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山西生活通文化传媒有限公司6月前
孩子不爱吃番茄？你试试和牛肉搭配起来！ #番茄炖牛腩 #育儿经验分享 #宝宝辅食 #儿童婴儿 #宝宝长高
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胡元骏的美食空间4月前
树番茄炖牛腩，酸爽软烂果香酸汤超浓郁 今日出伏，是时候贴个秋膘补一补了。应季的美味我觉得除了滋补，更要好吃，而今天和大家分享的树番茄炖牛腩，也适合有减肥减脂需求的朋友哦#云贵菜是年轻人的天菜 #出伏入秋宜吃云贵菜 #云南菜 #炖牛腩 #美食教程
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吴所谓懂营养3月前
👶长高关键期！7道营养菜 1. 番茄炖牛腩🥩 牛肉补铁、锌和蛋白质（生长必需矿物质），番茄含维生素 C（促铁吸收），番茄红素煮熟后更好吸收，是营养黄金搭档。 2. 山药炖鸡汤🐔 山药的可溶性膳食纤维 + 粘液蛋白，帮肠道吸收营养；鸡肉提供优质蛋白，支持生长激素分泌和肌肉发育。 3. 玉米排骨汤🌽 玉米有膳食纤维、B 族维生素、叶黄素（护眼睛）；排骨补胶原蛋白和钙，助力骨骼发育。 4. 豆腐虾仁蒸蛋🍳 豆腐 + 虾仁 + 鸡蛋，三重高蛋白 + 钙，提供生长必需氨基酸，帮骨骼和肌肉长劲儿。 5. 芝麻酱拌菠菜🥬 芝麻酱含钙量比骨头汤还高，菠菜含维生素 K 和镁，都是长高不能缺的营养素，清淡又好吸收。 6. 豆腐海带汤🥢 豆腐补蛋白，海带富碘和微量元素（护甲状腺），甲状腺健康对生长发育很重要。 7. 蔬菜鸡肉粥🍲 蔬菜切碎混粥，解决孩子挑食！蔬菜补维生素 + 膳食纤维（护肠道），鸡肉补蛋白和锌，清淡好消化。 把这 7 道菜安排进一周食谱，搭配充足睡眠和科学运动，孩子长高潜力能最大化～ 我整理了完整科学食谱和成长策略，在👇小助理~ #营养#孩子#长高#健康新星创作营
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管爷教做菜4月前
#好好吃饭大赛#鲜活美食家番茄的酸甜渗进牛腩的每丝肉里，酸得开胃、香得润口！配面条拌着吃，酸鲜得让人停不下筷子~#抖音美食推荐官 #美食教程 #番茄牛腩
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老杨营养小食堂1月前
我老公化化以后吃饭总是没胃口，但他偏偏就馋这道番茄炖牛腩，今天把做法分享给大家#开胃 #食谱分享
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刘老师谈儿童长高5月前
番茄炖牛腩 孩子长肉又长个！ #儿童营养#宝宝辅食#番茄牛腩 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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幸运厨房1月前
冬天每个星期都去给孩子做这道菜，不仅长个还能增强免疫力#番茄炖牛腩 #减脂食谱 #强烈推荐
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长金美食2周前
孩子生长期多做这道番茄牛腩，开胃营养，孩子也爱吃 #番茄牛腩 #家常菜 #下饭菜 #牛肉 #日常做饭
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味丰堂私房菜5天前
秋冬暖身就靠这锅番茄炖牛腩，算不上花哨的大菜，却是家家户户餐桌上的暖胃担当，茄汁酸酸甜甜，牛肉软烂不塞牙，吃着都是家常的幸福感！#吴江 #震泽 #盛泽 #震泽古镇 #味丰堂
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健康食疗养生美食7月前
番茄炖牛腩 #健康 #食疗 #养生 #美食 #滋补 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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阿美婶的厨房日记2周前
以后牛肉买回家，你一定要试试这个番茄炖牛腩，汤酸开胃，营养又好吃#美食教程 #下饭神器 #家常菜 #番茄炖牛腩 #番茄炖牛腩正确做法
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波妞辅食记🐟3周前
番茄土豆牛腩，牛腩软烂入味，汤汁拌着米饭味道绝了#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #番茄炖牛腩 #人类幼崽成长计划 #宝宝安稳换季攻略
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儿科黄倩医生3月前
番茄炖牛腩，家长必会的孩子长高菜！ #番茄炖牛腩 #长个子 #育儿 #宝妈必看 #医学科普
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木木易生1月前
小朋友的下饭神器 懒人菜新手小白也能做的—番茄炖牛腩 今天做的番茄炖牛腩，优质蛋白质、优质碳水、丰富的维生素和矿物质，还是补铁小能手，真的是集营养与美味的一道菜，小朋友超级爱吃。做法简单，不用炒搪塞，0失败，新手小白也能做。快点来试试吧，评论区交作业……
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郑州红姐中式调养馆3月前
孩子爱吃的番茄炖牛肉#长高#番茄炖牛肉#新中式调养
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郭峰1周前
适合冬季吃的菜肴，暖心又暖胃的番茄煨牛腩，点赞收藏吧！
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指头麻麻的投喂日记3周前
今天的番茄土豆炖牛腩，营养密度高。特别适合猛涨期的小朋友。今日菜谱：番茄土豆炖牛腩，莴苣炒蛋，清炒鸡毛菜 #小学生送饭 #妈妈的厨房日记 #送饭日常 #二胎妈妈 #儿童营养
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吃不胖的大超子3月前
番茄牛腩这样做没有添加剂，好吃不油腻，蛋白丰富，肉类，主食，蔬菜一顿补齐。 #减脂食谱#番茄牛腩#减脂餐#牛腩怎么做好吃#牛腩营养价值
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清芽1周前
番茄牛腩炖土豆 番茄牛腩炖土豆的做法#营养 #美食教程 #爱生活爱美食 #家常菜教程
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养生食谱4天前
#美食 #美食推荐 #黄帝内经 #美食分享推荐 番茄炖牛腩（维生素C+铁） • 食材：牛腩300克、番茄2个、洋葱1/2个、姜片3片、生抽1勺、料酒1勺、盐适量。 • 做法：牛腩切块冷水焯水去血沫，番茄去皮切块、洋葱切丝；锅中放油爆香姜片，下牛腩翻炒至微黄，加料酒、生抽炒匀，倒入足量热水煮沸；转小火炖1小时，加入番茄、洋葱，继续炖30分钟，加盐调味即可。 • 互补点：番茄富含维生素C，能促进牛腩中血红素铁的吸收，适合补铁人群。
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小豆丁6天前
儿童版番茄炖牛腩 番茄的酸甜 + 牛腩的香浓，炖到入口即化，营养又暖胃，宝妈宝爸快收藏！🍲#宝宝辅食 #美食 #番茄牛腩 #宝宝爱吃
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村草张贝贝3月前
1岁➕电饭煲番茄炖牛腩营养两吃 一个人带娃天热不想开火，一定要试试这个电饭煲炖牛腩，一键解锁美味又营养，非常的下饭，酸酸甜甜，汤汁浓郁，伴着米饭香喷喷的，很适合小宝宝，牛肉补铁，番茄开胃！做一次营养一周，做成浓汤宝，煮粥煮面都能来上一块，妈妈们快试试 #电饭煲美食#辅食教程 #健敏思液体钙#小蓝盒液体钙#宝宝食谱
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何时下厨5天前
番茄炖牛腩｜汤汁拌饭绝了！家宴硬菜！ 番茄炖牛腩： 1.牛腩冷水下锅，加姜片大火煮开继续煮3分钟，取出洗净控干水分。 2.热锅热油下牛肉，大火炒上色，取出不洗锅； 补底油小火煸姜末、蒜末、小洋葱碎，加入番茄膏&番茄碎&香叶&干花椒煸香。 3.牛腩回锅翻炒3分钟，倒入没过食材的沸水，用盐、冰糖调味，煮开转小火炖2个小时。 4.起锅前5分钟放入新鲜的番茄块，大火收汁，完成！ #番茄牛腩 #美食教程 #年夜饭 #家宴 #牛腩做法
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是靓靓啊1月前
30周孕晚期，补铁，做一个家庭版超级美味的番茄炖牛肉。滋滋冒泡的幸福感！这锅番茄炖牛腩绝了！零厨艺也能搞定，一锅端，超简单！#孕期 #孕期补铁 #美食 #日常vlog #美食 @抖音创作小助手
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妞扭纽扭牛2月前
霜降吃三样，整个冬天像火炉！#节气养生#霜降#秋冬进补#食疗养生#健康饮食
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小彭陪老爸打怪4天前
化后白白低，一周营养食谱安排上#食补
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营养师三爷2周前
一百道孕期家常菜Vol.08番茄炖牛腩！ 维C配血红素铁才是吸收王道！！！ 牛肉酥烂不塞牙，酸甜汤汁开胃助消化。 孕期没有胃口，又缺铁的宝妈快来试试吧！！！ #孕期补铁补血 #孕期缺铁性贫血 #孕期营养指南 #怀孕了吃什么？ #营养美食食谱分享
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张项中医科技理疗5天前
红运当头，从一碗暖心的番茄牛开始。 #药食同源 #番茄炖牛腩 #健脾开胃 #秋冬养生
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鱼儿+5天前
番茄的好处#养生 番茄的好处到底有多少？常见的番茄炒蛋可以增强免疫力，用番茄烤三文鱼可保护心血管和大脑，用番茄炖土豆可助消化、缓解便秘，用番茄炖豆腐脂肪变低了，用番茄炖牛腩补血了还缓解疲劳。《本草纲目》载：“番茄，甘酸微寒，生津止渴，健胃消食。”番茄入膳四季宜，养生治病两相宜，记得常食。
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燊燊养生日记3月前
#热点宝入口 秋季正是孩子们长身体的时候，要多吃牛肉补充优质蛋白质，这个番茄土豆炖牛腩就非常适合小朋友！后面有彩蛋，大家猜猜是什么菜？ #秋季养生 #番茄土豆炖牛腩 #婆婆#健康@抖音流量 @抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音流量扶持 @抖音健康 @抖音创作小助手 @
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薄荷牛肉Moore3月前
听说吃牛肉长个子，必须补起来～娃之前抽指血因为血少被医生把手指挤成紫色了，这段时间每天吃杂粮粥，每周炖一次牛肉，希望能补血又长个儿～#美食 #vlog日常 #炖牛肉 #番茄牛腩
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小露珠2月前
秋天是孩子长高的好季节，给孩子安排番茄土豆炖牛腩，比吃钙片强多了，软烂入味，酸甜开胃！两碗米饭都不够吃！#番茄炖牛腩 #牛腩怎么做能软烂不柴 #番茄土豆炖牛腩 #家常饭菜 #日常分享
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周承主任讲身高5天前
娃儿长高必吃的5道牛肉做法，家长们学起来！#长高食谱 #身高管理 #科学育儿 #重庆 #家长必看
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懒妈阿冬1周前
孩子长身体多吃牛肉，土豆牛腩酸甜软烂又下饭#抖音趣胃计划 #美食 #家常菜 #番茄牛腩 #抖音美食创作者
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李庵桥*桥头饭店4天前
大人小孩多吃点牛肉对身体都好，今天做个老少皆宜的菜，西红柿切小点爆的浓浓的番茄汁混合牛腩小火慢炖，砂锅炖出来别提有多好吃了#味道好极了你们想吃吗 #西红柿炖牛腩 #食材新鲜才是硬道理
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又减肥的徐老师1月前
番茄土豆炖牛腩 减脂期也要吃得踏实 精选牛肋条，修去多余油脂 土豆提供优质碳水，番茄增添天然酸鲜 慢火清炖，不加一滴油 肉烂汤浓，吃出食材本味 #减肥 #低卡食谱 #美食 #家常下饭菜 #好好吃饭
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董董食光3月前
家有青春期学生，孩子长个就这几年，每天只想把家常菜的营养做扎实，今天安排了番茄土豆牛腩，只需高压锅半小时就搞定，软烂入味，土豆番茄口感绵密做法简单营养丰富，#番茄土豆炖牛腩 #有助于孩子长高的方法 #高压锅炖 #大人小孩都爰吃
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大左小右3月前
今天的番茄土豆炖牛腩简直香迷糊了，不爱吃胡萝卜的小朋友也一吃一个不吱声，加上面条，碳水，蛋白质，维生素都有啦，又是营养满满的一餐#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #全职妈妈 #强烈推荐
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家常菜日记1周前
以后牛肉买回家，你一定要试试这个番茄炖牛腩。汤酸开胃营养又好
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小食光记2月前
秋凉要补能量，这锅番茄牛肉腐竹煲太懂娃！ 牛腩炖得酥软不塞牙，吸满酸甜番茄汁，每口都是肉香；腐竹泡发后裹满汤汁，嚼着带劲还补钙；番茄熬出沙，鲜得不用额外加调料。 小火慢煲的暖汤，舀一勺浇在米饭上，娃能多吃小半碗！简单食材炖出大营养，秋日给娃的暖胃高蛋白餐，安排！#牛肉腐竹煲 ＃牛肉煲#在家做美食 #家常菜
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胖虎爱美食7月前
酸甜开胃的西红柿炖牛腩，孕中期补铁神器！ 为孕吐老婆研发的暖心食谱，富含铁元素+优质蛋白，汤汁泡饭都能吃两碗！从切菜到炖煮全程实录，砂锅/高压锅两种做法任选。准妈妈必收藏的孕期营养餐，准爸爸快学起来当宠妻考题！❤️ #老公下厨日记 #孕妇营养餐 #番茄牛腩做法 #准妈妈必看
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上善若水3天前
做月子餐我是用心的，番茄炖牛腩，猪肝菠菜汤，配馒头小米粥养胃又健康👍👍👍❤️❤️❤️
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一秀3月前
“多囊备孕不知道吃什么？跟着我这样吃，营养均衡还能调理身体～今天做了番茄土豆炖牛腩，补充优质蛋白和铁元素，还有清爽解腻的凉拌黄瓜、清炒白菜，每一道都很适合多囊姐妹！饮食均衡、营养充足，才能吃出健康体质，快学起来一起好好吃饭呀#多囊备孕#早餐教程#多囊饮食#备孕饮食
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阳阳食谱3天前
放化期必吃的3道菜 高营养 高蛋白 快收藏了照着学吧#化疗 #食谱 #健康
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朱小葵的向阳坡3天前
化后白白低胃口差，吃盘番茄土豆炖牛腩#抗癌#化疗#放疗#癌症#饮食
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爱吃番茄炖牛腩3天前
现在才知道补腎这四件就够了#男性健康 #夫妻生活 #男人必看 #幸福生活
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额尔敦生鲜旗舰店6天前
肥瘦相间的牛腩，做法简单又好吃，营养健康！ 来自草原的黄牛肉​#红烧牛腩这样做香到没边儿了​ ​​​#黄牛肉​ ​#炖牛腩西红柿​ ​#草原牛肉干​ ​#额尔敦​
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果果爱吃饭吖1周前
秋冬季是孩子长个的季节，我经常给宝宝吃牛肉，今天这个番茄土豆牛肉，软烂入味，汤酸开胃，汤汁拌饭太好吃了#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝爱吃#番茄炖牛腩 #抖音美食推荐官
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燕子家常菜3天前
谁懂啊！每次做这道土豆番茄炖牛腩，孩子都能吃上两碗大米饭，做法简单，营养又好吃，学会了你也快去试试吧#土豆番茄炖牛腩做法 #家常菜 #这个真的太好吃了 #番茄炖牛腩 #土豆番茄炖牛腩做法 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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吃饭了李一一1月前
酸酸甜甜的罗宋汤，有肉有菜还能喝汤，天凉了安排上！#罗宋汤 #低脂低卡 #番茄牛腩 #健康又营养
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默默（孕晚期）2周前
#记录孕期生活 #小孕妇日常 #孕期生活
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锦阿鲤桥本上岸1周前
三个小方法，桥本姐妹安心吃牛肉，不怕抗体高 #桥本饮食 #桥本甲状腺炎 #甲亢 #甲减 #忌口
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三宝妈4月前
秋天到了 一定要多多的给孩子做牛肉吃 真的好处多多 软烂入味还不膻 满满一大碗孩子吃的干干净净 说明天还要吃#家常美食 #番茄炖牛腩 #炖牛肉 #番茄牛肉面 #秋天的第一顿牛肉面
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大明厨房2周前
番茄炖牛腩，牛腩软烂入味，汤汁酸甜开胃，老人小孩都爱的一道菜，一口汤汁一口饭，根本停不下来#番茄炖牛腩 #牛腩 #大明厨房 #简简单单又一餐
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易云3天前
美食制作 #美食制作分享 #美食教程 #家常菜 #家常菜教程
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吃不饱的大可爱～2周前
都问我俺家孩子点了什么菜 你看后续不就来了 原来番茄炖牛腩这样做才好吃 快给你的孩子做起来营养又丰富#我要上热门🔥 #简简单单一顿家常便饭 #美食趣胃计划 @抖音小助手 @DOU+上热门
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叶紫2周前
#我的厨房日记📚 #美食美味做起来 #牛肉和西红柿营养搭配
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阿狸小厨房2周前
零失败炖牛腩！酸甜开胃，汤汁浓郁肉酥软~ 食材清单（酸甜暖身款） 荤菜主角：牛腩 500g（选带筋款，炖后更软糯有嚼劲） 蔬果搭档：西红柿 2 个（选熟透的，酸甜味足）、土豆 1 个（淀粉含量高，吸汁软糯）、洋葱半个（增香解腻） 增香辅料：香葱（打结 + 切段）、老姜片 2 片 调味组合： 基础调味 生抽 15ml（提鲜）、冰糖 10g（中和酸甜，增亮）、盐 5g（可按口味调整） 风味点睛 白胡椒粉 3g（去腥提鲜）、食用油适量（炒料用） 其他 开水足量（炖肉用，忌用冷水） #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #美食教程 #家常菜教程 #牛肉
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幸福食光1月前
饭店里卖188的西红柿炖牛腩，自己在家做就不是那个味了，只要学会了下面这几个小技巧，保证做出来和饭店一样好吃，营养丰富，汤汁拌饭就能吃好几碗，赶紧学着做个试试吧#美食教程 #下饭神器 #西红柿煨牛腩怎么做 #西红柿烧牛肉做法
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老谈厨房2天前
番茄炖牛腩：一口暖到心坎里的家常味 掀开砂锅盖的瞬间，酸甜浓郁的香气先一步扑进鼻腔，橙红透亮的汤汁咕嘟咕嘟地冒着泡，光是闻着就让人忍不住咽口水。 牛腩被炖得酥烂却不散，纹理间吸满了番茄的酸甜与汤汁的鲜醇，用筷子轻轻一戳，肉质便温柔地分开，入口先是番茄的清甜，紧接着是牛肉的醇厚肉香在齿间散开，丝毫没有腥膻感。 吸饱了汤汁的土豆绵软粉糯，咬开的瞬间，酸甜的卤汁在嘴里迸发；浓稠的番茄汤汁更是灵魂，拌上一碗白米饭，每一粒米都裹上橙红的酱汁，酸甜开胃，连吃三碗都不觉得腻。 寒冬里端着这样一锅热乎的番茄炖牛腩，暖了胃，也暖了心，这大概就是家常菜最动人的模样。#简简单单一顿家常便饭 #美食教程 #家常菜教程 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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果果爱生活2天前
立秋后又到吃肉喝汤的季节，软烂入味，不腥不柴!简单好做又营养 # 美食教程 # 一起学做菜 #牛羊肉料包
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李成东4天前
营养美味的番茄炖牛腩！！东哥教会你 #美食教程 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #美食 #番茄炖牛腩 #做菜
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壮小厨（家常菜）1周前
西红柿炖牛腩 天气冷了，来上一锅西红柿炖牛腩，暖心暖胃，汤汁浓郁，拌饭绝了#真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #家常菜 #西红柿炖牛腩 #美食制作分享
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