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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）3月前
膝盖一弯就响，是关节有啥病了吗？ 膝盖弯曲有响声，是关节出问题了吗？5种情况全面总结，医生告诫：有一种必须重视！ #仁济医院骨关节外科 #膝盖保护 #膝盖弹响
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康复静老师运动1年前
为什么膝盖弯曲时嘎吱响，今天告诉你答案 #膝盖弹响 #膝关节 #膝盖保养 #运动康复
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骨关节科李志昌6月前
小伙子半月板软骨有损伤，太年轻先不建议手术 #半月板损伤 #膝关节疼痛 #抖音健康知识宝藏
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每日一点癫5月前
我不适合去当杀手，因为我蹲下来膝盖会响… #癫 #疯癫 #每日一点癫
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DOC 亓4月前
膝盖弯曲有响声，无不适感，别慌张！ 关节响不是病，大部分人无症状，不必过度担心#关节弹响 #医学科普 #医生日常 #门诊日常 #硬核健康科普行动 @DOU+小助手
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白露骨科攻略5年前
小朋友关节弹响可能是#盘状半月板 ，这种半月板不建议做大量运动哦！#膝盖
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协和骨科张波医生4年前
一位患者一活动，骨头就发出很大的响声，这是不是很严重？#医学科普 #骨科 #关节 #膝关节弹响
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骨科高绪仁主任医师3年前
16岁安徽砀山小伙儿膝关节为什么沙沙的响？#膝关节声音#膝关节响声#膝关节摩擦#膝关节摩擦音#髌骨不稳#髌骨半脱位#髌股关节#髌股关节不稳 #髌股关节紊乱 #髌股关节软化 #髌股关节病 #髌股关节疼痛#髌股关节发育不良 #膝关节疼痛
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曼巴博士4年前
要区分好弹响和干磨#弹响 #膝盖保护 #篮球 #健身
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运动表现康复 Coach Jason2周前
🩵 膝盖喀喀响＝退化？其实你可能误会了！ 你是不是膝盖一弯就喀喀响，心里一定想：「完了，我是不是膝盖退化了？」 大多数「有声音、没剧痛」的膝盖，其实不是在磨坏，而是髌骨在滑动时有一点「偏轨道」或关节内气泡爆裂，称为 crepitus，是非常常见又多半良性的现象 * 髌骨追踪不够精准（Patella Maltracking），膝盖骨在股骨沟槽里上下滑动时，路线稍微偏一点，周边肌腱或韧带轻微「卡一下」发出声音 * 关节液里的气泡因压力变化爆裂，产生喀喀声，和你折手指、扭脖子听到的声音同一类，与骨头互相摩擦是完全不同的机制。 即使在有髌股痛（跑者膝）的人身上，关节声音的存在本身，并不等于功能变差或一定会恶化；而没有症状的一般族群里，也有高比例膝盖会「有声音」。重点不是「有没有声」，而是「有没有一起痛、肿、卡死」 那什么状况要提高警觉、及早就医？ * 膝盖持续疼痛、明显肿胀、发热，或感觉里面有东西「卡住」 * 上下楼梯、跑步或长时间坐着再起身时，痛感越来越明显 * 怀疑半月板撕裂、韧带受伤、关节炎或外伤后症状一直没改善 这些就需要骨科或物理治疗师进一步检查，而不是只在家硬撑或靠护膝「绑住」不动。 如果属于「有声响、几乎不痛」的族群，最实际的做法反而是： * 规律强化股四头肌：包含伸膝、蹲、阶梯训练等开／闭链动作， * 在可接受范围内维持活动：不要因为听到声音就完全不敢动，反而会让肌肉萎缩，让髌骨轨道更不稳定 「动得更聪明」往往比「完全不动」安全得多，也更能真正保护关节 你也有「膝盖卡卡响」的困扰吗？把这篇分享给还在以为「有声音＝退化」的朋友，让他们一起强化膝盖，而不是被声音吓到不敢动！ #膝盖卡 #膝盖响 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖响咯吱声怎么办
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郑在康复（阿涛）6月前
膝盖这样练，你看他还响不响？#运动康复 #训练 #膝关节
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康复静老师运动1年前
膝盖弯曲嘎吱响有哪些原因 今天给你讲清楚 #膝盖弹响 #膝关节 #膝盖保养 #运动康复
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骨科医生马俊1年前
弯曲膝盖有响声，如果没有其他症状，先别慌！#膝关节 #我的门诊故事 #骨科医生
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梁成振骨科医生7月前
人老先老腿，这几个信号一定得注意到#医学科普 #膝盖弹响 #疼痛 #健康科普
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功能训练干货帝3年前
术后膝盖弹响怎么办？#胫骨平台骨折 #前叉康复 #膝关节康复 #半月板康复 #股骨骨折 #膝盖弹响
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郭东辉医生9月前
膝盖一弯就响，要治吗？骨科医生1分钟说清！ #膝关节 #膝盖疼 #医学科普 #医生
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Very骨德陈友滨2周前
膝盖一蹲就“噼啪”响？有这5种情况，最后一种要重视！#骨科医生#揭阳浩泽医院 #汕头大学医学院第一附属医院 #膝盖疼#膝盖弹响
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协和博士周磊1月前
哪种运动最伤膝盖？医生告诉你真相！#膝关节 #膝关节疼痛 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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欧阳聊康复-武汉店9月前
屈伸膝盖弹响、3步调整力线改善弹响 #膝关节弹响 #髌骨弹响 #膝关节康复 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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关节微创欧阳医生1年前
膝盖痛，咔咔响，打软腿，绞索...一定要重视#肩袖损伤 #半月板 #我是欧阳晨波医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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天津豆5月前
膝盖弯曲咔咔响怎么办 这条视频告诉你原由和改善方法#健身 #教练 #膝盖 #魔山健身馆
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运动医学曹建刚1月前
#膝盖疼 #膝关节 #膝盖保护 #健康科普 #关节医生曹建刚
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内男的4月前
我做不了杀手 因为蹲下的时候膝盖会响 #健身日常#ootd
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东北班照楠擅长髋膝3月前
我今天来讲讲当代年轻人的现状！一蹲就响？ #你学到了吗 #科普一下 #膝盖响 #年轻人
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衣洋健康3年前
膝盖下蹲弯曲有咔咔响声
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白露骨科攻略3年前
#运动医学 #髌骨脱位 #弹响 小伙多次手术后膝盖咔咔响。
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仁济关节康复傅志炜6月前
膝盖最怕的三个“隐形杀手”动作 保护中老年人膝盖的最有效的三个康复动作#仁济医院骨关节外科 #膝关节炎 #膝关节痛 #膝关节康复
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骨科张宏军医生4月前
不想膝盖报废，这5个坏习惯要注意#医学科普 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖损伤 #抖出健康知识宝藏
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噢1周前
当不了杀手 蹲下来膝盖会响 #今天穿什么 #今天喝咖啡了吗 #ootd我的穿搭日记 #勤劳女人
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天津豆4月前
膝盖不舒服，弯曲咔咔响 多数是脚的问题，一招教你如何改善膝盖问题#健身 #教练 #膝盖 #魔山健身馆
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居家锻炼找老刘2周前
膝盖弯曲伸直有弹响声 试试这个动作吧#运动康复 #膝盖弹响 #力线不正 #抖音玩法合伙人 #大腿肌肉萎缩
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旺客医疗器械专营店1月前
膝盖弯曲疼痛怎么回事？#膝盖 #膝盖疼痛 #膝盖弹响 #健康科普 #好物推荐🔥
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小江的腿好了（膝踝康复版）2月前
5个抗阻训练—强化膝盖！对下肢肌肉进行强化，✅提升稳定性✅支撑力✅控制力✅运动表现恢复。➡️保护膝盖、骨盆、足踝、髋等下肢关节！动作简单有效，用弹力带就能在家练习#运动康复 #膝关节康复 #功能训练 #康复训练 #肌肉萎缩
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关节外科杨锴2月前
厨房里的三个膝盖杀手 小心膝盖提前报废 #膝盖疼#做菜#关节炎#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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骨科刘辉医生10月前
前叉韧带重建后膝盖咔咔响，别慌！ #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #前交叉韧带重建 #膝盖弹响
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骨创伤医生李海啸4月前
“膝盖杀手”警告！体重越大 减肥爬楼梯伤得越狠！#减肥 #膝关节 #膝盖 #运动损伤专家李海啸 #抖出健康知识宝藏
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山支堂养生馆5月前
膝关节疼痛别忽视这几大因素#膝关节 #膝关节#推拿 #同城
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骨科罗军医生1周前
这三种膝盖“隐形杀手”比骨折更凶险！你可能正在忽视它 #运动损伤 #骨科知识 #健康科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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爱膝的老李已康复8月前
#我的康复日记 #经验分享 不要静养，千万不要静养，好好把视频看完，对你有帮助，朋友们，静养是最大的谎言#积极向上的生活态度 #经历过才懂得 #运动康复
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合肥励源运动康复—彭祥瑶4周前
膝关节弯曲的时候咔咔响不敢动，其实可以这样#运动康复 #膝关节保护 #康复训练 #膝关节康复 #前叉术后
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漯河仲安堂健康2月前
膝盖咔咔响 膝盖咔咔响，咋回事？咋办，听我说！#膝盖 #滑膜炎 #滑膜炎积液 #滑膜炎膝关节 #滑膜炎调理
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仁济关节康复傅志炜1周前
三个坏习惯把你的膝盖搞坏！你不知道的冷知识 比运动过量更伤膝的三个隐形杀手#膝关节保养 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#上海仁济医院骨关节外科 @股骨头保髋李扬医生
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九院关节外科翟赞京医生5月前
髌骨发育不良，十几年没发现!?翟生任解析病因与运动禁忌 #门诊日常 #骨科医生 #髌骨 #膝盖保护 #膝盖疼痛
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训练与生物力学5月前
扁平足的影响与改善 #扁平足 #扁平足矫正 #足弓训练 #足弓塌陷
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骨科何继业8月前
游离体，磨损关节的隐形杀手。 #关节疼痛 #关节损伤 #腿疼 #膝盖疼 #游离体
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传承太极-诚煊师父2周前
别让太极伤了膝，5个"隐形杀手"动作必看 #太极#诚煊师父
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儿童骨科姚京辉医生8月前
O型腿 你的膝痛元凶可能是它！O型腿自测指南来了 O型腿（膝内翻）不仅是毁坏气质的体态杀手，更是潜藏的关节健康威胁！长期存在不仅会造成膝关节异常磨损引发疼痛，还会导致运动时关节负荷加倍，甚至诱发膝超伸、扁平足等并发症。频繁进行篮球/足球等高冲击运动、习惯性外八字走路、久坐后肌群失衡或长期翘二郎腿，都会加速膝关节变形。 自然站立并拢双腿时，若膝关节间距＜3cm需警惕轻度变形，5-10cm提示进入中度阶段，而＞10cm的重度患者可能出现关节软骨不可逆损伤。 通过步态矫正训练重塑肌力平衡，使用生物力学鞋垫改善足底压力，配合针对性运动强化膝关节稳定性，同时避免单侧负重等伤膝行为，可有效阻断恶性循环。 #O型腿#抖出健康知识宝藏
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蔡理文道家养生7月前
这些习惯正在悄悄毁掉膝盖#健康 #养生 #健康养生 #道家 #蔡理文
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沈光思医生6月前
膝盖内侧疼到崩溃？小心鹅足滑囊炎这个 “隐形杀手”！ #鹅足滑囊炎 #关节炎 #半月板损伤 #医疗健康创作训练营
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前叉闭月不练臀腿4月前
膝盖内扣终结者 膝盖内扣足弓塌陷是膝盖毁灭性的问题，必须要强化#居家锻炼 #前叉康复 #居家训练 #膝盖内扣 #膝盖
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刘老师运动养生锻炼1周前
膝盖活动有弹响声 一个动作锻炼帮你解决问题#强烈推荐 #功能训练 #膝盖弹响 #膝盖力线不正 #抖音玩法合伙人计划
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关节外科医生朱迎春1月前
膝盖这疼那疼，其实都不一样！ #膝盖 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏
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新思财经3周前
久坐：被忽视的“膝盖杀手” #最新消息 #摩天大楼 #我的城市由我拍 #原创视频 #快来围观
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🌹心藏正能量🌹1月前
倪海廈：走路是「膝蓋殺手」？60歲後每天超過這個步數，關節直接報廢！這樣走才最養膝蓋。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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刘老师居家锻炼2周前
膝盖伸直有弹响问题 试试这个方法锻炼#运动康复 #抖音玩法合伙人计划 #膝盖弹响 #髌骨脱位 #膝盖力线不正
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台客撩康復4周前
膝盖咔嚓一声！瞬间剧痛动不了？十字韧带损伤~ 十字韧带损伤是很常见的运动康害或术后不正确训练症状 正确的目标与计划 才是最适合的kang复方式 #佛山康复 #长沙康复 #深圳康复 #十字韧带损伤 #术后康复
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刘天盛医生1周前
#膝盖疼 #膝关节置换 #膝关节手术 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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赵哥健身🇨🇳1月前
跑步的隐形杀手，他正在悄悄的摧毁你的膝盖#跑步 #膝盖保护 #跑姿 #跑步教学 #运动康复
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