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养生研究所5月前
不同年龄睡觉的时长不同，你平时睡够了吗？ #古人的智慧 #睡觉 #睡眠时间 #老祖宗的智慧 #国学智慧
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SENDFEEL-山人哥1月前
来，一起算算你正常的睡眠时长#助眠#SENDFEEL
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景鹏说2周前
#睡眠质量 #睡眠 #睡眠时长标准表 #睡眠时长 #睡觉 睡眠达标年龄对照表，你达标了吗？
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养生研修堂4月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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晓波说养生5月前
不同年龄的人要睡几个小时#健康#养生#睡眠时间
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凡音睡眠健康管理师成长营5月前
不同年龄段的睡眠时长 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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都市报道6月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
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拾月健康行5月前
不同年龄段睡眠时间不同，你每天睡够了吗？#睡眠 #养生 #大健康
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发育行为儿童保健科李锋医生3周前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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洛阳鑫众家具高品甄选工厂店8月前
不同年龄的人群所需深睡时长#健康睡眠小知识 #健康睡眠床垫 #家居建材 #床垫怎么选 #健康睡眠
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曲子4天前
中医科普知识，今天讲解人的睡眠。根据年龄阶段的要求，多少岁要睡多少小时的具体要求？健康标准，爱护自己身体的朋友，请认真看看视频中的老师怎么讲解。
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infuture 茵未来健康研选1周前
睡太久≠睡得好！成年人7-9小时就够了！但如果你家有孩子，一定要看到最后！ 23点前不睡，真的会影响长高！快@你身边爱睡懒觉的朋友！ 评论区告诉我，你今天睡够了吗？ #最佳睡眠时间 #科学睡眠 #睡眠 #infuture茵未来 #健康
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哏儿都乐姐5天前
83岁等于三万天 减去睡眠，余额20000天。 20岁，余额15200天。 40岁，余额10300天。 60岁，余额5400天。 时间，才是你最昂贵的奢侈品。 你还计较什么？犹豫什么？ 爱恨情仇，皆是体验。 一脚油门，都是故事。 能走多远，就走多远。现在就去拥抱阳光、感受自然！ 出发，就是最好的答案。向一百岁冲！#退休 #生活 #健康平安 #年龄不重要心态不能老 #爱自己
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花姐育儿（身高管理）1月前
不同年龄段的孩子，睡多久才算达标？#儿童长高 #育儿经验分享
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阿春单飞啦8月前
我的垂体瘤日记（十九）不要熬夜！黄金睡眠公式！ 睡吧，命最重要！成年人的黄金睡眠公式：10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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睡眠师 Delaney5月前
睡眠和年龄的关系 #EGUOO #失眠 #熬夜 #睡眠 #健康 关注Delaney，解锁更多睡眠教程~
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彬哥居家健康教练1月前
#上热门 失眠？睡不着？321睡眠法则帮到您！赶紧码住，对您有用！#健康 #养生 #居家锻炼 #中老年人
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肥猫畅谈7月前
预习一下睡眠时间，看看自己是否符合年龄睡眠时间标准。#年龄睡眠差异 #睡眠时长 #强烈推荐 #上热搜 #关注我
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神经外科韩芸峰医生8月前
睡的越长越健康？ #医学知识科普 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #心脑血管
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解毅飞图书馆2周前
标题：7小时+22:10入睡=续命黄金公式 睡眠时间与质量直接影响健康，22:10入睡+7小时睡眠是续命黄金公式，科学作息可显著降低疾病风险。#抖音知识年终大赏 #雪友你好 #先跑再说 #知识前沿派对
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睡眠疾病逯红梅医生3月前
今天来聊一下，不同年龄阶段的睡眠时长。 #失眠 #睡眠 #呼吸睡眠专治逯红梅医生 #随拍 #热点
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林亦LYi3周前
我做了个网站，帮你算最健康的起床时间 #蚂蚁 #灵光 #睡眠 #vibecoding #AI新星计划
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百立乐CBPS定制营养4月前
百分妈妈育儿讲堂｜90%家长不知道孩子睡错时长=慢性伤害？解锁孩子最佳状态！各年龄科学睡眠时长指南@natrapure百立乐奶粉 @培芝乳白金母婴专卖店 #每天学习一点点 #育儿经验分享 #育儿 #母婴
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老年日报3周前
不同年龄有“最佳睡眠时长”！
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睡眠师 Delaney5月前
年龄和睡眠的关系 #EGUOO #年龄不重要心态不能老 #睡眠 #失眠 #熬夜 关注Delaney，解锁更多睡眠知识~
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年年有鱼2周前
生活小常识每天学习一点点#睡眠小知识 #不同年龄睡眠时长，你每天要睡多久？
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明-故事馆4天前
#科普知识 #冷知识科普 #育儿经验 #冷知识分享 #教育真相
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老杜深度学习7月前
睡眠时间计算：预判了你的预判！ #ai
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舒福德智能床官方帐号4月前
来舒福德了解你的生物年龄~ #智能家居智能生活 #智能床 #全屋智能 #改善睡眠 #智能改变生活
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主持人徐欣2月前
睡错＝老9个月！“最佳睡眠”黄金标准！3招睡出“冻龄感”#睡觉 #健康科普 #涨知识
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懒人养生d4月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准，但结合人体生物钟和健康研究，收藏一套科学合理的参考方案，可根据个人情况调整，例如:根据年龄（如青少年需更多睡眠）、职业（如夜班族需补觉规律）等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
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CCTV生活圈11月前
【 #每个年龄段都有适合自己的睡眠时间#】 以下不同年龄的人群，适合他们的睡眠时间就不同①20岁～30岁：7～9个小时；②30岁～50岁：7～8个小时；③学龄期：9～10个小时。到了60岁以后的睡眠质量、睡眠时间就会下降，容易出现高血压、糖尿病等问题，甚至#罹患肿瘤和老年人睡眠质量下降有关# 。
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健康守护1月前
孩子睡多久算达标#睡眠
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南京儿童医院内分泌顾威医生9月前
春季合理睡眠，不同年龄阶段睡眠时间不同#医学知识科普 #睡眠时间多少合适 #生长发育知识科普
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齐博士的健康日记6月前
睡眠时长与年龄有关吗？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #创作者中心 #体重管理年
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pfy@不安份的心❤️4天前
【50+睡眠质量“对号入座”表】晚上⏰10点：躺下，脑子却开始“放电影”⏰凌晨1-3点：莫名醒来，摸手机看时间⏰凌晨4-5点:半睡半醒，做梦像连续剧⏰早上6点：闹钟没响就睁眼，挥身沉甸甸，#50+以上的你中了几条？
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跟陈博士学抗衰5天前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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麻醉疼痛罗博士2月前
7小时抗衰密码 7小时有效睡眠竟是抗衰密码。研究发现睡眠时间与表型年龄之间呈倒u型关系，二者之间关系的拐点为7小时，这就表明人体最佳的睡眠为7小时，少于或多于7个小时的睡眠都会加速表型年龄的增长，即看着比实际年龄更年轻。且这与以往研究相符（「最佳睡眠时长」竟不是“8小时”！Nature子刊：睡眠<7小时，心脏风险激增！>8小时死亡风险大幅增加！）。从今天开始7小时黄金睡眠，让青春永驻。#青春永驻 #青春永驻容颜不老 #抗衰逆龄 #比同龄人年轻十岁
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水田秧子1周前
人生下半场，大脑的最好良药是什么之2/2 每天我们睡多久算最合适呢？一个晚上的睡眠，我们是怎样度过的？什么是良好的睡眠环境？#健康 #大脑 #睡眠
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万里无云4天前
#子午流注养生钟表 #健康快乐才是最大的幸福 #睡眠时间的标准对照表 #养生就是养健康
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西安儿科中医马艳芳2月前
#孩子睡眠时间 不同年龄阶段的孩子分别需要睡多久？#充足睡眠 #中医儿科马艳芳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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悦悦【生活小常识】2周前
#我要上热门 #涨知识 #内容启发搜索 #生活小常识 #每天学习一点点 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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AI养生手记1月前
各个年龄要睡几小时 不同年龄要睡几个小时算充足睡眠呢@DOU+小助手 #睡眠时间 #养生 #AI #涨知识 #睡觉啦
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珍养-正能量5天前
#倪海厦 讲养生的终极秘密，掌握睡眠时间，学会这招百病不侵
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雪莲歌者1年前
不同年龄的睡眠时间 #艺术在抖音 #抖音宠粉红包 #图文伙伴计划2024
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李季红64年🐉5天前
余生还有多少时间 对口型送给大家！ 无法准确计算人的余生，还有多少时间，因为这取决于你的年龄，健康状态和生活方式，但我们可以参考平均寿命（约83岁，即30000天）来估算不同年龄的剩余时间： 1：30岁左右：约19000天（52年） 1：40岁左右i约15400天（约42年） 3：50岁左右i约11800天（32年） 4：60左右：约8000天（约22年） 5：70岁左右“约4500天（约12年 我们每个人都要珍惜活在世上的每分每秒！
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奇迹心理咨询（心语心海）8月前
约70万小时 人的一生大约有多少小时，取决于寿命的长短和计算方法。以下是几种常见的估算方式：12 基于理论寿命的估算 根据生命理论，人的一生大约有110万个小时。这一计算基于人的最后一颗智齿长出的年龄（通常在18岁到30岁之间）乘以五。 基于平均寿命的估算 以我国2019年人均寿命77岁为例，人的一生大约有674,520个小时（77年 × 365天 × 24小时）。 基于100岁寿命的估算 如果按活到100岁计算，人的一生总共有876,000个小时（100年 × 365天 × 24小时）。 扣除无效时间的估算 有观点认为，除去婴幼儿、老年时期、生病时期和睡眠时间，人的一生真正可利用的时间大约只有20多万个小时。 其他视角 有文章提到，人生约有三万天（约80年），折算成小时约为700,800小时。 总结：人的一生大约在70万到110万小时之间，具体数值取决于寿命长短和计算方法。珍惜时间，合理规划人生，是每个人都应重视的课题。 #心灵疗愈 #共鸣 #寿命 #认清现实才是更好的生活
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精神科医生寻广磊6天前
健康睡眠时长 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡眠时长 #健康睡眠
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华西医院孙元锋1月前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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重医儿童医院2年前
【儿童暑期健康攻略】不同年龄儿童，每天睡多久合适？#睡眠时长
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hhj1月前
睡懒觉是精神需求 不是身体需求 通过R90睡眠法规划睡眠时间，可以在生活中掌握更多自主权。后续会出如何设计和实操属于自己的R90睡眠法。有疑问或者其他想了解的可以留在评论区(*^-^*)#睡眠 #健康 #健康科普 #睡眠周期 #睡眠革命
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广海说4年前
不同年龄的睡眠时间表#涨知识 #生活小妙招
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脑病科李涛医生3月前
#失眠 #入睡困难 #医学科普
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大虎看世界2周前
八小时工作制包不包含午休科普 午休到底算不算工时？这事儿吵了那么久，其实是因为大家没看懂那个“原始公式”。🤯 早在1817年，“8小时工作+8小时休闲+8小时睡眠”被提出时，根本就没给“吃饭”留位置！ 现在的“朝九晚六”，其实是制度设计上的一种“物理切断”。✂️ 大虎查了这一小时的“身世”，真相可能和你以为的不一样。 拒绝情绪，只讲逻辑，带你做个职场明白人。💡 #八小时工作制包含午休 #职场那些事 #职场 #科普 #大虎看世界
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一枚小布丁2周前
宝宝睡眠时长，睡眠时间表（参考）#宝妈育儿 #宝爸宝妈 #育儿知识分享 #宝妈推荐 #宝宝睡眠
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未来日记1年前
成年人的睡眠时间用90分钟一个大周期来算，起床后精神状态饱满，不影响第二天工作就够！ #睡眠#睡不着#睡眠时间
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Panmeihai5月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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科学奇趣说6天前
“睡得越早，死得越早”，有什么科学依据？最佳的睡眠时间是几点#科学科普 #睡眠 #熬夜 #危害
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肖老师说营养4天前
晚睡早起？ 你是让我睡的比狗晚，起的比鸡早吗？晚睡？早睡？晚起？早起？竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
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