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崔继昆-运动康复教练4月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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帅soserious5年前
【克服懒惰】早晨做这4件事帮你快速起床! #体态纠正 #骨盆前倾 #瘦身
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keke漫6年前
清晨醒来正确的打开方式！
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国际级健将孙瑞芬-健美健身5月前
国家队教练教你早起锻炼最好的方式#运动 #锻炼 #运动锻炼
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西老师-运动健养-凌峰传媒4月前
早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好。 早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好。 #居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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星澈的远嫁日记2周前
用新的唤醒方式喊森哥起床🤣🤣不要学我哟；还有你们会穿着睡衣出去接娃放学吗？#我的乡村生活 #星澈的远嫁日记 #vlog日常 #搞笑 #烟火气满满的乡村美食
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家有七宝（666）1周前
七个孩子的早晨如何安排 我家七个孩子早晨的时候是最忙的，老大住校、二三四五六上学得送、老七在家享福，送完孩子的我轻松上阵开始忙于生计。#送孩子上学 #多娃家庭 #陪伴孩子的美好时光 #家有七宝#家庭日常
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河南广播电视台民生频道6天前
12月12日（发布），河南郑州，111岁奶奶每天早上做仰卧起坐。“不用手支撑 全靠腹部核心力量”。“奶奶说能做8个、10个仰卧起坐”。网友：奶奶这架势 多少年轻人得破防。
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认知国学3年前
早上好！早起第一件事，你做对了吗？#正确的起床方式 #曾仕强分享 #涨知识 #健康
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崔继昆-运动康复教练4月前
早上起床好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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要留食魂在人间5天前
楚天以南式打卡武汉#武汉
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是李刚医生啊2周前
冬天早上起床，这3个动作最夺命!提醒:别让起床方式毁了健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #冬季健康
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小王vlog1周前
01年男生西安工作早起上班的一天都是怎么度过的 #日常vlog #做饭 #记录真实生活 #打工人 #蓝战非
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悦子的朋友圈5月前
老公去的第一天～#vlog日常 #女老板的日常 #分享 #每日分享 #内容太过真实
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国家队健美养生-潘教练4月前
早起最好的运动方式 #居家锻炼 #运动 #运动康复
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张老师-专注中老年活动5天前
早上起来最好的运动方式是什么？？#中老年锻炼 #膝盖锻炼 #中老年腿部锻炼P
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赵优秀1年前
山东人早餐正确打开方式，怎么少得了一碗热气腾腾的疙瘩汤。山珍海味一箩筐，不如一碗疙瘩汤。用铁杆山药做的疙瘩汤你们喝过吗#疙瘩汤 #跟抖音学做菜
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炎炎的宅家日记6月前
每天骑行的快乐就是来自这款凤凰逐日山地车#凤凰#山地车#爱生活爱骑行#凤凰逐日山地车
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敏哥聊锻炼5月前
早上起来就这样练#中老年锻炼 #中老年锻炼
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肥花花姐姐1年前
改变自己最快的方式: 早起加密集性做事！ #girlstalk #女性智慧
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸3月前
早上起床z好的运动方式，几个小动作锻炼到全身! #运动 #放松动作 #一起来锻炼 #居家锻炼
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是大王呀🌟小k妈1周前
一年级妈妈的早上日常～#小学生早餐 #记录生活 #日常vlog
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北大彤彤学姐5年前
听说北大学生的100种起床方式火了？来康康北大女大学生每天早起要去干嘛~#学浪计划 #学霸来了 #北大#学霸
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嗣圆5月前
早上起来跟我做。#养生操 #跟我一起做运动 #道家文化
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🇩🇪小聂讲养生3月前
小聂讲健康｜你早上起不来，可能不是因为懒 皮质醇是人体早晨最重要的一种“唤醒激素” 它帮你清醒、提神、开始新的一天 如果你起床头昏脑胀、没力气、情绪差 很可能是皮质醇分泌不足 💡怎么调节？ ✅ 睡前别太晚 ✅ 起床后晒晒太阳 ✅ 吃点有蛋白质的早餐 ✅ 规律作息＋适度运动，帮你恢复节律 📢 不是真的懒，是身体没准备好！ #皮质醇 #早起 #早起傻一天 #养生
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袁老师讲康养6天前
早上起来做什么#居家锻炼 #早起运动 #中老年运动
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中老年棉裤-虎爸6天前
中老年早上最好的运动方式是什么， 记住一定不是去走路散步遛弯， 而是练好下面的4个动作就可以， 把我们的全身锻炼的特别通透 #居家锻炼 #中老年锻练 #一起来锻炼 #早上起来锻炼一下 #中老年运动
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乐乐瑜伽6天前
你知道早上起来第一件事应该干什么吗？#知识分享 #早上好
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虚灵子（留余书院）5天前
早上起床可以什么都不做，但一定要习练这个动作 #道家养生 #虚灵子道长
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小陈说健身1周前
简单2个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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周子越不做npc（养成中）5天前
空腹+金刚跪，绝配 早间的五行面部养生操，早上起来就做的，尽量空腹，做完之后吃早饭效果更好。#面部养生操 #金刚跪 #脾胃 #中焦
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乐妈居家锻炼（首播）1月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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张老师专注康养6天前
49-适合早上起来练一练，活力满满一整天#健身#锻炼 #运动
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倩倩形体有氧健身5天前
早上起来，3个动作练全身，#居家锻炼 #养生 #晨练
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吕教练科学锻炼6天前
分享给你四个动作，早上起来练一练，活力满满，#锻炼 #晨练 #居家锻炼 #健身
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养生杂家～大年哥13198月前
早晨起来一定要做这个动作！ #涨知识 #传统文化 #居家锻炼 #正能量 #国学文化 @DOU+小助手 @企业号小助手 @抖音小助手
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颜掌柜5天前
早！晨起第一杯温水续命～顺便秀下我的软呼呼睡衣✨你们早上起来第一件事是先喝水还是先刷牙？评论区唠唠～#我很幸福也很幸运
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刘老师运动（中老年）1月前
#中老年锻炼
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七月是大长腿古法健身-瘦15斤6天前
早上最好五个古法小动作🔥 居家锻炼和我一起练起来~这套古法健身操太懂懒人了!慢动作+深呼吸，跟着节奏拉伸扭转，不仅燃脂瘦全身，还能缓解肩颈僵硬，改善圆肩驼背，练完浑身舒畅 !#养生减脂#古法健身#古法养生#养生操#气血不足养生
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奕杭杭11月前
#抖音综艺 #综艺剪辑 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 奇葩起床方式，听指令游戏环节～
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国家队教练孙瑞芬-动养理念5天前
早上超好锻炼，冬天不用顶着寒风出门运动了，跟着孙老师居家练起来#锻炼 #运动 ##居家锻炼 #晨练
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张掌门夫妇爱甩臂·御一5天前
早上锻炼就两步 #甩臂操 #居家锻炼#居家运动 #甩臂功 #创作灵感
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健身健美运动孙教练3月前
早起最好的运动方式#运动康复 #锻炼#中老年
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健身养生国家队孙教练1月前
中老年人 晨起蕞好运动 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #晨起运动
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刘教练教运动（中老年）1周前
#坚持锻炼腰部
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@视觉感♏️【鸡蛋茶】6天前
清晨的运动早已成习惯！#健康 #养身 #让锻炼成为一种习惯 #健康生活
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李粒粒5天前
早上起来试试这样练！站立核心瘦腰太牛了‼️ 虐腹➕燃脂关键是对于新手来说太好坚持了，每天早起练3-5遍！效果真的太绝了#瘦肚子 #核心力量 #健身 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
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国际级运动健将-孙瑞芬5天前
早起超好的锻炼动作 跟着孙老师一起锻炼 #锻炼 #必须要安利的健身动作 #锻炼给自己一个好身体 #指压板
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刘老师同款阻力带下方橱窗3月前
早上起床最好的运动方式 早上起床z好的运动方式，四个动作锻炼全身！#长期久坐 # 久坐 #放松动作 #中老年 #中老年锻炼
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西老师-运动健养-凌峰传媒4月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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精神抖擞小金金1月前
大连定居，沈阳上班，串了个班，休4天上个夜班再休2天👣👣👣#vlog日常 #高铁 #跨城上班#大连#沈阳
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孙瑞芬传媒工作室5天前
早起好运动 燃烧你的脂肪 早起好运动 燃烧你的脂肪#运动 #减脂 #瘦身好动作
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孙瑞芬百货商行号1周前
早起空腹来做这个运动 早起空腹来做这个运动#晨练 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
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邓特伟五行经络1周前
肺经寅虎， 晨起升阳排病，兽性大发奥义 每天早上起来，第一件事要做什么呢？ 第一条经络，肺经与“地支-寅”相感应。 寅，在12生肖里面属于老虎。 早上起来，我们就是要“不管他”，要把我们的阳气激活，生发！就是像老虎一样的。 为什么老虎可以辟邪，就是它因为有兽性。 “兽性”这个词虽有点难听，但是我们立足之本，没有点兽性，太软弱，我们就很容易被欺负，也保护不了我们身边的家人、挚友。 怎么激发肺经，升发阳气呢？ 第一条经络肺经，其实不起于肺，它“起于中焦，下络大肠”， 关键是把肺经快速激发、启动！ 深而静地点按胃的募穴：中脘（脐中上4寸） 大肠的募穴：天枢（脐旁2寸） 具体手法操作看开头视频。 早上跟着操作，你会发现，瞬间全身的阳气生发起来了。 “兽性”被激发起来了，人也变得精神，“生猛”了！ 在人世之间，我们要立足，要抵抗病邪，原来兽性反而走在前面， 先有兽性，再谈灵性，兽性跟灵性的融合，就是人性。 很多朋友身体阳气虚，胃肠不好，抵抗力差，根本原因就是缺乏“兽性”，过于软弱，优柔寡断。 “天地人”三部心法，大家注意，首先早上就要“不管他，兽性大发！” 感谢大家！
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刘畊宏3年前
非常适合早上起床的热身运动，快收藏起来每天早上做一做，让你一整天充满能量！#刘畊宏教你跳操前如何热身 #刘畊宏教你适合早晨的热身运动 #刘畊宏教五个动作让你一整天充满活力
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亮亮讲运动康复1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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美妃爆笑社3年前
全网那些暴躁老妈叫起床系列，同样的方式，怎么做到全国统一的！
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沐云文旅春哥7月前
今天是周六早起给大家吃个早餐 大家看看这个雅安人的早餐如何#雅安旅游 #雅安美食 #雅安美食推荐 #318旅游 #318美食
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就叫我罗罗1年前
内蒙古人民早餐的正确打开方式#记录真实生活 #夫妻日常 #美食
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刘老师同款阻力带下方橱窗3月前
早上做好的运动方式 早上起床z好的运动方式，带上沙袋赶紧练起来吧#长期久坐 #放松动作 #中老年 #中老年锻炼 #沙袋
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