您是不是在找：

杭州动词原形跑酷运动馆1月前
长金刚详细教学来啦，跑酷必练的动作之一，新手必看！#跑酷 #金刚跳 #跑酷教学 #长金刚 #少儿体能训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）4月前
总有老师问我金刚跳能衔接什么转体动作， 今天分享给你， 把你喜欢的动作留言在评论区，下一期拍一个保姆级的教学视频#跑酷教练#跑酷教练培训#跑酷培训#跑酷教学#跑酷动作教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
蘑菇哥哥🍄［跑酷正宗联合会］4月前
#跑酷 #体育运动 #少儿体能训练 #少儿运动 #体能 金刚跳练习教学中的常见错误，希望大家有则改之无则加勉。感谢@秦皇岛跑酷运动馆佳琪教练 的亲身示范
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
千琢忍者体能学院（课程体系）4月前
二级跑酷动作—金刚懒人跳你学会了吗 #跑酷 #跑酷动作 #跑酷教学 #跑酷动作教学 #跑酷课程
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）9月前
全新金刚跳教程来咯，按照这个思路，保证个个都能起飞 #金刚跳 #金刚跳教学 #金刚跳大挑战 #跑酷 #辉扬跑酷大课体系
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
無界跑酷教学分享2月前
从零开始练跑酷|第5集：金刚跳 #原创视频 #跑酷 #上热门🔥上热门 #教学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
X燃综合体能馆临沂店1月前
20秒教你学会金刚跳！ #少儿跑酷 #跑酷训练 #跑酷 #少儿体能 #X燃综合体能馆临沂店
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
杭州动词原形跑酷运动馆2周前
双金刚详细教学来啦！跑酷必练的动作之一，你解锁了吗？赶快收藏练起来！#跑酷 #双金刚 #金刚跳 #跑酷教学 #新手必学
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
千琢忍者体能学院（课程体系）4月前
跑酷一级动作教学-平地金刚跳 #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #猫挂平移 #体适能课程
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）1年前
跑酷课堂中最基础的金刚跳 你是按照这个方法教孩子的吗#核心力量少儿跑酷#少儿跑酷#跑酷教练#跑酷教练培训#跑酷培训
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
跑酷王卫强8月前
跑酷考级一金刚跳 跑酷中的正金刚跳是一种常见且具有一定难度的动作，以下是其相关介绍： 动作描述 • 跑酷者以一定速度冲向障碍物，借助助跑的惯性，双手撑在障碍物边缘，同时双腿快速屈膝上提，使身体越过障碍物，随后双脚落地并继续向前奔跑。 动作要点 • 助跑：保持稳定且有足够动力的助跑速度，步伐节奏要均匀，为后续动作提供足够的初速度和力量。 • 撑手：双手准确地撑在障碍物合适的位置，手指向前，掌心向下，手臂自然弯曲，利用手臂的力量支撑身体，同时起到控制身体平衡和方向的作用。 • 提腿：在双手撑住障碍物的同时，双腿迅速屈膝向上提起，尽量抬高，以越过障碍物。提腿的时机和高度要把握好，避免碰到障碍物。 • 落地：越过障碍物后，双脚要平稳落地，膝盖微微弯曲，以缓冲落地的冲击力，保持身体平衡，便于继续后续动作。 训练方法 • 力量训练：通过俯卧撑、引体向上等练习增强上肢力量，深蹲、蛙跳等练习提升下肢力量。 • 协调性训练：进行跳绳、踢毽子等活动，提高身体的协调性和节奏感。 • 分解练习：先在较低的障碍物上进行撑手、提腿等分解动作的练习，逐渐熟悉每个动作环节，再进行完整的正金刚跳练习。 安全注意事项 • 训练时要选择合适的场地和障碍物，确保障碍物稳固，周围没有尖锐物体或其他危险因素。 • 做好热身运动，避免运动损#跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 #突破自我 #综合体能 #跑酷
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
跑酷王卫强7月前
跑酷考级一大金刚 金刚跳是初级也是终极动作，看极限！#跑酷新手零基础教学 #教练培训 #少儿跑酷 #综合体能 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @小熊综合体能跑酷 @parkour-马凤英 @超体跑酷（昆明）体能运动空间 @七彩风车超体少儿体能跑酷 @超体跑酷学院一强大大 @辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系） @CFC国民体能赛 @鹿战队跑酷大宝教练 @张艺杰 @老文颜 @小熊跑酷公园
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
千琢忍者体能学院（课程体系）2月前
今天学习的动作是，侧蹬壁金刚跳。#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
广州联萌街头李教练1年前
金刚跳教学#少儿体能训练 #空翻特技 #日常训练 #联萌街头运动馆 #广州跑酷培训
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
杭州动词原形跑酷运动馆6月前
今天练金刚跳！跑酷必备的动作之一，从降阶到入门，你学会了吗？#跑酷 #金刚跳 #金刚跳教学 #少儿体能训练 #跑酷动作教学
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
佛山教跑酷的猩猩教练1年前
跑酷基础动作 | 金刚跳，新手必学秘籍！#跑酷 #金刚跳 #跑酷教学 #运动技巧#少儿跑酷
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
跑酷王卫强9月前
跑酷考级一金刚懒人跳 其实很多人做不好金刚跳，这个却很容易做到。#教练培训 #少儿跑酷 #综合体能训练 #哪吒
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
健身健美国家队教练8月前
国家队教练教你加强腿脚金刚摇#锻炼 #运动 #健身
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
年糕。9月前
金刚跳教学干货来了🎉🎉分解训练👍辅助动作训练🎊常见错误纠正#今儿练了吗 #金刚跳教学 #强身健体增强免疫力 #少儿跑酷
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
核心力量太阳（跑酷教练培训/课程体系)5月前
金刚懒人跳升级动作，拿去试试吧 #少儿跑酷 #少儿体能训练 #跑酷教学 #跑酷教练培训 #少儿体适能
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
杭州动词原形跑酷运动馆3月前
学双金刚的五个阶段，从动作降阶到软台，再到解锁硬台双金刚，你到哪一步了？#跑酷 #双金刚 #金刚跳 #少儿体能训练 #新技能get
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
包校带你飞（跑酷课程体系）5月前
跑酷动作教学之双金刚！#核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷#跑酷教学#少儿体能 #跑酷教练培训
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
张艺杰7月前
欢迎本次的金刚之王！ #北京跑酷公开赛#金刚定点 #金刚跳
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑酷小鹿🦌9月前
“普遍教练”VS“资深教练”①有时候你觉得对的东西不一定是对的，先掌握运动轨迹，之后练习就会简单#跑酷 #少儿跑酷 #猩猿速跑酷 #跑酷教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
杭州动词原形跑酷运动馆9月前
金刚跳的12种变式动作，当你学会一个跑酷动作，就能玩出无数个跑酷动作！#跑酷 #金刚跳 #花式玩法 #少儿体能训练 #满级小孩
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
SHUA舒华健身（潍坊奎文区印象汇店）3年前
金刚跳动作讲解。#少儿体适能 #顶尖健身
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
跑酷王卫强7月前
跑酷考级一金刚屁蹲跳 有人说它简单，有人说他难。跑酷动作千变万化。#跑酷新手零基础教学 #跑酷 #少儿跑酷 #综合体能 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @超体跑酷学院 @超体跑酷学院一强大大
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
大张小小绘动体能跑酷运动馆1周前
看看教练们不上课的时候都在做什么吧❗❗ 每周动作练习——双金刚跳！#荆州 #体能跑酷 #教练的日常 #双金刚跳 #锻炼身体增强体质
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
猎豹教跑酷1月前
金刚跳，英文常称为 Monkey Vault 或 Kong Vault，是跑酷中一种用于越过障碍物（通常是栏杆、矮墙、平台等）的支撑跳跃动作。#少儿跑酷 #跑酷教学 #少儿体适能
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
鹿战队跑酷（创业版）3月前
跑酷教练员培训，金刚跳分解教学。让来学习的老师能够真的理解每一个动作的逻辑和细致的技巧点，不止学会动作的形，更要弄懂每个动作的“意”
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Kay的精英体能9月前
教学分享｜热身动作金刚跳🦍 场地：@汗水工厂iBodyRock ⁺ #综合体能训练 #汗水工厂iBodyRock+ #酒仙桥健身房 #cf #热身运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
千琢忍者体能学院（课程体系）2月前
今天学习的动作是，金刚屁蹲跳。#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
核心力量太阳（跑酷教练培训/课程体系)2年前
很多老师问金刚跳孩子学会了该怎样升级，点赞收藏留着看#核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷 #教练培训
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
千琢忍者体能学院（课程体系）1周前
今天带大家学习金刚定点！ #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
跑酷-李教头5年前
4步学会金刚跳，跑酷基础动作教学#跑酷 #跑酷教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
包校带你飞3月前
金刚跳定点转墙逐步练习，轻松教学#少儿跑酷#少儿体能训练#核心力量少儿跑酷#跑酷教学#跑酷健康培训
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）3月前
金刚跳的10种动作衔接方式 认真看认真学#核心力量少儿跑酷#少儿体育#少儿跑酷#金刚跳#跑酷教练培训
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
千琢忍者体能学院（课程体系）3月前
四级跑酷动作，金刚跳你学会了吗 #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #跑酷课程 #金刚跳
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）3月前
跑酷课堂金刚跳的升级系列训练方法#金刚跳#少儿跑酷教练培训#跑酷教练培训#跑酷动作教学#核心力量少儿跑酷
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
千琢忍者体能学院（课程体系）2月前
今天学习的动作是，金刚跳远。#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
杭州动词原形跑酷运动馆5月前
今天是金刚跳专项训练！金刚跳、金刚定点、降阶长金刚、长金刚，长金刚动作衔接，高阶班技能拿捏！金刚跳的多种变式动作，你会做几种？#跑酷 #金刚跳 #少儿体能训练 #丝滑小连招 #专业动作请勿模仿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
猎豹教跑酷1月前
核心连接—金刚与穿腿的衔接（最难的部分） 1. 金刚起跳： 以正常的金刚动作起跳，双手支撑。 2. 空中姿态转换： 当你的双腿从双臂间穿过之后，在空中迅速将身体姿态从“蜷缩”转换为“准备穿腿”。 3. 执行穿腿：迅速抬起一条腿（例如左腿）形成窗口。同时，将另一侧的手臂（例如右手）快速穿过窗口。 4. 推手与落地： 在进行穿腿的同时，你的双手（或至少一只手）需要推离障碍物，为身体提供一点空间和力量。 #青少年体能训练 #跑酷教学 #少儿跑酷 #少儿体适能
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
千琢忍者体能学院（课程体系）1月前
今天给大家分享的动作是大金刚！ #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
飞飞良秦跑酷健身馆1周前
只有严格要求才能看到更多的进步 #跑酷课堂 #西安跑酷 #跑酷教学 #金刚跳 #少儿跑酷
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
不会游泳的章鱼.7月前
30s学会金刚过台，快来解锁吧🙋#少儿体能训练 #跑酷基础动作教学 #未来小巨人综合体能馆 #青岛
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
益高体能超人老师2周前
金刚跳之双金刚，胆量，控制，都有的话，这个必须得练起来了#益高体能 #运动 #跑酷 #超人带你练跑酷
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
柏尔少儿体适能2月前
小金刚侧向跳#体适能 #少儿体适能 #南京体适能 #南京健身工作室 #少儿运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
跑酷（体适能）-杨教练1月前
平地小金刚教学#青少年体适能 #运动训练 #体适能 #跑酷
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
菠萝不吃葱1周前
认真练习动作，学不会不许回家😂😂😂 #跑酷 #训练日常 #日常vlog #城市野人 #金刚跳
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
太阳教练2周前
太阳教练的兵就是ne，3岁就能做20个金刚跳上箱#儿童体育锻炼 #今儿练了吗 #体能训练 #长春
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
威海小象运动馆 橘子🍊7月前
金刚跳怎么练？ #威海儿童体能训练 #金刚跳 #跑酷教学 #教学视频 #小象运动馆
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
跑酷（体适能）-杨教练4周前
跑酷#运动训练 #下肢爆发力 #体适能
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
星河少儿运动中心1周前
怕娃体质差、协调性弱？体能课科学启蒙🌟 强心肺、练核心，从小养出好底子！#西和#轮滑#体能#锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
千琢忍者体能学院（课程体系）3月前
五级动作，金刚下台来喽，你会做吗？ #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
安安尹健身动作库2月前
想练金刚起卧的朋友，这是我的经验教程，希望对您有帮助。#徒手健身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
佛山市玄曜生命健康管理有限公司6月前
#健康 #养生#玄曜禅舞 #心灵疗愈 一起来练金刚舞，跳出健康
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
超然少年跑酷运动馆5天前
术业有专攻 练一天的“大金刚”👍🏻 解锁新技能，挑战2米金刚跳 坚持的意义就是成功的喜悦[庆祝] 小吴老师太厉害了[强]
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
GJXR6天前
体智能课:金刚跳
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
国际级运动健将-孙瑞芬7月前
金刚蹲详细教程 国家队教练教你居家瘦全身#瘦全身 #干货分享 #健身教学 #腿部训练 #燃脂
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1084
朱益宏｜象兀瑜伽4月前
睡前5分钟，极简金刚趴 没有睡觉都同学们，睡前练一练#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽 #我的电子健身教练 #开肩美背
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京彩虹时光儿童户外体育1月前
北京彩虹时光可视化运动课程动作分解 侧金刚跳过箱#邢台体能 #邢台体能训练 #体能训练运动 #邢台体智能 #篮球训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
猎豹教跑酷1月前
金刚屁蹲跳教学步骤#金刚跳 #屁蹲跳 #金刚屁蹲跳 #跑酷教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“问健身教练金刚跳。这动作是怎么样的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-13 07:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: