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忧郁小头1月前
单纯的一些个人经验分享 #抖音生活观察计划 #减肥逆袭 #减肥教程 #男生化妆 #妆前妆后
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阿阳2周前
小正太变猛男日记?#健身 #抽象 #小男孩 #减脂
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东尼ookii1月前
为了还原角色，我疯狂自律10天后!身体居然变成了这样! #健身 #cosplay （ps：剧情演绎，感谢大家观看）
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超众健身鸭鸭老师1周前
从可爱变成帅气！#封闭式减肥训练营 #逆袭#运动健身
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茉莉柚茶6月前
关于你们一直在问的一些问题，今天给你解答啦#健身 #男生护肤 #逆袭 #爆改 #观夕胶原精华真实测评
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荷兹·7月前
运动风的男生绝对发光#男生变帅成本有多低 #长发男 #大学生 #爆改 #男士发型
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世间本无道2月前
每天坚持100个俯卧撑，30天后，我的胸肌变成了这样 #随时随地标记一下 #dou来运动吧 #热点 #健身 #科普
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阿德在成长5天前
来讲一下，如何改善肱骨前移，翼状肩胛，小腹突出，臀凹陷？ 这是我的一个学员，上了9节课从这样变成这样，肉眼可见的体态改善了。 那么其实这个问题的解决方法最重要的就一个点，就是保持正常的脊柱生理曲度去做运动。 为什么这一点那么重要？ 就是因为如果说我们的脊柱没有保持一个正常的生理曲度，我们在训练的时候就是代偿的，比如我们在练背的时候很多人喜欢挺胸，那么就会容易练到斜方肌，而我们想要练的背阔肌却是没有感觉的。 在比如我们在练硬拉的时候，如果我们还是一个挺胸的状态的话，我们的腰椎也会产生形变，就会影响我们屈髋，从而减少我们臀部的发力，反而是练到了我们的腰上。 那么训练动作的话我推荐死虫子和青蛙趴，去感受脊柱在正常生理曲度下的状态，记住这种感觉，运用到日常生活和其他的运动模式上。 我们只要处理好了脊柱的问题，自然而然就可以让体态恢复到一个正常状态，训练效果也会事半功倍。 #体态改善 #肱骨前移 #臀凹陷 #翼状肩胛 #阿德在成长
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可乐说影1周前
男人靠着锻炼和控制饮食，竟练就出十八块腹肌
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一颗大苹果1月前
体态改善！#体态 #体态纠正 #体态矫正 #驼背 #练背
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每天被自己帅醒6天前
这个世界就是一个巨大的卡颜局 看我如何逆风翻盘#内容过于真实 #实用小技巧 #涨知识 #男生 #逆袭
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瓦子（无畏契约）1月前
霓虹的动量转换，终于来了！为师学了一段时间，把弯路全部给你们缕直了，赶紧学起来，太好玩了！开创开创！#无畏契约
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龙龙很会擦🐲1周前
兄弟们，这才是真正的健身干货，会练不如会拍。#拍照技巧 #健身干货 #男生p图 #邪修健身
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Tsukic6天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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在昨天1周前
男生是如何从朋友变成兄弟的#羁绊 #兄弟想你了 #你的名字#足球
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onlyyu1周前
好兄弟！看完这个视频，你会走很多弯路！ #左旋肉碱 #健康 #科普 #减肥 #减脂
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空黑5天前
挑战！把普通纸包鸡爆改成肌肉型男#爆改 #男生变帅 #肌肉 #化妆 #反差
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AmbpoEiaL1周前
#健身搞笑 #抽象 #抽象搞笑视频 #运动无处不在 #健身小白
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开门子弟1月前
其实出汗只是在消耗汗水！ #自律#科普#薄肌男孩#健身#精神氮泵
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酷酷盖6天前
好兄弟！看完这期视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱#健身#科普#减肥#减脂#胖子都是潜力股
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开门子弟1月前
行动就是蜕变的开始，抓住这个秋天！ #行动就是蜕变的开始#科普#自律#健身#减脂
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酷酷盖6天前
好兄弟！看完这期视频，你会少走许多弯路 #左旋肉碱#健身#科普#减肥#减脂#胖子都是潜力股
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6.7.5天前
好兄弟，看完这期视频，你会少走很多弯路#左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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旺哥爱健身2周前
如果你也在努力，那一定要看完这个视频！#科普#健身#运动#逆袭#胖子都是潜力股
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酷酷盖5天前
好兄弟！看完这期视频，让你少走弯路 #左旋肉碱#健身#减肥#减脂#科普#胖子都是潜力股
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眉胡说6天前
大爷把健身锻炼变成极限运动，送医不治身亡。冬季为心血管疾病高发期。请一定多加注意。#大爷永远是大爷 #科普 #健康 #健身
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𫢔犱饮氼崄巇老王1周前
#健身#自律#身材管理#运动#科普
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6.7.5天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路#左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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酷酷盖5天前
好兄弟！看完这期视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱#健身#减脂#减肥#科普#胖子都是潜力股系列
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顾森4月前
普通160cm男生逆袭变帅指南 #男生变帅成本有多低 #爆改 #小个子男生穿搭思路 #普通男生变帅
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Tsukic6天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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努力减肥者1周前
#左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路
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努力减肥者5天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路#左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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阿杰科普2周前
耐心看完本期视频，让你在这个冬天尽可能少走些弯！ #自律#金维他 #腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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张教-与你同行2月前
究竟是什么让他变成这样? #正能量 #父母必看系列 #家庭教育 #孩子教育
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6.7.6天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路#左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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6.7.6天前
好兄弟！看完这期视频，你会少走很多弯路#左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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onlyyu5天前
好兄弟！看完这个视频，你会少走很多弯路！ #左旋肉碱 #科普 #健身 #减肥 #减脂
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上小声5天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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胤州1周前
好兄弟！看完这条视频，你会少走很多弯路 #热点#健身#左旋肉碱#科普#减脂
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上小声6天前
:好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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努力减肥者5天前
#左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路
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Tsukic5天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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张教-与你同行2月前
究竟是什么让他变成这样? #正能量 #父母必看系列 #家庭教育 #孩子教育
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造物科普1周前
其实出汗只是再消耗汗水#胖子#胖子逆袭#健身#啤酒肚#脂肪
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胤州6天前
好兄弟！看完这条视频，你会少走很多弯路 #热点#健身#左旋肉碱#科普#减脂
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Grape1周前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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不想上学5天前
好兄弟!看完这个视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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Grape5天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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结局在运动5天前
一定要好好把握这个冬天，改变就在现在，好兄弟们，我们顶峰相见#变好#自律#科普知识#好身材要练起来#胖子都是潜力股
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不想上学1周前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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青少年思想行为张教1122月前
究竟是什么让他变成这样? #家长必读 #孩子教育 #孩子教育 #家庭教育
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不想上学5天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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不想上学6天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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临6天前
好兄弟!看完这是视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱 #健身 #科普 #减肥 #减脂
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爱跑步的康康5天前
运动改命 #跑步#运动#跑步的好处 #运动的快乐你想象不到 #改命
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龙龙爱健身6天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 #科普#腹肌马甲线#啤酒肚#逆袭#运动健身
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简简单单爱运动1周前
你流的汗，终会变成别人的望尘莫及#维生素#自律#运动#身材#胖子都是潜力股
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金龙爱健身6天前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#运动健身#逆袭#科普#腹肌马甲线
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