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安阳艾迪儿书画-牛老师3月前
孩子写字不会发力，怎么办？每天练习手腕发力#手指操作用大 #书写技巧 #控笔训练 #安阳书画#安阳艾迪儿书画
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Luo3月前
4个训练提升羽毛球手腕力量 动作一：手指屈伸 练手指握力和手腕爆发力，手指完全松开再快速握紧，注意松开和握紧都要用全力。 动作二：快挥组合训练 练击球时的手指手腕瞬间发力，全程肩部保持稳定。 动作三：快速抓握 提高手指握力，道具可以是任何能抓住的东西，比如哑铃、矿泉水。 动作四：手腕力量组合训练 整个动作只有手腕在动，动作过程保持控制，不要依赖惯性。 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球女生 #羽毛球发力 #居家锻炼
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合肥乐柠上门体育8月前
跳绳手腕如何正确发力？ #合肥中考体育 #上门体育
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铁腕运动👊1年前
腕力的五种发力技术 你用的是哪一种？#掰手腕技巧和训练方法 #斗腕 #铁腕运动 #腕力教学
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大互6月前
论新手如何选择发力方式 #掰手腕 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法
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正方形体育-郑教练4天前
QQ弹弹的手腕个人练习动作分享 #中考体育 #排球 #传球 #手型 #二传
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菜就多练的老板娘1周前
外教训练课—正手抽直线，手把手教学，从身体到手臂到手腕，掌握好发力才能打出高质量抽球#羽毛球培训 #羽毛球训练 #羽毛球教学 #羽毛球 @破岩体育羽毛球
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熊熊睿🏀4月前
如何快速找到运球手腕发力感#篮球需要沉淀 #篮球#杭州篮球训练营 #杭州成人篮球#个人技巧
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运动康复蒋老师6月前
手腕TFCC怎么练好？ #TFCC #tfcc损伤 #tfcc #手腕 #手腕疼
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未来wang（接私教）2月前
本期视频从热身手腕手肘至手型固定和发力，最后模拟实战加稳定训练方法，收藏谨防丢失#未来wang#投篮分享
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亲爱的贺贺🐰4月前
手腕痛，手臂不会发力这样纠正#运动康复 #手腕 #体态纠正 #手臂训练
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细人2月前
如果你投篮拨腕总是没有力量，那你一定不要错过这期视频！ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #青年创作者成长计划
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乐思书房6月前
4分钟超长视频教你学会腕部发力 #硬笔书法 #规范字书写 #硬笔教学 #发力练习 #零基础学书法
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谷老师趣味书法6月前
每天五分钟⏰训练手指手腕灵活度✍️ #正姿 #控笔训练 #抖音书法热门 #谷老师趣味书法 #硬笔课程体系
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ID弟弟和小棉花1周前
羽毛球爆发力跟练 小臂手腕3分钟居家跟练 小臂和手腕是爆发力的来源 在家偷偷练起来 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球爆发力
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刘辉羽毛球1月前
发力细节 每个人的情况不一样，我告诉抡大臂的人要用小臂，告诉内旋挥不正的人压手腕，不过他@姜晓🏸 但凡能做对一点，就总让我想起一位故人#羽毛球 #刘辉羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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Steve 张4月前
省流： ⏺️手腕中立锤举肱桡肌、肱肌、和肱二头肌都练 ⏺️手腕外旋练肱肌和肱二头肌 ⏺️手腕内旋练肱肌和肱绕肌 #健身干货 #运动科学 #健美 #肱二头肌 #弯举
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胡斌国家斯诺克教练2月前
今天胡教练继续基础教学，打台球你是不是感觉手腕不会发力，今天一次性给你讲清楚#台球是一种生活 #桌球🎱 #台球俱乐部 #打台球
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羽中星(运动家族)3月前
印尼教练训练课，手腕发力！你学会了吗？#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #衡阳羽毛球
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教羽毛球的卜教练1周前
98%的羽球人不知道的手腕训练方法！ #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球手腕练习方法 #dou来运动吧
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辰南的羽毛球视界7月前
手腕手指闪动发力如何训练 #羽毛球技术教学 #手腕手指发力 #羽毛球爱好者 #运动体育
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扬名立腕3月前
六厘米卷把的妙用#腕力训练方法 #腕力
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腕力易习社4周前
想学顶峰？今天掰手腕核心技术“顶峰”教学！它来了#腕力 #力量训练 #教学#专项训练
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布灵Buling🏀10月前
〔新手小白〕第6集：学会手腕手指的发力是成为控球大师的关键，这套练习涵盖所有运球！#新手小白 #手指手腕发力
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你的腰椎教练（姜）1周前
一瓶水 强化手腕发力 如果你每天能做50个手抓水瓶腕屈 那你提重物的时候一定不会手抖 如果你每天能做50个手抓水瓶背屈 那你卧推的时候手腕一定很轻松 如果你每天能做手抓水瓶桡屈 那你的腱鞘一定不会轻易出现问题 如果你每天还能做手抓水瓶尺屈 那你的tfcc一定很强劲 如果你每天还能坚持100个前臂前后旋转 那你的手腕一定很灵活，还不容易受伤 #手腕疼 #腱鞘炎 #tfcc #tfcc损伤 #手腕
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小叶老师训练营3天前
你的后场发力也会绕手腕嘛，一条视频帮你解决！#羽毛球 #羽毛球教学 #小叶老师羽毛球#小叶老师训练营
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云霓·舞境官方号1周前
3分种！让你跳舞手腕更灵动✨ #舞蹈教学 #手部训练 #古典舞#大连舞蹈 #零基础学舞蹈 想跳好舞，先读懂你的身体。 理解骨骼结构，掌握肌肉发力，是实现精准控制的第一步。 我们会持续带来系统性的跟练课程，助你在家也能科学提升。
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鞠小白5月前
手腕稳定性训练，改善不适#健身 #攀岩#握力训练 #tfcc #干货分享
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斗腕一泽4天前
#掰手腕 大家最容易忽视的力点，拇指拧力，在你拇指保证不偏的情况下，大大的保住了你后续的发力，即使手腕没有优势也能保住旋前力量等，这个视频纯干货，太干了，自己备点矿泉水吧
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杭州极毅1周前
篮球最重要的球性训练，手指手腕发力小朋友们练起来！！ #儿童体育锻炼 #篮球教学 #少儿篮球 #少儿篮球培训
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快乐羽毛球姐弟2月前
羽毛球鞭打发力和手指手腕发力训练方法 #鞭打发力 #手指手腕发力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球发力训练 #羽毛球鞭打发力技巧
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子牛牛3月前
注意卧推手腕位置的细节，推的时候才能更高效发力#健身干货 #卧推 #卧推100公斤挑战赛 #健身小白必看经验 #力量训练
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侠🏸6月前
手指发力、鞭打发力从来都不是靠蛮力，两个简单的训练帮你集中发力#羽毛球基本功训练 #羽毛球 #羽毛球发力技巧 #一起打羽毛球 #因为热爱所以坚持
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丁宇峰2周前
从速度变化中感受手指不同的发力，和手腕的配合。这个班课都是2.3年级的孩子，正是训练手指和技能的好时机，感兴趣的朋友可以跟着视频一起练起来💪#一起学打鼓 #架子鼓教学 #架子鼓基本功 #架子鼓 #架子鼓老师 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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叫我周师傅4月前
下期内容详细讲解一下侧腕持球如何做到像库里一样甩鞭轻松发力！#投篮教学 #投篮训练
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骨科陈永和医生1月前
经常反复用手发力腕关节疼，拉伸锻炼自我康复！ 手腕活动疼痛可以这么拉伸和锻炼#医疗健康创作训练营 #妈妈手 #桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 #腕关节疼痛
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CoachFui6月前
上抽带动力量能稳定投篮的力量 上抽带动力量训练 新课程:后卫投篮技巧及步伐训练: L1手腕出力训练 L2上抽带动力量 L3上抽带动力量訓練 #双动投篮腿力##单动上抽力量#
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L.X.R刘栩瑞6月前
🏀投篮不准？练手腕就对了！ #投篮手腕发力 #投篮姿势 #手腕力量#上热门🔥 #姚明训练照曝光 @SGA亚历山大之家
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灵熙🎾2月前
刚学拦网手腕一定要控制 不急着去发力 手腕稳住更重要 #网球 #网球训练 #网球圈
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你和瑜伽•Pilates3天前
改善腱鞘炎 手指及手腕的力量训练 四个动作 #附近团购 #洛龙区瑜伽馆 #普拉提 #瑜伽 #产后
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爱打羽毛球的王教练1周前
手腕发力，20秒看清楚#羽毛球培训#羽毛球教学#羽毛球基本功训练#盐城#宝妈
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徐州程艺德书法3周前
#书法入门 #练字技巧 #硬笔书法 #控笔训练 #一起练字 发力练习，手腕，手指
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糖糖（大班）1月前
四个基本笔画的控笔发力口诀，赶快跟着我们连起来吧！#幼儿控笔练习 #握笔正姿 #基本笔画#练字技巧 #培养好习惯
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动力无限3月前
三个动作提升屈伸肌有劲#手指手腕发力 #康复训练#康复运动训练
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悦·书堂写字2周前
发力练习练摆腕，方法正确进步快#专注力 #涨知识 #控笔训练 #纠正握笔姿势
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叫我周师傅7月前
如果你总是找不到甩鞭发力抖腕的感觉 可以试一试这个方法，不要一味的模仿动作，发力方式对了 轻松省力才是关键！#库里 #投篮训练 #沈阳塑造准者
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Three刘思瑞7月前
如何纠正手腕后倒 找到库里甩鞭的感觉 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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腕力易习社4天前
福利篇：用单杠怎么练好腕力？#引体向上 #专项训练 #单杠 #徒手健身 #腕力
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CoachFui7月前
上抽带动核心力量投篮,不是肩膀推球 新课程:后卫投篮技巧及步伐训练: L1手腕出力训练 L2上抽带动力量 #投篮改正##上抽力量##不是推球#
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黄菇凉3天前
手腕力量训练#居家锻炼 #热门 #康复运动
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啊Q变量2天前
"手指手腕在篮球运动中切球，传球，投篮都起到很好的作用，适当的在我们的调整日去做一些放松，小力量是有说法的"#手指手腕练习 #切球大师 #体能训练调整日
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美美练字2周前
#书写技巧 #练字 #练字的指腕发力原理 #控笔训练 #写字方法
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静静居家锻炼3月前
闲暇时间练一练，慢慢提升手臂手腕力量#力量训练 #好物分享 #肌肉无力
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浮萍优选@4天前
手腕力量训练#居家锻炼#热门#康复运动
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远行者1周前
反手击球如何放松绷住手腕发力击球？ #国球乒乓 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球比赛 #乒乓球视频 @邵帅🏓
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阿宝（羽毛球小趴菜）1周前
#羽毛球 #原创视频
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陈菇凉4周前
手腕力量训练#居家锻炼#热门#康复运动
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岳星星2月前
掰手腕腕力比赛过程中 必须听裁判的 不服不要来比赛#肌肉#训练#腕力#掰手腕#世锦赛
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陈菇凉1月前
手腕力量训练#居家锻炼#热门#康复运动
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源动力乒乓教学27月前
正手挑打的手腕发力#乒乓球 #乒乓球训练 #源动力乒乓 #乒乓球教学
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滕州星尚城乒乓球崔教练2周前
乒乓球手感提升秘籍：两个动作教会“手腕手指”发力！#乒乓球技术 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #国球乒乓
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青岛市城阳区中傲文化艺术培训学校有限公司1周前
✍️ 硬笔发力训练沉浸式练习！ 解锁写字稳、笔画挺的核心秘诀👇 - 摆腕发力：仿“小鸡啄米”左右摆腕，练手腕灵活度，横画平稳不晃； - 指节发力：学“小马过河”伸缩手指，聚气于笔尖，竖画笔直不弯！ 把基础技巧吃透～ 练字没有捷径，唯有日复一日的坚持✨ #城阳 #书写人生 #控笔训练
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黄菇凉3周前
手腕力量训练#居家锻炼 #热门 #康复运动
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运动复康朱老师1周前
手指手臂手腕力量锻炼#手指锻炼#手臂力量 #手腕
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手腕力量训练#居家锻炼#热门#康复运动
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