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主持人王晓龙2年前
#抖音热评 睡8小时不如睡7.5小时精神？北大脑科博士教你睡好觉。#北大博士教你睡大觉 #黄河文化大会 #北大博士解密倍数睡眠法
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瘦龙抗老2月前
为什么有的人每天睡8小时 还不如有些人睡6小时？ #抗衰老 #干货分享 #健康科普 #睡眠
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睡眠心理专家洪霞10月前
晚上睡的晚 但是能睡够7到8个小时 对身体有影响吗 #失眠症 #早醒 #健康科普 #睡眠健康
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福棠柠健康甄选1年前
分享 《人口》#告别失眠，有计可施 #成年人一定要睡满八个小时吗？
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光明高中张老师1月前
中学生睡眠问题 怎么才能拥有高质量睡眠？你是怎么做的？#原创视频
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美丽浙江1月前
多睡觉一定对身体好？研究显示：睡眠超9小时可能比熬夜更伤身，睡得多中风心梗概率更高！#美丽主播说新闻
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俊叔讲坛6月前
浅睡8小时不如深睡两小时 #睡眠 #深睡 #国学文化
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仙鹤大叔张文鹤10月前
每天能睡够七八个小时，规不规律就不重要啦？#睡眠 #早睡早起身体好 #鹤叔 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病
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红猪减重历险记—监督减肥版5天前
睡了七个半小时 爽！#早睡 #规律作息 #生物钟 #健康 #退休
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医学有点皮6天前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？看和你想的一样吗？ #睡觉 #科普知识 #健康真相
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小白爱分享6天前
“8小时睡眠论”是错的？65岁后每天睡多久好？告诉你答案
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双子三观2月前
#内容太过真实 #解压视频 #极度舒适 #创作人计划
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冯春宁话健康9月前
只要睡够八小时就行了吗？听主任说
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奥美健康1月前
睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期！那么什么是睡眠周期？一个动画告诉你。#智能床垫#智能床#睡眠监测#智能枕
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墨竹书屋3周前
精读：《斯坦福高效睡眠法》 我们从小就被告知，8小时是完美睡眠的金科玉律。但今天，我要带你精读的这本《斯坦福高效睡眠法》，它的作者——斯坦福大学睡眠研究所所长西野精治博士却告诉我们：睡眠的质，永远大于量。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #墨竹书屋 #失眠
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棲野国学4周前
你知道“失眠”的秘密是什么吗？#国学文化 #国学智慧 #黄庭经讲解
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是凯子呀6天前
睡满八个小时的我不会把任何人放在眼里#龙珠 #是凯子呀 @DOU+小助手 @抖音小助手
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微胖界老友闵颖2月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
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呼吸健康赵博士7月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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青山读书1周前
熬夜补救法｜每周35周期比每天8小时更重要 #睡够八小时 #睡不着 #睡眠 #时间管理 #精力管理
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方了个方6天前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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小吴有话说8月前
睡够八小时和该睡觉的时间里睡够八小时 两者截然不同#睡觉 #睡觉八小时 #养生 #千金药方 #中医养生
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智慧讲中医7月前
失眠睡不好，记好一味天然安眠药，每天睡满八小时 #中医 #科普 #每天学习一点点 #光合作用半小时 #抖音特效达人中心
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依诺养生1月前
睡觉 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #倪师 #睡眠
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长江云新闻2周前
穿袜子睡觉入睡快7.5分钟，还能多睡半小时？
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天真古法睡眠4天前
熬夜的人注意了，睡够八个小时也要了解这些知识#熬夜 #养生知识 #修行 #睡不着
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西安精神科刘剑锋6月前
与其追求失眠时间，不如追求睡眠质量！ 睡眠真相：不是每个人都必须睡满8小时。#失眠 #睡眠真相
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夏医生话鼻咽癌3月前
鼻咽癌患者每天睡几个小时比较合适？一定要8小时？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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杨拾郎学习号1周前
我，38岁，不再熬夜：睡够7.5小时后，我的人生重启了
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拂云养生笔记5天前
#知识 #传统文化
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每日新闻报5天前
#睡不够7小时胳膊大腿会更粗 #胳膊大腿比别人粗不是吃出来的 研究发现，睡眠不足会让脂肪堆积。所以想甩掉四肢赘肉、保持好身材，别光节食运动，先把觉睡足了再说。
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小小妍6天前
8小时虚假忙碌，不如1小时真正攒劲 #心理学家称百分之九十五的打工人不快乐 #心理学家称员工1小时高效时间就算好的 #心理学家称8小时工作称算不上高效
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一头狮子5月前
每天只睡6小时身体会发生什么变化? #存钱不如存健康#秋天正是养生天#我的养生仪式感#先睡一觉再说
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逗您玩儿4天前
#脱口秀 豆豆吐槽自律视频
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一星-剪辑小蒙4天前
#我真没想重生啊##短剧#后续#大结局
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一生有你3周前
#睡眠#养生#健康 睡眠是维持身心平衡的核心基石，成年人需7-9小时优质睡眠：它能修复身体组织、调节免疫力，还能清理大脑代谢废物、稳定情绪，长期缺觉会诱发心脑血管疾病、焦虑抑郁等问题，直接影响健康与生活状态。
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HEKA AI床垫东营赵厚春2周前
睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #东营HEKA
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起航古法睡眠2月前
中年以后，睡个好觉就是最好的养生！你昨晚睡够7小时了吗？#睡不醒 #睡的真香 #健康 #失眠 #健康生活
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墨香伴成长5天前
选对时间睡觉就是养生。 #倪师 #倪海厦 #每天学习一点点 #每天进步 #养生
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中医博导潘毅2月前
怎么判断自己睡得好不好？ #睡眠 #科普 #知识分享 #失眠 #睡不着 #抖音
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元气颐养局8月前
每天睡8小时竟成致命习惯!#养生健康 #原创作品 #睡眠 #女性智慧 #职场
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且行且看且从容NJ1周前
曼联C罗都在用的睡眠法！状态满格 🚀 😱 为什么你每天睡够8小时，醒来还是浑身无力？ 曼联御用睡眠教练尼克告诉我们：执着于8小时其实是个“美丽的误区”！🚫 每个人体质不同，睡觉不该按小时算，得按“周期”算！🔄 《睡眠革命》揭秘了顶尖运动员的**R90法则**： 一个睡眠周期是90分钟。你不需要每天死磕8小时，只要一周睡够35个周期（每晚5个）就是达标！💯 ⚽️ 偶尔睡得晚没关系，就像信用卡透支，月底补上就行。💳 别再为睡不着纠结了！掌握这个节奏，让你像C罗一样保持状态！🏃‍♂️💨 👇 想定制你的专属睡眠方案？这本书就是你的枕边军师！📘 #睡眠革命 #R90法则 #精力管理 #拒绝熬夜
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广美家居&HEKA床垫～台州吕姐2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 睡得久不如睡得好! 重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期! 那么什么是睡眠周期?一个动画告诉你。 #HEKA AI智能床垫 #AI床垫发明者 #睡眠升级 #台州六空HEKA
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是静静吖1年前
晚上几点睡算熬夜呢？为什么有人睡8个小时还不如睡5个小时的有精神呢？#健康科普 #健康乘风计划
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夕梦杨文化4月前
抛弃八小时睡眠论 #失眠 #焦虑 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
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道可道非常道4天前
#中医养生 #健康 #每日分享 #中医 #每天跟我涨知识
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石头丨初中生逆袭实战1周前
你家孩子每天能睡够 8 小时吗？学校有没有让你觉得压抑的规定？评论区分享真实经历，一起解锁不透支孩子的减压方法～ #家庭教育 #孩子心理健康 #教育内卷 #亲子关系 #父母课堂正能量
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展颜♥️4天前
#vlog日常 #独居日记 #日常分享 #日常vlog #打工人
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芸豆芸豆芸豆豆7月前
睡饱八小时！ #睡眠 #失眠 #长睡眠者 #睡眠技巧
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浏中黄志医生2周前
踩准天时睡好觉 熬夜党醒醒！睡够8小时≠健康，“踩准天时”事半功倍#医学科普 #健康科普 #熬夜 #睡眠 #中医养生
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中医于正6月前
在前面那个讲睡前做一下金刚跪的视频下面有很多朋友都在说，睡八个小时还叫睡眠不好啊？今天就给大家讲一下判断睡眠质量好坏的一个标准#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医 #中医文化
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彭林聊饮食管理5月前
晚上睡七个小时还不如睡六个小时 #彭林 #生活智慧 #睡好
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薛夷汝 健康管理师3周前
#养生爆款视频 睡的对比睡得多更重要#健康睡眠#健康养生
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联盟小企鹅1周前
最佳睡眠时间 #内容启发搜索 #创作者扶持计划 #英雄联盟#抖音电脑版
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失眠治疗张新建主任1周前
复诊能睡八小时#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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好书精读3周前
斯坦福睡眠法｜不用睡8小时！3个秘诀让你高效入眠 颠覆传统睡眠认知！黄金90分钟+体温开关+大脑关机法，告别失眠和无效睡眠，每天精神爆棚～ #斯坦福睡眠法 #高效睡眠 #失眠救星 #黄金90分钟睡眠 #告别熬夜
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好奇心扭蛋5年前
#冷知识 每晚睡够8小时可能还不如睡不够
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