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迷之科学1年前
如果一个人每天都能够睡到8小时自然醒，身体会有哪些变化呢？看完此视频你将不再熬夜。 #睡眠 #保护身体
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麻醉睡眠科医生吕有文4月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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晚安万万睡3月前
一觉睡8小时，为什么还是累？😭#失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠科普 #改善睡眠
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有人总窃取我的智慧1月前
为什么刚睡醒会觉得累？不是没睡够！#睡眠 #大学生#早八 #生活知识 #睡眠小知识
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以岭八子1月前
夜里总醒？是大脑在求救！ 睡了8小时，醒来像没睡？😴 你不是懒，是陷入「碎片化睡眠」陷阱！ Science研究证实：夜里反复醒，会打乱大脑睡眠节奏 👉 破坏海马区，记忆力下降 👉 扰乱代谢，加速衰老 👉 加剧焦虑，越睡越累 #碎片化睡眠 #改善睡眠 #健康睡眠 #脑科学 #健康养生
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数羊官焦哥1周前
睡了8小时，为什么像睡了假觉？你的睡眠在“吃垃圾食品”！#睡眠质量 #垃圾睡眠 #改善睡眠 #健康生活 #熬夜
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中医治未病王雨玉6月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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刘磊医生1月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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央视一套4天前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 【#睡眠超9小时可能影响寿命 】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？评论区聊聊吧~#生活圈全民大健康
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颖知医点健康事儿1周前
睡够8小时就是好睡眠吗？#睡眠 #8小时 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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晓亮读书1周前
抗炎就是抗老，灭掉身体里的这把火，比你敷100张面膜都有用。 诸君！先问你一个扎心的问题：你是不是总觉得疲惫不堪，明明睡够8小时还是醒了就累？脸上反复长痘、皮肤暗沉，涂再贵的护肤品都没用？体重莫名飙升，小肚腩甩都甩不掉，体检报告一堆“异常”却查不出具体病因？ 别再归罪于“亚健康”了！你可能正在被一种“看不见的火”悄悄灼烧——它不发烧、不红肿，却像一根缓慢燃烧的引线，悄悄埋下糖尿病、心脏病、关节炎甚至认知衰退的种子！ 更可怕的是：全球每3个成年人中，就有1人正被它缠上！这把火，不是来自病毒细菌，而是藏在你每天的外卖、熬夜、压力和刷手机里！ 每天速读一本书，今天我们读日本心脑血管权威池谷敏郎的《抗炎生活》！#读书 #读书成长 #读书分享 #抗炎生活#池谷敏郎 @DOU+小助手
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华林子食养5天前
坦白局！别被“必须睡够8小时”PUA了❗️ #健康生活 #睡眠 #中医养生 #养生 #每日分享
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心理医生郭馨文主任1周前
每天清晨固定时间醒，是不是“睡浅了”？ #心理科 #门诊日常 #广东省第一荣军优抚医院 #焦虑 #睡眠障碍
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静轩阁1周前
为什么睡够8小时第二天还是很累 #健康 #睡眠 #养生
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浏中黄志医生2周前
踩准天时睡好觉 熬夜党醒醒！睡够8小时≠健康，“踩准天时”事半功倍#医学科普 #健康科普 #熬夜 #睡眠 #中医养生
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慢慢人生路4天前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #焦虑 #年纪大了
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来龙去脉1周前
睡了8小时还是累？你可能根本没学会“关机” 你有没有过这种体验？明明睡了很久，醒来却像没睡一样疲惫。问题可能出在：你每天都是“无意识”地睡，“无意识”地醒。 这期视频，分享一个极少人知道的“睡眠觉知法”。不需要任何道具，只需在睡前和醒后各花2分钟，做两件简单的事： 睡前“身体扫描”：像给电脑关机一样，温柔地让身体每个部位“下班”。 醒时“微笑重启”：用一口呼吸和一个微笑，清空负担，充满电量。 坚持几天，你会感受到睡眠质量、清晨能量和全天情绪的显著变化。这不仅是技巧，更是送给自己的每日关怀。 今晚，就从第一个动作开始试试吧！ #睡眠 #改善睡眠 #正能量 #健康 #来龙去脉
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普外李医生6月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #失眠 #肝郁 #早醒 #抖出健康知识宝藏
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陈广山医生1月前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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眼里有故事3周前
为什么睡够了八小时，还是觉得很累了？#科普一下#好物推荐#睡觉
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【活地图】4.2米货车🚚！！！3天前
#短视频变现 睡眠超9小时可能影响寿命
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平衡道—周哥5天前
有朋友问我：明明我睡足了八个小时，醒来还是很累，是怎么回事？#健康 #养生 #真人口播 #好好睡觉
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超级健康3月前
为什么每天睡满8小时，醒来还是那么累 #养生 #健康#失眠 #万万想不到 #邪修
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菲姐吖1月前
为什么睡够8小时第二天起来反而很累呢？五大特征 您中了几个？#知识分享 #睡眠 #科普 #养生
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李振斌律师3月前
睡眠是最好的身体修复方式 做律师以来，给自己定了一个8小时的睡眠计划，但通常只能睡四五个小时就醒了。今天偶然睡够了8个小时，感觉看到的世界都有些不一样了#法律 #郑州律师 #睡眠 #修复 #世界
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CJ 🍭生活分享2周前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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神经内科张东锋医生5月前
为什么你明明很困，但是一躺下就醒
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小妮曦子3月前
当妈之后第一次睡8个小时，只有哺乳期妈妈才懂吧#母乳喂养 #吸奶器#pumom吸奶器
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凯风知养生4天前
整天睡不醒？别怪熬夜，是脾给你“断电”了！#疲劳 #精力管理 #亚健康#知识科普 #养生
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天真古法睡眠4天前
熬夜的人注意了，睡够八个小时也要了解这些知识#熬夜 #养生知识 #修行 #睡不着
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玉环美美卖电脑3周前
为什么睡够了8个小时，第二天还是很累？ #四川方言 #四川#四川人#四川话
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舒冬3天前
成年人睡眠别超9小时别低于6小时 【#成年人睡眠超过9个小时小心抑郁症找上门】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？快转发给家人～#生活圈全民大健康
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孤独的杰（一生兄弟 ）4天前
最近不知道怎么了，每次睡个半个小时一个小时。就醒了。感觉睡了好久，把手机拿起来一看才过了半个小时或一个小时。
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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跟着老吕养生5天前
#传统文化 #养生 #冬天养生茶 #艾草
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记5天前
#知识 #传统文化
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郭二狗3周前
#好东西一起分享 #科普 #足贴
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记2周前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记2周前
#知识 #传统文化
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逃离996的养生哥4周前
#知识 #传统文化
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高兰说1月前
五大特征，您中了几个？#睡眠与健康#睡个好觉
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郭二狗1周前
#我的农村生活 #我的乡村生活
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莉莉清舱店9月前
再顽固的失眠障碍，也怕这个东西睡前一杯水，一觉睡够八个小时 #保养秘诀 #睡眠#失眠#养生
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红猪减重历险记—监督减肥版5天前
睡了七个半小时 爽！#早睡 #规律作息 #生物钟 #健康 #退休
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丸子哥2周前
如果睡觉出现这三种表现，可能是你老了
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线给能量君4周前
线粒体睡眠计划 睡眠不好容易醒怎么办 避开睡前1小时4个坑 睡眠不好容易醒怎么办 睡够8小时，却像只睡了4小时？ 问题可能不在睡眠时长， 你忽略了真正的细胞修复黄金窗，睡前1小时！ 当你体内能量工厂线粒体，正等着修复指令， 而你还在刷视频，回消息，焦虑明天， 迟迟没有按下那个开关！ 这四大睡前陷阱，正在偷走你的修复能量： 1持续蓝光暴露→手机蓝光骗大脑还是白天，修复程序无法启动 2大脑高速运转→焦虑让压力激素居高不下，细胞被迫备战 3深夜还在进食→能量全去消化食物，自我修复根本排不上队 4高强度刺激→交感神经持续兴奋，身体想休息？门都没有！ 记住以下1小时细胞修复仪式，激活深度睡眠： 前20分钟环境准备，关掉冷光，开盏暖灯，再泡个脚。目的是用体温先升后降的物理外挂，骗身体入睡。 中间20分钟大脑清空：温和拉伸5分钟，然后把脑子里所有烦恼写在纸上，等于告诉大脑，今日任务已存档 最后20分钟神经关机：躺下，进行4-7-8呼吸法，再想一件感恩小确幸。带着平静的心情，等待睡意接管。 坚持7天，你将收获改变 聊聊你睡前做什么 #线粒体 #能量计划 #健康科普 #睡眠管理 #睡眠不好容易醒怎么办 #饮食 #运动 #睡眠 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢 #减肥
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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邢志国2周前
半夜总是醒，3个中成方，让你睡够8小时！ #半夜醒 #失眠 #健康科普
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杭州网3天前
睡眠越多越好吗？专家：成年人少于6小时，超9小时会影响寿命，还会增加#抑郁症 风险！你一天睡多久？
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中医失眠专家张青槐3天前
现在在晚上12点能睡到早上8点多钟，醒后也能再入睡，安眠药原来是吃一颗，现在减到了四分之一，能睡七八个小时了。#安眠药 #醒后难入睡 #睡眠时间短 #中医失眠专家张青槐
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梅陇初芯堂4天前
保持健康的睡眠习惯很重要
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云霄阁1周前
你有没有发现，即便晚上睡了八个小时，可是第二天醒过来还是觉得累！这不是你睡不够，而是你的身体在发出警告，道家管这个叫漏#健康#养生#健康养生 #国学文化 #道家文化
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阿紫紫3天前
多睡觉让我有罪恶感#内容过于真实
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京城寇振宇-古法炁引推拿4天前
失眠多梦易醒是什么问题 #古法炁引推拿 #北京 #寇振宇 #中医
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您在查找“睡8个小时之后就醒了会怎么样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 06:18

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