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JOJO跳跳绳吖1周前
35分钟间歇跳跟练！ 跳1分钟，休息45秒。#减脂 #跳绳音乐 #居家锻炼 #运动打卡 #有助于增加关节活动度的训练
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趣玩运动1周前
掉秤嘎嘎快！间歇燃脂法，跳绳是最有效瘦全身的减重运动 跳绳暴汗攻略！花式间歇=有氧+无氧！朋友们快冲起来，别让懒惰成为你的绊脚石#减肥 #自律 #有氧无氧结合 #因为热爱所以坚持 #dou来运动吧
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池蓉蓉（跳绳+塑形）7月前
5000个间歇跳跟练来了，200个一组，25组！适合新手宝宝！加油加油哦！#dou上热门 #跳绳跟练 #间歇跳跟练 #跳绳音乐 #跳绳打卡 @DOU+小助手
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跳绳瘦下来的黑哥2周前
世界公认间歇跳绳法，跳上两个月你就知道有多厉害#跳绳#负重跳绳#钢丝跳绳
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我是可爱的饼饼啊。2年前
你永远可以相信间歇式跳绳！跟练版#跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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琪琪爱运动1周前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳瘦全身不可质疑‼️ 大粗腿 腿型不好的都来给我试试这套间歇跳绳法！坚持一周试试看，新手循序渐进～#减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减脂
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敏敏儿1年前
【60分钟直播回放】60分钟超燃间歇跳绳，全程跟练版。时间对不上的小伙伴赶紧点赞收藏打卡吧！… …#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳打卡 #瘦全身 #跳绳的燃脂效果好
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熊熊的冷知识3周前
这个技能减肥又能锻炼身体的间歇跳绳法，赶快去健身吧！
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大春要逆袭1周前
这一刻我重生了，时隔6个月我做到了，不为别人只为自己，所以我们要相信自己有无限可能。#居家健身 #跳绳减肥 #自律 #逆袭之路 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦
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阿新呀好身材2年前
世界公认间歇跳绳法跟练#高效燃脂 #跳绳 #瘦腿 #居家锻炼
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小万爱健身2周前
世界公认燃脂最快的动作，间歇跳绳#健身 #跳绳#减肥#燃脂的一百种方式
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小白白健身记（爱分享）3周前
我的高间歇跳绳真的很嗨，很好瘦！不知道能不能感染到你，但是我已经迷上这种感觉了#高间歇跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
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蔡蔡跳绳有氧运动3年前
世界公认燃脂效果最好的，间歇跳绳跟练版来喽，赶紧试试吧！ #高效燃脂 #跳绳 @抖音小助手
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磊哥跳绳（已瘦40斤）5月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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小肥羊7月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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大幸居家运动2周前
跳绳瘦20斤需要多久?最快一个月，最慢两个月，赶紧试试这组间歇式跳绳法，一起加油吧!#跳绳#减脂#自律 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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琪琪爱运动2周前
130—94｜跳绳真的超级牛！靠跳绳三个瘦了36斤！尤其是腿粗肚子大的梨形身材都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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TANK冲刺（运动版）5月前
跳绳可以减肥吗？当然可以#减肥 #自律 #居家锻炼 #跳绳减肥
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大幸居家运动2年前
这组公认的间歇式跳绳法，坚持一周就有明显变化，赶紧跟着我动起来吧#跳绳 #自律 #高效燃脂 #你的坚持终将美好
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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黑哥居家运动1月前
人人都在推荐的间歇跳绳法，你确定不试试#励志减肥 #跳绳减肥#减脂逆袭
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海鑫3年前
减肥，你可以永远相信间歇跳绳法，巨燃脂，巨爆汗。 #居家锻炼 #减脂 #健康 #健身 #抖音全民健身计划
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塑形日记薄3月前
Tabata世界公认间歇跳绳法，每天坚持4到6组，高效燃脂，巨瘦腰腹，7天见效！#跳绳 #减脂 #瘦肚子 #tabata燃脂训练 #居家锻炼
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TANK冲刺（运动版）5月前
居家锻炼间歇跳绳法#跳绳减肥 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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莉莉安Lian1年前
坚持一周瘦全身！ 你可以永远相信间歇跳绳法！ #变美 #逆袭 #变美变瘦变好看
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减重医生熊非4月前
跳绳燃脂 看这套就够了 #医学科普 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健身 #减重
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跳不胖大海2年前
第1集：时长30分钟高效变速世界公认的间歇跳绳运动完整跟练版，无绳跳绳跟练。可以作为日常训练，强身健体，更重要的是全身暴汗燃脂，高效消耗卡路里。变美变瘦！欢迎小伙伴们在评论区#跳绳打卡 ，记得跳前热身，跳后拉伸哦。#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #跳绳歌单
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天津消防1年前
燃脂！如何跳绳燃脂最快？ 蓝朋友教你间歇跳绳法 ！坚持一周，量力而行，试试看！#天津消防 #权威解读 #健身 #跳绳
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小皮要努力3月前
我已经瘦了将近50斤，如何轻松高效的跳绳，试试我这套间歇跳绳法！！！#跳绳 #减肥 #逆袭 #瘦肚子
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健身豪3年前
世界公认减脂效果10倍的间歇跳绳法！#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit
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琪琪爱运动10月前
靠空腹跳绳瘦了36斤‼️ 从之前的130到现在的94！一定要相信这套间歇跳绳法，不但瘦全身更瘦腿！#减肥 #瘦全身 #跳绳 #瘦腿
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马家俊JJ3月前
世界公认间歇跳绳法 4周20斤不信你试试！ #跳绳燃脂 #间歇跳绳 #有氧运动 #马家俊 #今儿你练了吗
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粥粥爱运动💖10月前
世界公认间歇跳绳法，高效燃脂快来试试吧#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #居家锻炼
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璎璎爸爸要减肥（已减30斤）4月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳30分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
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马圈圈3年前
公认减肥有效的间歇性跳绳训练法 不会跳绳的来跟着一起练起来#跳绳 #减肥 #高效燃脂#完整版
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宋小玉要自律5月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
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化妆喵阿头3年前
减肥，你可以永远相信间歇跳绳法！#运动#瘦身#学生党#跳绳减肥#化妆喵变美手册@DOU+小助手
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哇塞敏儿1年前
【60分钟完整版带跳打卡】间歇跳绳3倍燃烧#跳绳打卡 #一起减肥打卡 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼
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琪琪爱运动5月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，一定要试这套间歇跳绳法！姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #居家运动
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其肚子大，腿粗的小伙伴们，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-4组，有基础6-8组，一定要坚持！坚持！坚持！搭配饮食效果更佳！ #跳绳减肥#自律遇见更好的自己 #所有的坚持都不会白费 #间歇性跳绳法 #瘦下来遇见更好的自己
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Crazy甩肉小小周2年前
你可以永远相信间歇性跳绳能减脂！#跳绳 #减肥 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #自律
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久久爱运动2年前
你可以永远相信的间歇跳绳法❗已瘦三十五斤#跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #一起减肥打卡 #高效燃脂
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黑哥居家运动5月前
这组公认的燃脂速度快的问歇跳绳法，适合所有人 坚持一周就会有明显变化！#间歇跳绳法#燃脂塑型 #跳绳方法#减肥对比#减肥逆袭
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董越要逆袭2年前
可以永远相信间歇跳绳法么？挑战90天瘦32斤 DAY6|暴汗又不累跟练 #间歇跳绳法 #跳绳 #减肥
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小白白健身记（大号）2年前
你永远可以相信间歇跳绳法，大体重一个月15金不是梦！#跳绳减肥 #减肥关注我 #跳绳打卡 #年后减肥 #间歇跳绳法
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小白白健身记（大号）2年前
你可以永远相信间歇跳绳法，每天4到8组，亲测有效#高间歇跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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琪琪爱运动3月前
130—94｜跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，不但瘦全身更瘦腿！坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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高仔跳绳有氧运动1年前
世界公认燃脂最快的间歇跳绳法！ #跳绳 #跳绳减肥 #间歇跳绳法 #自律
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怡怡怡怡怡怡寶2年前
间歇跳绳真的很绝#2023从改变自己开始 #节后甩肉大作战 #减肥 #逆袭
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琪琪爱运动3月前
130—94｜跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #逆袭
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小李小李3年前
你可以永远相信间歇跳绳#跳绳#无绳跳绳#瘦腿
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琪琪爱运动8月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑，搭配着内啡肽更是更好不过了！还没瘦下来的姐妹一定要去试试这套世界公认间歇跳绳法！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #变瘦变美变好看
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汤圆爱跳绳1年前
间歇性跳绳完整版跟练，想要高效燃脂小伙伴们赶紧跟练起来吧，新手小伙伴每天1-3组，有基础每天小伙伴5-8组像，卡平台期小伙伴一定要试试间歇性跳绳法#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #间歇性跳绳
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琪琪爱运动1月前
130—94｜跳绳真的超级牛！跳绳瘦全身不可置疑！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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燕燕自律吖7月前
间歇性跳绳法 坚持一个月瘦15斤没问题！ 跳之前记得热身 后踢腿50 自由跳100 开合跳50 自由跳100 高抬腿50 自由跳100 这样为一组 每天坚持三到四组 一个月后记得感谢我嘻嘻😁#间歇性跳绳法 #自律遇见更好的自己 #小基数减脂 #跳绳 #梨形身材的人腿粗怎么减肥
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琪琪爱运动1月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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国家级裁判方泽伟6月前
个人花样间歇分享 间歇还摸不着头脑的绳友们了解一下，欢迎一起讨论哦#间歇 #精英级 #新规则 #花样跳绳
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苏苏爱跳绳5月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
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七夕和樱桃的麻咪👩3月前
想减肉肉的姐妹们，赶紧行动起来吧，一定要坚持，才会有意想不到的收获✊跟着我来打卡吧#跳绳间歇法 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身
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130—94｜靠跳绳三个月瘦36斤！跳绳真的超级牛！超级瘦全身更瘦腿！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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