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田径齐导3月前
跑800被尾随了怎么办#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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田径齐导8月前
回答粉丝提问，前面人突然加速，我们要不要也加速#内容启发搜索 #中长跑 #800米跑步技巧 #齐导教学篇 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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田径齐导1年前
800米比赛，你已经领先了前500米，到后300的时候有人想要超过你怎么办，是把第一拱手让人，还是拽他衣服，这条视频教会你#中长跑 #800米跑步技巧教学 #运动会 #田径齐导 #齐导教学篇
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一百天一级教练1年前
当跑步时有人挡道！看教练是怎么做的！ #体育生 #田径 #百米短跑 #跑步 #短跑
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代自律5月前
自律第1397天 #无伤跑到老
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代自律6月前
自律第1386天。#无伤跑到老
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跑步的葡萄8月前
大学生体测一千米跑进三分内干货教程 #大学生体测 #1000m #中长跑
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代自律4月前
自律第1422 天 #无伤跑到老
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代自律4月前
自律第1438天 #跑步
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小游戏主任7月前
登山跑步游戏##玩得有点马 ##抖音小游戏 ##登山 #搞笑游戏 #恐怖游戏
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代自律7月前
自律第1348天 #无伤跑步
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逍遥8月前
散步可以理解，走内道也可以理解，但是偏偏有这么些人明明知道有人跑步，还往你前面走#中长跑 #田径 #上热门
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马孔多-全民跑步1年前
如果你在冲刺，前面站着一个人，你会不会减速？#田径 #跑步 #阻挡
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
摆臂 好的摆臂又好看又省力#跑姿纠正 #摆臂 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #马拉松
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代自律5月前
自律第1389天 #无伤跑到老
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代自律5月前
自律第1411 #跑步#无伤跑到老
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精准田径辛教（长期招生中）6月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
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代自律6月前
自律第1359天/目标纠正1000位路人跑姿 #跑步知识
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代自律1年前
自律第1143天｜无伤跑到老 #自律 #跑步 #纠正跑姿 #无伤跑到老
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福鼎朱乃坚律师（周一至周五：22时直播6月前
体育场晨跑锻炼，不慎追尾撞伤前面行人，法律责任如何分担？#同城热点 #福鼎朱律师说法 #福鼎市朱乃坚律师 #晨练随拍 #坚持的意义
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贝克佳🏃🏻‍♂️（带线下训练）3月前
小心点！在操场跑步会被打 运动有方法，跑道有区分，文明不动手，健康你我他。#跑步 #操场 #运动
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代自律5月前
自律第1401天 #无伤跑到老
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代自律6月前
自律第1373天 #无伤跑到老
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程鸣（猛踢钢板中）1年前
跑前别做三件事 都是吃过亏，经验堆出来的啊哈哈哈#跑步治愈一切 #健身大白话 #传递奔跑的力量
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代自律5月前
自律第1417天 #无伤跑到老
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辉先生说跑步7月前
跑步岔气怎么办？ 跑步岔气怎么办？教练教你如何解决和避免。#跑步 #马拉松 #跑步知识 #岔气 #跑步问题@anji和麻麻的小确幸🌈
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我所期待的9月前
#中长跑 #马拉松 #拉伸动作 #知识分享
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一末说跑步2月前
跑步时，鼻吸口呼好，还是鼻吸鼻呼好呢？#跑步治愈一切 #跑步呼吸 #因为热爱所以坚持 #无伤跑到老 #节后甩肉大作战
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涛博士运动康复 陈康8月前
跑步后小腿前面疼痛怎么办 松解这块肌肉：胫骨前肌#运动康复 #一起来锻炼 #居家锻炼 #小腿
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奇文共赏1年前
为什么跑步时前面有一个玻璃罩？ 为什么跑步时前面有一个玻璃罩？#百科 #科普 #科普知识 #冷知识 #科学高光故事集
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刚哥陪你跑5月前
有这种四种情况！建议跑休……#跑步 #运动 #健康
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爱跑步的苗妹陈小小8月前
跑步遇狗怎么办？保命应对指南请收好。#跑步女孩 #为什么跑步容易被狗追 #一起减肥打卡
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文4月前
免费学送髋加大步幅，每个人都可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！ 跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑 #跑步脚跟痛怎么办
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sosoinsist4月前
坚持跑步到底能不能改变一个人？答案是能，前提是你要撑过前面，狗都不想跑的阶段！#运动女孩 #跑步 #跑步的好处 #跑步带来的改变 #运动万粉助力计划
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361°跑步旗舰店6月前
文振老师带你学会正确跑步姿势！#跑步 #中长跑 #运动 #跑鞋 #跑姿
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在奔跑的建叔7月前
慢跑怎样呼吸？#如何跑步快而不累 #因为热爱所以坚持 #跑步人
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Shaw的跑步计划4月前
如果跑步减肥前，有人告诉我这5点就好了😭 刚开始跑步运动减肥的伙伴，分享几个新手开始跑步减肥容易踩的几个坑，希望可以帮你减少一些彷徨，更勇敢坚定的迈出第一步 #减肥实用教程 #减脂 #跑步 #有氧运动 #运动 @DOU+上热门
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瑟瑟跑步9月前
如果刚开始通过跑步来减肥的时候，有人告诉过我这五个误区，能少走很多弯路！#每一步安心着陆#特步青云#缓震跑鞋#跑鞋#抖音送你去跑马
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明明很可乐5天前
迈出第一步比什么都重要 你们的跑步搭子上线咯 #晨跑 #跑步搭子 #跑步我是认真的 #今天你跑了吗 #安全跑
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慢慢来跑步1月前
坚持跑步的人，不仅身体健康，情绪也更稳定更积极更阳光，值得交一辈子的朋友。你也爱跑步吗？#跑步运动 #跑起来
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被跑步耽误的陶艺师4月前
你是这样跑步的人吗？#原来跑步什么样
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大佬张1年前
她姨啊，你们都放心吧，别猜了，人家都风胸，咱就反吧着来😂我是望小处来的，一边去了7两，从C杯缩到A杯了，这回跑步再也不哆嗦了，以前看到前面有人就含胸，两个肩膀子都让文胸肩带勒出来一个克朗😂腰都勒弯了，因为有人的时候不敢直腰，很尴尬，习惯性含胸，不然应该得165吧😂
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Love兰1周前
今天风很大，逆风而行，感觉前面有个人一直推着你，然后和我对唱起来 风:你莫跑 我:我得跑 风:风大冷 我:我不怕…… 😅😅😅 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #晨跑 #跑步打卡 #运动健康
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董超在深圳1月前
晨跑偶遇老朋友，顺道做了次“颁证嘉宾” #晨跑#运动#公益#盲跑#正能量
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小贺爱跑步11月前
对不起了小香风，我不允许我在跑步的时候有人比我快 #中长跑 #跑步 #小香风
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）5天前
运动的时候旁边有人抽烟你是啥感觉？
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静距离L7月前
空腹一杯温开水，热身十分钟，慢跑十公里！你起不来的早晨 有人能起 你吃不了的苦有人能吃 你减不了的肥 有人能減总有人要赢，为什么不是你？#晨跑打卡早安 #跑步的好处只有你跑了才懂 #因为热爱所以坚持 @抖音小助手
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石春健跑步你问我答5月前
跑步前倾≠上半身前趴，臀推髋，髋挂档，档位发生在脚踝，肩跟随，借力前行#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#超慢跑
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CC跑步8月前
#跑步的好处只有你跑了才懂 #跑起来 #跑步遇见更好的自己 #运动之美#在平凡的日子里热爱生活
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王医生讲运动1年前
如何降低跑步过程当中的心率？#硬核健康科普行动#跑步知识 #跑步 #减脂 #怎么才能让心率慢下来 #心率 @灵龙LingLoong #和灵龙一起为中国队加油
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邓先森.跑修🔧6月前
跑步有人时VS没人时的姿态 #跑步搞笑视频 #跑步的样子 #原创作品 #夏天跑步 #努力成为更好的自己
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跑不快的吴二5天前
冬训Vlog｜去人多的地方跑步是一种什么体验？ 好多人啊 #晨跑 #跑步打卡 #vlog #跑步装备 #运动装备
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郑青子-郑青子2月前
当你跑步有人挑衅的超车怎么办？ #创作灵感 #马拉松训练日常 @陈幼男 #宜宾马拉松
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清华田径人-侯少卿3月前
这个小技巧大家可以尝试一下，并不一定适合所有人，但是可以让你前面的步幅和位移更大一点， 在我的亲身体验感上我是非常实用的，尤其针对前三步。 分享给大家，大家可以感受感受，如果有帮助，那就可以用这种技术！#体育生 #短跑 #清华田径人
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子昂研究所1周前
马拉松比赛选手抄近路，难道不是公然作弊？
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乌鲁木齐市东亮机动车驾驶员培训学校（有限公司）1周前
前面有人怎么办？#学车那些事 #驾校练车 #学车技巧 #乌鲁木齐驾校 #学车那些事
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简介:

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