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@自然健身_晓天🏅（私教预约）3年前
2种护腕的正确戴法#健身 #健身护具
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阿皓爱运动2年前
护腕可以保护我们的腕关节，不管是卧推和推举或者俯卧撑都可以减少腕关节压力，那它的正确使用你用对了吗#要做一个猛男 #护腕正确戴法 #护腕 #健身 #抖音中秋好礼季
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SHUWEN2年前
做了那么多俯卧撑，还不知道护腕怎么戴？今天给大家分享一下护腕的佩戴过程#居家锻炼 #徒手健身 #护腕 #俯卧撑 #自律 @抖音小助手
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可乐-健身教学2年前
徒手健身专用护腕 弹性好 防护强 ！#街健护腕 #护腕正确戴法
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爱健身的涛6月前
健身一定要戴上护腕，如果损伤TFCC基本就告别健身了 #健身#俯卧撑#护腕#力量训练
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力量举鼠王🐭4年前
今天教大家如何戴好护腕~#力量举 #健身
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力拓时代健身4年前
你真的会绑腕带吗？#健身干货 #健身日常 #运动
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延平区火山健身4年前
#健身 #健身房 教大家一个绑护腕小技巧。
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冯琨淋1月前
从0开始的街健教学 带0基础的新手从俯卧撑一路进阶到击掌倒立俯卧撑 #教学 #街健 #健身 #原创视频 #体育生
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甜小七1周前
这个可以绑在手上的腕带弹力球，锻炼的时候直接绑在手上，避免手腕受伤。#的腕带弹力球#腕力球 #腕力器 #腕力训练 #麒麟臂训练
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嘴哥（猛男励志语录）2年前
只要你健身运动有用到手就要戴护腕，保护好手腕#嘴哥 #健身#护腕 #要做一个猛男
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高唐新闻综合频道3月前
匹克健身护腕 #手腕 #TFCC损伤 #健身护腕 #护腕推荐 #护腕正确戴法 满足各种推类运动 俯卧撑 弯举类项目
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葛大爷4年前
正确规范的护腕绑法，能够帮助我们在做推举类的动作时有更好的运动表现#健身 #护腕
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苏姐姐1周前
BLIZZSTAR专业级护腕卧推俯卧撑加压健身护腕扭伤嘴哥劳拉之同款#健身护腕 #BLIZZSTAR #卧推俯卧撑 #手腕保护 #健身装备
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自在野趣4周前
劳拉之星LS8570健身护腕专用运动护手腕力量训练加压助力带男士#健身护腕 #力量训练 #运动护具 #劳拉之星护腕 #男士健身
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艾琳来了1年前
在做大重量推举或俯卧撑时，一定要佩戴好护腕，以免手腕受伤，这款护腕，无论颜值，还有编织密度，足够给你支撑力#护具 #运动腕带的作用 #健身好物 #护腕缠绕绷带
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KTTAPE泊泰运动用品专卖店4年前
腱鞘炎/妈妈手/家务/俯卧撑腕部酸痛怎么办？跟着KTtape元子老师学习贴扎技巧#KTtape运动贴腕关节贴扎
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黑猫与牛奶5天前
加压健身护腕男运动扭伤护腕手套绷带力量训练手腕护具硬拉助力带
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人类高质量牛马2月前
手腕疼的小伙伴可以绑个护腕或者拳卧撑#健身护腕#自律#俯卧撑#徒手健身@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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波波不想啵啵1周前
一块板轻松解锁各种俯卧撑，告别手腕疼 #健身 #居家锻炼 #居家健身运动 #俯卧撑
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依依好物推荐1年前
#健身护腕带 铅球护腕男举重卧推专业绷带扭伤白色纯棉俯卧撑手腕防护绑带#好物推荐🔥 ##健身护腕推荐 #护腕带推荐 #健身用品
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小鹭好物2年前
卧推护腕健身护腕男夏天专业加重负重缠绕式力量举重俯卧撑拳击带#护腕正确戴法 #运动腕带的作用 #护具 #健身好物 #手腕带
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大超健身2月前
弹力带是新手最高效的训练工具，可以辅助引体，可以负重俯卧撑，可以辅助双杠臂屈伸，可以全身激活、全身负重#引体向上 #引体#引体辅助
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阿黄在健身5月前
没有一个俯卧撑解决不了的问题，如果有那就再来几个，加油#生命在于运动一起锻炼吧 #健身
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太依拉克生活日常9月前
健身教学 拉力带@波塔• 后期支持#综合格斗 #运动
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分享好物优品4月前
沙袋绑腿负重脚套重量护腕学生成人武术跑步单车俯卧撑沙袋 #沙袋绑腿 #负重训练 #手部脚腕配重 #锻炼装备 #运动
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纳豪雷1周前
护腕男扭伤手腕护套羽毛球腱鞘腕带健身护手腕套俯卧撑助力腕关节#点击商品橱窗进店购买 #点击小黄车直接购买 #热卖中的爆款 #视频同款商品 #好物分享视频同款
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清雅（橱窗）4天前
健身一定记得戴好护腕，手腕受伤一养养半年 带个护腕保护好自己 #健身 #护腕 #力量训练
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Switch电玩体验店（郑州）1月前
Switch主机手柄腕带安装教程#Switch #游戏主机 #腕带 #joycon #教程
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大超健身5月前
弹力带是新手最高效的训练工具，可以辅助引体，可以负重俯卧撑，可以辅助双杠臂屈伸，可以全身激活、全身负重#引体向上 #引体#引体辅助
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忠忠包包分享2周前
做俯卧撑时手腕疼或不舒服，试试它准没错！ #新手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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笙笙生活剪辑1月前
护腕健身卧推俯卧撑健身房加压手腕保护手腕tfcctfcc专用护腕#健身护腕 #手腕保护 #卧推俯卧撑 #健身房装备 #加压护腕
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橙进好物分享5天前
凌俊【官方正品】俯卧撑手垫滑盘手垫爬行手垫练胸腹肌居家健身器材#腹肌训练 #健身器材 #运动装备 #户外装备
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韬博体育用品1年前
#健身好物 #健身护腕推荐 #健身绑带 #俯卧撑腕带 #加压护腕 Peak/匹克健身绑带加压护腕男助力带专业卧推硬拉举重俯卧撑腕带
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郝邵文小超市（one)1月前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护#健身护腕 #护腕 #护腕带 #绷带 #手套护腕
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AAACE♚于🔥3天前
#抖音玩法合伙人计划 #全抖音寻找玩法合伙人 钻石俯卧撑高级训练要点（高效核心）分享给大家： 1. 动作关键：双手拇指食指呈“钻石”状贴紧，手肘内收45°，核心全程收紧，避免塌腰/撅臀。 2. 进阶技巧： ◦ 增加难度：抬高脚位（凳/墙）、放慢下放速度（3秒离心）、顶端停顿2秒。 ◦ 突破瓶颈：组间休息60-90秒，每组力竭前2-3次（渐进超负荷）。 3. 目标组数：4-6组×8-12次（中高强度），或3组×15-20次（耐力强化）。 4. 代偿预防：肩痛时放宽手距，手腕不适可握哑铃/俯卧撑支架。 辅助强化组合（可选） 前链激活：平板支撑3组×60秒（激活核心，避免腰部代偿）。 胸肌拉伸：门框拉伸2组×30秒（缓解肌肉紧张，提升动作幅度）。#俯卧撑 #运动健身
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黔彩严选好物6月前
专业防护 健身必备护腕 男女通用绷带式手腕带 卧推训练防扭伤 透气舒适 夏季运动好搭档 #健身护腕 #卧推装备 #护腕正确戴法 #运动防护 #运动护腕
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街角小店7月前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护 #俯卧撑挑战 #护腕正确戴法 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练 #护腕推荐
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拿铁孙同学4天前
防止tfcc 力量训练一定记得戴好#护腕 毕竟安全第一位！#健身 #健身干货 #实用工具 #力量训练
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瑟提5天前
新手快速提升个数的方法 俯卧撑手腕疼痛 发力不好 一块板子解决（保护手腕）#自律 #俯卧撑 #居家训练 #新手健身
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至诚优选3周前
FITTERGEAR执炼健身手套护腕单杠引体撸铁运动器械训练硬拉防滑男#健身手套 #男士健身 #运动器械 #防滑手套 #FITTERGEAR执炼
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巍子的生活号5月前
这样做俯卧撑对脖子、腰有好处#俯卧撑 #肩颈 #腰部力量
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富贵满满2月前
#沙袋绑腿负重套 #护腕沙袋 #学生成人沙袋 #武术跑步沙袋 #俯卧撑沙袋 沙袋绑腿负重脚套重量护腕学生成人武术跑步单车俯卧撑沙袋
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瑟提4天前
新手做俯卧撑总找不准发力点？手腕还容易酸痛？一块小垫板，帮你解锁多种俯卧撑姿势，轻松化解难题～#居家锻炼 #俯卧撑 #新手健身 #自律
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鸿图好物2月前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护#健身护腕 #手腕保护 #男女通用 #运动装备 #护腕绷带
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健身自律的芳芳4天前
健身是想让自己更好一点，那么如果受伤就更不好了，所以护肘要 带上，不管撸铁还是徒手，确实可以护你周全#健身护肘#花式俯卧撑 #健身#运动防护
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旌弗运动专营店4天前
引体向上卡关在 “握力”？ 李宁助力钩帮你绕开短板：加粗钢钩挂住单杠，腕带一绑直接解放手掌 —— 不用再攥到指头发麻，力全用在背肌上，轻松解锁更多次数，新手进阶、老手冲量都能用！​#吊单杠​ ​#引体向上钩​ ​#健身运动​ ​#练臀腿训练​ ​#热门小助手抖音​
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冰竹商行3月前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护#健身护腕 #手腕保护 #专业护腕 #男女通用 #健身装备
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伊登健身训练旗舰店3周前
健身器械手套，一件搞定掌心与腕部的防护！晴 #伊登大护具#不舒服穿伊登 #健身手套 #健身手套防起茧 #健身好物
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多多有好货4天前
俯卧撑垫平衡垫专业软踏健身运动垫脚踝软垫核心瑜伽家用防滑加厚#好物推荐#平衡垫
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WongKengIn🇲🇴2周前
🌟在家做俯卧撑时，手腕、手肘和肩膀疼痛让你退缩了吗？事实上，这些问题常常来自于肩关节的内旋能力不足，这是推起身体的关键。而手掌的正确支撑点（豌豆骨和第二掌骨）更是影响俯卧撑效果的要素。当疲劳来袭时，手掌内侧抬起，导致肩部耸起，从而引发代偿性疼痛。 如果你也有这些困扰，只需在面前放一条毛巾，确保食指和大姆指压住它，便能有效改善发力机制。 另一方面，手腕和前臂疼痛则多是因为手腕灵活度不足。这使得标准姿势无法达到，导致过度代偿。使用楔形板提升手掌，增加手腕角度，可减少代偿压力，促进灵活度。 让我们一起探索这些简单而有效的方法，让你的俯卧撑训练无痛提升，轻松塑造胸部肌肉！ #运动康复 #俯卧撑 #手腕疼 #蛋白粉 #foyes蛋白粉
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雅莳櫉窗5天前
相机手腕带快拆适用佳能索尼尼康富士单反手绳防丢防摔挂绳腕绳
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妍妍甄选好物6月前
专业防护 健身必备护腕 男女通用绷带式手腕带 运动防护扭伤支撑 卧推训练好帮手 透气舒适夏季适用 #卧推装备 #健身护腕 #护腕推荐 #护腕正确戴法 #护腕
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小羊运动健康1年前
Peak/匹克健身绑带加压护腕男助力带专业卧推硬拉举重俯卧撑腕带#健身护腕推荐 #护具 #绑带护腕 #护腕 #运动健身
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Keep妙俊专卖店5天前
卧推手腕晃到不敢冲大重量？Keep 加压护腕稳到发力自由！# 撸铁护具 #健身必备
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徒手阿强4天前
俯卧撑正确做法 避免手腕、肩膀、腰部受伤！#健身#俯卧撑#一起来锻炼 #健身干货
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老罗小卖铺1月前
健身护腕男女专业绷带手腕带装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护#健身护腕 #手腕保护 #健身装备 #男女通用 #夏季健身
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品质好物发现站4天前
护腕健身助力带握力硬拉牛皮护手掌引体向上辅助带器械助力带
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健身自律的芳芳4天前
这款护肘颜值高，贴心设计，轻盈，带上就像没带一样， 保护我们的手肘，健身房壶铃哑铃练习，徒手健身都可以，还没有束缚感，亲测好用#健身护肘#运动防护#俯卧撑#花式俯卧撑
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旌弗运动专营店4天前
中老年人常肩颈僵、腰背紧？ “百练不如多拉伸”，但攥单杠总手酸使不上劲？李宁助力钩专为长辈设计：腕带轻绑、钢钩一挂，不用费力握杆，就能轻松吊住单杠舒展肩背 —— 加粗 10MM 钩身稳当不滑，挂着就能放松筋骨，安全又省力，日常拉伸不用再 “咬牙硬撑”！​#百练不如多拉伸​ ​#百练不如拉伸​ ​#百练不如多拉筋​ ​#吊单杠的好处​ ​#吊单杠​
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李英选好物4天前
凌俊【官方正品】俯卧撑手垫滑盘手垫爬行手垫练胸腹肌居家健身器 #滑盘教学 #滑盘手腕疼 #滑盘手臂 #滑盘瘦肚子 #运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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茜茜运动器材6月前
#健身器材 俯卧撑护腕男健身绷带加压腕带运动护扭伤腱鞘手腕套女篮球助力带#护腕带 #助力带 #健身护腕 #护具
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