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越野跑小白菜4月前
ITRA账户注册方法：越野跑新手积分管理全指南 越野跑新手注册ITRA账户是管理个人赛事积分和追踪表现的重要起点。本指南详述了注册前的准备事项、分步注册流程，以及注册后如何关联赛事成绩和认领积分，旨在帮助用户高效完成注册，并解答了常见疑问，使其能顺利融入全球越野跑体系。#越野跑 #ITRA #越野赛 #首野 #注册
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越野跑小白菜4月前
ITRA积分是由国际越野跑协会（ITRA）开发的一套量化评估系统，旨在评估越野跑比赛的难度（赛道积分）和跑者的完赛表现（表现积分）。对于越野跑新手而言，它是一个重要的工具，能帮助他们选择合适的赛事、客观衡量自身进步，并解锁未来挑战更高级别赛事的资格。#ITRA积分 #越野跑 #越野赛 #首野 #越野跑技巧
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顺哥很顺5天前
人生首野 安全完赛 用时2：04：54 #2025年12月7日 #打卡 #自律 #户外运动 #越野跑
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顶峰相见3天前
2025重庆越野跑挑战赛 · 人生首野 ✅ 兑现！ 赶在2025年的尾巴，终于完成了“今年必须跑一场越野赛”的目标！这是我的第一个30公里越野挑战。 🏔 赛道数据：30.7公里，累计爬升1657米 ⏱ 完赛成绩：04:42:02 🏆 赛事排名：总排名263 / 性别排名204 比原计划的5小时快了将近20分钟！最想感谢的，是在每一个想放弃的陡坡前，那个咬牙坚持下来的自己。这份完赛证书，是最好的年终礼物。 路线图、官方证书、成绩单、运动记录悉数奉上，纪念这滚烫的一天！ 人生首野 #越野跑 #重庆越野跑挑战赛 #年终目标达成 #山不向我走来我便向山走去
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铭铭1周前
人生首野｜比赛过程，备赛干货和比赛心得分享，说实话还是有一定难度的但很好玩儿🤪如果你也想参加并enjoy比赛，又担心没时间备赛，真的不要犹豫，有小tips分享给你备赛1–2 1️⃣有氧的耐力训练 （练习上下坡、爬楼梯） 2️⃣肌肉训练 （重点针对腿、核心） 装备 1️⃣专业跑山鞋 （持久缓震、抓地力强、轻） 2️⃣分层保暖透气防风的衣物 3️⃣登山杖（长距离） 4️⃣急救包 5️⃣运动手表 6️⃣越野背包@UTO悠途运动用品旗舰店 @KAILAS FUGA运动用品旗舰店 #户外运动 #越野跑 #下一站 #定向越野 #挑战极限
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卷新菜的330之路5天前
重野，人生首野，完成✌️ 感受到了爬升的威力，到春天岭的时候，一眼望不到头的坡，开始怀疑人生感，到山顶的时候，又觉得自己强的可怕[呲牙] 本来预计7小时完赛，最终努力一把6小时内完成，开心呀。 只是第一次越野，补给没搞的懂。整个一天，就只吃了2包盐丸，3根胶，2颗清酸片，2块儿巧克力，1根香蕉，半杯豆浆，回来的路上真的要饿昏了。😭 不过整体跑完心情还是很美丽，虽然最后3公里，真的差点跑哭了，不过下次又来。@UTO悠途#UTO专注运动贴身层#户外人有自己的秋衣秋裤#越野跑
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春城跑徒·阿俊1周前
越野小白请教各位大佬，ITRA表现积分有什么作用？700分能达到越野平均水平吗？怎样才能涨分呢？#马拉松#越野跑#ITRA#户外运动#强烈推荐
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Kevin.C3天前
人生首野，广州白云50 有人问，跑完了，然后呢？ 然后，你会带着征服过群山的力量，回到生活的赛场。那些曾以为过不去的坎，忽然都变成了脚下的“小土坡”。这就是越野给我们的，永恒的底气。 我们用一天时间，与白云山交换了故事。 它给了我们荆棘、陡峭和极限，我们还它以坚韧、脚步与呐喊。从此，山成了勋章，路成了诗行。2025广州白山，收官致敬！ #广州白云50 #越野跑 #越山向海 #正能量 #钢琴
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跑不快的吴二6月前
人生首野｜从头到脚越野装备全方位分享！ 自用无广，放心观看 #越野跑 #越野装备 #越野背包 #运动装备 #户外
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马小眼4天前
越野跑不只是一项运动而已 更是一种生活状态 #户外运动 #运动健身 #vlog日常 #越野跑山 #人生最好的作品就是自己
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跑步视界2周前
2025莲都越野100挑战赛我来了，来看看越野赛参赛包领取流程和路跑赛事有哪些区别，全流程分享给兄弟们～#2025莲都越野100挑战赛 #人生首野 #跑步治愈一切 #马拉松
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娜个奔跑者4天前
人生首百——关门山巴图鲁 你的人生首次百公里越野赛怎么选？不是选“简单”，是选“极致、值得”一次完赛，把越野该有的野趣、成长与仪式感全拉满，这才是人生首百该有的样子。 2026本溪关门山巴图鲁我准备好了，你们有一起的吗？#2026凯乐石巴图鲁越野关门山壹佰#巴图鲁越野关门山壹佰#巴图鲁越野#关门山壹佰#维天出品必是精品
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顺水推周5天前
补个视频，清手机内存#首野#越野跑 #越西县2025超级越野跑
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雅子在路上4月前
崇礼168 人生首野迟到35min 问题不大 跑前没确定起点和路线 乌龙事件接连上演 没训练 没模拟 没跑过山 登山杖在赛道上才第一次打开 越野玩的不就是心态 与不确定性共处 路跑十三年 累计上万公里是我的底气 未知的事 当然没谱儿 但我永远不怵～ @嗨跑团 #崇礼168国际越野赛 #崇礼168超级越野赛 #崇礼168 #越野跑 #人生首野
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飞瑞古德2天前
#越野跑的魅力 趁着刚跑完首野，把“安心装好物”五字法送给即将开野的你。#日常分享
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七月大何5月前
徒步的尽头是越野跑山？？新手入坑越野跑山的3个超实用干货。 #户外 #越野跑 #谁是大坡王 #凯乐石大坡王 #凯乐石FUGA
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本山酱4月前
如何跑好第一场越野赛？装备清单&补给攻略 崇礼168跑完两周了，完赛就崴脚+流感，钢铁女战士也被感冒放倒了…… 这周终于满血复活！给大家分享我的装备&补给攻略，希望能帮到正在准备人生首野的你～ #崇礼168国际越野赛 #装备 #补给 #越野跑 #人生首野
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白公子【微微之光】1天前
人生首野，百公里越野跑一步到位选羚羊！ #越野跑鞋 #utmb #hoka
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大眼东👀1天前
人生中第一座雪山首先感谢奥太娜的接纳再次感谢我的向导，扎西德勒！#Mate80野王手机 #野王星期五
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GLUNA哥鲁纳创始人 谢建恩9月前
2025.3.2 UTMB厦门100越野赛，我完成了我的人生首野，赛后的经验和分享，同时感谢我的伙伴和我的赞助商朋友，感恩，谢谢大家💪💪💪👋👋👋#GLUNA #哥鲁纳 #GLUNA越野跑鞋 #哥鲁纳越野跑鞋 #越岭盟
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氧气媛宝5月前
崇礼云顶跑山赛｜人生首野完赛复盘，太有意思了～ #在拍一种很新的vlog #我的非标人生 #运动女孩 #越野赛 #女性力量
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Jason拉我一把（日常版）8月前
人生首野，全凭本能！ 运动康复博主今天跑完22公里，继续运动和康复[笑哭R] 参加了佳明在新昌举办的“全凭本能22km山径挑战赛”...我现买的装备，从来没跑过步...参赛目标就是完赛...结果比关门时间早了一小时到...总共参赛选手167名，完赛120名，我很光棍的排在了111名！！ 虽然是几乎快走走到的，但是全凭本能我完赛啦！！比赛过程中意识到了自身不足....四月开始好好锻炼！！这是一个碎碎念帖子...真实记录了自己一路的吐槽...不吐槽的话我估计能快10分钟😂 #佳明 #佳明本能3 #全凭本能 @Garmin佳明 #越野跑
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跑不快的吴二4月前
凯乐石ex330，首野40公里体验分享.. 至于为什么是40公里.. #凯乐石 #越野跑鞋 #越野跑 #凯乐石ex3 #凯乐石大坡王
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小惠不是小慧（已瘦30斤版）3天前
人生首马Vlog 休息了几天终于身体恢复正常，记录一下我的坚持与不放弃 #赣州马拉松 #成长之路 #坚持 #不放弃 #马拉松
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本山酱5月前
崇礼168参赛包揭秘！人生首野装备详解 这是一条记录崇礼168领物日领物的Vlog，同时： 🙋‍♀️为大家解答，越野比赛你要准备哪些装备。 🎒揭秘这次比赛的参赛包里都有些什么。 崇礼168，人生第一场越野赛，我准备好了。 那么，朋友们，明天赛场上见～ #崇礼168国际越野赛 #崇礼168 #越野跑 #人生首野
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徐高高5天前
“爱上跑步的本质是爱上什么都能做到的自己”🏃 昨天首野跑完啦！发个vlog记录一下
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微微之光户外优选1周前
#dynafit雪豹 Ultra50越野跑鞋伴我人生首野 #越野跑 #UTMB #人生首野 #越野赛
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小马汐子5月前
人生首野安全完赛🏃‍♀️凭借着好奇和敬佩想冲进越野圈看看到底是什么魔力吸引着那么多人乐此不疲的上山下山。而于我“首野”的意义，或许就藏在那一个个“不专业”的瞬间里：是笨拙胆小地摸石挪步，是喘着粗气却不忘抬头看云，是用最真实的自己，去拥抱自然最本真的模样。山会记得每一个认真奔跑的人，不是因为他们跑得多快，而是因为他们曾带着敬畏与热爱，一步一步，把自己放进风里，放进光里，放进山野的心跳里。看过越野跑最动人的隐喻：人生的路啊，不必急着追赶，慢下来，听风说话，看山生长，自有答案在脚下铺展。#碾子山越野 #人生首野 #坚强勇敢 #惊险刺激精彩无限 #挑战自己突破自己
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大学文盲1年前
#越野 #越野跑 人生首野，惊喜迎来世界冠军同场，简直不要太完美！ ITRA的2分到手，下个目标50或60K
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户外殷大杰6月前
定心丸｜6个技巧+装备建议，应对首野焦虑 第☝🏻次跑越野，怕崴脚、怕膝盖炸、怕完赛痛苦？我整理了越野新手常见的6个焦虑点，从训练建议到装备选择，点对点讲解 #越野跑 #越野跑鞋 #SALOMON #萨洛蒙
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鹿鹿子野1月前
两次登顶｜最全奥太娜保姆级攻略 带你成功解锁人生第一座5000米雪山，视频有点长，但全是干货，建议先点赞收藏慢慢看！ #奥太娜 #人生第一座雪山 #雪山攀登 #雪山攻略 #羊茸哈德
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第九十九步贤1月前
2025.10.18宁德屏南30km越野赛，人生首野！全程视频，赛道友好，山村古道，人文历史厚重，山野风景宜人，清幽静谧！ #越野赛 #屏南 #茶马古道 #人生首野 #每周一山
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瑞瑞超自律6月前
越野跑是怎么应对水泡的？ 如果我首百有人教我这些 那我绝对会快四小时以上 纯经验分享希望可以帮到你 #越野跑经验分享 #越野跑 #户外经验分享 #人生首野 #越野跑山
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欢喜妹儿1周前
谁懂啊！人生第一次越野跑，主打一个“重在参与”但绝不认输😂 没有配速焦虑，没有名次执念，踩着泥土、迎着风，能安全跑完就是最牛的小趴菜。#越野跑 #无根山越野赛 #小趴菜
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Chillax2天前
陪女朋友完成她的人生首野，希望以后一起参加越来越多的赛事活动！！！#情侣日常 #情侣 #越野跑 #越野赛 #广州玩野白云50越野赛
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天明同学2天前
新人小白挑战人生首野，重野30K，最后蹦了么？ #重庆越野跑挑战赛 #黄葛晚渡30K #越野跑 #户外 #跑步
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肥猫是训瘦师3周前
人生首野｜UTMB大蜀道100领物现场 期待明天 安全完赛 #户外装备 #越野跑#户外运动 #vlog十亿流量扶持计划 #户外跑步
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张钰婷爱跑步1天前
人生首野#越野赛 #越野比赛 #济南山顶见
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荔枝不辣2月前
小白入坑越野跑，看这一篇就够了！ #越野跑 #人生首野 #凯乐石fuga #大坡王训练营 #dou来运动吧
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冲吧，机器人十号3月前
氛围堪比utmb的少儿越野跑天花板 1.首先是卷的程度，40%的孩子补给站不停留打完卡直接过，这次4个直播跟拍，都是柴古红马甲，有全马230的，有itra积分700+的，到终点后导出数据一看心率，都是160+。6公里390爬升的赛道，平均10岁不到的孩子，前十都在40分钟出头 2.赛事氛围火爆，赛事规模500人，终点始终人山人海，山上的志愿者也是几十米一个，像竹林，茶园顶，最后的胜利坡，有密集的十几人小团队唱歌摇铃加油，视频里每跑几步，就有熟悉的家长喊加油鼓励，这样的感觉也太幸福了 3.赛道的工作人员也都是专业人士，主持人，赛道摄影都是西湖跑山赛的班底，几大赛事总监也来当志愿者，直播跟拍就更卷了 很多家长对孩子独立参加越野赛的痛点是:我的孩子行不行？自己上山会不会迷路？走不动了想找我怎么办。这里志愿者的密度，用一句笑话来说就是:别说放过一个孩子，一只蚂蚁都走错不了路！ #亲子户外 #运动万粉助力计划 #一年带1000个孩子户外 #2025和家园少儿越野赛 #人生首野
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M叫兽4月前
人生首次越野跑30公里赛后心得、希望对大家有帮助#涨知识 #正能量 #热门 #越野跑 #日常vlog
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双胞女生Coco圈圈4周前
人生首野别慌！柴古老司机的攻略保你顺利完赛 首野怎么跑？是不是心里没底，怕崩盘？别急！柴古老司机直接把这份补给攻略喂到你嘴边！ 人生首野是大事儿，想"躺赢"？记住这几个补给秘籍，让你在山野间"稳如老狗"！液体盐（丸）防抽筋，能量胶续命，这些都是基础操作。重点来了——风靡运动圈的甜菜根液，才是真正的"外挂"！ 这款被欧美运动员捧上天的"红色Yao水"，堪称天然氮泵！富含的硝酸盐在体内变身一氧化氮，直接给血管"开闸放水"。血氧量蹭蹭涨，心肺功能直接起飞！研究实锤：赛前喝它，反应快3%，耐力多15%，这波必须"遥遥领先"！ 越野老司机的私藏补给清单请收好： ▶️ 赛前2小时：甜菜根液Pro 打底 ▶️ 每8-10公里：液体盐+能量胶+清酸片 ▶️ 冲线后：蛋白饮快速“回血” ▶️ 睡前加餐：酸樱桃“助睡眠” 记住！每天1-2瓶甜菜根液，长期坚持直接开启"运动天赋"? 首野不可怕，学会这些你就是山里最靓的仔！ #迈胜#双胞女生闯世界#霍营精英跑团 @霍营精英跑团 @迈胜官方旗舰店 @迈胜官方旗舰店有氧运动
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嘿嘿黑猪🛞2天前
开BJ30的注意！仪表盘这个灯亮别慌，作用其实超实用！#bj30 #BJ30轻野旅行家 #从北京越野到人生旷野 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 BJ30的自动驻车（AUTO HOLD）是依托ESP系统的实用功能，需手动开启且系安全带生效。车辆停稳后深踩刹车即可激活，中控显示绿色“A”标志，自动锁止四轮防溜车。等红灯、堵车或坡道停车时无需持续踩刹，起步轻踩油门便自动解除，倒车时不启动，大幅简化操作、减轻驾驶负担。
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此处無华1周前
小伙子的人生首野 13公里越野跑 #越野跑 #跑步 #爬山
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社恐沐枫1周前
0跑量小白拿捏千八越野赛百公里之夜战 谁说路跑0跑量就不能冲百公里？ 摸黑带伤走完后半程40公里， 最终，110公里的江浙之巅，我走完了，也跑完了。 不是天赋型选手， 只是想看看，一个爱爬山的普通人， 到底能走多远。下个目标冲刺168公里，最终目标330公里，路跑练起来不让自己再受伤！#千八越野 #2025千八越野赛 #千八穿越 #人生首野挑战成功 #168越野赛
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越野跑小白菜4月前
越野跑新手指南：如何选择你的第一场越野赛道 #越野跑 #人生首野 #越野跑赛道 #跑 #保持热爱奔赴山海
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Ada运动了吗5天前
重庆越野赛 首野胜利完赛 两天一晚全记录 人生首次正规的越野只敢报15km 上坡和平路的时候超过很多人 一旦到了下坡 被很多人超过 之前只是路跑 完全不懂如何下坡 要不就崴脚，要不就滑倒[笑哭R] 重庆越野赛氛围很好 随时都有大喇叭或者是工作人员喊加油 中途的补给没有去 结束以后自助餐食吃饱了哈哈 土豆腊肉饭，羊肉汤，热菜，火锅，水果…… 大神太多了，回家练一练 争取明年可以报30km 重庆得行 我在重野灯儿晃 言子儿铿锵 江湖浩荡 明年见 #重野#重庆越野跑挑战赛#野最山城#嘞斗是山城#千君万马体育 @千君万马体育
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马小眼5天前
#户外运动 #越野跑 #人生首野
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寄赋记4天前
人生首野，安全完赛，30km组，用时5小时58分。#户外徒步 #登山 #户外旅行 #徒步旅行 #三清山云端越野赛
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小叮当🌻2周前
我好像越来越能理解，为什么说人只活几个瞬间。 #越野跑 #户外
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Dr.XIA9月前
跑训｜如何备战人生首野 今年国内将有5站UTMB，6站黄金联赛，都在风景秀丽的大山中，有没有吸引到你呢，如果你是备战你的首野，那就赶快跟着我的功能训练提升一下吧 👕：soar x norda 🩳：satisfy 🧦：satisfy 👟：NB #drxia #lfrc #人生首野 #跑步治愈一切
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苍月5天前
人生首野 #越野 #镇江 #户外运动 #南山越野 #vlog十亿流量扶持计划
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赵阿梨2月前
保密攻略｜小白如何开启人生首野 是不是刷到越野跑视频就跟着心动，但一想到选比赛、买装备就头大，最后只能默默划走？今天手把手送上这份“首野”保姆攻略，看完就敢报名！ 1.选对比赛 2.带好装备 3.赛前训练 这1-2年一直都有穿美利奴羊毛的习惯，大大小小的品牌也穿过很多，Fibonacci这款天衣羊毛打底是一直从跑步阶段就陪伴我，不同配色已经拥有了第三件；它的设计初衷，是为了打造一款具有不同压缩度，同时还能满足各种户外运动需求的贴身打底衫。特有的一体织工艺分区合理，让我在运动中既能在山里这种低温中保持温暖，又可以分区散热，动态控温真的很智能，另一方面全身无接缝，可以很大程度减少运动中的摩擦和不适感，而且真的是越穿越洗衣越舒适，秋冬越野的话，很推荐给大家 ootd：Outopia 那以上就是今天全部的分享，希望对你有帮助！ #WeExplore #越野跑干货
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穆穆就是mumu7月前
人生首野【补给】推荐 想要拿下人生首个越野跑比赛，首先你得吃得对！ 今天给给大家分享超实用补给方案，助你安全完赛不崩溃！ #因为热爱所以坚持 #越野跑 #五一跑步打卡 #跑山 #跑步治愈一切
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๓烧麦3月前
人生首野艰难完赛！越野很苦，坚持很酷，秦长城越野赛VLOG #秦长城越野赛 #越野跑 #人生首野 #凡人修仙传 #跑步
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熱烈1天前
12.7#南山越野赛 #人生首野 28公里，累计爬升1400+，安全完赛！
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烤肉段社长8月前
人生首野，翻过这座大山的坎坷，跑完又苦又虐的赛道，看遍沿途的风景，顺利完赛#越野跑 #人生首野
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小Nininininini～🍀4天前
人生首野。 走过了好多不同的路， 记录一下每段路。#人生最好的作品就是自己 #越野赛 #鹤鸣山越野
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是是是西瓜啊3月前
当朋友吐槽跑山鞋时，我掏出了这双FUGA大坡王黑山 #FUGA大坡王 #黑山后见日出 #凯乐石FUGA
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