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觉悟人生（钧元）4月前
#调节抑郁情绪的10个小方法 #心理百科 #日常分享 #原创文章
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大果疗愈IP赋能8月前
判断一个人心理健康的关键指标。 #原生家庭 #心理学 #心理健康 #爱自己
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心理薄荷唐糖4周前
信念的力量有多强？它能让大脑主动调节身体状态，治愈自我。原来，乐观本身就是最好的“特效药”#心理学 #安慰剂效应
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岩焱（五行，心理，职业规划师）7月前
情绪稳定是可以刻意练习出来的！#人性智慧 #心理学 #情绪 #职业
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心理师月芽4月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
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好鱼戏剧教育2周前
李宗恒《极速心理开导》——扎根于心理学理论的情景演绎 看似搞笑的戏剧背后，是利用经典高效的编剧手法，演绎新时代的人生态度，为人处世的心理状态，传播科学且有效的心理开导方法，体现着戏剧教育的独特魅力。 #戏剧教育 #极速心理开导 #李宗恒 #心理学 #心理咨询 视频引用——@李宗恒
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愈昊心理1周前
在你的生活中经常会出现恐惧吗？今天花3分钟了解心理机制，找寻快速调节的路径～ #情绪调节 #恐惧情绪#社交恐惧#焦虑情绪
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珂宁空间1年前
如何提升心理承受力？
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田博士教育思维1月前
心智化水平越高，情绪自调节能力越强 #田博士心理学 #原生家庭 #亲子教育 #代际创伤 #心智化水平
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一念心理1月前
性格好其实就是认知高的表现#心理学 #思维 #变强
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小平愈心4月前
避免过度疗愈，它是必要时的调节，而非日常。#疗愈 #心理 #认知
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秦韵苏风2周前
情绪管理：基于心理学理论的自我调节之道
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陌人励志•情感•心理1周前
每日心理学知识： "提升情绪智力，掌控美好生活" 情绪智力（Emotional Intelligence）：指个体感知、理解、管理和表达情绪的能力。情绪智力包括自我意识、自我调节、社交技巧和情绪应对能力。#心理学知识
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与你的心理对话1月前
你知道吗，心理疾病的人也有调节情绪的能力 #真实生活分享计划 #心理学 #抑郁 #躁狂 #心理
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春哥心理疗愈4月前
人际关系的模式从你打扫房间的习惯上就看出来了#人际关系#打扫房间 #潜意识#春芽愈心
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无忧谷1月前
情绪稳定是属于你的顶级魅力
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心理哲言1周前
表达，是最直接的心理节能技术 #心理学 #表达能力 #改命
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阳崽聊心理1月前
情绪调节的长期效果，具体体现在哪些方面？#冥想 #人生感悟 #静心看世界
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文化使者：江榮悟道1周前
#自控力 #心理 #心理学 #心理健康 #心理学知识
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舒怀心理5天前
《变态心理学》-6：正常心理活动的功能 正常心理活动的功能 #学习 #心理学 #变态心理学 #正常心理活动的功能 #正常心理
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心世界2月前
心理学研究认知、情绪和意志，帮助理解并改善心理状态。通过认知功能、情绪情感和人格特质，心理学指导个体接纳自身心理状态，通过干预改善异常心理，提升幸福感。#心理学 #心理健康 #心理
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Lisa聊心理2周前
你是否总被慌乱困住，想从心乱如麻变从容却找不到方法？视频里藏着情绪调节的关键——但如果想彻底破局，或许你需要更深度的支持👇 作为心理咨询师，我能陪你走出情绪阴霾：调节交感神经与副交感神经平衡，打破创伤带来的战逃僵讨好反应——重点是，这不是“情绪好了回到现实就崩”的假平静，而是真的帮你适应现代生活！ 作为催眠师，我帮你解锁限制性信念：敲碎“我不行”“我不配”的枷锁，让你拥有更多选择自由，释放被压抑的潜力～ 作为成长教练，我用认知思维工具+人生经验帮你跨坎：不管是个人成长卡点还是职业选择迷茫，带你从受限的小圈子走向更广阔的天地！ 更特别的是，我懂职业与商业逻辑：能帮你挖掘天赋、找到自己的生态位（世界上没有垃圾，只有放错地方的财富！），针对你遇到的现实问题解决，而不是只在“真空”里聊情绪～ 我最大的不同？我横跨心理学、脑神经科学、社会学、历史、人类学等领域——用多维度的高清洞察当你的“镜子”，帮你更深刻地认知自己与世界（毕竟我们是追求意义的智人，不是只图快乐的动物呀！） 你带走的不只是情绪调节技巧，更是一套能落地的心理工具、思维模型与开阔认知：让你既能处理情绪，也能在现实里活得舒展（你的攻击性、欲望都能找到合理出口，不用强行“放下”！） 所有改变都由你主导——我只是配合你的需求，陪你一步步成长。聊聊你的具体困惑，我们一起找到属于你的破局之道✨ #心理健康 #Cptsd #个人成长 #心理咨询 #不原谅也没关系
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何解心忧．心理急诊室9月前
人的抗压能力有三个支柱 积极的应对方式释放情绪#抗压#情绪管理 #心理学 #硬核健康科普行动 #精神科医生何书平
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心光引路人1周前
8个超实用的心理“回血”小技巧 心理舒适不是“没烦恼”，而是学会和情绪好好相处~ #心理疗愈 #情绪管理 #自我成长 #生活小确幸 #心理调节
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倾陈心理6天前
三步日常调节把负面情绪请出大脑#智慧人生 智慧人生#情绪 #个人成长 #认知觉醒 #心理学
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心灯心理1周前
当情绪一团乱麻时，用三原色把它画出来 情绪不是洪水猛兽，而是一块块可以被看见、被理解、被慢慢安放的色块。 #情绪管理#高敏感人群 #情绪稳定 #自我疗愈 #调节情绪
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此刻心理-大元心理5天前
情绪来的时候｜这样做比控制更有效 当你不再把情绪当作敌人，而是当作需要被理解的朋友，内心就不再是战场，而成了家园。每一种情绪，都是通往自己的路。 #情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #女性成长 #心理学 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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小耳心理学1周前
调节焦点理论 调节焦点理论 定义：由心理学家托里・希金斯提出的动机理论，认为个体的自我调节行为会围绕两种核心焦点展开，不同焦点会驱动差异化的目标设定与行为策略。 核心类型 促进焦点 核心动机：追求成长、成就与理想自我，聚焦 “我想成为什么”； 行为倾向：偏好进取、冒险策略，关注 “收益” 与 “进步”，失败时易产生沮丧感； 典型场景：为实现职业目标主动学习新技能、争取晋升机会。 防御焦点 核心动机：规避风险、损失与责任，聚焦 “我应该避免什么”； 行为倾向：偏好谨慎、保守策略，关注 “安全” 与 “责任”，失败时易产生焦虑感； 典型场景：为避免工作失误反复检查报告、遵守既定流程规范。 关键特点 两种焦点并非对立，个体可因情境、目标不同切换主导焦点； 激励效果与焦点匹配度相关：促进焦点对 “奖励性激励” 更敏感，防御焦点对 “惩罚性约束” 更敏感。#调节焦点理论 #心理学 #心理学知识 #心理
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周周心理话（家庭教育）5月前
你知道一个人情绪稳定是多么重要吗？那么你又知道如何调节情绪吗？只有很好的调节情绪的能力才能让自己情绪稳定！#心理学 #情绪 #父母课堂 #养育孩子 #家庭教育
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山西省人民医院任燕4月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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彭凯平PKP6天前
负面情绪万万不可用负面对抗，积极的心态要有科学方法！ #心理学 #积极心理 #负面情绪 #情绪 #情绪调节
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读懂人心阿哲1月前
《情绪自救｜别吃安眠药，心理学“躯体标记法”帮你快速入睡》 #情绪自救指南 #失眠情绪调节 #心理躯体标记法
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薏微心情说2周前
现代人最常见的烦躁来源之一，就是信息摄入远超处理能力。有时候你烦躁，根本不是心理层面的，而是身体发出的求救信号。睡不好、吃不对、激素失调，都会让大脑调节情绪的能力下降。#西安线下读书会#女性创业#女性情绪管理#健康#女性
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静静姐和老公的vlog2周前
高情商的人一定都会调节情绪 #心理学科普 #情绪管理 #高情商
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Gair解忧心理站6天前
当焦虑淹没你时，请启动这个“感官救生筏”。#心理学 #焦虑应对 #心理急救 #正念练习 #情绪调节
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文芬心理服务1年前
做情绪的主人#心理学 #情绪管理 #实用心理学 #情绪管理是我们一生的必修课 #心理科普
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慢慢学堂6天前
36 容止若思 言辞安定 专治躁动的肉身，失控的言语并存的社会#古人智慧 #文化自信与民族复兴 #文化自信从我做起 #文化自信与传承
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星空心理课堂7月前
培养心理韧性，能增强抗压力，更好应对挫折，提升情绪调节力，维持良好心态，促进个人成长与身心健康。心理咨询#女性成长#情绪管理#内在成长 #创作灵感
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老油条的黑白人生5月前
通过头像看破一个人#心理学 #心理 #职场 #情感共鸣
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心医潘霄博士7月前
情绪崩了怎么办？心理急救术来调节！ 心理调节的方法#心理学 #科普 #心理急救 #危机干预
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长沙优眠心理咨询2月前
情绪稳定的本质 #情绪管理 #情绪稳定 #情绪 #长沙心理咨询 #长沙优眠心理
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z知微5月前
面对质疑与否定，一招教你快速调整心态 快速调整自己当下的心理状态是每个人必修的一门课 #心理学知识 #知识分享 #情绪调节
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星空心理课堂7月前
读懂心理症状背后的信号，可助于及时察觉心理问题、了解内心需求，还能针对性调节情绪与行为，维护心理健康。#心理咨询#女性成长#情绪管理 #创作灵感
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美涵心语(家庭教育|心理咨询)6月前
情绪来临，如何安放此刻的不安与怀疑，设置情绪急救盒，瞬间重获力量感！ #心理学 #情绪敏感者 #高敏感人格 #拒绝情绪化 #调节情绪
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彭凯平-智慧心理1月前
心理问题勇敢迈出第一步 很多问题就会迎刃而解#心理问题 #情绪 #情绪调节 #做件事
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哈尔滨心理咨询汪老师2月前
心理问题 是可以自我调节的 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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天津圣安心理ODEK官方号4月前
情绪总是不稳定，应该怎么调节自己，你知道吗#情绪 #心理咨询 #情绪困扰 #天津心理咨询
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罗一一罗4月前
如何缓解焦虑一_______________________ 一、三个前提，开启缓解焦虑大门 1、性格可变：性格能慢慢改变。找专业人士前，先分析自身应对压力的策略和机制，焦虑性格可通过调整变得平衡。 2、他人助力：焦虑会传染，主动向身边性格平和的人寻求支持，能有效安抚焦虑。 3、专家有用：专家可从生理和心理层面提供帮助，制定个性化方案，别抗拒。 三、应对焦虑的三个 “过滤器” 1、对事件的个人感知：即认知行为疗法 ABC 法则。无需执着改变事件 A，调整对事件的看法 B，就能缓解压力 C。提升认知可通过读好书实现。 2、对调整策略的实际应用：认知之后要行动，做能改变现状的事。可借鉴 ACT 疗法，在事上磨炼自己。 3、积极寻求他人的帮助：自己解决不了时，可向他人倾诉、读书或咨询医生。 三、更好运用调整策略的具体建议 1、抑制或转移：通过读小说、看电影、写作、幽默、运动和休闲等方式转移焦虑。 2、直面和行动：正视焦虑，制定具体行动，如看医生、运动、完成工作、按时睡觉等。 3、照顾好身体：按时作息，调理好身体，为缓解焦虑打基础。 #焦虑缓解 #焦虑症自救 #应对焦虑 #心理调节 #自我提升
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李沐蒽6天前
情绪调节小技巧#情绪调节 #能量提升 #心理咨询 #知识分享 #阳光性格
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食禅疗愈訢然说1周前
#疗愈#身心健康 #女性成长 #正能量 当你掌握了罗森塔尔效应，你和你身边的人都会越来越好，你的人生将开挂！@DOU+小助手 @抖音小助手
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君宏心理话5月前
这份大考过后的心理调节指南请接收！来看看能帮助考生和家长缓解焦虑的办法有那些~#中考必胜 #考试 #君宏心理话 #高考 #考试焦虑 @小艾说
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李博士婚姻幸福6月前
外貌是人内心的反馈，坏情绪也会体现你的脸上，尤其是孩子更明显 #亲子心理 #婚姻家庭 #家长必看 #孩子心理
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云海心理1周前
情绪像走钢丝，掌握平衡就不会跌落！ 在情绪波动中保持内心平衡#情绪平衡 #心理稳定 #自我调节 #内心平静
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沐言公益访谈1周前
沐言对话心理咨询师颂颂“身体是最能体现我们智慧的部分” #采访#公益 #心理咨询 #心理学 #青少年
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治未病科 沈佳主任1周前
接纳情绪，建立“情绪可控”的信心，而非追求彻底消除负面情绪 规律作息、适度运动、调整思维模式 、及时就医#中医 #沈佳主任 #南京中医 #焦虑 #情绪
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心理治疗师大韩4月前
调节情绪的四个穴位#科普 #穴位 #健康科普
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Atikam4天前
心理健康的具体表现可以从情绪、认知、行为和人际四个维度来看，核心是能稳定接纳自我与应对生活： 情绪状态稳定：不会被小挫折裹挟，开心时能尽情享受，低落时也能自我调节，不会长期陷入焦虑、抑郁或易怒的状态。 认知判断清晰：能客观看待自己的优缺点，不盲目自大或过度自卑，面对问题时不会钻牛角尖，能理性分析和解决。 行为适应力强：可以遵守社会规则和生活秩序，遇到压力或变故时，能保持正常的工作、学习和生活节奏，不会出现极端行为。 人际关系和谐：能真诚地与人交往，既懂得尊重他人边界，也能维护自己的底线，相处时轻松自在，不会刻意讨好或回避。
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夜话心理课2月前
餐桌识人术：5种吃饭习惯，暴露真实性格。#吃饭看性格 #心理学
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姜老师疗愈❤️6天前
疗愈 冥想十分钟 坚持十分钟冥想，能够帮助人们放松、活在当下、提高睡眠质量、提升专注力、调节情绪，甚至减轻机体疼痛、缓解药物依赖。 十分钟冥想对每个人来说都是容易的。#疗愈#心理疗愈
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合肥长兴心理小妞1月前
看看我是什么类型的 #心理学 #性格 #情感关系 #父母
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心理师～周珊6天前
植物不会说话，却能悄悄调节情绪。叶片舒展的弧度，就是最舒服的能量场，今天也是被绿植治愈的一天呀～#尉氏心理咨询 #积极心理学 #记录美好生活
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睡不着5天前
关注心理健康#成都心理 #心理健康 #心理调节 #医院
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张睿城3周前
#静坐冥想 #静坐冥想冥想可以让大脑和身体彻底的放松，可以自我调节，促进心态平和，情绪稳定，缓解压力，避免过渡紧张，也有利于专注的思考问题，理清思维，放松身心。冥想是心理学上非常有的一种综合性的心理和行为训练，对人的身体健康和心理健康均有益处。心理学家通过大量的实证研究证明，冥想具有以下几个好处：一、增加个体的积极情绪。冥想可以减少焦虑和抑郁，当人处于焦虑或紧张状态时，进行慢而深的呼吸，特别是呼气要比吸气慢，就可以通过副交感神经的放松作用减轻焦虑和紧张的程度。二、增加个体的共情心、移情等人际交往的能力。三、提高个体的机体免疫力。如进行冥想练习的个体体内的流感病毒抗体量明显高于不练习的个体。四、增强对消极事件的心理承受能力。总之，冥想在一定程度上还是有利于机体的健康的，因此人们大可结合自身实际情况，选择适宜的时间，在空闲的时候，切合实际进行锻炼，以进一步保障自身的切身利益。#静坐#冥想#健康
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