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热量听我说1年前
减脂期可以吃羊蝎子吗？#食物热量 #吃瘦不饿瘦 #科普 #羊蝎子 #减脂
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觀照PRODUCT2月前
肥油都烫化了 羊蝎子你就吃吧 #减肥 #减脂餐 #运动会 #羊蝎子 #觀照出品
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阿兰德.马1周前
秋冬续命全靠这锅羊蝎子！🥘 肉质软到一抿就化，鲜香完全盖过膻味，麻辣后劲超上头，吃完浑身暖烘烘，减肥什么的明天再说！#抖音美食创作者 #吃肉 #吃羊肉 #羊蝎子火锅 #清真
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低糖饮食优选3年前
减脂期，羊蝎子火锅你敢吃吗？#羊蝎子 #控糖@DOU+小助手
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控糖饮食严选3年前
有没有人觉得羊蝎子侧面切开好可爱，像一只笑脸🐑。羊蝎子是羊肉，不易长胖，它的脂肪人体不吸收，可以适当多吃#减脂餐 #羊蝎子
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花不语（轻食分享）1年前
#羊蝎子 #热量科普 #减肥
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一个要瘦的石榴1年前
减肥期吃了一天的羊蝎子 会不会胖🫣🫣🫣#我的减肥日记 #记录真实生活 #饮食打卡 #美食vlog #记录平凡生活
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胖仔（减肥版）1周前
今天给媳妇做了羊蝎子#羊蝎子#抖音美食创作#抖音美食推荐
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小薇爱生活1年前
减肥一个月了，虽然瘦的不多但确实也没怎么饿，今天来顿放纵餐，做了羊蝎子火锅~#记录真实生活 #日常做饭分享 #夫妻日常
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热量小百科4月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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减重人体实验室-弛子4年前
不知道吃什么，看这个榜单就OK了
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是蓓蓓呀（目标100）4月前
早晨一片吐司一杯黑咖，中午羊蝎子火锅，明天体重有什么变化#减肥日常vlog #减肥打卡
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农村小爽11月前
小爽一个月狂瘦20斤，老公决定带媳妇吃一顿好的，羊蝎子肚包肉吃美啦#减肥 #减肥逆袭
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巢湖市户上一锅羊蝎子火锅店4年前
减肥的朋友吃羊蝎子非常好，羊蝎子脂肪含量非常低！#抖音美食 @抖音小助手
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花花在吃饭1周前
吃羊蝎子真的挺减肥的#美食 #合肥探店 #合肥美食 #合肥美食探店 #今天吃啥
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七七、4年前
我们的口号：该吃吃！该喝喝！该#瘦 #瘦
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笑姐纯饮食4年前
冬天的晚上吃个清汤羊蝎子火锅也是一份很好的减脂餐哦！不过记得控制好量#减肥打卡 #减肥 #健康减脂
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阿红1月前
饮食记录第六、七天｜目标100｜今日105.7 明天应该会涨称吧啊啊！！因为吃到十分饱啦 吃饭怎么那么幸福啊 饭好好吃！！！#太好吃了 #变瘦 #减脂期 #我的减肥日记 #控制饮食
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自由风4年前
三天吃一回，大补又减肥，咋吃不胖#老诚一锅
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培根能瘦60斤（已瘦30斤2月前
今天吃羊蝎子、酸菜粉条，煎鱼，感觉不错，期待明天的体重#减肥vlog #减肥日常 #减脂打卡 #变瘦 #减肥
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福妈不胖（瘦70斤）2月前
一天1000大卡两餐搭配！放纵餐该怎么吃？控制好总热量，吃一顿放纵餐也能不长秤！ #每日减脂餐分享 #减肥吃什么 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #大基数减肥
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我壮壮又回来啦4月前
我现在是不会再追求极低体重啦#vlog日常 #小基数减脂 #減肥 #今天吃啥 #维持体重
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培根能瘦60斤（已瘦30斤3月前
今天吃羊蝎子、披萨和玉米肠，吃多了，明天得胖#vlog日常 #美食 #减脂期 #減肥 #羊蝎子火锅
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欣宝A💖1周前
#体重管理 #逆袭 #美食 #大骨头啃起来 #羊蝎子火锅 减淝就该炫起来😎
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小祝要逆袭（挑战年前瘦30斤）6天前
#创作者中心 挑战年前减30斤的第8天，距离过年还有68天，累计已掉2.2斤.好像吃顿热乎的羊蝎子火锅呀🍲#减脂餐 #一起减肥打卡 #我要上热门
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大萌在努力（初始170斤）5月前
打卡第33天，170.3斤→152.9斤，已掉17.5斤，#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来遇见更好的自己
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沈么事儿5天前
没有任何一只羊可以活过北京的冬天#员工餐 #食堂 #美食 #吃货日常 #公司食堂员工餐 @抖音小助手
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番茄脑袋1周前
第14集Ⅰ减肥前最后一餐。太香了，太好吃了，好吃到不知天地为何物😂吃完还有涮菜，，吃嗨了，忘了拍了，哈哈哈。 #羊蝎子火锅 #美食 #减脂餐打卡#家常菜
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爱吃小饼干🍪3周前
磨磨唧唧今年第十八次减肥#减肥
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培根能瘦60斤（已瘦30斤1月前
今天吃羊蝎子火锅#减脂打卡 #減肥 #变瘦 #减肥减脂 #减脂餐
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努力减脂的🍊（160斤版7月前
今日155.7#减肥打卡 #小基数减脂 #爬楼减脂
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桃夭摇摇1月前
第三个月挑战存钱开始啦 这个月开始加上减肥 到冬天了 效率最高的减脂期来喽 #减肥 #存钱 #vlog日常 #营养 #生活化减脂
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兜里有豆1月前
#＃热门 下雨天你不得喝点啊，喝酒你不得整个火锅啊，火锅就吃羊蝎子#羊蝎子火锅 #抖音推广#生活vlog
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李拜天减脂记(已瘦40斤)4年前
深夜如何面对美食诱惑#吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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kaka日记5天前
#真实生活分享计划 减肥碎碎念第二天#vlog日常 #我的日常生活
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杜婉冬1年前
最近毫无减肥斗志呢涨好几斤啦 我女儿一放暑假我就开始放松了，我也跟着放假似的😂 朋友送的大玩具焖烤炉让我们都很开心，各种尝试烤肉，今天烤了羊蝎子和猪肋排吃……抱着我不说也没人能看出来的心态吃肉吃的挺爽～ 但是，减肥老司机的放松绝对不是暴饮暴食，是在可控范围内的量，不会伤害身体，胃最怕撑 、吃撑最伤胃，这点真的要记住。很多人减肥不是把胃饿坏的，都是暴食撑坏的。 #每天都记录我的真实生活日常 主食减肥法=主食的比例提高 1️⃣主食比例占55%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占45%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖特别长胖，容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的； 很多健身女孩儿也跟着我吃，运动表现超好，因为主食吃够就是我们的根本❤️ #主食减肥法 #吃对才会瘦 #生活化减脂 #拒绝体重焦虑
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抓马耶（已瘦40斤）6月前
浅浅期待一下明天涨多少#减肥vlog #减脂打卡 #减肥逆袭 #减肥
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蜜蜂今天减肥了吗5天前
#減肥 #我的减肥日记#大基数减肥#体重打卡#减肥餐
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霖哥和男姐4周前
减肥？你减错了！#我的减肥日记 #vlog日常 #记录真实生活 #夫妻日常 #羊蝎子
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我是美娜8月前
发疯减肥|第5️⃣天|已瘦7.5斤 初始体重：160斤 今日体重：152.4斤 累计⬇️7.6斤 早：一拳头牛肉➕半个火龙果➕鸡蛋 中：虾➕羊蝎子➕半个火龙果 晚：没吃 今天吃肉日，但是没有噗噗，我就多加吃了个火龙果和鸡蛋，另外运动了一下，腿纯粹抬不起来，而且还漏尿，你们产后有这问题吗😥 #减肥#减肥食谱分享#减肥一天吃#产后漏尿 #秦昊减肥法
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中山快餐文化4月前
大利屋的小菜馆 羊蝎子：都说食肉要吃骨鞭肉，吃骨要吃羊脊骨。#大利屋的小菜馆 #羊蝎子 #减肥的食物 #好吃不贵 #就在家附近
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福妈不胖（瘦70斤）1月前
一天1000大卡两餐搭配！减肥也可以吃大餐，吃得开心满足，有利于长久坚持！#低卡减脂餐分享 #每日减脂餐 #减肥吃什么 #会吃才会瘦 #大基数减肥
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阿白减肥（已-26斤）8月前
减肥第39天|早餐：鸡蛋酸奶燕麦，午餐：西红柿鸡蛋金针菇牛肉焖饭，晚餐：羊蝎子火锅3块肉，一点菜，2瓶8+1，又超量了！#生活化减脂 #减肥吃什么 #dou上热门
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小赵要减肥੧ᐛ੭1周前
减肥第85天，体重186.8 昨天晚上没得时间，实在是懒得剪了 #减肥打卡 #日常vlog
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哎哟是小61年前
很美味的羊蝎子，疯狂安利！！#19年杭州老底子羊蝎子火锅店 #杭州老店  #缘一锅 #减肥路上的绊脚石 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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失眠小笼包🥣减肥日记1周前
生酮减肥DAY4️⃣9️⃣已减23.8斤 #变瘦 #减脂好物 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #自律减脂健康餐
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张张就这样3周前
115.2斤女生生理期放纵vlog 中断旅行，生理期到访。体重也是过山车似的，当天115.2，第三天是113，结束当天是114。所以看我个人的这体重变化，头三天是需要进补，后两三天是可以开始恢复生活化减肥模式。下次试试，看一下变化#太好吃了 #懒人减肥 #日常分享 #今天吃啥 #姨妈期
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小赵要减肥੧ᐛ੭1月前
减肥第51天 体重191.8 心情美滋滋 #减肥打卡 #日常vlog
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她苏哥2周前
昨天不偷吃就好了， #减肥 #体重管理 #减肥逆袭
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洛阳市孟津区麻屯镇明辉餐饮店4月前
夏季减肥都成功了没？又该秋季贴秋膘了啊 快来快来 羊蝎子火锅安排#美食 #美食视频 #抖音推广 #记录我的生活 #美食烹饪
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辽阳小兰1年前
减肥第十五天，我依旧在坚持💪，加油。#烤骨头火锅自助 #烤骨头 #羊蝎子 灯塔老北街烤骨头团购来了。
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失眠小笼包🥣减肥日记1周前
生酮减肥DAY4️⃣4️⃣已减22.8斤 #减肥减脂 #减脂期 #减脂好物 #健身饮食 #强烈推荐
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久久别偷吃啦6月前
重新打卡减肥的第六十四天！今天一整天是羊肉局，中午吃了铜锅涮肉，感觉这种原切的羊肉超级香，还有卤的羊蝎子也非常入味，刚好在这里分享一下我的万能调料，绝对蘸鞋底都好吃！葱、香菜、蒜末、小米椒、一勺生抽、一勺醋、一勺蚝油（加点香油更绝，但自律的我就不放了😌），绝对低卡又美味的小蘸料！晚餐又吃了一个山姆的烤羊排，调料味比较重吧中规中矩，里面有保水剂我应该不会再买了。夏天马上到来，自律起来姐妹们！！#减肥 #一起减肥打卡 #没有什么是一顿火锅解决不了 #自律 #日常vlog @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音美食达人助手 @抖音媒体内容优推官
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肥柚子5天前
#减肥了 早，我来汇报啦，昨天中午吃了两个火烧夹菜，晚饭因为有聚餐在外面吃的羊蝎子，但是有适量，吃到7分饱，今天醒的太晚，也没有早起运动，而且运动两天浑身疼，刚好缓解一下，感谢姐妹们的监督
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彼时树8月前
吃撑在天津🤤 我的减肥大业毁于一旦🫣 吃完这顿再说😋美食与美女不可辜负🤭#减肥路上的绊脚石 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #天津 #同城美食 #吃货日常
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泰兴小队长烧烤1年前
天冷了，三五成群来一份羊蝎子火锅暖暖身子 #烧烤 #羊蝎子 #泰兴小队长烧烤
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胖胖要瘦70斤1周前
欢迎收看我的减肥vlog#大基数减肥打卡
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芋泥小韩堡11月前
减肥也要去吃的大肉肉#烤油边 #羊蝎子 #谁懂这一口的好吃程度
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雨晴3年前
减肥68天减重8斤，看看我的晚餐水煮菜还有羊蝎子，体重能降吗？ #日常vlog #vlog日常
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河马琪琪的减脂餐4年前
一周胖了5斤，明天开始做减肥餐😭#抖音美食创作人
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