您是不是在找：

北体杨老师2月前
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #吊单杠的好处 #北体杨老师教追高
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芳方运动健身舞蹈3周前
#居家锻练 #适合所有人的健身动作 #多踮脚 #好处多
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
春风小付2月前
踮脚功跟练合集 学习吕良伟不老男神法 #居家锻炼 #小动作大作用 #独门绝技
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2585
疼痛科苏医生5月前
没事踮踮脚，对全身关节大有好处哦 #踮脚 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
阿鑫运动操4月前
踮脚的好处你知道后每天都会坚持的#控糖 #居家锻炼#运动#健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
小路是名造口人3月前
踮脚好处多又多 可别说自己没时间锻炼了#每日分享 #创作人计划 #养生就是养健康 #抗癌日记 #造口人
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
打开天窗说脏话8月前
经常“踮脚尖”对身体有什么影响？6个好处，不妨提前了解一下
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
想做辣妈1月前
每天踮脚5分钟，相当于跑步1小时#每日运动打卡 #坚持锻炼 #足疗养生 #踮脚运动的好处 #踮脚操
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
芳方运动健身舞蹈1周前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #多踮脚 #好处多
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
庄晖聊血管2月前
坚持“踮脚”好处多，跟着医生这样做👉 #第二心脏 #踮脚 #踮脚的好处 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
哥傲娇5月前
常踮脚好处多，踮脚五分钟，全身都轻松。简单的养生动作，一起练起来。#古法健身 #脾胃 #踮脚 #养生操 #小动作大作用
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1992
决明1月前
#踮脚 “树老根先老，人老脚先衰”，别看踮脚这么简单，其实一点也不难，教给大家方法：抬脚时，缓缓吸气，提肛收腹；落脚时，慢慢呼气，会阴部放松。持之以恒地练习，会给身体带来很多好处。 #真实生活分享计划 #小动作大作用 #中医养生
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
芳妹爱健身1周前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #踮脚操 #好处多
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
@如意有话说4月前
每天坚持“踮脚”的人，身体会发生什么变化 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”，腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。那么，每天坚持踮脚，究竟可以给身体带来什么变化？ #医学科普 #居家锻炼 #减脂 #科学运动 #运动康复
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
福修说颈腰椎1月前
踮脚运动好处很多，但是未必适合所有人！#踮脚 #居家锻炼有新招
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
向阳体育1周前
你知道吊单杠的这些好处吗？#吊单杠的好处 #吊单杠的好处有哪些 #直臂悬垂 #单杠 #抖音我要上热门
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3346
郸城县中心医院5天前
每天踮脚有什么好处！ #踮脚 #血管 #小腿 #神经
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
王师兄会养生4周前
每天这样踮踮脚，通经络补肾阳##生活常识 健康知识分享#中式养生
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
薄肌的阳☀️3月前
吊单杠的好处#单杠 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
独行者张稳杰5天前
垫脚尖动作简单，好处很多，适合所有年龄段的人做，尤其是老年朋友们，赶快动起来吧。#健康减脂 #运动健身 #我的抖音生活日记
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
5分钟养生局1月前
常踮脚容颜不老，踮脚好处多多#健康 #知识科普 #女生必备 #强烈推荐
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
五柳先生爱健身1周前
踮脚好处多 #创作者中心 #创作灵感 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
渊博1周前
每天坚持点脚尖有七大好处
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
朴素之声吴征远2周前
悬吊蹬腿法~悬挂的好处多…#单杠悬挂#悬挂的好处#悬吊蹬腿法#朴素之声吴征远@朴素之声吴征远 @DOU+小助手
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大刘6天前
#踮脚#居家锻炼#养生#健康 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
减肥达人翡翠3周前
这样踮脚拉伸太厉害了，我只练了15天，提升代谢瘦得快，内脏脂肪没有了，身体越来越好#家庭运动 #居家健身有新招 #运动减肥 #每天一练 #家里运动
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
阿华健身1周前
经常吊单杠，有三大好处...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1209
CQ行者1周前
中老年人踮脚锻炼的好处
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大超健身3月前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
一一在成长1月前
10分钟长高踏板操跟练版 跳踏板可以保证孩子跳跃的高度，趣味性强是一项非常好长高运动方式。跳绳当热身穿插动作都很好#追高 #运动长高 #跟练 #跳踏板 #吊单杠
00:00 / 09:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
叫我姐就行2周前
每天踮一踮，简单无压力！ #踮脚#养脾胃#中老年人运动#养生#中老年人健康
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
爱锻炼向向(爱瑜伽）4月前
多踮脚好处多！疼痛是身体在说话，受伤是心灵在求救！ 腿没劲，不是先练腿，而是先练脚，老话说，人老先老腿，腿老脚先衰！#居家运动健身 #康复训练 #健身 #居家锻炼 #指压板
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）1周前
对于40—70岁的人来说，吊单杠是非常好的运动。不仅可以增强握力、改善身体姿态、提高平衡能力、增强心肺功能和缓解压力；增强肌肉力量、拉伸脊椎、放松肩颈。经常吊吊单杠，好处多多。#吊单杠#中老年锻炼#吊单杠的好处#健身干货#干货分享#适合初学者 #单杠健身#日常vlog #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
方圆爱运动4天前
#居家锻炼#适合所有人的健身动作#多踮脚好处多
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿华健身2周前
经常吊单杠，对身体有三大好处...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大强居家健身3周前
#单杠健身#居家锻炼#背部锻炼#吊单杠的好处#单杠
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
石头24天前
坚持做踮脚运动的老人，最后都怎样了，四大好处，让人惊喜！ #预防大于冶疗 #科普健康知识 #我的健康我做主
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
嗨海好物4天前
每天踮脚10分钟腿脚有劲身体好 #上热门 #涨知识 #万万没想到
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
有趣的世界1月前
黄金锻炼法：踮脚运动 #健康 #健康科普
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
70岁的猴子6天前
每天踮脚100下的好处
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
梦萍锻炼日记3天前
#吊单杠的好处 #单杠健身#全身拉伸
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
逐鹿高效燃脂私教健身馆1周前
#悬垂 #吊单杠的好处 #健身日常
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
国家队孙教练3周前
常踮脚的好处全身轻轻松松#踮脚 #全身锻炼 #锻炼 #运动
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1866
小白杨🎤高见伟6天前
女人多踮脚、身体健康不易老，每天坚持100下，悄悄看自己的变化，注意收紧核心哦，踮完记得拉伸哦#形体#形体腿部锻炼#我要上热门 #踮脚的好处#女性成长 @DOU+小助手 @抖音小助手 @高见（会唱歌的主持人）🎙️ @丁方酒店邓建峰
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
乐天派优选1月前
每天就这样重量从上到下牵引，养成一个好习惯#吊单杠好处多
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大真仙子4月前
每天踮踮脚，好处真不少。 #5个动作每天做让身姿更挺拔#坚持锻炼提高免疫力 #踮脚
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
@蔡蔡爱美（爱运动）4月前
古法养生，坚持每日踮脚，好处多多！#养生#居家锻炼#踮脚 #小动作大作用
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
坚持运动3月前
要想身体好，每天多踮脚。正所谓背后七颠病全消！坚持练这4个动作，全身通畅！赶快一起跟练起来#健身踮脚操适合所有人#健身干货分享 #踮脚的好处 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
梦萍在健身6天前
#居家锻炼 #吊单杠的好处 #单杠健身#全身拉伸
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
梦萍在健身6天前
#吊单杠的好处 #单杠健身#全身拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
昕昕呀4天前
吊单杠，可以改善80%以上的关节问题。每天吊10分钟单杠:改善腰间盘突出腰肌劳损肩周炎#居家锻炼 #在家健身系列#吊单杠的好处#单杠 #单杠健身
00:00 / 31:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿华健身1月前
经常吊单杠，对身体有三大好处...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
魏自律3天前
对于 40-70 的人 吊单杠是一项非常好的运动 #吊单杠的好处 #吊单杠 #单杠 #徒手健身 #干货分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
五六七的阿艳1周前
六六靠运动追高 4 个月长 4 公分。前几天秋游膝盖受伤，这几天暂停纵向运动和拉伸。今晚尝试踮脚靠墙背，先试几天，再考虑要不要安排个单杠。#原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
伊宁市融媒体中心（维吾尔语）4月前
主播说 | 每天坚持踮脚有这8个好处 #主播说 #每天坚持踮脚有这8个好处 #涨知识 #健康科普 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
阿华健身3天前
经常吊单杠，对身体有三大好处...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
初晨4天前
没事多踮脚，对身体有好处，有个健康的身体，才是幸福快乐！
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
桔子古法运动2周前
常踮脚人不老 每日坚持踮脚 好处少不了 调理三焦 阳气下引#养生操 #踮脚尖走路 #常踮脚人不老 #多踮脚身体好 #调理三焦
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
腰突的花朵姐姐1周前
腰突吊单杠锻炼第266天，腰好腿好身体好！#腰突#吊单杠#腰椎间盘突出
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
阿华健身4天前
经常吊单杠，对身体有三大好处...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
孙甫医生8月前
简单的踮脚，竟然会给健康带来这么大的好处 .#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏呀 #医学科普 @孙甫医生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
阿华健身1周前
经常吊单杠，有三大好处...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21

简介:

您在查找“要单杠踮脚脚的好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-15 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: