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减重专家刘雁军7月前
睡个好觉真的能让你躺瘦！ #体重管理 #肥胖 #熬夜 #减肥 #代谢综合征
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赵超医生7月前
这样睡觉会“悄悄变瘦”，教你5招懒人瘦身法 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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医学减重周杨7月前
晚睡1小时=多吃半碗饭！睡眠才是顶级"燃脂补剂" #减肥 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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怪味阿追（腰突暂停健身版）4月前
听说睡得多就能“躺瘦”？那我睡20小时再吃螺蛳粉体重又会如何 #睡眠减肥 #躺瘦 #螺蛳粉 #邪修 #邪修生活指南
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营养师老王1月前
减肥一定要把觉睡好。#减脂 #体重管理 #睡觉 #睡眠
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kk’5月前
减脂睡眠有多重要？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 22 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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减肥崔大宝1月前
睡得好才是减肥的关键#睡眠对于减肥的重要性 #减脂
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茸仔4月前
不求“好瘦”“好美” 但求重视自己 #减脂 #生活化减脂 #入睡指南 #高质量睡眠 #好物
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减重专家张医生6月前
睡眠时间长短，会影响减肥效果嘛#减肥 #张家口减肥
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减重医生董星4月前
带着饥饿感入睡，能变瘦吗 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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魏教练健身教学1月前
了解深度睡眠，提高减脂塑形效率！ #减脂塑形#深度睡眠#健身知识#减肥知识
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小谭医生1月前
#健康科普 #体重管理 #基础代谢 一个让你躺着瘦的秘密：（严重睡眠不足的人）多睡1小时，竟然可以两周瘦1斤？！
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减重医生刘松阳2月前
调整睡眠，改善体重 #減肥 #减重 #肥胖 #减脂 #减重手术
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减重代谢李荣振6月前
高质量的睡眠对减重非常重要 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #医疗健康创作训练营
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大曹吖3周前
带着饥饿感入睡真的可以瘦！ 带着饥饿感入睡真的可以瘦！8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#体重管理 #健康饮食 #健康减脂 #减肥 #饥饿感的好处 @DOU+小助手
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福建协和胃外科林密医生5月前
你可能想不到，睡眠才是减脂大杀器！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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琴姐很努力3月前
想要瘦！先睡够！吃的少还不掉秤，你有没有考虑过可能是你的睡眠时间不足？#减肥#不掉秤的原因 #睡眠对减肥的影响
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左左来也4月前
睡眠好减肥才能事半功倍 之前每天少吃运动2小时也掉得很慢，睡眠好了以后居然效果这么好#减肥#减肥逆袭#自律遇见更好的自己#饿瘦
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齐雅燃脂ing1月前
#创作者中心 #创作灵感 睡够7.5小时居然瘦的更快？这才是减脂的隐藏密码#体重管理 #健康减肥 #科学减脂
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慢病调理王倩主任4天前
别让熬夜毁了你的减肥计划！充足睡眠才是脂肪的 “天敌”#减肥 #睡眠 #变瘦变美变好看 #科学减脂 #保证睡眠充足
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内分泌小岳医生1月前
每天多睡 1 小时，2 周就能瘦一斤？ #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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沐九爱营养啊（轻食）4天前
说真的，我们瘦不下来可能因为睡的太少#减肥技巧 #生活化减脂 #每日分享 #体重管理 #减肥
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老薛陪你轻松瘦1月前
会睡觉也能减肥 给大家分享一个通过睡觉减肥的方法。#睡觉 #睡眠 #减肥 #减脂 #干货分享
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大葱220斤（已瘦60斤）5月前
减肥不掉秤，先看看睡够了没有！#减脂打卡 #减肥干货 #减肥路上的绊脚石 #减肥冷知识 #易胖体质
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中医王泽辉2月前
#熬夜党 #早睡 #减肥
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中医针灸埋线刘岚青（徐州市第一人民医院）2月前
减肥与睡眠的关系#减重 #减肥与睡眠
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营养主任大有8月前
睡觉都能让你掉秤的绝招，你一定要学好！#减肥 #减脂 #体重管理
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逆龄体重管理～丹姐3月前
告别无效减肥，关于“睡眠燃脂”的完整指南#营养学 #逆龄丹姐 #吃出好状态 #减重
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怪兽健身房4天前
睡前 1 小时✅ 决定你能不能瘦！ #健身 #自律 #睡眠质量 #燃脂 #减脂
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不数羊聊睡眠5月前
好睡眠有助于减肥#减肥 #熬夜
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老护士长一名9月前
2项研究告诉你，每晚多睡1小时，你真的可以躺瘦。#每天学习一点点 #睡眠 #养生
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闫帅鹏（线上教练）5月前
睡眠才是健身减脂塑形的王牌，基础心率占人体总消耗的60%以上，睡眠好了代谢才会高，分清楚大小王#上热门感谢官方大大给流量 #减脂 #睡眠 #健身塑型
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阿巴妈很自律2月前
#这也能开播 #每天跟我涨知识 #减肥 #体重管理
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燕燕老师懂健康4月前
睡觉也能瘦？3个睡眠标准让你“躺赢”减肥！ #养生 #健康养生 #体重管理
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慢病防线2周前
#热门 健康生活方式推介：打造优质睡眠 #健康科普 #健康减脂 #慢病管理 内容仅供参考，如果出现身体不适，请及时就医
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是倩姐呀4月前
睡眠对减肥影响很大！每天睡多少最佳！#体重管理 #减肥逆袭成功 #产后恢复身材 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦
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李医生说减重6月前
减肥期间睡眠也很重要！ 睡眠不足、作息不规律等不良生活习惯可能导致内分泌紊乱、脂肪代谢异常。建议每天睡满7小时。#体重管理 #健康科普 #如有不适请线下就医 #睡觉需要仪式感
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荣荣爱运动2周前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少！ “睡得越晚越容易胖 睡得越少肚子越大”，这个规律在女性身上尤为明显！研究发现：一天睡8.5小时，1年体重能減轻约8斤。#睡眠減肥法#熬夜变胖#体重管理#健康养生#坚持自律
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梅姐6月前
睡不好真的会变胖？ "同样吃1200大卡，睡够8小时多瘦1斤！睡眠质量决定代谢速度，熬夜就像给身体踩刹车。今晚开始试试十点半关机，明早看体重秤给你惊喜～"#减肥真相#科学减肥#体重管理#每天跟我涨知识
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刘少壮6月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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龙岩·心梵境瑜伽·子沫5月前
如何做到靠睡觉就能减脂？ #睡眠减脂 #睡觉减脂 #睡眠 #减脂塑形
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爱跑跑（跑步健身）3周前
熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥，医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！#创作者中心 #创作灵感 #跑步知识 #减肥
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汪姐书斋5天前
#减肥那点事儿#睡眠与减肥#瘦素#生长激素#懒人减肥
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复旦中山程蕾蕾3月前
好好睡觉也可以减肥？ 是的。充足睡眠（7-9小时）能调节瘦素和饥饿素水平，减少饥饿感与对高热量食物的渴望。同时，良好睡眠有助于维持正常新陈代谢，避免因疲劳导致的活动减少，从而间接助力体重管理。#程医生说句心里话 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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浙江之声1周前
别熬了！晚睡早起会胖上加胖！睡眠不足的人只要多睡一小时，相当于少吃 1碗米饭。#睡眠 #减肥 #熬夜 #健康 #科普
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分宜发布1月前
每天多睡3小时，多减55％脂肪#健康科普 #早睡 #减脂 #睡觉 #你怎么看 @DOU+小助手
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Tian~脂肪退-退-退-6天前
12月10号，143斤比昨天轻了1斤。不过我发现只要睡眠不足七个小时，代谢就会很少，所以11点睡觉。晚安啦，各位#记录生活 #正能量 #减肥 #减脂 #看过来
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南棠（减肥成功版）2周前
熬夜党注意了，早睡一小时比跑步30分钟更减肥，今天就用我的这个办法试试早点睡觉吧！ #减肥 #熬夜 #早睡 #南棠碎碎念
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脊柱骨科医生胡炜8月前
到底要睡多久才健康呢#医学科普 #医疗创作者培优计划 #医者仁心 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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阿田4天前
熬夜减脂等于白忙吗？ 熬夜？熬夜跳操，体重纹丝不动人憔悴！早睡1小时，代谢提上来自然瘦～睡眠是减脂的免费加速器！ 你减脂期几点睡？有没有熬夜掉秤失败的经历？关注我，教你睡够8小时的减脂小技巧！ #运动 #减脂大神支个招 #先跑再说 #抖音生活观察计划 #跑步为了什么
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壹诺健身 壹诺训练营阿博1月前
作息对体重下降也至关重要！！#作息时间 #自律
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顶端健康2周前
长胖可能不是因为吃得多而是睡得少，唾得越晚越容易胖，睡得越少，肚子越大，这个规律在女性身上尤为明显，每天睡眠时间8.5小时，3年内体重约能减轻24斤
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顺顺体重管理1月前
睡前3小时能不能吃饭
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运动达人！不油腻6天前
每周训练达到这个量睡眠好了体重轻了 #跑步#健康 #生命在于运动一起锻炼吧 #自律改变生活 #传递奔跑的力量
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功夫跑全掌足弓力学碳板跑鞋-定义者1周前
每周跑步达到这个量睡眠好了体重轻了#跑步 #睡眠 #减脂 #中国功夫跑鞋#这家店回头客超多
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功夫跑旗舰店1周前
每周跑步达到这个量睡眠好了体重轻了 #跑步 #睡眠 #减脂 #跑步装备 #中国功夫跑鞋
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侯倩5天前
#创作灵感 气血不足代谢就慢，其实大部分是因为长期的睡眠不足导致的，多睡觉真的可以提高代谢瘦的更快些，所以如果你跟我一样白天怎么都睡不好，那就跟我一起调整睡前习惯吧，刚开始我也以为生物钟已经形成会睡不着，但我发现我很快也就睡着了，毕竟确实太困，身体需要睡眠，一起加油#日常分享 #正能量 #哺乳期减肥 #提高代谢
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养生艾力1月前
你知道么#维吾尔族 #养生 #长寿 #健康科普
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杨晨希4周前
#逆袭 睡眠对减肥也很重要，睡眠不足也会引起肥胖！明天要睡一个九个小时，年轻人。
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杨阳羊医生7月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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燕燕老师懂健康4月前
你知道吗？睡觉也能让你变瘦！ #健康 #养生 #睡眠 #减肥
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丹丹减肥日记(已瘦20斤)1月前
承认吧！你瘦不下来，可能就是因为你不会睡觉。 睡眠不足👉🏻瘦素下降👉🏻食欲暴涨👉🏻脂肪囤积 这个恶性循环你中招了吗？ 附上亲测有效的【睡眠减肥法】详细方案，连续打卡3天，来告诉我你掉了多少！💪 #睡觉减肥 #平台期 #知识科普
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正在减肥的刘女士（目标减10斤）4周前
睡得好，减的好！ 睡得少，减的少！ 你自己定！#减肥日常vlog
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简介:

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