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超人也得吃3年前
炒饭的时候淋上一点醋，真的香迷糊了！#炒饭的神仙做法 #亚洲醋王 @DOU+小助手
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粉面米蛋9月前
没想到吃醋挺健康的#一人食记 #内容启发搜索 #冷知识 #控糖饮食
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慧觉姐姐3年前
#健康科普 #每天学习一点点 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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lntv健康一身轻11月前
煮饭加点油和醋 会更美味？ #油 #醋 #煮饭
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杜婉冬3月前
蛋炒饭加醋试过吗？ 蛋炒饭加醋试过吗？ 108.2/173cm 早午餐：250克煮蚕豆、100克五花肉炒茶树菇、150克尖椒干豆皮儿; 晚餐：250克米饭、洋葱、两个鸡蛋； 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠️每餐前必须有明确的饥饿感，否则不会瘦； 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜正常油盐，只有香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多热量就不会高。 自己的体重公斤数乘以3或者3.5、4= 全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3，也就是165克生米/全天。 食欲每个月会有浮动曲线，所以主食不用太严格，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。面食的饱腹感强，比如我吃米饭吃500克跟馒头吃300克飽腹感差不多。也就是面食是米饭重量的60%（链接自己当天的身体吧）。面食会储水，所以第二天体重可能不会下降，没关系，放长远看只要餐前睡前明确饿了就能瘦。 5️⃣想减肥的话每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉（油脂）吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食和宵夜（我偶尔会吃因为我现在是保持） （新疆女孩儿可以少量吃奶酪和本地水果）
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花一村7月前
那些无意识的控糖行为
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超人也得吃3年前
生腌拌饭一定要放点醋！真的太香了！#生腌海鲜 #亚洲醋王 @DOU+小助手
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向婧5月前
爱吃醋的川渝女生#醋的N种吃法#星乡村星农人#清徐陈醋#夏天的味道在抖音#醋泡饭
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省中医郭医生4月前
干饭吃面加点醋，高血糖给你让路 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #控糖 #糖尿病饮食
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快快超快乐7月前
醋瘾犯了#妈呀太香了 #好吃到停不下来 #女大学生 #校园里的精选
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百科校长2月前
醋泡饭 #醋泡饭
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建军测评7月前
白醋泡米饭真的好吃吗？ #建军测评
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靠谱的知识4月前
爸妈没教过，但你一定要学会的技巧！ #涨知识 #做饭技巧
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比博燃食录1月前
黑醋拌饭是真神 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #减脂餐 #大港 #私教一对一
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乐福粮油6天前
卖米33年，今日公开我煮饭的秘密｜加这三样东西就会不一样 #大米 #煮饭技巧 #生活小妙招
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雯雯的新派寿司6月前
✨寿司好吃，灵魂在米饭！分享我的秘制调制法～米饭煮好后，米饭趁热倒入寿司醋，用饭铲像切拌一样混合，让每粒米裹上寿司醋。放凉后，软硬度刚好，酸甜开胃，捏寿司超成型，一口下去太治愈啦！🍣#抖音美食推荐官 #寿司 #日式美食 #成都同城#寿司米饭做法
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别吃小面包3月前
米醋泡饭#夜宵 #解压 #美食测评 #vlog十亿流量扶持计划 #夜宵吃什么
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小孟的厨房日记3周前
糖醋土豆鸡蛋拌饭#剩米饭做法 #糖醋土豆鸡蛋拌饭的做法 #剩米饭做法 #上热门话题🔥🔥🔥 #一人食记
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富运歌24月前
大米饭怎么焖更好吃#大米饭 #真的好吃#无棣#做饭技巧
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于雪静11月前
不开玩笑这玩意能瞬间红温 #醋泡饭 #吃醋 #痛苦面具
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责任人阿本1月前
#知识前沿派对 #醋降血糖 #颠覆你的认知 合理科学的饮食才有助于控制血糖
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内分泌科医生刘发林4月前
#冷知识 吃醋能不能#降糖 “控糖神器”竟然藏在调味罐里？#控糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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小饭熊不正常2年前
#吃货日常 #美食vlog #日常vlog 老板说随便放醋，吃吧大馋丫头
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减重逆糖刘医生5月前
怎么吃米饭控糖？ #医学科普
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晴天儿2周前
煮饭加点醋，真的有奇效#今日分享 #每天跟我涨知识
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素食主义者3周前
今天中午伙食，一盆米饭配醋泡青菜，吃了有力气锻炼。#纯素食#醋泡青菜。
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貂蝉康养8月前
放醋炒菜有门道！#炒菜#泡汤那很舒服了 #第一次见拿米饭当隔板的盒饭 #谁能抵挡这一口美味 #张老师解码康养生活 @抖音小助手 @DOU+小助手
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米饱饱美食屋2周前
健康#知识分享 #每天跟我涨知识 #分享生活小技巧 #养生食谱 #生活小百科
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悟生师兄1周前
#健康 #健康科普 #饮食
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糖糖老师1周前
醋对家人们来说很好，最好经常吃#醋 #粮食醋 #酿造醋 #水塔醋 #老陈醋
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魏来～3天前
米饭杀手之糖醋土豆鸡蛋 嘎嘎好吃 做法简单#糖醋土豆鸡蛋 #糖醋土豆 #拌饭 #糖醋土豆鸡蛋拌饭的做法 #糖醋
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素食主义者4天前
红薯米饭配醋泡青菜 健康的生活方式：吃得撇，耍得好，多运动，不焦虑。#健康的生活方式
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二姐寿司刺身教学（实体店培训）2月前
寿司米饭拌醋 #制作过程 #配方 #寿司制作 #寿司醋
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赵敏医生5月前
血糖越吃越好的6个方法，不让你花一分钱 #抖出健康知识宝藏 #血糖 #糖尿病
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沐沐努力中1周前
#儿童 #十万个为什么 #儿童教育 #小知识
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内分泌科陈医生6月前
血糖越吃越好的6种方法 #糖尿病 #糖友 #控糖 #饮食 #健康
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中医张凯医生1周前
糖尿病越吃越好的六种方法#健康科普 #医路凯哥
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知心糖糖4月前
吃饭多放醋，对餐后小数字真的有好处，但是一定要选择这种没有添加剂的纯粮发酵醋，醋酸含量才达标#醋 #纯粮酿造 #陈醋 #山西老陈醋
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心内科李智医生1周前
血糖越吃越好的 六种方法#血糖 #医学科普#健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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小华姐的烟火味儿5月前
真是香迷糊了，吃过一次就会念念不忘，巨好吃巨香的糖醋土豆鸡蛋拌饭#糖醋土豆鸡蛋拌饭 #好吃到停不下来 #烩饭#在家做美食
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心血管韩巍医生3月前
#糖友饮食 #健康科普 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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曲掌厨说美食4天前
放盐还有这些小妙处 #抖音美食推荐官 #美食分享 #煮玉米
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糖门辉哥4周前
吃东北饭包会升多少？#饭包#醋#苹果醋#原浆苹果醋
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若愚医声3月前
糖尿病吃饭注意四点，血糖悄悄降下 #糖尿病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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孙教授逆转糖尿病5月前
#糖尿病 #糖友 #糖尿病饮食
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姜影医生5月前
#糖友饮食注意 #高血糖饮食 #分享健康知识
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厨神老公的废柴仙女1周前
糖醋土豆鸡蛋拌饭也太好吃了 简单好做，特别适合上班族~#糖醋土豆鸡蛋 #下饭神器 #土豆的神仙吃法 #抖音美食推荐官 #在拍一种很新的vlog
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杏好有你5月前
听说吃醋能降血糖，是谣言吗？ #吃醋 #降血糖 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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✨（ lucky ）✨2月前
我闺蜜是山西的她吃米饭里面要放醋 青椒肉丝盖饭也放醋 别的我可以理解 但是米饭放醋就有点不理解哈哈哈哈#大米饭 #上热搜 #山西
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邓厨 私房菜4年前
用多年饭店经验，教你巧用米醋食用油，做出Q弹饱满香甜的大米饭
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内分泌科吕川医生1周前
血糖越吃越好的六种方法#血糖 #糖尿病 #医学科普 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
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舒冬4年前
蒸米饭时加点“它”更香更好吃 #生活小妙招 #美食教程 #在家做美食
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晓敏🎈在新疆5天前
#生活百态#情感
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⊙苏苏⊙5天前
#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂 #减肥逆袭
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精品百货4月前
想吃寿司还不会调味？没关系，我教你。准备一碗米饭，加入少许寿司醋，然后充分搅拌均匀，让每一粒米饭都裹上寿司醋。接着放上自己喜欢吃的食材，然后把米饭包裹起来。最后再来点灵魂酱汁就完成了。这个寿司醋味道很好，用它做出来的寿司也特别好吃，赶紧试试吧！
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王慢慢1月前
懒人饭菜2 - 紫菜包饭。。又是只要动手就成的菜，简单快捷失败率为零，好感度100%。我喜欢自己拌饭的醋，米醋加热停火，加入少量盐和糖，自己调制的醋，拌上米饭特别香。另外我不喜欢日本的寿司米，无味又硬，纯属被吹捧至今，留给信息茧房的人群使用吧。最好使用东北大米不管是盘锦大米还是五常大米，那才好吃。#懒人饭菜
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逆糖营养师小何2月前
这6个吃饭技巧，能让血糖越吃越稳，来看看你有没有做对？#糖尿病 #高血糖 #控糖饮食 #糖尿病逆转中心#广州中医药大学金沙洲医院
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协和李裕明3周前
控糖饮食6个小技巧 #糖尿病饮食管理#控糖饮食#糖尿病饮食#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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宝马姐2年前
米饭怎么煮才会好吃呢，要开始煮的时候，加一点油跟白醋一起煮，煮出来的米饭软丝晶莹剔透#米饭新吃法 #大米饭做法 @热门 @抖音小助手
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荣荣自媒体1周前
#家里做饭的人要记住的10个小技巧#涨知识#做饭小技巧
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力拓正稻广西力拓米业集团有限公司粮油专卖店1周前
饭后困得眼睛睁不开怎么办？ #养生 #健康主食 #胚芽米 #中老年饮食 #醋泡洋葱
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逆糖营养师小何2月前
6个吃饭技巧，让你越吃血糖越稳！！！#糖尿病 #高血糖 #糖尿病逆转中心
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