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楚楚的超人妈妈7月前
延长周末小窍门，如何让两天变成四天 #妈咪100问 #金牌育言家 #抖音精选 #科学育儿我有妙招 #小学生
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生殖科王婷4月前
好不容易过周末，睡了一天还是昏昏沉沉 缺觉党福音，一周一次，科学补觉，快来试试吧#医学科普 #缺觉 #补觉 #睡个好觉 #健康科普有真知
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法海来了5月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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享月🌙心智成长4月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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EMusk1周前
《睡个好觉》
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是媛媛呀4月前
光速回血的有效休息法！快收藏起来用！#涨知识 #女生必看 #内容太过真实 #涨知识
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枕书听松🌲6天前
❄️ 北京初雪｜周五深夜 23:00，给疲惫的自己 5 分钟调整～ 关掉灯，跟着雪声深呼吸，把本周的压力、焦虑、疲惫，都随雪花慢慢落下～ 晚安，祝大家睡个好觉，周末快乐🌙 #正念冥想 #睡前助眠 #北京初雪 #周五深夜治愈 #打工人解压👉 你现在是刚下班？还是在失眠？评论区说说话～
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郭医生聊健康6月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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滿峻鋒1月前
如果想靠周末白天多睡来恢复精力 不仅睡的腰疼，还会扰乱睡眠节律 建议白天可以做一些“睡眠瑜伽” 读书甚至什么也不干就躺着 积累腺苷让晚上更容易入睡 搭配8H智能床的哄睡模式 让床来适应你的睡眠习惯和姿势 不管是白天还是黑夜 它都能变成你的“充电站” #8H好睡公约#8H智能床#8H电动床
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精神科娜娜医生1周前
越想睡却越清醒，医生教你怎么跳出失眠死循环 #失眠 #睡个好觉 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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你好帅杨3月前
周末只想多睡俩小时！我靠这副耳机实现「自然醒自由」｜ #降噪耳机 #睡眠耳机 #声阔 #声阔深睡舱A30 #蓝牙耳机
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🥭芒果4月前
你睡够了吗？教你五招，这周末把失去的睡眠补回来！
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小刀早睡会发达1月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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叶心睡眠呼吸3周前
腹式呼吸 睡好觉 #睡好觉 #焦虑 #呼吸训练 #紧张 #内养
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风湿科姚重华博士3天前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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巧爸来了睡好觉了3月前
周末别乱#熬夜 保持规律作息，才有个健康的#睡眠 #失眠 #入睡难
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大连泰通美业1月前
按揉这五个部位，让你睡个好觉#失眠#健康小妙招 #睡觉
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南京儿科王医生4周前
周末补觉误长高，教你正确做法 #医学科普 #长高 #向阳花开健康科普
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知识煎饼侠（科普版）4月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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神经内科李伟医生6月前
让你告别失眠，带你找回优质睡眠#失眠 #睡眠 #告别失眠 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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温州吴旭杰医生1周前
越想睡越睡不着怎么办？不用吃药，四个助眠小妙招管用～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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李京谈失眠4周前
怎么拥有深睡眠 今天教大家四个提升深度睡眠的方法#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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统芝堂生息志5月前
怎么样才能在晚上睡个好觉#睡不着根本睡不着 #睡个好觉 #失眠 #中式养生 #统芝堂生息志
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儿保花花妈妈8月前
延长周末小妙招！你也来试试吧！#科学育儿 #妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #育儿经验分享 #学生党
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星宿调音师2周前
「周末睡眠修复」熬夜后这样睡：修复身体，醒来像重置了一样 熬夜学习加班后，即使周末睡10小时，醒来还是疲惫不堪？ 普通睡觉只能恢复精力，无法 修复熬夜带来的内在损耗。 这首 【深度修复频率】 专为熬夜族设计： 🔧 神经修复 - 针对性地舒缓过度兴奋的神经系统 🩺 身体维护 - 引导身体进入深度修复模式，而非浅层休息 🌀 能量重置 - 醒来后感觉身体和思维都被“重置”，充满活力 【修复指南】 周五或周六晚上，准备进行深度睡眠时使用。 设置单曲循环，作为整晚的背景音。 点击收藏，它就是你的“周末充电桩”。 👉 关注《星宿调音师》，这里只提供 能真正改善状态 的声音方案。 💬 评论区打卡： “修复完成，满血复活！” 记录你的改变。 #助眠 #熬夜 #深度睡眠 #白噪音 ##解压 #声音疗
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顺顺睡觉觉3周前
助眠｜专注力测试+灯光助眠 周末好好休息睡个好觉吧💤#ASMR #asmr助眠视频 #专注力测试#fyp#灯光助眠
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清松睡眠疗愈4天前
关灯睡觉时，对着枕头轻轻说三遍这句话，有可能让你更容易放松下 #睡眠 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #失眠 #焦虑失眠
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龙门高境4天前
睡个好觉，从今晚开始！💤💤 掌握这些小技巧，让你的睡眠质量up up！#睡眠技巧 #健康生活 #道系青年 #道教文化
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遵义一医神经内科范医生4周前
#创作者中心 #创作灵感 #抖出健康宝藏知识 #睡眠健康 #失眠多梦
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神内医声社3周前
不吃药也能睡好的3个自我调节小妙招#睡眠 障碍 #医疗健康创作训练营 #创作灵感
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叶子姐睡的香5天前
#上热门 #改善睡眠小妙招
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燕小眠博士5月前
救命！失眠人的5个零成本睡眠法，最后一个太惊艳了…#涨知识 #健康 #睡眠 #知识分享 #失眠
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会发芽的书1周前
第17集｜越忙越要会躺平！5个「高效休息法」，比睡8小时还解乏 #好书推荐 #认知提升 #好书分享 #读书 #高效休息法
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DENBA睡补补郑州4天前
睡不好的看过来！这些方法帮你找回好睡眠#denba空间能量仪 #dou+小助手
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呼吸健康赵博士8月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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身静心安睡好觉2月前
睡得好最有效的方法重来都不是早睡早起，第一步是要心静，学会这个七招心静法，轻松睡好觉。#失眠#睡不着 #睡眠质量 #入睡困难 #快速入睡
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景腾助睡眠084天前
睡得舒服睡前练一练 #运动 #睡眠 #放松 #居家健身有新招 #拉伸
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小帅讲知识4周前
周末时间不够，一招教你两天变三天 #冷知识 #涨知识 #新知创作人
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良木2周前
周末最顶级的休息方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理学
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阿文睡不醒6天前
#睡不着怎么办 #好好睡觉不要熬夜
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安妮的小熊2周前
Vlog 周末宅家️｜让好睡眠自然发生的惬意感 周末窝在家里不想出门 想好好休息一下 看见慕思《城市里的企鹅人》TVC代入狠狠共情了 企鹅一天睡1万次 但每次睡眠不超过4s 不知不觉之中 我也变成了“缺觉的企鹅人” @慕思DeRUCCI #vlog#只想好好睡觉#慕思全球睡眠文化之旅#慕思AI床垫 #抖音创作扶持计划
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西西爱瑜伽5天前
女生睡前试试这4个动作越睡越美，太好睡了～ 养生小知识： #健康睡眠 #拉伸 #小动作大作用瑜伽养生日常 #好好睡觉好好爱自己#赶快练起来吧
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平平小妙招5天前
#生活小妙招 #生活小常识 #生活小妙招每日更新 @平平小妙招 实惠又好用，你学会了吗😎
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超灰同学3月前
睡眠升级，周末在家睡好觉！ #温馨小家 #理想家 #卧室
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苹腹计划1月前
#入睡难 改善入睡困难可优先从调整生活习惯入手，核心是建立规律的睡眠节律和舒适的睡眠环境。
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铭晗吖4天前
晚上休息好了白天状态才能好！#好好睡觉#睡个好觉#失眠#Nuviline睡眠小蓝罐#法国Nuviline
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新益优优5天前
周末赖床的“科学撑腰”：多睡1小时，决策能力提升30%！ #周末时光 #赖床无限循环 #睡眠 #认知 #涨知识
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精神心理科郑英君主任4月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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小茗同学🧑‍🎓1周前
#强烈推荐 #调梦师 睡个好觉真的很幸福
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优之纯创始人侯水标1周前
休息不好会导致精神压抑、皮肤色素沉着、皮肤屏障受损、炎症加重、衰老加快，甚至引发糖尿病、心脏病等。如何睡个好觉？①身体的时钟需要校准②改善睡眠的三条科学法则#UNISN优之纯#化妆品OEM#如何睡个好觉
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老黑-健康1993月前
让我们每一个中国人变得更强！第一百零四期 #热点 #健康 #周末 #睡觉 #补觉
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小圈Kira。3天前
生活已经很累了 带上它 让自己睡一个好觉吧！#强烈推荐 #亲测 #耳塞 #隔音耳塞 #困困鸭
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心里学知识分享育儿5天前
做好这四样，想睡不好都难#怎么睡得着#失眠#身心沟通
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小微微呀5天前
侄女住校后总说宿舍吵、睡不沉，周末回家补觉也补不回来。我给她 带了一盒睡眠贴，让她试试。她说现在夜里醒得少了，白天上课精神头足，还分给了对床同学。能让孩子在集体生活里也照顾好自己，这钱花得值#学生睡眠贴 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈#学生党必备
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妃妨好物甄选1周前
新款科技#重力眼罩#睡觉#遮光#午睡眼罩#好物推荐 专用午睡助睡眠神器缓解眼疲劳两面可用
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金金心理疗愈师6天前
周末这样“充电”，比睡10小时还管用#心理咨询#充电 #放松
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母婴坊(望城店)官方号1周前
新款科技重力眼罩睡觉遮光专用午睡助睡眠神器缓解眼疲劳两面可用#眼罩 #睡眠 #缓解眼疲劳 #种草 #好物推荐
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TK萌宠驿站5天前
周末当然要像猫咪这样随时随地都能美美的睡觉啦！#萌宠 #记录猫咪日常 #萌宠出道计划
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刘绥滨•青城派掌门人4天前
道家秘传睡功 让你倒头就睡！ #刘绥滨 #睡不好 #太极 #青城派掌门
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老武哥有话说6天前
@老武哥有话说 真正厉害的人都是睡出来的，你每天可能都在“睡假觉”，睡前30分钟做对三件事，你的睡眠质量能翻倍！#垃圾睡眠 #熬夜 #睡眠质量 #改善睡眠 #中年健康
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