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麦小姐4月前
100个小时不吃东西是什么体验？试完100个小时的真实感受分享给你们！#减肥 #今日分享 #努力成为更好的自己 #自律#饮食
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刘景明3月前
每天只吃馒头，不吃肉，不吃菜也能活到100多岁。
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铁头陈八一1年前
馒头减肥法控制变量之添加小料版 添加了小菜会更考验控制能力，不加吃一个就不想吃了，加了是吃完还想吃#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥vlog #馒头 #馒头减肥法
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华夏正能量1月前
倪海廈：主食別再只吃米飯和饅頭，你的慢性疲勞和炎症，可能正源於這個！更換一個主食，全身炎症都下降！#倪海廈#倪師#養生 #华夏正能量
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山西减重代谢外科任崇仁1月前
只吃馒头减肥，靠谱吗？ #健康饮食 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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家敏3月前
只吃主食行不行 偶尔可以，但长期不行，以后会不得了#干货分享 #饮食与情绪的威力 #人如其食 #饮食与运 #认知
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老张头实话录5月前
馒头是个宝，可以补气血，还能填头发缝，关键每天只要1块钱。内容由ai生成#养生 #补气血 #健康 #馒头 #减肥
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丹丹在养生7月前
馒头可真的是太厉害了，都快去试试#养胃 #健脾养胃 #食养 #脾胃 #胃健康
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大福子🧧8月前
馒头补气贵在量大，长年累月的食用。戒碳水掉头发，就是因为发是血只余，而血的走向需要有气才能推进#补气血#养生#减肥餐 #体重管理
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小魏自律吖7月前
馒头减肥法两天⬇️2.8 斤！成绩相当可以😌既能掉秤还能实现碳水自由！冲刺 105 斤就看大馒头了！😍#减肥打卡 #小基数减肥的方法 #馒头减肥法 #剪头减肥法的原理 #减肥
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杜婉冬5月前
减肥博主们说的“高碳”的意思是把主食的比例提高哦 拉高碳水不等于高碳，减肥博主们说的“高碳”的意思是把主食的比例提高哦，而不是极端的只吃馒头。 请大家不要为了减肥去吃饭，要为了健康，搭配要营养、合理、均衡； 是的，我知道减的慢，有人说一天吃馒头一天吃肉菜循环起来就可以减的快，哎女孩子们，吃饭是一件多么开心的事情呀！😄要让自己每天快乐起来，快乐的吃饭也可以瘦下来的，生活会步入正轨，情绪会很好，不太被减肥紧紧捆绑，慢慢瘦下来还很健康。 109.5/173cm 早午餐：300克米饭（3两生米）+300仔姜炒牛肉 晚餐：100克米饭（1两生米）+100克炒菜含一个鸡蛋 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠️每餐前必须有明确的饥饿感，否则不会瘦； 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜正常油盐，只有香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多热量就不会高。 自己的体重公斤数乘以3或者3.5、4= 全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3，也就是165克生米/全天。 食欲每个月会有浮动曲线，所以主食不用太严格，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。面食的饱腹感强，比如我吃米饭吃500克跟馒头吃300克飽腹感差不多。也就是面食是米饭重量的60%（链接自己当天的身体吧）。面食会储水，所以第二天体重可能不会下降，没关系，放长远看只要餐前睡前明确饿了就能瘦。 5️⃣想减肥的话每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉（油脂）吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食和宵夜（我偶尔会吃因为我现在是保持）
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一顿不吃饿得黄女士4周前
挑战一天只吃馒头，体重会有什么变化#减肥 #减脂 #减肥餐 #88天拿下40斤
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清华潘潘-数学思维提升8月前
韦神到底有多神？ #干货都在这 #真实还原 #万万没想到 #思维格局 #思维训练
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💫波妮宝贝（35+女生全天饮食分享）2周前
有个别姐妹甚至放纵餐只想吃各种馒头，是不是你？ 黄金消化酶一定要备上，平时吃一粒就够了，放纵餐那天多吃两粒#消化酶 #消化酶推荐 #大餐救星 #大餐补救 #登登选品波妮推荐
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小辛食养86斤1周前
说一个颠覆很多人三观的话，人其实是不需要营养的#补气血 #养生 #古法养生 #古中医养生 #vlog十亿流量扶持计划
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爱吃肉星人4月前
人瘦下来以后真的会性情大变吗#内容过于真实 #变瘦 #瘦 #减肥#逆袭
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铁柱喵喵2周前
馒头局！一天只吃花样馒头体重有什么变化#美食 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #日常vlog #吃货日常
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汤圆加糖6天前
我对陕西人最大的误解就是以为整个陕西都只吃馒头面食，不吃米饭。我错了。#每日分享 #记录真实生活 #汤圆加糖#随拍记录生活 #南北方差异
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成长的丞8月前
馒头减肥法科学吗？挑战每天只吃馒头瘦十斤！ #上热门 #减肥 #馒头配水可以减肥吗 #变美变瘦变好看 #见证奇迹的时刻 欢迎评论区一起打卡！一起瘦！
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adi爱健身1周前
#内容过于真实 #讨论 #胖子都是潜力股 #减脂 #碳水脸
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u点小糕冷4周前
学姐教你低成本快速养成顶美面相！！#变美小技巧 #如何提高颜值 #颜值提升 #变美逆袭
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汤圆姐姐1周前
一天只吃馒头包子体重的变化，那是相当好的变化呀#体重管理 #vlog日常 #减脂打卡 #变美变瘦变好看
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玥儿看剧1年前
穷学生每天吃馒头，同学却吃大鱼大肉，看到最后泪目了 #因为一个片段看了整部剧 #每日影视推荐 #我在抖音追剧 #好剧分享 #纯真的年代电视剧
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爱甜向前冲（✂️肥版）6天前
💦断后复食｜第一天#减肥 #减肥逆袭 #液断 #液断复食 #减肥打卡
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王冠说事1月前
91岁老太每月退休金过万，手握几百万现金，却每天吃馒头，背后的秘密我们一起来了解下 #退休生活 #捐赠
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周展养生智慧7月前
我们传承古东方饮食文化 #养生 #饮食 #传承文化 #健康
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晓慧说剧9月前
观看完整影片穷学生每天吃馒头咸菜，同学们却大鱼大肉，看到最后泪目了！
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我吃蛋糕减肥💁🏻‍♀️1周前
挑战一天只吃馒头体重会有什么变化#减肥 #减脂 #减脂餐 #馒头 #馒头减肥法
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张老师解经方7月前
#中医 #健康科普 #养生知识
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我是杨柳5月前
吃馒头能减肥？减肥不能只看热量缺口 #知识分享 #馒头减肥法 #每天跟我涨知识 #体重管理#减肥打卡
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乌兰浩特馒满香馒头店5月前
乌兰浩特馒满香的馒头超好吃！#美食
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修然6天前
#日常分享#古中医#养生 #馒头
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花农冰姐1周前
我是城市里的土包子，汉堡不买，只吃馒头有同款吗#口播短视频 #内容太过真实 #汉堡炸鸡 #馒头
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盲妹刘花6天前
小妹，日常生活，每天都是吃馒头，家人们天冷了都注意身体！多多保暖❤️#盲人真唱#这也能开播
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马了个Peter1周前
牛马自救指南#臻爱定期寿险
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琼琼🍒1月前
好厉害，又坚持了一天
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Ai琪琪日记1月前
猫宝每天在学校只吃馒头，却把好吃的打包带回家，校长跟着猫宝回家后，发现，原来是……#萌宠出道计划 #猫咪#ai猫咪 #小猫治愈一切 #感恩
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张老师咨询工作室B21月前
想吃东西？就吃一点馒头或面包。 吃点甜的、酸甜的都行，但一定要少， 不要多吃、不要乱吃。 #日常生活 #主食为主 #睡前饮食 #饮食习惯
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减重外科刘国栋2月前
医生不建议的 4 种网红减肥法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#减肥误区 #减肥日常 #不吃晚饭
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朱颜可🉑6天前
可怕！这就是很多人越减越肥的原因吧…#vlog日常 #减脂期 #身材管理 #自律女孩 #减肥心得
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注册营养师Sophie3月前
我看谁还在信这个馒头减减法！#减肥 #馒头减肥法 #体重反弹 #馒头 #液断
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致谢时刻1月前
赶走生父和继母带着养母创业
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星光娱记4周前
被央视点名表扬的三位真男人 #人物故事 #共鸣 #感人 #正能量
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兮兮聊剧2周前
#影视剪辑 #电影 @DOU+上热门
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u点小糕冷4周前
我来教你快速不过百养成美女面相～#看到最后 #变美小技巧 #前后对比 #分享
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啊隐居山林1周前
#我真没想重生啊 #我真没想重生啊短剧 #我真没想重生啊重走青春路
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十二哥不喝酒3月前
挑战馒头减肥法 | 第三天，这效果我很满意 #馒头减肥法 #减肥 #减脂 #一起去打卡减肥
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超哥短剧制作人1月前
#新剧热播 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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寨主（好粗鲁）1月前
听佳佳的没错，还没拍的姐妹们，放心大胆的拍！ #佳佳好粗鲁 #咖啡#唱歌 #舞蹈
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丁丁历险记1月前
新店开业！椒江前所俄罗斯烤馒头9.9就能有6个！刷到的冲冲冲#比吃更惠吃#北上超惠吃#心动榜餐厅#冬日漫游季#抖音生活洗浴季
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Vansdaddy（VD）3周前
《铁路先生》收录于专辑 现已发布 大家听起 #vansdaddy #都市醉汉
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鱼丸只吃包心的！1月前
为了88斤，我与食物战斗 终于剪好了这期关于食物的视频，总觉得应该有人来聊一聊女孩们和食物和体重的关系。 做视频以来，带给我最大的改变或者收获就是诚实地面对自己， 追求不那么健康体重的是我，爱着健康生活方式的也是我，我就是一个矛盾的人，是矛盾让我们完整。 对于我的朋友来说，经历了节食瘦身暴食复胖这个完整过程使她可以和食物和解，对我来说，剪好这个视频的一刻好像会是新的开始。 让食物服务于快乐，体重服务于运动表现和健康状态吧 以及这个视频的灵感来自于上周在人艺看的话剧《我食故我在》，推荐给大家！ #vlog #青年创作者成长计划 #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #身材焦虑
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生殖医生崔向荣1周前
孕妈到了孕晚期，我都会提醒这三件事#孕晚期 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #孕期知识
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一芝🐟鱼3周前
Vlog｜被毕业论文逼疯的大学生有多可怕 #vlog日常 #美食 #懒人必备 #vlog百亿流量扶持计划
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倪师金典1周前
#健康#科普 #传统文化
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您在查找“每天只想吃馒头是怎么回事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 06:31

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