您是不是在找：

运动康复姜Dora5月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
喜Happy乐3月前
腰部不舒服的，可以选择这样的睡姿 睡觉时如何保护#腰椎 ？仰卧时在膝盖下垫枕头，侧卧时在两腿之间夹枕头，保证脊柱、头、肩在一条直线上。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1655
李三差（腰突经验分享）4月前
腰突人的正确睡姿。#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #睡觉姿势 #腰椎疼痛 #腰疼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
创伤外科杨日光主任4月前
保护腰的睡姿，快点学起来！ #腰椎 #正确睡姿 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1052
疼痛科李多多主任8月前
腰椎间盘突出 最全睡姿“不伤腰”有需要的朋友赶快试试 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普 #疼痛科李多多 #睡姿
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰椎微创专家唐雪彬3周前
临睡觉时记得这3个睡姿，腰突一天比一天好#腰疼腿疼 #腰突 #腰椎间盘突出#腰椎微创专家唐雪彬
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5030
郑显达医生3周前
睡姿不对腰遭罪！医生教你3个护腰睡姿，让脊柱放松一整晚！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
自律娜娜Nancy💦5月前
在家这样睡秒变体态王者👸睡姿速码！ 侧躺不驼背、平躺腰不悬空，睡醒肩背超挺拔~ 🔥#姿态矫正 #体态纠正 #体态管理 #正确睡姿 #睡出健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6183
康复师的狗不允许髌骨脱位3月前
Get正确睡姿，轻松睡出好体态 #睡姿 #不良体态 #睡觉 #运动康复 #腰疼
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
疼痛科李多多主任11月前
腰椎间盘突出 最全睡姿“不伤腰”有需要的朋友赶快试试 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #睡姿 #硬核科普健康行动 #疼痛科李多多
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9581
骨科阿杜医生5月前
学会这几个睡姿，让腰更长寿#睡姿 #腰 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
脊柱外科叶冬平5月前
对腰好的睡姿有什么？2个动作保护你的腰 #睡姿 #医学科普 #dou出健康知识宝藏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
腰部康复锻炼文教练7月前
腰不好的人如何科学睡觉？#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
叫我江江3月前
沉浸式偷感睡姿大教学#大学宿舍 #睡姿#睡觉#教学
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
苏大附一骨科何文野6月前
你知道腰突最喜欢的三种睡姿是什么吗？#苏大附一院何文野 #苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#腰突#医学科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
郑荣医院1月前
如何睡觉的睡姿教程来咯，快分享给你身边的朋友吧，保护腰椎从睡觉开始#腰椎 #颈椎 #睡觉姿势 #健康科普 #小知识
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
大雯别偷懒5月前
这几个动作让你躺着就能改善腰凸，这样睡觉真舒服#腰凸#睡姿#人体工学#腰枕
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
医学本源-李伟民医师7月前
李医生教您康复“正确睡姿” #腰肌劳损 #腰椎病 #中医李伟民 #抖出健康知识宝藏 #健康守护计划
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
骨科劳泽辉医生7月前
这几个可能会伤到腰的睡姿，你是不是也做过? #睡姿 #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #科普
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科博士吴茂聪4月前
一觉醒来，腰废了？！ “护腰枕”用错位置，反而害了你！#护腰枕 #睡姿 #腰废了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
青少年体态矫正李立4月前
生活融入训练坐姿矫正，在学校中午趴着睡姿矫正！#脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背 #李立教授
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
南阳市中医院骨科王玉玺3月前
这个睡姿不正确，易伤腰，快看看你是不是这个姿势？#骨科 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯 #医学科普 #健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
成成的健身日记5月前
腰椎喜欢的睡姿#腰椎#腰部锻炼#保养
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4455
抗突的她👏4月前
腰突睡觉有多种正确姿势，包括仰卧位和侧卧位。 仰卧位：在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，可减少腰部压力，缓解疼痛。 侧卧位：可选择左侧卧或右侧卧，在两腿之间夹一个薄枕头，保持脊柱在一条直线上，减轻腰部负担。#腰突自愈的真实经历 #每日分享
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
文文聊体态6月前
腰突必看‼️5个简单动作➕睡姿调整方法 . #腰间盘突出 #腰疼 #睡姿 #运动康复 #保护腰椎
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大自然棕床垫宜春店1月前
90%的人睡错姿势！1招救你的老腰！ 别再纠结朝左/朝右睡了！看完立刻不踩坑！ #睡觉 #睡觉姿势 #睡姿 #科普 #脊椎
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
运动康复王老师3月前
睡醒起来就腰疼？那是因为你的睡姿有问题！#腰痛 #护腰 #康复 #睡姿 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
陈教授教拉伸1月前
腰椎最喜欢的三个睡姿 三个睡姿腰椎舒服一整晚#腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰肌劳损 #睡姿 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
骨道热肠 任磊3周前
睡姿治疗腰突 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
骨科鹿洪辉医生1月前
什么样的睡姿对腰比较好 #医学科普 #健康科普 #脊柱健康
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
李立教授运动矫正2月前
脊柱侧弯怎么睡姿矫正#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #石家庄李立教授
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
尹宣然4月前
骨盆前倾腰曲过大的人该如何进行睡姿管理？ 对于骨盆前倾、腰曲过大的人群，睡眠姿势管理的底层逻辑就是让腰曲回归正常，让骨盆回归中立位。 侧卧睡姿采取常规的睡眠姿势管理方式，而仰卧时，除了要使用腰部支撑卷之外，还需要在膝盖下面垫一个枕头。垫枕头的目的是为了让腰椎的关节突关节处于被动打开的位置，同时也可以降低股四头肌和髋屈肌的张力。 另外一个问题就是，侧卧时侧左边好还是右边好？如果你是右撇子你就侧左边，反之亦然。这样做的目的是为了在睡眠时利用重力去放松和牵拉惯用侧的肌肉。#健康 #睡眠 #睡姿 #腰痛 #运动康复
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
颈肩腰腿疼痛张馨心主任2月前
正确的睡姿，可以拯救你的腰椎#睡姿 #腰椎间盘突出 #睡觉姿势
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
大雯别偷懒2月前
腰不适 你这样睡觉 腰这样睡更舒服#腰部放松#腰部减压#腰曲度#人体工学腰枕#腰枕
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
脊柱外科刘毅医生4月前
腰痛的病人，应该怎么睡呢？#医学科普 #腰痛#睡眠姿势 #医学小知识
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李教授团队运动矫正课堂2月前
生活融入训练坐姿睡姿矫正！#脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背 #李立教授
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
乐瓜官方旗舰店5天前
从今天开始抱着睡 真的会越来越舒服～ #侧睡 #护腰 #养腰 #乐瓜睡觉抱枕 #睡姿 粉色乐乐兔
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
腰椎微创专家唐雪彬1周前
记住这三个睡姿，腰椎越来越好#腰疼腿疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎微创专家唐雪彬
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞990
大鹿鹿6月前
关于脊柱侧弯，一定要注意的日常习惯就是调整不良的睡姿，正确睡姿，才能帮我们避免不良的体态#体态纠正 #脊柱侧弯 #改善体态 #乐瓜睡觉抱枕#粉红猪
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
中医骨伤张其彬1月前
睡姿不好，腰受罪，正确的睡姿是这样的 #腰椎间盘突出#医学科普#睡姿#医疗健康创作训练营
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
脊柱健康郑新印1月前
这种睡姿是不正确的，这两种才正确！ #睡姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
大雯别偷懒6月前
要想日均万步 ，拥有一个年轻舒适的腰板板 ，那么我们改变不良习惯，从良好的睡姿开始，加油！#改变不良习惯#睡姿#人体工学护腰枕
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
乐瓜官方旗舰店1周前
伤腰伤背的错误睡姿 你们起紧要改过来啦！ #侧睡 #护腰 #养腰 #乐瓜睡觉抱枕 #睡姿 粉色乐乐兔
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
疼痛刘博士·力线针刀1月前
养成正确睡姿，让腰在不知不觉中“躺赢”#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #十堰刘博士 #博士针刀 #刘相濮·力线针刀
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
脊柱微创隰建成5天前
腰突坚持两个睡姿，比吃药还管用 #医学科普#健康科普#抖出健康知识宝藏#腰椎间盘突出
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
腰突专家姚丰品（超微创PETD）3月前
腰疼两个睡姿改善#医学科普 #腰疼 #腿疼 #睡姿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
骨伤专家贾治伟3周前
腰椎间盘突出，2个睡姿 比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学科普 #睡姿 #颈肩腰腿疼 #骨科
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1105
尹宣然5月前
为什么晨起后，腰变得更加不舒服了？ 腰痛患者的睡眠姿势管理，不建议趴着睡，侧卧和仰卧睡姿，需要巧用枕头和毛巾卷进行干预#运动康复 #知识科普 #腰痛 #睡姿 #腰椎间盘突出
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大雯别偷懒7月前
一个腰凸人的自我修炼，良好的习惯和睡姿有利于腰凸回纳#腰枕#腰靠#护腰枕
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
小敏养脊柱7月前
如何调整睡姿更养腰？ #腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
朝阳骨科张希诺7月前
科普篇10：两个适合腰椎间盘突出患者的睡觉姿势 #医学科普 #腰间盘突出 #腰痛 #腰突小妙招 #姿势改善
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
北大人民医院梁彦（微创腰突专家）3周前
腰突怎么躺比较好？2种睡姿 健康又舒服 #医学科普 #腰间盘突出 #北大人民医院梁彦
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小六（骨折恢复中）1周前
骨折后咋睡不疼还护腰？3个睡姿避坑指南！#骨折 #骨折恢复记录 #真实生活记录
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
元气葫芦（钢铁脊柱）8月前
腰突，你睡对了吗？睡着也腰疼，对照一下自己，睡的还ok吗？#腰痛 #居家锻炼 #睡觉姿势 #睡觉放松全身的方法
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2418
乐瓜官方旗舰店6天前
原来平时睡起来腰背不舒服 你就抱它你会回来感谢我的！ #侧睡 #护腰 #养腰 #乐瓜睡觉抱枕 #睡姿 粉红猪
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
张博士体态纠正（免费评估）4月前
睡姿矫正腰椎侧弯#脊柱侧弯 #脊柱健康 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱 #脊柱矫正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
张博士教你调整体态6月前
腰椎左凸右凹。教你一个睡姿训练动作#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
乐瓜官方旗舰店4天前
抱着这个乐瓜睡觉抱枕睡，实现了从头到脚都能放松到位！ #侧睡 #护腰 #养腰 #乐瓜睡觉抱枕 #睡姿 绿色乐乐兔
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
郭霆医生4天前
腰椎间盘突出，两个睡姿比吃药还管用。#腰椎间盘突出 #腰突 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
乐瓜官方旗舰店6天前
哇！真的抱着它睡觉 之后腰越来越舒服了！ #侧睡 #护腰 #养腰 #乐瓜睡觉抱枕 #睡姿 粉色乐乐兔
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
🌟Becy运动康复6月前
腰不好？因为你总用这个睡姿 附原因+解决方案 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 #睡姿 #睡姿百态 @Becy 运动康复
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞146

简介:

您在查找“在学校什么睡姿不伤腰”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-13 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: