊就累了，但超有成就感！#抱石攀岩 #一个人 #攀登者 #vlog #一个人出门
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体能教练铁头孔9月前
攀岩先练体能基础 学动作，强核心，加爆发。#攀岩 #体能训练 #抱石 #速度攀岩 #运动员
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上墙吧乔纳森5月前
小个子咋攀岩？| 1.54的超神示范 上周介绍了1米9怎么卡bug的，今天我们来看1米54的Ai Mori（森秋彩），在身高处于绝对劣势的情况下，她在攀岩比赛中那些让人叹为观止的独门解法。 #攀岩比赛解说 #抱石比赛集锦 #攀岩世界杯 #森秋彩 #dou来运动吧
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二百斤上墙2月前
攀岩脚法精进4-1基础脚法 #攀岩 #抱石 #攀石
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MTC能量补给站1周前
阿豪教练简单动态线路教学 由顶峰攀岩阿豪教练教学抱石岛白色V3简单动态线路，欢迎大家来打卡～ #攀岩 #MTC顶峰攀岩 #高能攀岩人 #抱石 #动态教学
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小原5月前
攀岩如何进步怎么练习#知识分享 #涨知识 #攀岩
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阿度撒2月前
其实4步就能解锁攀岩挂脚 #上热搜 #强烈推荐 #搞笑 #我是一名资深的攀岩教练
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体能Coach弘凯5月前
12岁攀岩运动员：青少年一定要练习跑跳能力～ 跑跳是青少年最基础的能力，跑跳的动作模式、跑跳的身体协调性、脚下的灵敏能力、反应速度、下肢力量等都是青少年阶段大家应该具备的能力才对，我们身边存在很多过早专项化训练的青少年，过早的专项化大概率会加剧专属于这个项目的问题，尤其是青少年阶段，一定要重视体能的训练，青少年阶段，大家身体能力越均衡，体能基础越扎实，那么对于大家以后专项提升一定会带来非常大的帮助，也希望更多过早专项化的孩子家长对青少年基础体能进行重视，不要拔苗助长。#铆钉青少年体能训练 #青少年体能训练 #热爱就是天赋
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V老师啥都不会5月前
#攀岩 #运动损伤 #运动表现 做人，怎么做都行，但心里一定要有个信念，明确自己该做个什么样的人。
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多吃蓝莓💫5天前
上课！ 脚抖的同学注意了！！！ #攀岩教学 #SCARPA #SCARPA反应 #SCARPA攀岩鞋
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二百斤上墙3周前
沉膝技术的技巧和使用效果 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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户外易建联🧗‍♀️9月前
#创作灵感 #攀岩 #抱石 第1集，教学攀石技巧，学抱石最重要的不是怎么爬！是摔跤！#室内攀岩
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鱼烁烁1周前
一期适合女生宝宝和攀岩新手的dyno入门小心得～ 希望大家都能顺利安全的解锁dyno！#保姆教学 #上墙吧攀岩人 #dyno #攀岩 #抱石
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@Zaker2周前
V3教程#抱石 #室内攀岩 #攀岩
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芭乐攀岩5天前
快来学习攀岩黑练线路部分通关秘籍 这次黑练日是国家一级定线员 赵鹏伟教练带给大家的2.0综合训练线路 特地从中间挑选几条线路的动作技巧 1:起步双抱的发力技巧 2:转髋提重心的技巧,快来学习磕线吧~#上墙吧攀岩人[话题]# #温州芭乐攀岩[话题]#
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追光少女Lena6月前
攀岩体能训练，速度攀岩！ #每一帧都是热爱 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩运动员 #运动
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椰子栗子的小日常6月前
3个月攀龄练习记录｜儿童攀岩速度难度训练 6岁的妹妹和9岁的姐姐练习攀岩3个月 记录一下进度～ 肉眼可见力量和技巧的提升 难度+速度+耐力训练buff叠满依然乐此不疲 加油👏攀岩女孩们🧗‍♀️🎉🎉🎉 #儿童攀岩 #室内攀岩 #攀岩速度 #攀岩女孩 #攀岩运动
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早安攀岩馆6月前
攀岩进阶｜石教练教你三脚猫 & 反向三脚猫 别再瞎甩了⚠️ 三脚猫学不会？反向三脚猫更是天书？ 这期视频手把手教你： 🔹三脚猫的发力顺序 🔹出手“黄金时机” 🔹反向三脚猫怎么并手+转身落脚 适合新手精进、老手查漏💪 攀岩馆最常用动态之一，必须会！ 学会了这两个招式，在岩馆横着走！ #攀岩 #长沙攀岩 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #攀岩教学
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咸鱼攀岩5月前
速度课程小干货来啦#咸鱼攀岩馆 #速度攀岩训练
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我攀黎双富4周前
国家队总教练的挂脚课2，脚能发力才是好挂脚。@我攀赵雷 #我攀 #LetsClimb #xChallenger #抱石 #攀岩
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咸鱼攀岩4月前
第三弹超详细干货来啦#汕头攀岩#咸鱼攀岩馆汕头合胜店 #咸鱼攀岩馆 #汕头运动
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体能教练铁头孔8月前
攀岩第一阶段任务完成 昆明队员洪可馨亚少选拔前达到8.7秒… #攀岩 #速度攀岩 #体育生 #运动员 #体能训练
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攀岩栩姐🇨🇳1周前
体育教会我们 坚持比天赋更重要#攀岩 #挑战自己突破自己 #专业动作请勿模仿 #速度攀岩
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小渊的攀岩日记1周前
第一次攀岩怎么快速上手？ #攀岩 #抱石 #新手 #攻略 #极限运动
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巴豆4月前
西三旗飞跃11a，今天又学一招，感谢保护员的坚持不懈#攀岩 #攀石 #手脚并用 #顶绳攀岩 #北京攀岩
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二百斤上墙1月前
攀岩脚法精进4-4 勾脚技术 #攀岩 #抱石 #攀石
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小原8月前
攀岩读线#攀岩 #日常训练
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山地中国1年前
攀岩运动员的一天 #攀岩 #伍鹏 #伍鹏攀岩 #速度攀岩
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小原5月前
攀岩横移训练多么重要#攀岩 #抱石 #vlog日常 #搞笑 #室内攀岩
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珠海蓝天攀岩(活动中心店）3天前
攀岩脚法教学来啦！脚尖踩稳岩点超关键 侧蹬发力像踩刹车，身体重心别摇晃哦～ 学会这招，岩壁上稳如老司机！ #户外运动 #关于孩子 #学攀岩到蓝天 #年轻就要向上攀
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五岩六色攀岩馆1周前
国家级攀岩运动健将带你练速度啦！ #五岩六色攀岩馆 #上墙吧攀岩人 #攀岩
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攀岩の小龙3月前
dyno起飞第一步 飞起来吧岩壁上的芭蕾舞者💃#攀岩 #挑战自己突破自己 #抱石 #燃脂训练
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动动动不动4月前
找到了人生线路 终于找到了适合我的攀岩线路风格 #攀岩 #周末去哪玩 #运动 #危险动作请勿模仿 #女生
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昆明ROCK TENET攀登中心9月前
冬训营20天，速度成绩从25到13秒，对魔鬼教练，说不够 #昆明攀岩 #速度攀岩 #速度训练 #攀岩速度训练 #青少年攀岩培训
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聚巧攀岩墙厂家9月前
速度与激情#攀石线路与动作技巧 #攀岩 #核心力量 #抱石 #健身
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冰清小仙女2周前
攀岩新手必学动作之「推胯」第二弹 #户外运动 #攀岩 #攀岩女孩 #爬墙 #极限运动
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小康2周前
第一条v1,第2条v2，是不是很简单！#室内攀岩 #攀石
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云攀设备厂家 -小雨(顶丰集团)3周前
垂直赛道开跑！谁能刷新岩壁速度纪录？指尖精准抠点、脚掌猛蹬岩点，侧身腾跃 + 重心极速转移，每一个动作都衔接如闪电。毫秒间突破重力束缚，用极致动作诠释速度攀岩的硬核快感！#比赛现场 #极限运动 #速度攀岩 #攀岩墙厂家 #攀岩
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深圳卫视超级发布会9月前
跟着攀岩新人一起“左手右手慢动作”，轻松登顶攀岩墙，少走弯路 #攀岩 #攀岩墙 #难度攀岩
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冶哥不野4天前
在星光攀岩馆上了一节攀岩公开课，在小锅教练的指导下成功完攀两条V3路线😁#攀岩 #星光攀岩 #平湖万达广场 #攀岩技巧 #挑战自己突破自己
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安徽顶丰攀岩设计-施工3周前
岩壁上的闪电战来了！抠点、蹬踏、腾跃、换姿，一连串动作行云流水。肌肉紧绷控速、指尖发力抓点，以雷霆之势直冲顶峰，这就是速度攀岩的极致动作美学与速度暴击！#攀岩 #速度攀岩 #攀岩墙厂家 #攀岩墙设计 #突破自我
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爱穿套头衫的大表姐5天前
#干货分享 #攀岩 #抱石 #丘山攀岩
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云攀游乐设备3周前
攀岩，向地心引力宣战！ 在垂直的岩壁上，每一块凸起都是命运的试炼。 手指扣紧岩点，脚尖寻找支点 这不是简单的攀爬，而是对极限的宣战。 ‌速度攀岩‌：9秒是纪录，8秒是目标，而你的速度，由你定义！ ‌攀岩墙‌：不只是一面墙，是勇者的勋章。 ‌来攀岩吧‌，让心跳与岩壁共振，让每一次坠落都成为重生的序章。 #攀岩 #极限运动 #解锁新姿势 #爬墙 #云攀游乐设备
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张宇豪4天前
今天是第三次去岩馆攀岩 平均一周去一次 第一条的v2v3过不去 v0v1几乎都可以 去之前看了很多视频（折膝 背腿 侧身发力 打直手臂 但是感觉用的还是不是很好 很多时候腿蹬上去人站起来了就不知道怎么操作了 #室内攀岩 #攀石 #爬墙 #攀岩
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攀岩の小龙4天前
快来偷偷进阶啦！ 顶胯推膝#攀岩 #抱石 #日常分享 #知识分享 #技巧展示
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攀猩攀岩诸城爱琴海店1周前
攀岩新手必看！4步学会下降（看完直接敢爬墙了） 谁懂啊！第一次攀岩最慌的就是“怎么下来”😱 攀新攀岩馆手把手救了我！4步速学下降👇 1️⃣ 先爬3-4格练松手 找平衡 2️⃣ 下降轻推岩板 别撞墙 3️⃣ 熟练后慢慢升到20格 4️⃣ 登顶匀速松手稳降落 新手第一次攀岩也不用慌！跟着练完下降超丝滑～ #攀岩新手 #室内攀岩 #运动小白友好#攀猩攀岩馆
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是一夫呀3月前
太难了这个，我冲了4次兄弟们 #攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #根本停不下来
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Golink攀岩馆6天前
攀岩技巧学会直接拿下V5！#golink攀岩馆
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多吃蓝莓💫1周前
《室内抱石神技｜动态跳撑，学会直接上难度》 别再瞎跳啦，这招练会，岩壁上的远动点直接随便拿捏！#抱石 #攀岩
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