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陈冻干草莓1周前
用瑜伽球代替椅子已经五六个月了，腰几乎不再疼了，还能稳定核心，就是有时我的凳子会被舍友踢来踢去
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振勇营销笔记9月前
deepseek建议这样“坐”！工作学习，居家休息场景中，尝试用瑜伽球代替椅子。 因为你在瑜伽球上，没法保持弯腰驼背的坐姿，那样会很难受，或者瑜伽球会从你屁股下挤出来。 deepseek建议这样“坐的原理是，你的身体必须不自觉的，保持核心肌群的稳定，以便让你做稳，而且瑜伽球会像一位严苛的教练，要时刻提醒，你的坐姿是否正确。#deepseek#核心腰腹 #核心力量 #腰部锻炼
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长腿姑娘讲产后3年前
瑜伽大球能代替椅子吗？适合哪些人群呢？ 瑜伽大球的优势在哪里？快来了解#运动 #健身运动 #骨盆修复 @抖音小助手
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单亲女王会带娃1年前
用瑜伽球代替椅子，收紧核心收紧盆底肌都有帮助，不信你试试#身材管理 #变美 #产后恢复 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生
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为你 千千万万遍2年前
久坐办公族可以在办公室备一个瑜伽球，坐在球上要比坐在椅子上腰的压力减少很多。#瑜伽 #孕期运动 #瑜伽球
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈1年前
让老公安排的瑜伽球、放办公室坐！ 整个孕期球就是我的凳子，放松盆底肌为顺产做准备#一个身体两个心跳 #十月怀胎 #卸货倒计时
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博派信息咨询3年前
Gaiam瑜伽平衡球座椅可缓解坐姿办公时脊柱受力，瑜伽球可拆卸用于瑜伽锻炼，提高身体健康，缓解背部疼痛。#瑜伽球椅
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多肉薇薇6月前
瑜伽球代替萝卜蹲，腰凳不用胳膊受力，大部分时间都能快速入睡，慢的时候胳膊腿也都撑得住，组合使用可太省劲儿了 #哄睡神器 #瑜伽球哄睡 #萝卜蹲哄睡 #腰凳的正确使用方法 #虎贝尔AirMax悬浮腰凳
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陈店樊宁瑜伽普拉提1周前
瑜伽球的“温柔暴击”‼️滚着滚着…腰围就小了 用球做支撑、滚动、平衡，其实是在悄悄雕刻腰腹线条！ 球瑜伽不仅能放松脊柱、改善腰背紧张，还能通过动态拉伸让全身更修长～ 适合久坐党、产后妈妈，以及所有想“温柔变紧致”的你🌸 #球瑜伽 #腰腹塑形 #体态矫正 #樊宁瑜伽 #小班私教
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ZUZU💚6天前
用瑜伽球做瑜伽，都会爱上自己运动的样子#女子塑形 #女性魅力
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT6天前
干货｜瑜伽球打造最强腹肌核心 上周旅游时的邮轮上也录了一期干货，用瑜伽球锻炼核心肌群，很久没练了，这几个动作难度不低😂🫣 #健身干货 #腹肌 #瑜伽 #体态纠正 #核心力量
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姑苏区准提瑜伽馆 娟姐5天前
不用问，我年纪大了练瑜伽行不行？这里有10～90岁的，你说行不行？练瑜伽球的可以代替椅子维持平衡，动态中平衡可以防老年摔倒#准提瑜伽姑苏店 #姑苏 #瑜伽#普拉提#好店推荐
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悠悠好物1年前
姐妹们，不要小瞧一个瑜伽球，它真的有很多作用它可以代替座椅使用，舒缓脊椎，让你改正正确坐姿。还可以开肩美背，舒缓肩颈，消掉侧腰赘肉，练出天鹅颈。没事真的可以练一练#瑜伽球 #瑜伽 #好身材练起来 #身材管理 #瑜伽球挑战
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润心医疗4月前
日常生活的一个小动作就有助于孕妈妈骨盆活动及宝宝在腹部空间更舒适！#健康科普 #孕期瑜伽球
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杏子普拉提7月前
分享孕中晚期瑜伽球训练🧘 帮助提高顺产概率，缓解腰痛哦😀 需要的孕妈一起练起来吧✌️#孕妇瑜伽 #普拉提
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韦步Webb1周前
告别软塌塌体态，瑜伽球核心训练，比平板支撑更高效，强化深层肌群，让你站坐都挺拔有型！穿衣服更显瘦！#创作灵感 #健身 #瑜伽球 #平板支撑 #核心力量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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向前的大米1周前
🔥别啃瑜伽球了！越练脸越方 木偶纹加重 还伤伤颞下颌关节！ #面部瑜伽球 #面部凹陷 #大小脸 #木偶纹 #变美干货
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大米和妈妈5月前
抱着哄宝宝，还要做感统训练，老母亲体力实在不行，还好知道了瑜伽球能代替，救了我老命了！ #瑜伽球 #宝宝感统训练 #哄娃神器 #萝卜蹲哄睡 #宝妈带娃
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产科张莉1周前
孕期瑜伽球可有大作用#医学科普 #健康 #产科 #孕期 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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徐瑜1周前
一个女生王炸=设备精良+身心健康+灵魂有趣#女性要成长 #瑜伽球 #练臀 #开髋 #马达臀挑战
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嘉品5天前
筋膜球放松紧张肌肉神器！筋膜球足底按摩球肌肉放松瑜伽健身肩颈腰脚背部经膜球经络颈膜球#筋膜球 #用瑜伽球代替椅子 #肌肉放松 #健身干货
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乔帝轻运动旗舰店5天前
3个实用瑜伽小球练习，早晚各1遍，改善腰酸背疼， 久坐党、产后妈妈适配#产后修复#腰酸腰疼#腰部训练#产后妈妈#产后修复#居家锻炼#产后体态
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王老师居家运动养生6天前
八爪鱼、训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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指南针舞蹈班（儿童，成人舞蹈，瑜伽）1周前
🌹练习瑜伽球有哪些好处？ 练习瑜伽球有很多好处，包括提高平衡能力、加强核心肌群、改善姿势、 缓解压力和增强灵活性 #瑜伽释放压力与紧张 #指南针零基础成人瑜伽课
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博方利1周前
PROIRON/普力艾瑜伽充气平衡球康复核心训练脚踩垫按摩气垫靠垫#平衡球 #脚踩垫 #按摩气垫 #瑜伽平衡球 #健身训练
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助产士锦锦6天前
孕晚期在家没事的就去坐瑜伽球吧 #入盆 #瑜伽球 #分娩球 #分娩球的应用 #超快顺
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逆榴运动器材10月前
为什么每个家庭都有一个大瑜伽球，感统大龙球不但带按摩颗粒，还可以当凳椅子坐
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脉动力健身5天前
瑜伽球健身球腰腹燃脂核心力量训练 天冷了，吃多了就多练练腰腹，健身球对深层核心肌肉的刺激要比徒手训练更强，如果你有一定的徒手或垫上腰腹训练基础，可以尝试挑战！#创作灵感 #健身 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瑜伽球 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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不晚美学·瑜伽·普拉提·东方舞会馆6天前
打工人/宝妈/久坐族狂喜！不用铺瑜伽垫，一把椅子就能练，新手零门槛适配～ 肩颈僵硬、腰背酸痛、腿麻水肿？ 简单几个椅子瑜伽动作，精准放松肩颈、拉伸腰臀、促进循环，办公间隙/居家碎片时间都能做，缓解久坐疲惫超见效！ 不挑场地不费体力，新手友好无压力，坚持练还能改善圆肩驼背，悄悄养出舒展体态，日常养生塑形两不误～ #椅子瑜伽 #久坐党养生 #打工人瑜伽 #体态改善 #居家瑜伽
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新孕动-成都孕期妈妈守护者5天前
孕期运动 孕中晚期瑜伽球跟练，建立盆底肌弹力、助力顺产、缓解耻骨疼痛！收藏起来跟练吧！#孕期运动#孕期瑜伽 #顺产 #顺产无侧切
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运动养生译心老师1周前
瑜伽小球这样练。修复盆地肌#产后修复#盆地肌修复 #身材管理#瑜伽球 #居家锻炼
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minimini🍯nina🐝5月前
又是孕晚期战胜懒惰的一天，今天用了新到的瑜伽球，王炸感觉变得更有难度了@欣欣籽孕期运动(公益孕期课堂义乌站） #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #爽然纸尿裤 #孕期记录
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升升甄选～好物推荐1周前
姐妹们！别让这个瑜伽小球落灰！产后收胯、改善假胯宽全靠它，每天10分钟，跟松弛感说再见#健康养生 #产后 #瑜伽球 #盆底肌修复 #居家锻炼
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喵大壮子健身笔记6天前
瑜伽球四分钟跟练版！！#盆底肌#居家锻练 #女性健康#跟练#八爪鱼训练
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兮兮（hu）1周前
德国健身面部瑜伽训练器脸部肌肉锻炼下颚线弹性专业便携紧致#面部瑜伽球 #脸部训练 #女生健身#强烈推荐#面部瑜伽
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赵老师的体态课堂4周前
早练早变美#面部瑜伽 #面部提升 #变好看
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雅雅爱养生5天前
脸垮的姐妹都去练这个面部瑜伽小球，练过的都说好，没有说它不好的#面部瑜伽#脸垮#面部瑜伽训练器 #居家锻炼
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禾膳美健身1周前
产后妈妈必练动作，一个瑜伽球帮助放松盆底肌，恢复好身材。#产后恢复 #盆底肌修复 #瑜伽 #瑜伽球
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Aimee瑜伽1周前
好腿 好腰 需好髋 深度开髋 #零基础学瑜伽 #开髋 #腿部伸展 #肌肉放松 #髋部灵活
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郭老师讲康复1周前
产后妈妈八爪鱼训练，一个瑜伽球，帮你放松盆地肌，恢复好身材!#居家锻炼 #盆地肌训练 #女性健康
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达桃百货1周前
李宁瑜伽小球增强防爆健身球塑形运动弹力球普拉提小球翘臀瑜伽球#李宁瑜伽小球
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夏冬轻1周前
姐妹🫧如果你对自己面部状态不满意😩先别去整那些花里胡哨的🤷‍♀️不妨试试#面部瑜伽 这才是低成本高效#变美 的王炸方案💫#逆袭 #居家锻炼 #好物推荐
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美珠甄选优品6天前
天呐‼️就这个高品质加厚防爆普拉提瑜伽球弹力球质量嘎嘎好，承重力能达到200斤，用它做个盆底肌修复紧致盆底肌最合适#居家健身有新招 #好物推荐🔥 #瑜伽球 #弹力球 #超便宜超划算
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脊然有序任老师6天前
瑜伽球买了，但不会锻炼怎么办，那你们就看完我这条视频教学，让你轻松锻炼盆底肌，姐妹们快行动起来吧！#盆底肌修复 #盆底肌训练 #居家锻炼#产后恢复 #女性健康
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十一有腹肌5天前
这个面部瑜伽球一定要坚持练！#面部瑜伽#面部瑜伽训练器
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爱健身的奔5莫莫1周前
面部瑜伽球2分钟跟练版！咬合锻炼器2分钟跟练版！ #居家锻炼 #面部提升 #面部瑜伽 #太阳穴凹陷 #法令纹
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社恐健身莉莉5天前
救命！！！面部瑜伽球太绝了！每天10分钟，紧致提拉超明显，外网爆火果然有道理#面部瑜伽 #逆袭 #大小脸 #大小脸不对称 #菱形脸
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社恐健身莉莉6天前
救命！面部瑜伽球太绝了！！！每天10分钟，紧致提拉超明显！外网爆火果然有道理!!#面部瑜伽 #逆袭 #大小脸 #大小脸不对称 #菱形脸
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戴老师运动养生1周前
#亲测分享 每天咬一咬，早练早#变美#太阳穴凹陷 #女性成长 #女生必看
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幸福街2号瑜伽馆5年前
给办公族朋友们的一点建议-用瑜伽球替换掉你的椅子！
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小英在努力6天前
速收！低成本变美神器~ 爆火瑜伽小球面部瑜伽，赶紧安排！#面部抗衰 #大小脸调整 #面中凹陷改善 #太阳穴填充
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顺發百货商贸6天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈 #盆底肌正确收缩方法
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彩云好物178❤️6天前
姐妹们，这个瑜伽球千万不要错过，它不仅可以塑形。而且让我们穿的衣服越穿越漂亮。#瑜伽球 #瑜伽 #开肩美背 #普拉提瑜伽球
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笑口常开.6天前
面部瑜伽真的巨有用!不仅能改善垮脸、紧实面部，连下颚线都会清晰很多 #垮脸 #变美 #面部瑜伽
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豆豆优选-好物推荐1周前
姐妹们！别让这个瑜伽小球落灰！产后收胯、改善假胯宽全靠它，每天10分钟，跟松弛感说再见#健康养生 #产后 #瑜伽球 #盆底肌修复 #好物分享🔥
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七七很自律1周前
这个面部瑜伽球真的可以，不知道的人还以为去了一趟小韩#面部凹陷 #万万没想到 #种草好物
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运动养生美美老师3周前
面部瑜伽训练器的详细讲解教程来啦 一起打卡面部瑜伽吧就这么一个小玩意儿， 真帮了我大忙了面部瑜伽面部瑜伽球方脸#训练器
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二月瑜伽6天前
在柔软的瑜伽球上，找到身体的平衡与力量。球瑜伽，让你在每一次滚动与伸展中，释放压力，唤醒沉睡的肌肉，感受身心的轻盈与自由[爱心]
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利捷运动塑形5天前
女生练八爪鱼🐙，瑜伽球正确训练动作。#居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈
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曹曹爱健身1周前
居家如何练习盆底肌，如何练出八爪鱼？ #盆底肌修复#产后宝妈#居家锻炼#瑜伽球
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清秋瑜伽工作室官方号2周前
瑜伽球：除了平衡训练，还能练核心 瑜伽球：除了平衡训练，还能练核心#瑜伽
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