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粗人(力量矩阵营养学)1周前
健身居然能练到骨质疏松？这几个坑千万别踩！#健身干货 #骨质疏松 #真实生活分享计划 #青年创作者计划 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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EARNEST FITNESS热橙健身3月前
一招教你预防骨质疏松#健身 #撸铁日常 #热门🔥 #健身训练 #上热门
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小西沟北京路店4周前
#健身 #健身房日常 #撸铁 #练臀 好处多多，提高代谢！保护关节！改善体态！促进血液循环，预防骨质疏松！
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骨质疏松李医生1月前
坚持传统运动锻炼，预防骨质疏松和骨折 骨质疏松和骨质疏松性骨折非药物干预指南#骨质疏松 #运动 #太极拳 #健身 #八段锦
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剑7月前
健身新认知：骨头也能“升级”！太空环境让宇航员骨头变脆，而我们通过跑步、硬拉等运动，刺激骨头自我强化，告别骨质疏松，让骨骼越练越强壮！#健身冷知识 #骨骼健康秘籍 #运动科学 #健身干货分享
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国家队专注健美-潘教练5月前
骨质疏松不可怕，来练抗阻力训练法 骨质疏松不可怕，来练抗阻力训练法#运动#锻炼 #健身
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教练王彦9月前
零成本强化骨骼锻炼~ 随着年龄的增长，骨密度通常会逐渐下降，这是一个自然过程。适当的运动可以有效强化我们的骨骼，尤其是在年轻时建立强健的骨骼，有助于预防中老年时的骨质疏松症。今天教给大家几个简单的动作，不论年龄和身体条件，都能找到一种适合自己的锻炼方法。#运动 #锻炼 #骨质疏松 #中老年 #教练王彦
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起风了4.06月前
中老年人健身除了增强肌肉力量和耐力，还可以增加骨密度预防骨质疏松，提升生活质量，预防和改善三高#全民健身
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中老年健康体适能-大龙2月前
中老年如何预防骨质疏松？#健身干货 #涨知识 #中老年 #中老年锻炼 #中老年健康体适能
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健身指北5月前
练一身死肌肉有啥用？用处可大了！ 肌肉是健康核心资产：储存蛋白质、调节血糖、预防肌少症。抗阻训练增肌强骨，提升胰岛素敏感性，逆转骨质疏松。练肌肉就是储存身体机能，让年老时有更高的生活质量。#抗阻力训练 #力量训练 #健身干货 #健身知识 #运动健身
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55岁蓉姐-肌肉奶奶7月前
存肌肉比存钱更养老 肌肉到底有多重要 肌肉究竟有多重要？肌肉的量决定着你生命的质量和衰老的速度。那如何保持肌肉呢？建议开始做力量训练。#女性健身 #健身打卡#力量训练#健身日常#健身干货
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水姐抗骨松8月前
中老年居家抗阻练什么好？沙袋跟练 坚持抗阻训练，增强骨骼肌，预防喝改善骨质疏松。沙袋可以很好的增强膝盖周围的肌肉，保护膝关节哦。 #中老年运动 #健康养生 #女性健康 #抗阻训练 #水姐骨质疏松
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姚健身4年前
这几个动作能改善骨质疏松#健身谜团#骨质疏松 #老年人
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关节骨科黎文勇4月前
预防骨质疏松锻炼操 跟着黎医生每天坚持练 #骨质疏松 #锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健康杭州1年前
每天三个动作，轻松预防骨质疏松。#骨质疏松 #健康操 （投稿：桐庐县卫健局）
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骨科医生董向辉2周前
预防骨质疏松锻炼操，跟我一起练起来吧！ #医学科普 #骨质疏松 #预防骨质疏松 #锻炼 @骨科医生董向辉
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更年不期9月前
50岁之后如何对抗肌肉流失与骨质疏松 #骨质疏松 #运动 #更年不期
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聪聪医生11月前
3个动作预防骨质疏松 你有骨质疏松的困扰吗？一起动起来吧！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #抖出健康知识宝藏 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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徐博士讲骨病1月前
运动与骨松预防的辩证关系
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木匠教练工坊6月前
两种方法让你和骨质疏松说再见 #健身 #普拉提 #瑜伽 #解剖
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国际健美教练孙老师1月前
记住这五多五少挽救你的骨质疏松#运动 #锻炼 #骨质疏松
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TJTV百医百顺5年前
预防骨质疏松的运动1:虎举@DOU+小助手 #上热门 #健康 #医学科普 #骨质疏松 #健身操 #养生
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骨科🈶护5月前
预防骨质疏松的运动方法有哪些？ #骨科护士 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #运动
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冯霞说疼痛4月前
三个动作预防骨质疏松#骨质疏松#运动康复 #居家锻炼 #健康
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惠康爱锻炼2周前
每天一小时规律运动，能温和活动关节，拉伸肌肉💪，预防骨质疏松和关节僵硬，改善心肺功能和血液循环，还能缓解日常疲劳和肩颈不适！
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骨质疏松李医生1月前
坚持长期运动，降低骨松和骨折风险 骨质疏松和骨质疏松性骨折非药物干预指南#骨质疏松 #抗阻力训练 #骨密度 #有氧运动 #骨折
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双姐6月前
为了预防肌少症，骨质疏松，来锻炼吧！
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颈肩腰腿疼那些事2年前
体育锻炼，预防骨质疏松，提高生活质量#医学科普 #希望能帮到有需要的人 #健康科普
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爱食养的小暖姐姐2月前
预防骨质疏松 40+姐妹必须学会的 2 个增肌动作#骨质疏松 #科学营养健康管理 #增肌 #营养师推荐 #健康科普 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音健康使用计划 @健康中国 @全民健康
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骨与脊柱叶有晨2年前
#骨质疏松 #有氧运动 #骨质疏松的康复训练 #绝经后骨质疏松
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暖暖的姜河医生3月前
健康的生活方式+坚持锻炼，有效预防骨质疏松 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #广场舞dou起来 #预防骨质疏松
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国家体科所3年前
#全民健身科普 #老人健身科普 #科普 #涨知识 #动画 #骨质疏松 老年人如何预防骨质疏松？@抖音小助手
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
世界骨质疏松日——医生教你四个自重抗阻，训练动作！#骨质疏松 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #抗阻训练 #增肌
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谈骨论筋张文峰1月前
强健骨骼三件事 #骨质疏松 #补钙 #运动健身 #维生素d #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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内分泌科郝丽美4月前
骨质疏松的预防，哪些运动适合呢？#骨质疏松症 #骨质疏松预防 #骨质疏松科普宣传 #骨质疏松运动 #骨质疏松高危人群
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杨枝柳叶话关节4月前
久坐膝盖烂 3 倍？适度跑步护关节：强肌肉、促滑液、防骨质疏松，科学运动是关键 #骨关节外科#骨质疏松#医疗科普#补钙#保护膝关节
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益民博士聊减重1月前
瘦也骨松，胖也骨松！#健康体重 #强骨健身 #骨质疏松防治 #益民博士聊减重 #世界骨质疏松日
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姚健身3周前
50岁以上的朋友这样练防骨质疏松 高负荷、发力方向垂直于地面、大关节参与#骨质疏松 #中老年锻炼
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杨老师健身2周前
骨质疏松怎么锻炼，如何提高骨密度？ #骨质疏松 #骨密度 #力量训练 #中老年锻炼 #居家健身
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骨科医生马俊5月前
骨质疏松早预防，记住医生这四招#骨质疏松 #预防 #骨关节炎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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齐鲁医院骨科丛梦琳4周前
原来应该这样锻炼预防骨质疏松和脊柱侧弯#骨质疏松 #脊柱侧弯 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感
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郑大一附院关节外科李树山1月前
预防骨质疏松 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#骨质疏松
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两江代博士11月前
预防🦴质疏松的锻炼操来了#一起来锻炼 #骨质疏松 #每天坚持锻炼
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骨伤科涂峰医生1月前
如何预防骨质疏松，养成五个好习惯！#骨质疏松 #预防骨质疏松 #抖音精选app #抖出健康知识宝藏 #补钙
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赵洪涛医生2月前
#超慢跑 #骨质疏松 #健康养生 #运动干货 ↓点击收藏，明天就试起来！
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深圳健康云2年前
哪类人最容易患骨质疏松？日常生活中，做哪些运动可以预防这种病？不同年龄阶段的人该如何保护自己的骨骼？详戳视频了解#骨质疏松 #骨折 #骨密度
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骨关节外科郭通亚医生7月前
牢记这六条，远离骨质疏松#抖出健康知识宝藏
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脊柱医生刘少军1月前
健康体重，强骨健身#世界骨质疏松日 #脊柱医生刘少军 #健康科普破圈计划
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妇科王丽丽3天前
如何预防骨质疏松？#省二妇科王丽丽 #骨质疏松 #预防 #医学科普 #科普
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健康骨关节 孙涛2周前
50岁以上别瞎练太极，这三个动作帮你护膝强骨。#医学科普 #健康 #太极 #骨质疏松
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朝阳的芹菜1月前
#知识科普 预防骨质疏松的运动
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骨关节外科郭通亚医生6天前
十问十答，带你重新认识骨质疏松#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松 #预防骨质疏松
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杨老师健身5月前
如何增加骨密度？记住这三点！ #骨密度 #骨质疏松 #补钙 #中老年锻炼 #抗阻力训练
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李朝霞医生聊风湿1月前
重视骨骼健康从控制体重开始 今天是世界骨质疏松日，今年的主题是健康体重，强骨健体！大家一定要重视体重管理，还要锻炼哦#医学科普 #世界骨质疏松日#骨质疏松 #维生素D#科学健身
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达州中心医院骨科何秦1周前
这三类护骨运动，帮你把骨骼练结实。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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熊会海主任7月前
年纪大了摔一跤，可能再也站不起来！预防#骨质疏松 ，从戒烟限酒、坚持运动开始，别等骨头 “报警” 才后悔！#骨折 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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珠江医院于博1月前
走路少可能导致骨质疏松？长期做这种运动可锻炼骨骼 #日常运动 #骨质疏松 #关节锻炼 #医学科普 #科普医生
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骨科何磊医生2月前
广场舞骨科医生怎么看 #广场舞#膝关节损害#髋关节损害#骨质疏松#抖出健康知识宝藏
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骨科何磊医生1月前
爬楼健身骨科医生来拆解 #爬楼梯 #膝关节#中老年#骨质疏松#抖出健康知识宝藏
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
骨质疏松症的动作训练。 #骨科包贝西 #骨质疏松症
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宅家健身老王7月前
50岁开始健身，增肌你还有80%没练到 #居家锻炼 #减肥 #中老年健身 #健身知识 #宅家健身
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桃子真香10月前
健身小知识 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #力量训练 #科学健身
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户外开拓者5月前
吊单杠，延缓衰老，对身心健康有益。练起来#单杠#户外运动#日常练习#练出好身体！
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