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骨筋中外孙医生7月前
#颈部酸痛 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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上海九院康复科 徐丽丽3月前
医生私藏的床边牵引法：不花1分钱，让颈椎回归出厂设置#牵引 #颈椎操 当常规颈椎操越练越痛，你可能需要被动重力疗法！临床验证：斜方肌紧张者主动拉伸易触发代偿痉挛，而仰卧悬空位能让颈椎在零负荷下重建生理曲度。 三步解锁“床边牵引术”： ✅ 起始位：屈膝坐床沿→慢躺至肩胛下角卡住床沿（ ✅ 重力释放：脚蹬床面推移身体→手前伸→腿蹬直 ✅ 深度牵引：双肘交扣挂腹前，头如钟摆自然下垂 ⏱️ 时间公式：新手3分钟/日→进阶15分钟（出现手麻立即停止！）#医学科普 #带练 科学退出：扒床沿侧身蹭回→卷腹起身防眩晕
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小朱医生3月前
颈椎僵疼不用愁，记好四类药 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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骨筋中外孙医生1月前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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豆崽养生日常4月前
颈椎酸痛？如何给自己按摩！ #颈椎 #颈椎按摩 #小动作大作用 #按摩 #养生
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清华疼痛关圆博士3周前
#颈椎病 #颈椎间盘突出 #射频 #健康
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大攀运动健康笔记7月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 长时间低头刷手机，头靠在沙发扶手或者床头上躺着，都会让脖子承受过大压力，长期导致颈椎肌肉失衡。 分享著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议收好经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #富贵包
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脊柱科陈忻博士1月前
每天睡前敲一敲，改善肩颈疼痛 #颈椎病 #颈肩不适
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全息气脉健康9月前
快点@你的对象来上课‼️💯❤️ #肩颈 #肩颈按摩手法 #改善肩颈 #怎么做肩颈疏通 #男朋友
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左教2月前
肩颈痛，别再按脖子后面了！ 为什么越按越痛？今天教你松前救后的正确逻辑，2分钟颈椎瞬间放松。#肩颈痛 #脖子痛 #颈椎放松 #康复训练 #改善肩颈
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夏冬冬博士7月前
脖子酸胀疼痛怎么办 #颈椎 #脖子疼 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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骨筋痛症杨大解医生7月前
颈肩酸胀不舒服怎么办？ 只伙计低头开车多，颈肩酸胀还有个富贵包。#杨大解 #钦州骨科医生 #颈椎病#富贵包
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脊柱外科郭亮4月前
两分钟学会给颈椎做按摩 #颈椎痛 #颈椎病 #按摩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱医生张海鸿1周前
一个水瓶，胜过十个颈椎牵引器 #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊不可失•林医生6月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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骨科阿杜医生4月前
不用花1分钱，多练练这个毛巾操，能够帮助缓解颈椎疼痛#颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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疼痛科苏医生5月前
后脑勺这个地方痛，教你两个动作缓解 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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谈脊论筋杨主任7月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生5月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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疼痛科苏医生6月前
一条毛巾，赛过十个按摩机 #颈椎 #毛巾 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #颈椎痛
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疼痛科苏医生7月前
当你老公是疼痛科医生，教你成本改善颈椎痛#颈椎 #颈椎痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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贵州星星好物优选1周前
一天没事做的时候，就做起来#原创作品 #原创搞笑 #情感
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颈肩腰腿痛范久运1月前
颈椎病记住四个字，帮你改善颈椎问题！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #颈椎病
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别叫老师❤️叫可心5月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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小迁的颈椎康复日记1周前
我称它为疼痛转移法，对颈椎引起的脖子痛非常有效！在指压板上多蹦几下，脖子立马不痛了😂#颈椎病#脖子痛
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李科医生3月前
脖子疼，颈肩不舒服，偷偷告诉你个穴位 #脖子疼 #颈椎病 #肩膀疼 #医学科普 #穴位按摩
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牛维医生1月前
总是颈肩痛，可以多做这个动作！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医 #骨科
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疼痛科李胜利主任4月前
颈椎痛别硬扛 记住4个字轻松缓解#骨科健康 #颈椎养护 #健康科普知识 #颈椎疼痛 #颈椎
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宣武神外刘振磊6月前
颈椎疼痛都想离职，三个步骤教你缓解 #神经外科 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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疼痛科苏医生6月前
一个水瓶，胜过十个颈椎牵引器 #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #颈椎痛
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脊柱微创方秀统4月前
颈椎压迫神经，记住一味药，家门口的药店就能买#医学科普 #颈椎病 #颈肩痛 #手麻
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疼痛科苏医生7月前
针对颈椎疼，不同医生的做法 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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约翰美式正骨1周前
#脖子酸痛 #颈椎 脖子痛怎么办？#锻炼 #约翰正骨 #科普
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宣武医院骨科王居勇5月前
患者脖子两侧筋痛 简单4招缓解疼痛 #颈椎病 #椎管狭窄 #门诊日常
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康复医生林宪国3月前
颈椎酸痛难忍，一个矿泉水瓶帮助你 #别划走 #认识一下 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脊柱医生 陈小平2月前
【门诊日常】当“低头族”出现颈椎疼痛、麻木时，试试这几招！#医学科普 #颈椎疼痛 #诊室日常
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中医针灸王芹1周前
颈椎痛伴上肢麻木 #麻木胀痛 #颈椎病 #上肢训练 #针刺 #中医
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康复小黄师2周前
久坐后僵硬、颈椎病怎么办？不要盲目治疗，找您一招有效缓解！（注意：严重者请及时线下就医，切勿靠视频内容解决问题）#抖出健康知识宝藏 #医学科普不基础 #颈椎病 #医学科普 #健康科普破圈计划
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牛维医生5月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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谈骨论筋李俊海1月前
颈椎病头晕脖子疼，教你5个方法 #颈椎病 #骨科专家李俊海 #手脚麻木 #医学科普
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胡旭民医生那儿6月前
今天带大家练斜方肌…哦不是，改善斜方肌疼痛 《如有问题，可以私信我的ai分身》 #斜方肌 #肩颈操 #颈椎 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生5月前
脖子痛头晕，跟着小苏这样做 #颈椎 #颈椎病 #胸锁乳突肌 #头前倾 #小动作大作用
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中医刘杨4月前
一个动作缓解颈椎疼 #颈椎 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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谈脊论筋杨主任6月前
颈椎病做到这四点，胜过打针吃药！ #颈椎病 #颈椎 #颈椎病应该怎么治 #医疗健康创作训练营 #颈椎锻炼
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友痛就找张学友1月前
拯救颈椎僵硬酸胀。 #都出健康知识宝藏 #健康科普 #锻炼 #养生就是养健康 #健康
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运动医学冯仕明1月前
#颈椎 #颈椎病 #颈椎僵硬怎么缓解 #骨科 #健康科普
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骨科李永革主任8月前
天天低头引起的颈椎病，医生教你一个功能训练 #颈椎病 #低头族 #颈椎病训练 #医疗健康创作训练营
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天津运动康复鲍师傅8月前
颈椎曲度变直 颈椎变直、后背不适避坑和改善方案#颈椎 #颈椎曲度变直 #后背痛 #通背拳
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木木爱生活5月前
快速缓解落枕，脖子颈椎僵硬疼痛，就按这里#手部穴位 #养生知识 #头疼#颈椎#手指操作用大
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温州约翰Dr.Chiropractic2周前
#颈痛➕ 脖子痛怎么办？#颈椎 #约翰正骨 #美式整脊 #温州
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苏大附一骨科何文野7月前
苏州男子头一动颈椎就酸痛，非常影响日常生活， 我来给他看看怎么回事#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#颈椎#苏州骨科哪里好
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鹏哥开脑洞4月前
门诊案例-劲椎痛怎么办？ 曾主任：跟着我做 每天一遍就好了#曾鹏医生 #东莞东华医院 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #劲椎病
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韦博说康复6月前
脖子痛怎么办 #颈椎病 #脖子痛 #颈椎锻炼
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一师哥(颈椎术后记实)2周前
颈脖酸胀麻痛，不妨试试这个热敷，脖子真的很舒服，一个矿泉水瓶就搞定了#脖子不舒服#颈椎难受#热敷的作用##矿泉水瓶子变废为宝 #颈椎术后
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骨筋痛症杨大解医生6月前
司机大佬，长途开车，颈肩酸胀痛 颈肩酸胀痛，怎么办？#杨大解 #钦州骨科医生 #颈椎病 #中医正骨
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粟粟爱养生4月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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疼痛科苏医生5月前
颈椎痛真的劝大家不要瞎按摩哦！ #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #颈椎痛 #颈椎曲度变直
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运满满1周前
等红灯时就能做，一组动作缓解腰椎颈椎疼痛，卡友们赶紧收藏一起练！#满满健康大讲堂 #运满满
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彭科医生1周前
开会 颈椎痛 如何锻炼 #颈椎病 #颈椎 #锻炼
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体创动力杭州店1周前
颈椎不舒服，做这3个动作 #肩颈 #颈椎 #颈椎痛 #康复训练 #上班族
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康复科陈帅1周前
颈椎疼到失眠？别硬扛！免费答疑 #颈椎 #失眠 #睡不着 #康复 #抖出健康知识宝藏
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盛云如医生2周前
得了颈椎病疼痛难忍 记好一个小方子 #颈椎病 #脖子疼 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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健康大讲堂1周前
倪海廈：頸椎僵硬、脖子痛？手上這條“頸椎線”，沒事刮一刮，脖子靈活不酸痛！#倪海厦 #颈椎 #中医 #健康 #科普 @抖音小助手
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大羽聊复康6月前
脖子后面难受怎么办#脖子酸痛 #脖子后面痛 #颈椎 #运动康复 #推拿正骨理筋 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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