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跳绳阿柄6月前
靠花式跳绳瘦了30斤,燃脂又暴汗,别让懒惰成为你的绊脚石 减肥密码绝对是跳绳！跳绳最有效瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的。不节食不焦虑,纯靠跳绳+坚持 #跳绳#减肥#因为热爱所以坚持#自律#全民健身
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鸽子在跳绳3周前
这组脚花节奏也太简单了吧 #花样跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #暖冬运动场 #腹肌马甲线 @鸽子在跳绳
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鸽子在跳绳3周前
脚花普通😊节奏普通🤪你就不能跳的普通了！🤣 #花样跳绳 #减脂塑形 #腹肌马甲线 #女性力量 #暖冬运动场 @鸽子在跳绳
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跳绳阿柄2周前
来看看瘦了30斤的减肥正确方法,花式跳绳才是最快的有氧运动 不节食不焦虑,纯靠跳绳+坚持。那些跳绳教会我的事：自律比瘦更重要。#跳绳#减肥#因为热爱所以坚持#自律#全民健身
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跳绳阿柄3周前
掉秤嘎嘎快！花式跳绳间歇燃脂法，跳绳是最有效瘦全身的减重运动 跳绳暴汗攻略！花式间歇=有氧+无氧！朋友们快冲起来，别让懒惰成为你的绊脚石 #减肥#有氧无氧结合#因为热爱所以坚持#dou来运动吧
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」5月前
普通跳VS暴汗跳 你是哪边？#花样跳绳#居家锻炼 #一学就会系列 #跳绳步伐跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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苹果李爱跳绳2周前
跳绳基本脚花解锁～前后踮脚跳，无绳和有绳跟练一样的动作，这么练习轻松又燃脂，简单易学一学就会#跳绳 #花样跳绳 #教程 #花式跳绳大赏 #因为热爱所以坚持
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想减肥的懒人1周前
跳绳跳绳，超级减肥，越跳越厉害，越跳越精神#健身 #跳绳打卡 #女性 #产后恢复 #产后减肥
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苹果李爱跳绳2周前
这么跳脚花，轻松又燃脂#跳绳 #跳绳跳绳走一波 #新手跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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小树在跳绳（8mm进阶版)3天前
#跳绳 找了个小老师学了个新花式，今天试练一下#花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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跳绳阿柄6月前
花式跳绳打卡5000个帅爆极速燃脂,贾冰减肥成功你也一样可以 低配版贾冰申请出战，跳绳最有效瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的。不节食不焦虑,纯靠跳绳+坚持 #跳绳#减肥#自律#因为热爱所以坚持#全民健身
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跳绳阿柄3月前
秋季掉秤嘎嘎快！花样跳绳间歇燃脂法，最有效瘦全身的减重运动 夏天你说热，冬天你说冷，秋天你总没理由了吧？跳绳暴汗攻略！花式间歇=有氧+无氧，燃脂快1倍！朋友们快冲起来，#跳绳#减肥#有氧无氧结合#因为热爱所以坚持#dou来运动吧
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是辣妈也是少女呀1月前
#上热门 #跳绳 #运动女孩 #运动 #健身减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 公认跳绳燃脂最快的方法：⬇️ 先跳绳100个，做开合跳30次 再跳绳100个，做胯下击掌20次 再跳绳100个，做后踢腿30次
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暖风中跳绳1周前
胖子的花式跳绳分享 #高效燃脂动作分享 #花式跳绳 #运动打卡 #减肥 #用快乐来治愈一切
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苹果李爱跳绳5月前
花样跳绳一级动作左右甩绳跟练，47岁的早更少女都能学会，你还有什么理由不开始，看她每天的变化你就一定相信跳绳真的可以瘦全身#居家锻炼 #运动 #跳绳 #花式跳绳 #减肥
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苹果李爱跳绳2周前
新手这么跳绳，轻松又燃脂！跳绳基础脚花解锁～左右垫步跳，新手入门简单易学#跳绳 #跳绳新手入门 #花式跳绳大赏 #瘦下来遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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zoe4天前
用世界的尺度稀释痛苦，用跳绳的节奏感知幸福，热身10分钟跳绳半小时，记得按摩拉伸哦#花式跳绳#高效燃脂#女性力量#安德玛
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跳绳阿柄2月前
秋天的体重管理就靠跳绳了，花式跳绳+动感节奏，燃脂又快乐！ 科学减脂，别让懒惰成为你的绊脚石，不节食不焦虑,纯靠跳绳+坚持！那些跳绳教会我的事：自律比瘦更重要。#跳绳#减肥#自律#因为热爱所以坚持#dou来运动吧
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快斗基德4天前
#跳绳 #生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳 #花式跳绳 #减肥健身 从0到现在跳绳4个多月
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大慧跳绳(已⬇️76)2周前
跳绳简单高效瘦全身#跳绳减脂 #跳绳的燃脂效果好
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分享精彩新视界2周前
全世界最惊人的十大运动技能！花式跳绳都算普通操作，第一名堪称 全世界最惊人的十大运动技能！花式跳绳都算普通操作，第一名堪称高手俱
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长沙湘约跳绳李教练4周前
一周瘦5斤 又可以起飞了 上周瘦了五斤，感觉又回来了。😇#湘约跳绳 #花式跳绳 #长沙学跳绳 #空翻跳绳#极限跳绳空翻特训营
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橘子🍊洛-1周前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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跳绳阿柄5月前
吃饱了也能瘦？花式跳绳打卡，泰森式跳绳燃脂术，这样跳热量炸裂 别让懒惰成为你的绊脚石，不节食不焦虑,纯靠跳绳+坚持！那些跳绳教会我的事：自律比瘦更重要。#跳绳#减肥#自律#因为热爱所以坚持#暴汗燃脂瘦全身
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欢乐妈妈爱运动爱跳绳(以✂️16斤)1周前
跳绳前VS跳绳后~减肥是为了自己~花式跳绳大赏~ 从以前120斤跳到现在104斤！以前只会双脚“笨拙跳”，现在交叉跳、前后跳轻松拿捏～ 绳儿甩得越来越顺，每一跳都是坚持的勋章！体重降了，动作轻盈了，运动的成就感直接上头～ 继续为自己加油！#跳绳打卡 #花式跳绳大赏 #减肥是为了自己 #上热门话题6000亿流量##跳绳前后对比
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橘子🍊洛-1周前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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橘子🍊洛-1周前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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橘子🍊洛-1周前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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橘子🍊洛-5天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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爱跳绳的浩哥2周前
#花式跳绳 #跳绳是减重排行榜第一名的运动 #爱跳绳的浩哥 #80后大叔 #86年的虎 运动打卡第1399天，戒酒第108天，跳绳3333个，俯卧撑100个
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3周前
跳绳时减脂最快的运动！ 从去年夏天你就说要开始#跳绳减肥 了，直到今年夏天结束你都还没开始？#居家锻炼 #跳绳健身 #运动 #一起来锻炼
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跳绳阿柄2月前
秋天的体重管理就靠跳绳吧，花式跳绳+动感节奏，燃脂又快乐！ 科学减脂，别让懒惰成为你的绊脚石，不节食不焦虑,纯靠跳绳+坚持！那些跳绳教会我的事：自律比瘦更重要。#跳绳#减肥#自律#因为热爱所以坚持#dou来运动吧
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爆炸糖不糖3周前
跳绳100多天，这些实话才敢说#跳绳的大实话 #关于跳绳 #跳绳燃脂效果最好 #体重管理 #有氧
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邹城程子花式跳绳（户外）1周前
绳起绳落，花样跳绳看似复杂，实则有规律可循。从最基础的动作开始，像学写字一笔一划慢慢来，用心琢磨每个动作的要点，不断尝试，就能慢慢学会那些酷炫的花样，尽情享受跳绳带来的快乐。#邹城程子跳绳
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苹果李爱跳绳2周前
从无绳球到无绳花式，再从带绳基础双脚跳到有绳脚花，150天后直接5转8进阶到235克负重跳绳，4天的练习终于拿下，因为喜爱所以坚持，简单的动作重复做，一样会有收获#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #负重跳绳
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欢乐妈妈爱运动爱跳绳(以✂️16斤)4天前
跳绳真的太香了！谁懂啊！从120斤甩到104斤，最开心的不是体重降了，是背肉眼可见变薄，穿衣服不卡肉，整个人线条都利落了！没花里胡哨的套路，每天坚持跳几分钟，变化自然来，姐妹们赶紧动起来吧！#跳绳 #花式跳绳大赏#减肥是为了自己#dou来运动吧#健身爬坡也可以很chill
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岳教练爱健身2周前
高效跳绳燃脂训练（建议收藏） #跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥 #居家运动 #无绳跳绳
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橘子🍊洛-1周前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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橘子🍊洛-5天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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橘子🍊洛-6天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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欢乐妈妈爱运动爱跳绳(以✂️16斤)2周前
#跳绳 谁懂啊！从120斤跳到104斤，最惊喜的不是掉秤，是背变薄了、穿衣服不挤肉，体型看着都顺溜了～ 没搞复杂的，就是天天坚持跳一会儿，慢慢就有变化，姐妹们冲就对了！#居家锻炼 #跳绳和跳远两不耽误# #运动前vs运动后 #花式跳绳大赏
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橘子🍊洛-6天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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雪姐跳绳4天前
花式跳绳也很简单 赶快跳起来吧#跳绳#花式跳绳#隔音垫
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玲姐还在坚持跳绳3周前
跳绳是一项瘦全身的运动，跳绳除了锻炼耐力与增强心肺功能外，更注重于节奏感与全身协调性，多跳多练减脂非常快哦#跳绳 # #跳绳瘦身 #居家锻练 #汗水不会辜负你
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精英跆拳道(留驾庄店)官方号3天前
精英跆拳道放大招，体能跳绳课仅 19.9 元！这不是普通跳绳，是燃脂快车，边跳边练腿法、强腰腹。19.9 让你大汗淋漓。涑水东街走起，速当运动界扫地僧！ #靠谱商家 #网红打卡地 #跟着抖音去度假 #周末去哪玩 #网红拍照点
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五月妈妈要自律（已瘦35斤）3天前
34岁的老阿姨，每晚9:00下班 跳前热身5分钟，跳绳7000多，3个月从136斤到101斤，从开始跳漏尿到现在的马用线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！#dou上热门 #跳绳减肥#跳绳打卡@抖音小助手 @创作者扶持
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跳绳瘦下来的黑哥6天前
跳绳一个月相当于跑步十五天#负重跳绳#钢丝跳绳跳绳减肥
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方方的正4天前
跳绳是脂肪的天敌，也是运动员的必修课#跳绳教学#跳绳
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小杨运动3周前
#一起来锻炼 #跳绳 #跳绳减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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@十一4天前
周六“加班”甩甩绳，主打一个动了总比不动好，练了总比不练强，加油！#花式跳绳 #在家运动 #暴汗解压
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五月妈妈要自律（已瘦35斤）1周前
我很用心的总结了几点跳绳的注意事项分享给大家，还有一点忘了说了，大基数跳无绳 大基数跳无绳！不对的请多包涵！#跳绳 #坚持运动 #运动贵在坚持 #健身减肥 #自律即自由
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公子函，公主棠4天前
#花样跳绳 #花式跳绳 #加强锻炼 #跳绳跳绳走一波 #全民运动 小时候我跳绳，跳皮筋，一般人还真比不过……还有单双杠……
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上门体育叶教练3天前
跳绳，20秒告诉你，优缺点 #跳绳 #中考跳绳 #家长收藏孩子受益 #孩子跳绳 #选绳
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饭饭1683天前
天冷了，胖点就胖点吧！存点脂肪过冬！但不影响跳绳能让人快乐。#花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #饭饭168 #玩觅
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西安惊叹号❗️上门体育 欧文4天前
#跳绳 #中考体育#西安同城#西安宝妈#运动 中考体育“跳绳”测试绳与常规绳使用感受实测，结论1️⃣测试绳手柄沉2️⃣容易断绳3️⃣跳绳速度慢，根据以上结论各位考生避免盲目自信，要有充足的准备来迎接年后中考！
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木子李在跳绳1周前
去年比赛成绩239，今年虽然长肉了，但是记录一直在破，就看周五的临场发挥了！#跳绳 #运动会 #花式跳绳#发光绳#因为热爱所以坚持
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娜闷儿2周前
运动是最好的安定剂#跳绳 #花式跳绳 #健身 #运动 #跳绳打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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桥宝酱好物分享3周前
专为中小学校设计的考试级跳绳，双轴承旋转效率更快，比普通跳绳一分钟能多跳30个 #考试级跳绳 #小学生跳绳 #双轴承跳绳 #快速跳绳 #体育训练跳绳
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🌈小四月5天前
家里孩子要学跳绳的，推荐你们试试这个卡西米尔的竹节跳绳，它比普通跳绳更短更轻，更好操控，甩起来不打结也不绕绳，特别适合初学者。手柄做了防滑的设计，长短也可以随意调节#跳绳 #初学跳绳 #卡西米尔
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爱吃又爱练的兮喜2月前
梨形身材选择什么运动🏋️才可以做到均匀的瘦！ 原来梨形身材之间有那么大的差异性，我用一个点就打破差异！#梨形身材减肥#梨形身材瘦腿 #跳绳高效燃脂 #兮喜要做自己的女娲 #运动选择
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🌈小宝贝3天前
家里孩子要学跳绳的，试试这个卡西米尔的竹节跳绳，它比普通跳绳更短更轻，更好操控，甩起来不打结也不绕绳
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可凡陈教练3天前
#青训#可凡体育##青少年体适能
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