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体育百宝箱1年前
14.侧踢分解讲解 宝箱：跆拳道攻略 跆拳道爱好者看过来#侧踢分解讲解#跆拳道
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阳🥋2年前
十种应对前腿侧踢（横踢）技术破坏方法 建议收藏！#日常训练 #跆拳道 #被这届亚运的氛围燃到了 #专业动作请在指导下进行 #同城精选
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孤高的一匹狼1月前
前腿破坏的应用及教学参考！ #跆拳道 #跆拳道教学 #跆拳道竞技 #跆拳道世锦赛 #跆拳道教练
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北京京轩肖教练1年前
技术训练 侧踢+横踢 #跆拳道 #日常训练 #京轩跆拳道
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广昊跆拳道馆7月前
跆拳道新手必看！ 从白带的懵懂到黑带的荣耀 是一场热血与汗水的征程 #潮州跆拳道 #跆拳道新手 #汗水不会辜负你的努力 #跆拳道训练 #广昊跆拳道馆
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孙教练（白沙南风武道）9月前
跆拳道十大狠招，快学起来#跆拳道#腿法
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跆拳道菜鸟君8月前
跆拳道基础腿法横踢教学#外部来访#竞技训练 高效！有效！+系统性训练！ 韩国顶流竞技跆拳道馆 高大上的各个国家队训练体系无法落地道馆！
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凌峰🍓3周前
竞技跆拳道教学 腿法（横踢3）#日常分享 #跆拳道 #跆拳道教学 #竞技跆拳道 #跆拳道竞技
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华理跆风社3年前
跆拳道基础腿法｜横踢、侧踢、旋风踢～在寝室也能练哦！#华东理工大学 #华理跆风社 #封校的当代大学生 #跆拳道训练
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北京京轩肖教练1年前
技术训练 前腿侧踢+后腿横踢 #跆拳道 #京轩跆拳道 #日常训练
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笑凡🥋9月前
一个视频告诉你跆拳道各级别要学什么腿法～ #跆拳道 #腿法 #格斗
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银牙曳步舞零基础教学4月前
曳步舞侧踢不想伤腿的看过来@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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北京京轩肖教练1月前
实战想赢这4个得分时机你一定要抓住 #实战#跆拳道#体育#知识分享
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东道场陈教练3年前
最简单vs最难#跆拳道 #腿法
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龙SIR2年前
第十集，控腿与变化技术。 包含：侧踢的控变、横踢的控变、下劈的控变、反向横踢的控变#运动#课程
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北京京轩肖教练4月前
实战腿法使用分析！ #日常训练 #跆拳道 #实战
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北京京轩肖教练8月前
实战小白必学的 5种横踢 #跆拳道 #跆拳道教学 #北京 #海淀区
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终极格斗/郭教练3月前
散打侧踹和跆拳道侧踢有什么区别？哪个力量更大？ #格斗 #散打#跆拳道
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跆上艺人3年前
#跆拳道 前踢、横踢、侧踢，你们喜欢哪个？#冰爽破次元 @抖音小助手 @抖音体育
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岭南艺研-敏成精武1月前
由侧向走引导的侧踢，垫步侧踢，前腿侧踢，后腿侧踢#侧踢可以这样练#侧踢#武术#敏成精武#岭南艺研
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风雷武道5年前
横踢，侧踢之间的转换。分享给大家，欢迎评论。#跆拳道 #百万开拍秀log @DOU+小助手 @抖音小助手 @不
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唐山乾阳武道3周前
#跆拳道训练 #成长过程
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道艺健身馆1月前
截拳道-侧踢/踩脚 侧踢是双向力，主要以髋为驱动力。踩可以作为作为腿法的变化，也可以突然进攻。 #防身 #格斗术 #每日运动 #防身术教学
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大蓝鲸🐳🐳🐳張教练💪💪💪2周前
第十四集| 侧踢的动作讲解，如何找到发力点？ #强身防身 #动作讲解 #跆拳道腿法 #侧踢 #张教练分享干货 跆拳道侧踢：直线攻击+稳准狠核心动作 1️⃣预备姿势：双脚前后开立（格斗式），重心落于两脚之间，腰背挺直，目视侧前方，双手握拳护于胸前（手肘贴近身体）。 2️⃣提膝转胯：后腿（如右脚）膝盖快速向上提起至腰侧，脚尖勾起（脚掌绷直），同时胯部向侧前方转动打开，身体稍向支撑腿一侧倾斜，支撑脚脚尖微调向下扣对准前方。 3️⃣直线蹬伸：以提膝力量为基础，腿部从腰侧向侧前方直线蹬出，力达脚跟或脚掌外侧，踢击时腿部完全伸直（膝盖不锁死），身体保持稳定，核心收紧不晃动。 4️⃣还原收势：踢击后快速收腿，膝盖回落至腰侧，胯部转回原位，身体恢复实战式，重心回稳，双手保持护胸姿势。
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凌峰🍓3周前
竞技跆拳道教学 腿法（横踢2）#独白 #跆拳道 #跆拳道教学 #竞技跆拳道 #腿法
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北漠狼主5月前
跆拳道九种腿法：1前踢，2横踢，3下劈，4侧踢，5推踢，6后踢，7勾踢，8旋风踢，9双飞踢。#格斗 #日常训练 #跆拳道 #跆拳道九种腿法
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山西德武堂体育文化传媒有限公司5天前
跆拳道腿法封神名场面🔥 每一招都是力量与精准的较量！ 前踢｜基础中的王者，快准狠直击要害 横踢｜杀伤力拉满，横扫千军的经典暴击 侧踢｜稳如泰山的直线冲击，压迫感拉满 后踢｜出其不意的背身杀招，藏不住的爆发力 旋风踢｜视觉与实力双重震撼，帅到骨子里 每一次抬腿都是千锤百炼的沉淀💪 评论区扣出你最擅长的腿法！ #跆拳道 #腿法合集 #武道精神
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北京京轩肖教练1月前
这三种核心的技能 你一定要掌握 #技能#跆拳道#体育
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张开心4年前
#跆拳道 #竞技跆拳道 #跆拳观察 #少年强则国强 #日常训练 侧踢和侧踢➕横踢的培养！
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雲川道场—李教练1年前
#跆拳道 #运动员 #腿法 #日常训练 #一个动作证明你学的专业 想学哪个评论区说～
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练跆拳道的威猛月1周前
美女从不讲废话#跆拳道腿法#侧踢#一字踢#武术
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山东人在陕西5年前
侧踢+转身，拳，横踢，了解一下
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李归主LEO5年前
#空手道 #松涛馆 #基本功 《闭足立横踢练习注意》@抖音小助手 朝向侧面 用脚跟 脚掌横过来
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郭教练不是韩国人1年前
你什么等级？什么段位？#跆拳道 #旋风少女 #学会了吗
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陕西双擎运动生活坊5年前
#竞技跆拳道 #跆拳道 第三波中位横踢接扣横踢，侧踢接扣横踢，勾踢接后横踢。
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谭教练的竞技日记6月前
#跆拳道 #腿法教学 #随拍
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刘威搏击1月前
泰拳扫踢、跆拳道横踢，综合之后用于自由搏击的鞭腿，效果更好。#格斗 #干货分享 #自由搏击 #腿法 #威格斗
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屎拉太多屁股皴了8月前
#肘击 #侧踢 #横踢 #直拳
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刚仁武道袁馆长5月前
一场比赛踢了6腿，用了6个技术。#旋风踢 #后旋踢 #侧踢 #下劈 #横踢
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北京京轩肖教练1周前
什么是战术原则 #跆拳道#技术#战术#原则
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宣恩十进跆拳道2月前
#跟着李教练走进跆拳道课堂一起了解跆拳道训练#跆拳道#日常训练侧踢#
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Roman 教练🥊1周前
你的对手没想到你会踢这些腿 #mma综合格斗 #泰拳 #格斗 #自由搏击
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凌峰🍓6天前
竞技跆拳道教学 前腿横踢2#生活感悟 #跆拳道 #竞技跆拳道 #跆拳道竞技 #跆拳道训练
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凌峰🍓1周前
竞技跆拳道教学 后腿横踢的运用#日常分享 #独白 #跆拳道 #跆拳道竞技 #竞技体育
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凌峰🍓1周前
竞技跆拳道教学 后腿横踢的运用2#日常分享 #跆拳道 #竞技跆拳道 #跆拳道竞技 #腿法
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丹东星禾格斗(匠领)4年前
自制训练道具:有了它，教练再也不担心腿法的标准度和控制力啦！#寻找有圆人
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跆拳道王同学1周前
#创作者中心 #创作灵感 小白必练的3个组合#腿法 #跆拳道
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萤子在温江教动物流💭4月前
动物流基础动作（侧踢贯穿） 一套简单的动物流flow 动物流（Animal Flow）是一种模仿动物动作的无器械自重训练体系，它结合了体操、霹雳舞和地面移动训练的元素，强调流畅的动作衔接、核心控制与身体协调性#动物流 #温江动物流#健身干货 #温江健身房#功能性训练
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包头市昆区一新搏击跆拳道2周前
跆拳道小朋友的控腿训练。非常厉害，需要非常高的身体素质，和非常强的基本功，还需要非常好的腿部力量，也需要非常好的柔韧性，孩子们真是棒棒哒！！如果你在包头市昆区想学习跆拳道，那就来我们家看看吧，8年老馆，值得信赖，技术非常的优秀！包头市跆拳道馆推荐。包头市学跆拳道馆去哪里？#包头跆拳道
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果陇英姐爱生活4月前
暑期特训班结课，师兄师姐的腿法展示!#跆拳道 # 综合格斗#拳击🥊
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君天格斗（复地东湖）1周前
#热门 学跆拳道和搏击的区别[破涕为笑][破涕为笑]#跆拳道 #自由搏击 #格斗健身
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功夫之王8月前
李小龙侧踢，腰马合一#李小龙
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昆明新概念功夫运动馆3周前
#竞技体育 #搏击散打 不管做什么，都不要急于回报！因为播种和收获不在一个季节！但只要你播下种，持续下去用心耕耘就一定会有收获，让我们种下努力、健康、美丽的种子不断生根发芽，努力灌溉成长！终会收获健康、价值的人生！#空翻特技
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北京京轩肖教练2月前
练习跆拳道 这3个误区一定要改 #跆拳道#误区#教育 #博主
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刘哮波1周前
基本功才是赛场上制胜的关键 #跆拳道#基本功#关键
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武者C先生3年前
《老派竞技打法》基本腿法💫
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凌峰🍓1周前
竞技跆拳道教学 前腿横踢#每天学习一点点 #日常分享 #跆拳道 #竞技跆拳道 #跆拳道竞技
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武当李资正5月前
第十六集:武当弟子（李资正）带大家零基础学习武当武术——基本功（侧踢）#武当武术 #传统文化 #强身健体增强免疫力 #养生
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岑教练2周前
我就说甄子丹这三连踢有横踢和侧踢，你们不信#甄子丹#甄子丹腿法#甄子丹功夫#腿法 #功夫
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巴卡拉卡1月前
是认真在学习的跆拳道小子——恒然跆拳道
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极龙武学6月前
跆拳道讲解#武术 #跆拳道 #格斗 #搏击 #武学知识
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包头市昆区一新搏击跆拳道1周前
前腿反应靶训练！教练随机拿出前腿靶的形状，学员根据靶的形状进行踢腿。包括前腿，横踢，下劈，侧踢！锻炼学员的反应速度。包头昆区学习跆拳道不知道去哪报名，来一新跆拳道吧，8年老馆，值得信赖，位置在友谊大街和白云路交叉路口，体验课免费？包头跆拳道馆推荐，一定要来我们家。跆拳道竞技，少儿跆拳道，跆拳道训练，跆拳道教育，跆拳道礼仪，包头学跆拳道#包头跆拳道 #包头兴趣班
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