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赵赵老师（M2模特培训）1年前
漫画腿，你也值得拥有 #漫画腿#瘦腿#筷子腿#m2模特老师 #服表生
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广西服表艺考(27、28届报名)7月前
服表生训练日常 26届服表生-腿部训练 想拥有超模一般纤细的大长腿，适当的锻炼必不可少～本期示范模特“杂志姐”李嘉琪，也是26届艺考生 还等什么一起练起来吧！！#服表生#26届艺考生#广西服装表演艺考#南宁服表艺考#广西服表状元
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山东艺翌艺术教育培训学校1年前
服表艺考生腿短身子长，比例不好应该怎么做呢？ #服表生 #艺考生 #航服艺考 #艺考机构哪家好 #艺考培训机构推荐 #模特艺考 #航服艺考 #空乘培训 #服表专业 #艺考培训机构 #潍坊艺考培训机构 #山东艺考培训机构 #艺考生 #艺术生 #高中生 #模特 #空乘 #礼仪 #培训机构 #教育培训机构 #教培机构 #教育培训 #艺术培训 #潍坊艺考 #山东艺考 #教育机构 #艺考教育机构 #艺培机构 #抖音招生 #舞蹈生机构 #舞蹈招生 #艺术培训学校 #家长 #老师 #学校 #高中 #高一 #高二 #高三 #模特走秀形体训练课程 #服装表演 #空乘表演 #潍坊 #服装表演专业 #航空服务艺术与管理专业 #山东艺翌艺术培训 #模特培训 #服表生 #集训 #t台走秀 #前沿空乘 #空少 #空姐 #航空专业 #航服 #女高 #男高 #艺考 #潍坊模特艺考 #空姐制服 #模特空乘艺考 #空乘艺考 #艺考空乘 #空乘艺考培训 #服装表演艺考培训 #航校 #校考 #潍坊艺考 #模特课堂 #表演艺考
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M2模特机构2年前
腿真的变直了#模特培训 #形体训练 #M2模特 #服表生
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未名星模特教育10月前
服表艺考生怎么才能快速瘦？#服表生 #快速瘦 #减肥#模特培训 #服表艺考集训
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嘟嘟大王5月前
腿长的抓紧进来看#超长裤子#高个子女生 #高个子穿搭 #服表生 #好裤推荐
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纽持服表4月前
服表生至暗时刻！练习高跟鞋台步有多痛苦？ #高跟鞋 #服表生 #暑假生活 #大长腿 #高跟鞋卡点
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M2模特机构2年前
x型腿的，一招快速改善#模特培训 #直腿 #服表生 #正确的走路姿势 #走路带风
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新视传韵-王校长2月前
服表生艺考生请注意，最后冲刺期5个救命技巧！#艺考 #艺考生 #服表艺考 #辽宁服表艺考
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璇宝辣妈笔记（产后回血版）3月前
如果你就是单纯腿粗且懒得动……看这篇够了😝#塑形运动跟练 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿瘦腿 #梨形身材
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前线服表艺考9月前
服表老师教大家 👇三个动作 坐着也能瘦小腿#你有当模特的潜力吗 #好身材就要不断的雕刻 #每个动作都是用汗水换来的 #模特培训 #大长腿就是这样练就的
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歪了个歪2月前
亲测有效！原来舞蹈生都是这么瘦腿的 #女生必看 #瘦腿 #带你逆袭好身材 #懒人减肥 #瘦腿
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声缪健身跟跳2月前
🔥10分钟躺出女团腿‼️零器械宅家练，瘦大腿真这么简单⁉️ 🌈粗腿姐妹速集合！👯 ♀️不用跑健身房 💫不用买器械 每天10分钟👉躺着玩手机就能练出普拉提女孩同款纤细腿✨ 🌟这套训练专治： ✅大腿内侧赘肉尴尬 ✅久坐导致的假胯宽 ✅肌肉腿&水肿腿 ✅腿型不够直 💡偷懒小技巧： 👉侧卧抬腿时刷短视频 👉仰卧蹬车时追剧 👉每个动作保持呼吸不憋气 实测七天裤管空一截！👖 现在点赞收藏👉晚上就开练！ #普拉提女生 #瘦腿挑战 #居家健身 #懒人瘦身 #漫画腿
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丽莎瑜2月前
纠正腿型🔥3个动作教你打造完美漫画腿 属于这种xo腿型的每天练起来#纠正腿型 #瘦腿直腿 #纠正xo腿型 #美腿 #爱瑜伽的小姐姐
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山东艺翌艺术教育培训学校1年前
痛心！服表艺考生，腿短身子长比例不好的烦恼，你知道吗？ #服表生 #模特培训 #艺考生培训 #艺考生培训学校 #艺考生 #模特艺考 #航服艺考 #空乘培训 #服表专业 #艺考培训机构 #潍坊艺考培训机构 #山东艺考培训机构 #艺考生 #艺术生 #高中生 #模特 #空乘 #礼仪 #培训机构 #教育培训机构 #教培机构 #教育培训 #艺术培训 #潍坊艺考 #山东艺考 #教育机构 #艺考教育机构 #艺培机构 #抖音招生 #舞蹈生机构 #舞蹈招生 #艺术培训学校 #家长 #老师 #学校 #高中 #高一 #高二 #高三 #模特走秀形体训练课程 #服装表演 #空乘表演 #潍坊 #服装表演专业 #航空服务艺术与管理专业 #山东艺翌艺术培训 #模特培训 #服表生 #集训 #t台走秀 #前沿空乘 #空少 #空姐 #航空专业 #航服 #女高 #男高 #艺考 #潍坊模特艺考 #空姐制服 #模特空乘艺考 #空乘艺考 #艺考空乘 #空乘艺考培训 #服装表演艺考培训 #航校 #校考 #潍坊艺考 #模特课堂 #表演艺考
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芋圆千禧（减脂版）1月前
超级虐腿的普拉提内侧100次跟练来啦！！！宝子们有时间可以跟着一起练🥰#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #漫画腿养成记 #普拉提女孩 #跟练
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谢小源加油！4月前
练腿部线条‼️千万别错过‼️效果超明显 #翘臀不粗腿 #全身燃脂 #提臀瘦腿 #健身服穿搭 #瘦腿提臀 家人们想要练腿部线条的真的要加上重量哦～ 徒手的效果不太好哦
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叶子还想瘦3月前
坚持每晚瘦腿#懒人减肥 #漫画腿养成记 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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火云要努力2年前
不得不服的超模瘦腿‼️一周虐出大腿缝！🔥传说月瘦8cm的超模瘦腿，难怪这么火！ 大腿赘肉一抓一大把的姐妹，一定要试试她！#宅家健身打卡 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #超模瘦腿 #宅家健身打卡
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武汉大芬艺术传媒部1年前
服装表演艺考生形体数据测量教程来啦 服表生如何进行形体形象观测环节，一个视频教会你量体。2024年湖北省艺考改革后，服表生除了测量身高、体重、三围、比例这些常规数据外，还增加了上臂围、大腿围、小腿围和踝围的测量。 #艺考政策 #服表生 #量体 #服表统考 #24年艺考政策改革
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爱运动爱自己的学学2周前
瘦腿直腿 只服欧阳春晓 躺着玩手机练出女团腿 推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的 姐妹! 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦 动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机 就练几遍啦！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #瘦腿#美腿
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Newch-张张4月前
想要大长腿!大步距! 这三点不能少~ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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惜悟3月前
急性子7天⚠️ 超有效快速瘦腿美腿完整跟练版👯跟着一起打卡七天吧！#瘦身 #減肥 #瘦身打卡 #瘦腿提臀 #纠正腿型
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梵之尚艺考5天前
看看谁在偷懒呀#控腿训练 #校服 #服表生上课日常
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模特导师赵晨池1月前
服表艺考强分点腿部发力 服表艺考强分点腿部发力#服表艺考强分 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 #模特培训 #模特老师 #艺考培训
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野妞儿健身vlog6月前
懒人瘦腿！走路做对这一步，每天走路=隐形瘦腿课 我们每天都需要走路，如果在走路的过程中找到技巧，这样，每走一步都相当于锻炼了。就看你练的是臀还是腿了 衣服、裤子橱窗都有，可外穿的健身服~#内容启发搜索 #瘦腿 #瘦腿提臀
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深圳服表王哪去（叁佰艺考）1年前
25届服表生！半个月瘦十斤这你受的了吗？ #服表生 #服表 #高中生 #艺考 #叁佰艺考
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徐徐自律版2月前
坚持每晚瘦腿和拉伸，腿围一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿#瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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徐徐自律版3月前
坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化#瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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36岁而已5月前
#提臀瘦腿 #肩宽背厚 #燃脂爆汗 #健身塑型 #坚持的意义 苹果型身材，肩宽背厚小肚子！即便105斤也会显胖一些！但是相比140多斤还是显瘦很多呀！
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胡旭民医生那儿6月前
今天教大家一秒出论文，哦不是，是教大家瘦腿！ #瘦腿 #水肿 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减脂
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米乐乐乐乐爱健身3周前
健身服瘦腿直腿攻略#瘦腿 #女生健身 #瘦大腿 #新手健身 #瘦腿动作
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
15min普拉提小球瘦腿训练｜瘦腿直腿太牛了❗️ 姐妹们 周五要放假啦 必须来一套瘦腿训练 今天利用普拉提小球，加强内收力量减少大腿内侧脂肪，改善假胯，XO型腿。 同时强化腿部伸展，帮助我们促进腿部循环，提高代谢快速瘦腿 想要科学瘦腿直腿的姐妹，一定要跟着我们打卡练起来哦！ #瘦腿 #瘦腿训练 #直腿 #矫正腿型 #居家锻炼
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辉辉的运动日记5月前
帕梅拉最强瘦腿动作太牛了🔥腿粗的姐妹就练它！！六个动作瘦腿直腿 不得不服 马上安排上#居家锻炼 #瘦腿 #直腿#帕梅拉瘦腿#高效瘦腿功略
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诗露～3月前
服了～搞半天练错了🔥正真能把腿练直的动作#直腿 #美腿#瘦腿#居家运动 #健身日常
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模特导师林林5天前
服表生考前如何准备？（以上内容仅供参考、欢迎大家留言补充）#模特老师 #服表生 #艺考生 #考前准备
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爱运动的喵4月前
#有氧运动健身服燃脂体操 #瘦腿提臀 #背薄一寸年轻十岁 #练出马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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小章鱼要逆袭4月前
你们要的瘦大腿根儿的跟练来了✅ #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦大腿内侧 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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徐徐自律版6月前
坚坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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徐徐努力版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿，运动后一定要好好拉伸，有拉筋板的可以站立10分钟 拉伸#高效瘦腿攻略 #好身材练起来 #居家健身 #瘦腿 #瘦大腿
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小馒头丫5月前
7.2号@是粥粥阿 我决定明天一定要早点练，练半个小时，视频剪辑1个小时服了。加油第二天了#减肥#减大腿#变成更好的自己
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思呆妹1年前
一天两组，没有效果你来找我 #和平精英空岛集结 #游戏嘉年华 #和平精英体验服 @幕七
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岩一逆龄养生日记5天前
下半身胖怎么减 下半身胖的姐妹，稍加锻炼就是非常好看的S型身材❗ #自律 #健身 #居家锻炼 #瘦腿
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冒菜菜de塑形宝典1周前
😂我都练了有效果。何况你们鸭。 都去打卡吧。 #瘦腿动作 #想瘦腿怎么办 #怎么瘦肚子 #有效瘦腿的方法 #最有效的瘦腿方法
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蓝心健身日常4月前
瘦腿提臀在家就可以做到#居家锻炼 #瘦腿#自律 #瑜伽服穿搭#翘臀
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一贝拿铁2周前
🔥健身房一周五练计划｜蜜桃臀私教训练计划｜科学塑形不粗腿✨ 💥穿牛仔裤空杯？健身服撑不起曲线？今天分享一周五练计划，臀腿训练，是私教训练计划，可以直接抄作业！科学配比+动作细节全解析，练出圆润上翘的蜜桃臀🍑，腿型越练越修长！ 📌【新手必看Tips】📌 ⚠️重量选择：选择能标准完成12次的重量 ⚠️呼吸法则：发力时呼气，还原时吸气 ⚠️饮食配合：训练后30分钟内补充蛋白质#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #健身房一周五练 #臀腿训练
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霍晓晓（自律版）5天前
做完✔️#上热门 #居家运动健身 #家里运动 #瘦腿 #生活分享
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徐徐自律版6月前
懒人床上躺着瘦腿 睡前坚持练三遍瘦腿还直腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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徐徐自律版3周前
睡前4分钟瘦腿跟练！大腿小腿一起练！#瘦腿逆袭 #变瘦 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦大腿
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安6月前
瘦小腿放松小腿从青铜到王者 #瘦小腿 #瘦腿 #放松肌肉 #健身 #健身干货 学王者动作，来训练营
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爱运动的优米7月前
老祖宗的古法瘦腿秘术🔥，🐮效果惊人，实在让人不得不服！#古法健身 #瘦腿 #我的健身日记 #好身材练起来 #春暖花开放肆去野
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蓝心健身日常3月前
腿粗的姐妹这几个动作练起来，脂包肌跟你说拜拜#腿粗#直腿#居家锻炼 #瑜伽服穿搭#健身服穿搭
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养生的李李5月前
腿真的越拉越细‼5个动作高效瘦腿直腿 无论是你肌肉腿、水肿腿，还是脂肪腿，相信我！瑜伽拉伸➕手法按摩放松，简直让瘦腿效果翻倍！ 今天和大家分享5个超有效的瑜伽动作，和我最近常用来按摩腿部的双管身体精华，这步骤可不能少，搭配使用不仅能美化腿部线条，还能有效刺激腿上经络，加速血液循环 每个动作单侧保持1min，做2-3组，注意让身体放松，感受呼吸融入身体，随着时间的保持，动作也会越来越深入！#瘦腿提臀 #瑜伽 #产后恢复 #女性保养 #瘦腿
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模特导师林林2周前
【减肥分享 仅供参考】快快找到你们的驱动力吧💪#模特老师 #艺考生 #服表生 #播音生 #表演生
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小李不胖1月前
🔥帕梅拉最强瘦腿六个动作太牛了 不得不服 腿粗的姐妹去练它❗❗#帕梅拉瘦腿 #帕梅拉 #居家锻练 #健身
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徐徐努力版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家瘦腿动作推荐 #居家锻炼 #懒人锻炼 #瘦大腿 #瘦腿
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腿型纠正刘老师1年前
错误的走路姿势让你的腿型又粗又弯，今天刘老师和大家聊一下正确走路的姿势！#腿型 #腿型矫正 #腿型改善
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徐徐自律版4月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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不正经的小何7月前
不要扭屁股！正确用胯气场翻倍！ #体态改善  #走秀技巧#t台 #t台模特 #服表生  #走秀台步练习 #挺拔身姿
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唐山艺考静静2周前
30秒高速你服表统考形体测量方法！超实用自测公式、没达标的赶紧针对性训练#服表生 #航服 #唐山艺考 #一分钟干货教学 #百亿扶持流量 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音生活服务热点宝 @DOU+上热门 @抖音小助手 @创作者扶持 @生活服务热点中心 @抖音来客官方助推官
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婷子有氧运动1周前
这种腿很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改变#零基础瑜伽入门 #瘦腿 #小动作大作用 #居家锻炼
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徐徐自律版8月前
居家瘦肚子瘦腿 适合懒人姐妹#居家锻炼 ##瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子
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临沂极塑全封闭训练营3年前
留下您的身高体重告诉您标准多少#瘦腿提臀 #瘦腿瘦腿 #瘦下来做最美的自己
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徐徐自律版5月前
真的很适合懒人姐妹，瘦肚子还瘦腿，有床就能跟练，愿不愿意努力努力？暑假期间瘦下来？#瘦全身 #瘦肚子#瘦腿 #居家锻炼 #躺瘦
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蓝心健身日常3月前
130的女生到110不用跑不用跳，分享四个动作每天20分钟轻松甩掉#拜拜肉#居家锻炼 #瘦#瑜伽服穿搭 #健身服穿搭
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