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杰游记4年前
单侧绳索夹胸，标准动作教学！
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泰山爱健身2年前
超级好用的绳索夹胸细节来了，中下外侧轮廓募集感觉差的可以把这个动作多做做#自然健身 #胸肌
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梅琳（哺乳期）「梅果🍓運動修煉廠」1年前
胸部單側孤立訓練。#力量训练 #减脂塑形 #健身 #撸铁女孩 #胸肌训练
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UP健身2年前
低位绳索夹胸的常见错误，你中招了吗？#健身 #健身教学 #增肌 #胸肌训练
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氮泵豆7月前
注意这些细节，用绳索高到低夹胸更高效雕刻跟填满下胸！ #健身干货 #胸肌 #健身小白必看经验 #健身教学 #抖音健身房
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JTK健身1年前
求求你，别再这样做绳索夹胸了！#健身 #健美 #增肌 #肌肉 #夹胸
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大超带你健身（教学版）5月前
绳索夹胸如何正确的练到胸肌中缝，细节非常重要⚠️#胸肌训练 #胸中缝 #绳索夹胸#健身 #健身小白必看经验
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铁锤i健身5月前
绳索夹胸这个动作，你这样做，不仅胸感受好，还可以加重量#胸肌训练 #练胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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Shark 鲨鱼哥4月前
下胸 【下斜绳索夹胸】点赞、关注、搜藏 成为习惯，不然找不到我了#胸肌训练 #下胸训练
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大超带你健身（教学版）1年前
胸部王牌动作绳索夹胸这样做。胸部没感觉算我的#胸肌训练 #龙门架夹胸 #胸部训练 #绳索夹胸
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刘孟易1月15长期班招生中6月前
核弹胸如何炼成的？今天教兄弟们一个绳索夹胸你们距离核弹胸又近了一步#胸部训练
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UP健身2年前
绳索夹胸的常见错误，你中招了吗？#健身 #健身教学 #增肌 #胸肌训练
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杰森斯坦.羊3月前
绳索夹胸的三种方式，全是干货#自然健身 #健身干货 #私教一对一 #私教工作室
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莱维健身1年前
绳索夹胸详解 #增肌 #健身教学 #胸肌训练
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大叔爱健身2年前
胸型好看下胸要多练，绳索夹胸练下胸这样做感觉真的非常好！#健身干货 #好身材练起来 #胸肌训练 #健身教学
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薄肌小莫1年前
最“讨厌”会员绳索单侧内收练胸了#健身入门#健身小白必看经验 #健身 #小莫不磨叽
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谢不肉健身1年前
Damn！注意这些细节做绳索夹胸（龙门架）下胸发力感超好，一组下来直接酸炸了 这你受得了吗？！ #绳索夹胸 #龙门架夹胸 #胸肌训练 #男妈妈 #新手健身
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国服克里斯3月前
绳索夹胸真的没用吗？或许是你的方法不对。今天就把亚洲古典一哥陈康都在用的绳索夹胸MAX双手奉上！ #胸部训练 #夹胸 #增肌 #陈康#抖音小助手dou上热门
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自然健身Zac1年前
#蝴蝶机夹胸#关注我每天坚持分享知识 #健身小白必看经验 #干货分享 #胸肌训练 单侧夹胸，孤立刺激胸肌中缝，相比其他针对中缝训练动作，这个更容易上手。
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咸鱼教健身(教学版)4月前
胸部训练绳索夹胸，打造立体胸部动作，赶紧艾特你不会做的小伙伴来学习#胸部训练 #夹胸 #胸大肌 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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正经人儿彭彬3年前
胸部王牌动作细节教学：龙门架绳索夹胸怎么做才能保证胸部受力更充分#胸肌训练 #健身干货
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大淋淋09266月前
今天分享保姆级绳索夹胸细节，一次性讲明白。女生练胸的好处有哪些你知道吗姐妹们🤔 #薄肌女孩 #精神氮泵#女生练胸的好处 #胸肌 #健身计划
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UP健身1年前
绳索夹胸你练对了吗？详细拆解：如何做一个标准的绳索夹胸 #健身 #健身教学 #增肌 #胸肌训练
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谢不肉健身1年前
拜托！不要再不明不白的做绳索夹胸啦，绳索夹胸的三个练法不会有人不知道吧！ Damn！根据胸肌走向去做绳索夹胸，这目标明确了，发力感果然不一般诶！（结尾有夹胸Tips噢） #绳索夹胸 #龙门架夹胸 #胸肌训练 #男妈妈 #增肌
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土豆🥔（训练版）7月前
胸中缝凹陷党福音！用绳索夹胸来解锁 #健身 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸部训练
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无畏健身2周前
绳索夹胸你就夹吧#健身
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赛普健身教练培训学校深圳校区1月前
绳索夹胸训练#健身干货 #健身教学 #健身教练培训 #健身动作示范
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拿铁孙同学5月前
绳索夹胸上中下胸训练 #健身 #健身干货 #抖音健身房 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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你的小天哥（教学版）8月前
强化胸中缝 必练 绳索夹胸#健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身干货
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UP健身3年前
绳索夹胸的常见错误，你中招了吗？#健身#健身教学 #增肌 #胸肌训练
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W-运动康复3周前
单手低位绳索上斜夹胸#胸大肌训练 #胸大肌上束 #龙门架夹胸训练 #绳索夹胸训练 #训练干货
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FitMen六六4年前
【新手健身必看】龙门架绳索夹胸详细教程。#健身 #健身房
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大志真的很努力10月前
超级好用的绳索夹胸细节 全方位打造胸肌✅ #抖音健身房 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
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土豆🥔（训练版）1年前
不是哥们！胸部不饱满是不是少练了个下胸#绳索夹胸 #俯身绳索夹胸 #练胸 #胸部训练 #健身小白必看经验
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UP健身9月前
绳索夹胸的3种做法#健身 #增肌 #胸肌训练
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阿明不经传1月前
绳索夹下胸有什么细节#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身是我的快乐源泉
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William真的很努力1月前
分享我对下胸训练的理解#健身干货
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陈壹健身2年前
绳索夹胸的三个不同角度训练方法#胸肌训练 #健身小白必看经验
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李贞没有胸肌【教学版】5月前
绳索夹胸 这个动作好多人做，经常有人做错，一次性讲清楚#健身小白必看经验 #健身干货 #龙门架夹胸 #胸肌训练
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杨杨健身教学5月前
锻炼下胸和胸外沿的王牌动作，龙门绳索夹胸锻炼下胸详解，可以完美替代双杠臂屈伸锻炼下胸的动作，掌握这几点，胸肌发力感超级好，你一定要试试！#胸肌训练方法 #健身小白必看经验 #胸肌 #胸肌中缝训练 #因为热爱所以坚持
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健身—张旭2周前
龙门架飞鸟绳索夹胸器械讲解#健身 #健身房日常 #健身器械讲解 #龙门架飞鸟夹胸
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肌肉小野猫儿（猫儿爱健身）2年前
龙门架单侧夹胸刺激更到位@抖音小助手 #胸肌训练 #胸肌 #撸铁女孩#肌肉小野猫
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小路教你健身2月前
#龙门架绳索夹胸
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Kyle真的很努力5月前
男生一定要搞胸！胸部立体感很重要！ #塑形 #胸部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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一练就大1月前
#绳索夹胸 #胸肌训练 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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Thomas5天前
绳索上斜单侧夹胸，是一个非常适合改善上胸线条和左右力量不平衡的动作。 单侧发力能让你更清楚地感受到发力路径，强化肩—胸—核心的协同稳定，减少代偿。 上斜轨迹更贴近日常推、抱、托的用力方式，既能提升上肢控制力，也能让动作更“干净”、线条更集中。 想让上半身更紧致、更有轮廓，这个动作一定要练。 #功能性训练 #核心训练 #运动表现 #健身干货 #肌肉平衡
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撸撸拿铁1年前
绳索夹胸——胸大肌。#健身干货 #好身材练起来 #撸铁女孩 #胸肌训练 #力量训练
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龍龍的健身日记2周前
一天一个动作分享 绳索夹胸：双臂微屈固定角度，绳索向身体前方交叉夹紧，感受胸外侧收缩，缓慢还原不耸肩，夹20个胸炸了#胸部训练 #下胸训练
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泰山爱健身5年前
龙门架绳索上斜夹胸，穿插在你杠铃和哑铃卧推间，过度几组。#健身 #夹胸
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自律佰镇5月前
胸部王牌动作“绳索夹胸” 保姆级教学，赶快练起来吧！ #健身小白必看经验 #健身干货
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杨杨健身教学5月前
上胸薄弱凹陷问题应该如何解决？新手如何练上胸才更饱满？龙门架绳索夹胸锻炼上胸教学视频来了，掌握这几个细节，上胸发力感超级好，你试试看！#胸肌训练方法 #健身小白必看经验 #力量训练 #胸肌教程 #因为热爱所以坚持
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大志真的很努力7月前
绳索夹胸细节来了 打造中下外侧告别三角胸✅ #胸肌训练#健身教学#健身干货#抖音健身房
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大超带你健身（教学版）1年前
你是不是做绳索夹胸，胸没感觉斜方肌特别酸？#胸肌训练 #绳索夹胸 #怎么锻炼胸肌
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NewPower新势力运动中心2月前
绳索夹胸这个动作，你这样做，不仅胸感受好，还可以加重量#胸肌训练#练胸 #健身小白必看经验#newpower #知春路健身
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咸鱼教健身(教学版)9月前
想练下胸双杠臂屈伸做不了？快来学习一下这个动作绳索夹胸#胸肌训练 #力量训练 #健身 #因为热爱所以坚持 #下胸训练
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桑尼-Sunny（健身版）2月前
不同高度和角度的绳索夹胸练到不同胸肌部位，别练错啦！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #夹胸 #胸肌训练
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居家健身私教-小楠哥7月前
千万别听那些网上博主，玩命夹胸了❗#胸部训练 #胸部练习 #弹力带练胸
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安古女子运动塑形1周前
绳索夹🐻是一个非常好的胸肌孤立训练动作，尤其能有效地塑造胸肌中缝和🐻型。每组做12-15次，做3-4组，能有效预防🐻部下垂外扩，提高🐻线挺拔🐻型！#练胸 #女子塑形减脂 #女子塑形教练班 #孤立训练 #纯女子健身
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超人彭瑞锋8月前
绳索夹胸如何练更高效#健身 #增肌 #健身教学干货 #胸肌 #训练计划
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FitMen六六2月前
一个视频教会你绳索夹胸！ 健身房练胸必做动作。#夏日减脂大作战 #健身房器械教学 #健身 #增肌 #减脂
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ON奥普帝蒙2年前
何局带你练单边夹胸正确的打开方式#龙门架 #ON奥普帝蒙 #健身干货 @IFBB PRO 何局长
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尚形健身5年前
牟丛科普:绳索夹胸，打造胸部外延轮廓#牟丛 #尚形健身 #胸肌训练 @Morgana牟丛 @抖音小助手
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Terry唐1月前
#健身教学 #健身干货 #健身 绳索夹胸该怎么做才能让效率最大化？看完这条视频你就会了～
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杨杨健身教学7月前
龙门绳索夹胸锻炼中胸教学，胸肌想变厚，中胸一定要勤练！按照这几点细节，健身新手也能快速掌握！#健身 #胸肌训练方法 #胸肌中缝训练 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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给我一根脑筋4月前
在家啥也没有，咋夹胸？跟我来练，一样有感觉！#健身教学 #夹胸 #胸肌 #居家健身有新招 #健身
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