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MuscleUp街头健身5月前
【超强手指力量】五指俯卧撑详细教学 #健身干货 #健身 #徒手健身 #俯卧撑教学 #街头健身
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指尖之力3周前
正确的指卧撑确实是能加强指腕联动与力量，但是错误的就白扯了，你的指卧撑做对了吗#指力#腕力#指卧撑 #握力
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自律的敏4月前
新手必学！俯卧撑数量上不去？这样练上肢力超有效，赶紧练起来吧！#俯卧撑 #徒手健身 #上肢力量训练
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自律-贵在坚持5月前
两个居家徒手训练三头肌的俯卧撑动作，跟着我练起来#徒手健身 #俯卧撑 #变强 #日常锻炼
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鑫（自律版)4月前
单手俯卧撑保姆级教学#健身 #徒手健身 #单手俯卧撑 #核心力量
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偶不偶买噶5月前
女生练胸瘦手臂【俯卧撑】的含金量还在升高#俯卧撑 #夏日减脂大作战
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Ariel_宇1月前
完美的俯卧撑，看看你踩过哪些坑？ #健身小白必看经验 #居家锻炼 #俯卧撑 #头条作品双星激励计划
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小金瀚8月前
钻石俯卧撑怎么练？这个视频教你方法 #健身干货教学 #健身干货 #钻石俯卧撑 #俯卧撑 #健身
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植植是个P(运动版)7月前
撑墙俯卧撑动作详解，要是在开始练之前看到就好了！😭发给你的运动搭子一起练起来！ #你的坚持终将美好 #少女背 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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立极门古法锻炼5月前
二指俯卧撑详细教程#居家锻炼 #健身
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植植是个P(运动版)6月前
做俯卧撑的发力点到底在哪里啊？ 挑战俯卧撑练体态第31天✅ 做俯卧撑到底要怎么发力啊？ 💬一开始我也不会！都是练了这么摸索出来的经验 💬知道了发力的肌肉群，就能理解动作，提升每一下动作的质量啦～ 💪希望可以帮助到一起练的姐妹 💪一起练好身材 💬一起打卡📝有不懂可以一起交流📣
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自律的黑3月前
居家俯卧撑训练口诀 记住这篇就够了#健身干货 #俯卧撑 #徒手健身 #新手健身教程 #居家健身
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武汉龍健身俊哥1周前
俯卧撑动作讲解…大家还得练啊，评论区告诉我你能完成多少个俯卧撑 #正能量 #健身 #俯卧撑教学 #龍健身 #武汉健身教练俊哥
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小陆斜杠7月前
俯卧撑零基础入门保姆级教学#俯卧撑 #居家锻炼 #新手 #保姆级教程
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自律-贵在坚持6月前
折刀俯卧撑练肩的动作要领#俯卧撑 #徒手健身 #新手健身 #薄肌
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小奇爱健身6月前
第6集｜4分钟俯卧俯卧撑跟练，适合新手提升基础力量，练出好身材#力量训练 #塑形 #好身材练起来 #新手健身
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随缘瑜伽小课堂3月前
手臂粗拜拜肉，每天指尖俯卧撑20下，手臂细了，拜拜肉没了 #瑜伽 #减肥 #瘦手臂 #手臂粗 #拜拜肉
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健身柚子5天前
二指俯卧撑真不难，只要像我一样坚持做就会了😄 #上热门🔥 #俯卧撑 #健身 @DOU+小助手
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猛男阿求5月前
新手必会动作，会俯卧撑就能学的（单手）飞机撑#零基础教学#街舞教学 #简单教学
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韶关养生康复找老薛3月前
做手法还得练指握撑！#中华武术博大精深 #医生日常 #中医传承#少林康复#传统武术
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徒手小林4月前
保姆级单手俯卧撑教学 #单手俯卧撑 #徒手健身 #自律
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音速智子5月前
普通人不用去健身房，做单手俯卧撑训练方法
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杨小龙（摔跤）5月前
#俯卧撑 #胸肌 #健身 职业运动员怎样练俯卧撑、七个动作分享给大家一起练起来吧！ #坚持的意义 #你的坚持终将美好
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疯狂的不离7月前
喜欢徒手健身的爱好者，单手俯卧撑你还不会吗？本期视频给到你详细的训练步骤，建议点赞收藏慢慢练#单手俯卧撑 #训练教程
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@小罗 已练不欠！9月前
徒手上肢力量强化训练！#健身#徒手健身#俯卧撑
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凌绝先生功夫推拿4月前
你的五指俯卧撑练对了吗 #健康养生 #推拿按摩#推拿培训 #美容#无限回购的宝藏单品
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植植是个P(运动版)6月前
俯卧撑练体态被问得最多的问题🙋#健身 #创作灵感 #见人不如健身 #创作者中心 #变美
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健身时刻5月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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徐姐力量塑形4月前
新手如何解锁俯卧撑！#健身小白必看经验 #撸铁女孩 #居家锻炼#健身干货 #俯卧撑
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可乐-健身教学4周前
俯卧撑你真的练对了吗？ #居家健身有新招 #可乐健身 #健身教学
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成功永远是孤独的3天前
大家平时做俯卧撑一定要注意保护好自己的手腕#俯卧撑指支架 #日常锻炼
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肌不可失3周前
新手力量小耐力差，想要快速解锁标准俯卧撑，你就按照这样练。不到两周。#健身 #运动 #俯卧撑 #新手健身
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自律的小杨家3天前
新手刚开始做俯卧撑发力不对可以先从这几个基础的先开始#健身运动 #居家锻炼 #俯卧撑 #新手健身指南
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爱浩（健身版）3周前
1分钟学会标准俯卧撑！别练错伤到身体！ #健身干货 #健身教学 #健身💪
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Jester 杰🔥5天前
俯卧撑系列 第五式 标准俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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大壮爱增肌3天前
俯卧撑你都没练对你还健什么身，看一下标准的俯卧撑是如何完成的✅#健身 #俯卧撑 #健身教学 #健身小白必看经验
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阿甘居家健身4月前
4分钟俯卧撑居家跟练计划#俯卧撑 #自律打卡
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.、4月前
今日分享：双手触脚腾空俯卧撑教学来了，赶紧收藏练起来～#健身 #核心力量 #徒手健身 #体育 #高难度动作 今日央视诗句：君子量不极，胸吞百川流。
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徒手自律小苏4月前
练练都能做的简易变式俯卧撑，讲究一气呵成，要稳，核心要控制，做好这些，再做进阶版，进步会很快，还有我指的是大多数同仁#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #精神氮泵 #自律
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身材修“减”师 梁政杰6天前
想学俯卧撑，或者不知道如何突破的，三个步骤做好，你就可以解锁了！#居家锻炼 #俯卧撑#健身教程 #自律
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凡凡爱吃肉3月前
这个动作，超越99%的女生 很多人在做训练的时候，重量还没上去，小臂就开始酸了 最后慢慢就离不开助力带了 学生第一次尝试直腿手指俯卧撑，非常棒了 大多数人的情况是手指连支撑都做不到 不信可以试一试 #杨氏训练体系 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #私教一对一
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顾教练的上课日常1周前
零基础怎么做俯卧撑 #自律 #俯卧撑 #同城 #dou来运动吧 #普通人的生活是什么样子的
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自律的强5月前
如何正确做折刀俯卧撑 #俯卧撑 #折刀撑 #居家锻炼 #坚持自律 #锻炼身体增强体质
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肌肉杀手｜徒手健身版5月前
新手小白俯卧撑应该这样做 从0➡️1#俯卧撑#新手俯卧撑 #Hot蛋白粉 #居家锻炼 #健身
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Nan力量（街健教学）4月前
入门街健最好的肩膀训练动作，掌握这些技巧，做出更完美的折刀撑 #徒手健身 #倒立#倒立撑 #俯卧撑
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街健·醉翁6天前
俯卧撑在标准做法下，你能一口气完成多少个？ #俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑挑战 #健身教学
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@铁憨憨🏅🎖️7月前
俯卧撑 小口诀 #健身#健身干货#新手健身#练胸 #俯卧撑
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@無為6天前
炼 单臂撑 拳头俯卧撑练习记录#因为热爱所以坚持#强身健体正能量#生命在于运动一起锻炼吧
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方哥功夫1周前
李小龙的单手二指俯卧撑到底有多标准。#李小龙 #截拳道 #功夫
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SIGMA male战斗肌1周前
挑战一百天一指俯卧撑第97天#俯卧撑训练 拳头俯卧撑#生命在于运动一起锻炼吧 #核心力量 #自律
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C虎子4月前
从0开始学练俯卧撑，适合新手#俯卧撑教学 #居家锻炼 #健身
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小阿超5天前
俯卧撑新手别瞎练！1个姿势轻松做10个，不伤肩还练胸#俯卧撑 #新手俯卧撑 #不伤肩俯卧撑 #居家健身 #小阿超健身
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景腾筋膜与睡眠9996月前
你只要这样练 俯卧撑做一百个都没问题#俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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55庆姐（健身版）1月前
跟庆姐一起，解锁你的第一个标准俯卧撑吧！👊🏻👊🏻👊🏻#健身 #健身教学 #健身日常 #健身小姐姐 #逆龄
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胜券在握(大刀关胜)热衷于健身—武术—1周前
独创二指拳头俯卧撑 一口气33个 欢迎大神们挑战 #拳头俯卧撑 #俯卧撑变式 #俯卧撑训练 #日常健身 #唯有训练不可辜负
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皮卡肌5月前
俯卧撑0基础→大神！4个动作完美解锁！#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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涂大大7月前
做俯卧撑也能练大肌肉#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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爱健身的七喜4月前
朋友，刷到这条视频证明你该健身啦！#健身 #花式俯卧撑 #徒手健身 #居家健身 #倒立
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薄肌哥（无限体力）3周前
适合新手的标准俯卧撑0基础入门教学 #健身教学 #徒手健身 #健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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V宅健身4月前
每天几个动作锻炼胸肌，简单可跟练！#创作灵感 #健身 #徒手健身 #胸肌 #俯卧撑
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饶阳县尚指阁按摩店3天前
尚指阁每日练功开始。五指撑墙。按摩师五指撑墙训练能有效的增强手指力量，提升指关节稳定性和灵活性。提升手指的握力和耐力。这对需要长时间施力的推拿按摩操作尤为重要。作为按摩师，做俯卧撑能够有效增强上肢力量，这对日常工作中需要频繁使用手臂按摩操作非常有帮助，能提升按摩时手臂支撑力和操作稳定性，按摩师通过反复练习敲背动作，能强化手腕和前臂肌肉群。提升力度精准度。，按摩时更能精准的刺激目标区域。提升调理效果。尚指阁欢迎新老顾客光临
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罗教练健身教学1月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下常犯的错误以及纠正细节#俯卧撑 #胸肌 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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