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雨露雯4周前
不要担心两小时和八公里以外的事情。#心理学 #拒绝内耗 #认知 #成长 #分享 @DOU+小助手
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主持人李思思1年前
永远不要担心2小时以后和8公里以外的事 #留住秋的味道 #人间清醒 #女性力量 #大有学问
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🅥1周前
不要担心两小时和八公里以外的事情#谭立人 #播客分享
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欣喜读书1月前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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ෆ乌梅子酱1周前
不要担心两小时和八公里以外的事情#播客 #助手抖音
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史玉强医生1月前
多久算合格 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #男性健康
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地衣1周前
两小时+八公里法则 丢掉担心，收回注意力。那些让你焦虑到睡不着的事，绝大多数根本不会发生。#焦虑 #自律 #认知 #思维 #本质
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晚风读书6天前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》这是一本让你彻底摆脱无效焦虑的“心理断舍离”操作指南。它提出了一个极具冲击力的核心法则：你唯一需要关注的，是未来2小时内能做的事，和身处8公里内能影响的世界。 本书犀利地指出，现代人绝大部分的精神内耗，都源于为那些遥不可及、无法掌控的“圈外事”白白耗尽了心力。好书推荐给每一位在信息过载时代感到疲惫、被未来不确定性压得喘不过气的人。它不提供空泛的安慰，而是赋予你一套简单可执行的思维工具，帮你将注意力像探照灯一样收回到真正重要且可控的生活半径内，从而重获内心的秩序与平静。如果你正在寻找一种务实的方法来停止空想、专注当下、提升行动力，那么这本成长必读之作，将为你提供一次根本性的认知重启。#书荒推荐 #好书分享#不要担心2小时和8公里以外的事情 #抖音知识年终大赏 #认知思维 @DOU+小助手
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🌍地球街溜子叶叶子4周前
🍃不要担心两小时和八公里之外的事情 简单的心法 让我减少了80%的焦虑 提高对事情悬而未决的耐受力 允许结果处在灰色地带 #个人成长 #焦虑 #打工人自救 #心理健康 #治愈
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皖阅1月前
不要为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80% 。#知识分享 #不要担心两小时和八公里以外的事情 #阅读 #心理学 #阅来阅好
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青春一身蓝🌊🌊🌈🌈4周前
#不要担心2小时和八公里以外的事在忙碌的生活中，我们常常被未来的焦虑所困扰。📚 但其实，生活中的美好往往就在当下，就在我们触手可及的地方。 这本书《不要担心2小时和8公里以外的事》像一盏温暖的灯，提醒我们要活在当下，享受眼前的美好。💡 不要给自己预设任何困难，停止对自己灾难化的幻想！不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招。 书中的话语简单却深刻，让人不禁反思：我们是否常常忽略了身边的风景？忽略了那些爱我们的人？忽略了生活中的小确幸？❤️‍🔥 让我们放慢脚步，感受阳光洒在脸上的温暖，聆听微风拂过耳畔的声音。🌈 因为真正的幸福，往往就藏在这些被我们忽略的细节里。 #读书分享 #心灵治愈 #活在当下
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千千结4天前
不要担心两小时和八公里以外的事情 活在当下#播客 #播客推荐 #内耗
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念经哥5天前
不要去想5公里以外8分钟以后的事 #认知分享 #原创视频 #心理学 #个人经历分享
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大约在冬季☘️4天前
推荐给大家一本超治愈的#不要担心两小时和八公里以外的事情#口播#上热门
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八点下雨1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情，生活就是见招拆招，我们要允许一切发生！#好书分享 #治愈 #自我成长 #阅读 #焦虑
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彬哥自媒体5天前
以后和别人用这行聊天，不要去打字或者手写了，学会这个新功能，让你聊天打字速度直接起飞#内容过于真实 #万万没想到 #教程来了 #微信隐藏功能 #每日分享
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主持人苏哲7月前
别为两小时后的焦虑买单，不替八公里外的事操心！见招拆招，当下通关，自有光来。#情感共鸣 #活在当下做好自己
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好物分享🤲5天前
不要担心2小时和8公里以外的事情（心理治愈指南）
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GDA BOYZ终身自律1周前
知识年终盘点 | 专注力差看过来！4招让你成为自律王者🔥 如果你发现自己刷短视频一下子能刷两小时 但专注时不到五分钟就开始走神 本来想查查资料，结果半小时后才回神该干什么 感觉自己的专注力正在消失 别担心 分享4个实用小方法 拯救你的专注力，不再摆烂！ #抖音知识年终大赏 #自律 #自我提升 #个人成长 #提升自己
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橙希真6天前
你是不是总在为两小时后的计划、八公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”。 它直言“不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想”，生活本就是见招拆招。 真正的勇敢是安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生！ #焦虑内耗 #停止精神内耗 #心理疗愈书籍 #治愈系书籍推荐 #读书成长
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小杨自媒体5天前
以后再用微信聊天的时候，就不要去手写或者打字了，掌握这个新方法，让你打字速度直接起飞#内容过于真实 #教程来了 #万万没想到 #微信隐藏功能 #每日分享
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辉芒-小玉6天前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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龙哥玩手机6天前
以后和别人聊天的时候，不要再打字或者手写了，学会这个方法，让你打字速度直接起飞！#内容过于真实 #教程来了 #微信隐藏功能 #万万没想到
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灵子多看书5天前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后的计划、八公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》,就是你的"情绪清醒剂"。它直言"不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想"，生活本就是见招拆招。真正的勇敢是安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生！ #焦虑内耗#自我成长 #心理疗愈#活在当下 #读书改变
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花卷2月前
运动应该是对你的身体能力的庆祝 而不是对你吃东西的惩罚 #空腹有氧#跑步#JBL运动耳机 #JBL悦跑环 #运动耳机
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想把你送上岸的贺姐4月前
2025年消防面试注意事项#消防安全 #消防面试回答技巧 #消防安全人人有责
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跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步4月前
#跑步 如何正确掉心率,为啥你控心率后,很焦虑
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重庆导游瑶瑶（攻略版）1周前
洪崖洞到解放碑8分钟快速路线来了#重庆导游瑶瑶 #重庆旅游攻略 #重庆洪崖洞
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琪琪吃点啥6月前
跟着厚皮橙学做这个酸奶蛋治，再也不用担心早8️⃣迟到啦！（悄悄告诉你，橙姐居然40岁了，真的一点也看不出来）#厚皮橙 #早餐吃什么 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #酸奶蛋治 #早八人早餐
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小夹纸儿2月前
何其有幸，今生相遇，我的女儿。 你的生日，是我最幸福的一天。 #生产vlog
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慧子很棒1月前
还在担心早八不会化妆吗 直接三十分钟搞定变身青春活力感女大～#柳丝木 #隔离 #有点东西好心动 #暖系流光
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泡泡制图(证件照制作）3月前
如何在交管12123申领电子驾驶证？电子驾驶证照片不符合要求怎么弄？电子驾驶证照片有哪些要求？我来教你如何申领电子驾驶证和照片不符合要求解决方法。再也不用担心忘带驾驶证了！！##驾驶证照片#申领电子驾照 #交管12123照片怎样照才合格 #驾驶证照片可以自己更换吗 #驾驶证照片更换
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阿凯伴学6月前
初中物理一点都不难，跟着初中物理全解做练习，学完一课做一章，每天抽15分钟，牢牢打好初中物理基础#初中#学霸秘籍#物理
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嘟嘟好物分享5月前
宝宝八个月以后一定要解锁玉米鸡蛋羹，不然你都不知道你家宝宝居然这么能吃！做法也很简单，两根玉米取粒，然后加一个鸡蛋、五十毫升温水搅拌均匀。过滤一下，水开上锅蒸十分钟，焖五分钟就搞定啦！口感软糯清甜，宝宝很爱吃，快给你家宝宝也安排起来吧！#健康食品 #营养丰富 #健康零食 #玉米粒 #袋装玉米粒
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晚风的书信1周前
多余的担心都是在消耗自己#拒绝内耗 #涨知识 #自我成长
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小C初中物理5天前
挑战每章5分钟冲刺期末考！！！ 每章5分钟冲刺八上期末考之【光现象】#初中物理 #八上期末 #物理 #物理学习方法和技巧
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淡淡的知识5天前
#想要助眠解压原来可以这样做 #涨知识 #创作灵感 #知识科普 #万万没想到 宝，睡不着的时候可以试试，8分钟睡眠法，有用👍
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三分钟读书5月前
三分钟读一本书，今天读《慢性焦虑》。让你焦虑的往往不是现实的事情，而在于你内心对事情的解读。#好书分享 #阅读 #慢性焦虑 #每天学点心理学
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陪读官麦麦4周前
不要担心2小时和8公里以外的事情 “在具体事物中安放自我”——用专注打破焦虑，让行动替代空想。#治愈 #认知 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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文文📖很文3月前
永远不要担心两小时以后和八公里以外的事情，今天得伞挡不住明天的雨，昨天的太阳也晒不干今天的衣裳#情感共鸣
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酸野3周前
小小八打更人无伤逃课超简单八分钟速通零卸势全程几乎不动 #燕云十六声 #我在抖音聊燕云十六声 #是的我玩燕云十六声 #我是玩燕云的 #燕云说书人计划
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墨鱼3周前
五分钟读一本书，今天我们读《不要担心2小时和8公里以外的事情》#治愈系#当下即是最好
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其琏5天前
焦虑失控者？5分钟专注法快速平静情绪 又在刷短视频停不下来，内心暴躁得像火山爆发，觉得自己一无是处？别担心，这很正常，不是你的错。焦虑失控往往源于目标模糊和过度刺激，让大脑陷入混乱漩涡。试试5分钟专注法，它能帮你重建定力，找回内心平静。每天选一个简单任务，如阅读一篇文章，专注做满5分钟不中断。逐步增加到10分钟、15分钟，同时减少刷短视频时间，设置手机计时器提醒。当暴躁感袭来时，立即采用478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，快速平复情绪。长期坚持，专注于知识输出，逐步提升自我价值感。#自我成长 #专注力提升 #焦虑缓解 #情绪管理 #心理健康
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神经外科医生魏峰1月前
#医学科普 #涨知识 #健康 #科普 #特发性震颤
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小吴求职记5天前
面试紧张答不出来？看完这个视频就会了#大学生 #面试干货 #求职 #干货 #干货分享
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你DUCK不必3月前
给大家分享一个做面食冷知识，太实用了！小时候又有多少人看过河北频道的《家政女皇》呢？跟着上面学到的小知识，我一直受用到现在。#生活小妙招#蒸馒头小妙招#妙招分享#厨房小知识#冷知识
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玉润剧场4天前
她可抵岁月漫长后续结局 她可抵岁月漫长后续剧情 她可抵岁月漫长后续剧情短剧后续 她可抵岁月漫长剧情介绍 她可抵岁月漫长精彩后续 她可抵岁月漫长后续短剧情 她可抵岁月漫长短剧后续剧情 她可抵岁月漫长宴会后续 她可抵岁月漫长真相大白后续 她可抵岁月漫长开门后续 她可抵岁月漫长真相后续 她可抵岁月漫长身份揭露后续 她可抵岁月漫长短剧演员 她可抵岁月漫长演员表 她可抵岁月漫长短剧推荐 她可抵岁月漫长精彩片段 她可抵岁月漫长最新剧情 她可抵岁月漫长网剧 她可抵岁月漫长剧情 她可抵岁月漫长片段 她可抵岁月漫长片段 她可抵岁月漫长合集 她可抵岁月漫长男主角 她可抵岁月漫长女主角 她可抵岁月漫长演员 #她可抵岁月漫长 #她可抵岁月漫长后续 #她可抵岁月漫长短剧 #好剧推荐 #短剧追到爽
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美糖吖5天前
记性不好或者做饭途中做别的事情，真的需要这个计时器！他是机械的，不用电池，有了它再也不怕烧干锅了！#计时器 #定时器 #生活小帮手#厨房定时器 #实用分享
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比克不喜欢pickle6天前
一定要看到最后2⃣️ #亲子互动 #日常分享 #国际小学生 #小姨带娃记 #海外生活
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小小小小马🏸2月前
打羽毛球怕受伤平时练什么?看了你就知道 收藏下来一起练 受伤？不可能的🙅🏻‍♀️ #羽毛球训练 #运动 #羽毛球 #学起来 #羽毛球基本功训练
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小黑练不够5天前
Hyrox跑进一个小时，一个视频教会你！欢迎问我任何hyrox问题#hyrox#1km当成逗号的比赛#hyrox深圳站#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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八点下雨3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情。允许事情进入灰色地带，允许一切发生。#情绪 #内耗 #人生感悟 #自我成长 #好书分享
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国巍臻品3周前
#厨房里有哪些实用好物 #家用榨油机 #好物推荐🔥 #厨房好物
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腊月自媒体4天前
以后在和别人聊天的时候，不要在打字或者手写了。现在他们都在用一种新的聊天方式，打字速度直接起飞#手机使用技巧 #内容过于真实 #微信隐藏功能 #每日知识分享
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耳钉5天前
她可抵岁月漫长后续完整版#她可抵岁月漫长 #她可抵岁月漫长后续 #百亿剧好看计划 #她可抵岁月漫长完整版
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