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鹿野🦌4月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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中医妙芳1月前
焦虑失眠睡不着，教你4个超实用方法#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡得香香甜
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清华Iris学姐8月前
感觉自己越来越笨？3招教你一键重启大脑！ #2025高考 #学霸秘籍 #抖音校园
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慢读时光3周前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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赵征宇教授谈失眠5月前
#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #成都中医 #门诊日常
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雷鸣散人6月前
记性变差了，别光想着吃核桃补脑！ 老是忘事，别光想着吃核桃补脑。运用好搓耳功！#养生 #记性不好 #焦虑 #情感 #女性智慧
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王艳3月前
秋天总是睡不醒，你们和我一样吗？ #秋乏 #王艳 #养生 #星引力计划
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觉醒知行研行社1月前
反应迟钝与脑子不灵光现象 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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博士胡医生1周前
每天睡不够，说睡接着睡，是懒？ #嗜睡 #发作性睡病 #发作性嗜睡 #困 #抖音健康使用计划
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清松睡眠疗愈1月前
睡前默念这三个字，让你的大脑放松下来，睡得更好。 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好 #睡不着怎么办
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健康与营养1月前
3个补觉的办法 记牢了 #睡觉 #失眠 #科普
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宇宙舰长5天前
反应慢、忘事、易炸毛？原来都是大脑缺电的信号！ #安神补脑液 #优益思安神补脑液 #焦虑 #情绪 #科普
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中医抗衰郭医森2月前
睡眠不足怎么办 大家都在用的提高睡眠质量的方法。#睡眠质量 #改善睡眠小妙招 #压力大 #中医
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中大医院 神经内科 钱方媛4天前
#医学科普 #失眠
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徐長卿8月前
觉得自己反应慢了？总打不起精神？也许是脑雾咯！ #脑雾 #养生 #疲惫 #科普 #忘事
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中医神志科范小会4天前
#焦虑 #失眠 #范小会预约 #volg十亿流量扶持计划 #抖出健康知识宝藏
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同济超哥1年前
安眠药这么吃，远离越吃越多，反应迟钝等不良反应。 #医学科普 #安眠药 #失眠 #反对焦虑
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小杜运动健康2月前
午睡不睡好大脑反应迟钝反应慢尤其是对中老年来说午睡很重要 #午睡 #中老年 #中老年睡眠 #健身 #减肥
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安贞晓川大夫7月前
记忆力下降、反应迟钝？这套“刀掌拳”，每天三分钟，轻松激活你的大脑神经！ 医生都在练！#脑萎缩 #大脑保健操 #记忆力 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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罗英奇1月前
分享三个调整状态的方法#反应迟钝#记忆力差#注意力不集中#冥想#now冥想
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药师覃旺军6月前
出差党必备“睡眠续命神器”！ #告别呼噜守护好眠 #抖出健康知识宝藏
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苏冥想～助眠解焦虑3天前
改善睡～眠完整版冥想120分钟，彻底告别失～眠#冥想 #女性 #女性成长
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李德修三字经派儿推传承人杨雅茜（收徒）6月前
孩子总是反应 慢神情呆滞怎么办 #小儿推拿手法 #宝妈 #母婴 #家长必读 #育儿
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中医脑病方继良主任1周前
一把莲子解决入睡困难，成本不高作用不小 #中医 #莲子 #中医养生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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相由心生5月前
肾脏健康直接影响整个人的状态。总感觉昏昏沉沉、睡不醒，耳鸣不停，或是记性变差，连简单验证码都记不住，还经常丢三落四？这些都是肾脏发出的提醒！ 肾脏如同身体的能量中枢，肾气不足时，大脑反应迟钝，人也容易疲惫，注意力难以集中。而肾气充沛的人，每天精神饱满，记忆力出众。 想要改善，不妨从生活入手：保持规律作息，别过度劳累；饮食上多吃黑豆、黑芝麻等食材，帮助滋养肾脏。重视肾脏养护，才能让身体保持活力。
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和术健康1月前
反应迟钝可不好#和术中医馆 #长沙 #健康 #知识分享 #养生
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宝御医7月前
失眠与焦虑的恶性循环，如何破局？ #失眠 #焦虑 #睡不着 #认知提升 #睡个好觉
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39健康网8月前
4个你以为正常，其实睡眠不足的行为！看看你中了几个？ 4个你以为正常，其实严重缺觉的行为！你中招了吗？ 1、脾气暴躁 2、反应迟钝 3、小病增多 4、越睡越累 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #失眠
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老傅家旗舰店2年前
入睡困难，反应迟钝的朋友，看过来#入睡困难 #睡觉 #枕头 #失眠 @抖音小助手 @企业号小助手
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苗太傅一晴菡2月前
失眠睡不着怎么办#苗太傅#点穴#师芝林#健康科普 #知识分享
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J先生精准健康1月前
#创作者中心 #创作灵感 #反应迟钝 #百会穴 #心肾不交
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睡眠监测师——呼噜呼噜4天前
一天一个睡眠小知识#睡眠质量 #失眠#惰性睡眠#睡眠监测 #医学生懂医学生
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Aaa6天前
你还在为白天犯困、效率低下而烦恼吗？这不是你的错，可能是你的睡法错了！《睡眠革命》独家R90睡眠方案，颠覆8小时论。学会规划睡眠周期，修复身体机能，让你清晨自然醒，一整天都电力满格！高效产出自然收入翻倍！点击视频，立刻解锁让你精力爆棚的科学睡法！#睡眠革命 #高效睡眠 #精力管理 #搞钱思维
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关哥抗衰老4天前
#麦角硫因 #睡不好怎么办 #抗衰 #失眠 #荷尔蒙
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太极扫地生 桂丰7月前
睡不着焦虑怎么办？ #桂丰 #开心太极 #养生 #逍遥坐 #睡不着
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老薛教你关节养护🌈💥1月前
有焦虑或抑郁情绪的人常伴起床困难症，即便睡够也会气无力、浑浑噩噩，这可能是自主神经失调的信号。焦虑症还会表现为身体无力、感官迟钝（如视力听力模糊）、对外界及部分食物敏感，吃饱易脑雾或眼压高，肩颈腰背也可能莫名不适甚至疼痛，这些都是自主神经紊乱的常见症状。 焦虑、抑郁等属于精神疾病，会扰乱自主神经，让交感神经长期过度应激，虽不致命却严重降低生活质量，使人如同行尸走肉。国外核磁共振研究发现，长期焦虑抑郁者大脑皮层神经活性降低，海马体比正常人小6.8%，杏仁核则大3.6%以上，大脑皮层会失去对身体的掌控力，人易被外界牵动情绪。 这类问题不只是心理层面，身体的内脏筋膜、大脑皮层筋膜和神经都有“创伤记忆”，需与症状共存而非抵抗。焦虑还会通过自主神经影响内脏，比如紧张时拉肚子、胀气、胃痛等。且人易被杏仁核“绑架”，失去理性思考，要么自卑压抑，要么易怒冲突，即便有机会也抓不住。 缓解焦虑有个高效呼吸法：闭眼深吸气至肺部满，憋气5秒（感受心跳5次），再用10-15秒缓慢呼气，循环10-20遍，能激活副交感神经，让大脑回归理性。此外，推荐中国科学技术出版社出版的《重塑杏仁核》，由美国心理学教授凯瑟琳·皮特曼博士所著，结合多种研究和案例，教人防焦虑、与情绪共处，适合应对各类压力。#焦虑 #抑郁 #运动康复 #呼吸
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中医崔占举1月前
怕冷，乏力，睡不醒？三味药解表、助阳、化寒饮 #中医 #养生 #睡眠
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脊柱骨科张顺聪教授5天前
头昏昏的 反应迟钝，这跟颈椎病有关系吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #颈椎病
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不脆大学生1周前
【重师脆皮大学生脱脱指南|第三期】 👋熬夜开黑？别让游戏爽感熬没你的精气神！ 重师er专属防熬救急攻略来啦！ 熬夜冲段位、掉发挡不住、反应慢半拍、看书记不住、上课趴桌睡⋯这些熬夜游戏后遗症，正在悄悄“耗垮”你的状态！ #大学生 #亚健康 #熬夜 #重庆师范大学#健康科普
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李老师 健康学习1月前
#矿物质钙 #营养知识 半夜抽筋疼醒？反应越来越慢？别赖年纪大！是缺“它”！
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金枝3月前
我深知自己抑郁焦虑，都需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨未放过我半分，半夜醒来的次数越来多，日渐迟钝反应差记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，心跳加速，头痛头晕，手麻手抖，任何事情都提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法也找不到答案，根本无法控制，上一秒还跟人说说笑笑，下一秒那该死的感觉又来了，大道理都是安慰别人的安慰不了自己！我知道身边人也是越来越担心我，而我却总只给真正爱我的人调增情绪。 #治愈世界治愈自己 #创作灵感 #金枝 #记录真实生活 #vlog日常
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老傅家旗舰店2年前
入睡困难，反应迟钝的朋友，注意了#入睡困难 #失眠 #睡觉 #提高睡眠质量 #护颈椎枕头 @抖音小助手 @企业号小助手
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读书笔记本4年前
#读书 事实证明，很多人在睡眠不足的情况下，脑袋是反应很迟钝的，长此以往，脑子想不出问题 都难#教育 #智慧 #人生感悟
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伯特谈睡眠3月前
失眠焦虑睡不好，怎么办？这几种食物是关键 #健康养生 #知识分享 #失眠焦虑
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西交大嘉伟同学1月前
2个动作彻底解决脑子迟钝 #学习 #学习方法 #脑雾 #冷知识科普 #心理学
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精神科医生尹冬青1月前
抑郁后反应慢了，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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春歌1年前
轻冥想 | 睡不够？反应迟缓？5分钟快速唤醒大脑！ 这次的练习是：与不舒服相处 适合这样的你：身体出现不舒服就容易被负面情绪困扰 开始练习之前：请找到一个安静不被打扰的地方坐下来 正念带来自我唤醒，并且也带来生活的智慧。 锻炼，是身体的自律，冥想，是心智的自律，他们都是塑造自我的生活方式。 每天，和自己安静相处一刻，你会看到人生不同的景象。 在我们开始之前，请确保你处于一个安全而私密的空间，一个可以让你彻底放松，卸下一切防备和烦恼，随时可以安然入睡的地方，在接下来的时间里，任何人和事都不会打扰到你，你的身体和心灵都完全地属于你自己。 盘坐要点：大腿根部很放松,膝盖能轻松地沉向地板；骨盆轻松地保持中正,没有前倾和后倾；脊背轻松自然地挺拔垂直向上伸展. 智慧手印：双手摊开掌心朝上,大拇指与食指轻触，其余三指自然伸展。 禅那手印：双手重叠,女性右手在上，男性左手在上,手掌心朝上,大拇指轻触,呈碗状. 这两种手印是瑜伽调息和冥想时最常用的手印，有助于提高灵性力量,记忆力和注意力,消除高血压、忧郁症、失眠等，让身体更和谐。 免责声明：本视频无意替代专业的医学或咨询意见。如果您患有身体或精神类疾病，请寻求专业帮助。另外请勿在驾驶或操作机器时收听助眠冥想音乐或引导放松类音频。
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一一爱塑形4天前
觉知差，反应迟钝 就练习它每天10分钟 #提升专注力
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哈工天愈（大同店）小昝1周前
#哈工天愈集团 睡不醒怎么办？！ 3个小技巧，让你快速清醒！
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宁波二院MDT日记4周前
记住！老年人的这些症状是求救信号，千万别忽视 家有老人一旦出现嗜睡、乏力、反应迟钝这些症状—— 切勿拖延！可能是身体求救重信号！#老年人 #关爱老人 #多学科诊疗
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HEKA AI床垫东营赵厚春3周前
倒头就睡!斯坦福公认高效睡眠法 有人只睡4小时都精神抖擞，但你睡8小时还很累? 睡醒身体像被揍过，脑子做啥都迟钝? 睡眠不是越多越好z²睡眠不是你想睡个好觉就能马 上进入到状态我经历过睡眠焦虑后 翻大量资料科学学习深度睡眠自愈后把功课和大家分享! 斯坦福睡眠法提到，哪怕不能增加睡眠时间，入睡后黄金90分钟深度睡眠，能提高睡眠质量。 0:25 斯坦福睡眠法 0:34 如何获得深度睡眠0:49 Ai床垫减轻脊椎负担 近期忙脊椎疲惫做调理但睡一觉第二天又打回原样传统床垫越睡越累，不能减轻脊椎负担 听说斯坦福研究启发HEKA AI床垫，10年研发解决深 度睡眠还能维持体态▲必须马上看看! z掌握深度睡眠,即使睡得不多，但睡得更有质量更有精神，你一般睡几个小时? #睡眠质量改善 #睡眠质量 #AI床垫 #HEKA #床垫推荐
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億禾学能中心3周前
#专注力提高 #睡眠对专注力的影响 #*改善拖拉磨蹭 睡眠不足会导致注意力下降反应迟钝充足睡眠才能让思维清晰高效专注
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牛玥3月前
长期失眠睡不着，学会这3个方法#睡得香香甜#失眠#抖出健康知识宝藏#好好睡觉就是好好养自己#助眠
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注册营养师张连龙讲睡眠4周前
睡前焦虑？睡不着？ 快来学习这几个改善方法吧！ #睡个好觉 #焦虑到睡不着 #健康睡眠 #失眠
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朱永锋谈睡眠3月前
长期失眠加速大脑衰老 医生教你两招对付它 长期失眠会导致大脑加速衰老 朱医生教你两个诀窍对付它#医学科普 #失眠 #改善睡眠 #睡眠障碍
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科普小唐8月前
有趣的科普知识一睡眠不足怎么办？ #每天跟我涨知识 #人体结构 #科普一下 #生命科学 #人体奥秘
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沙伊马库大脑课堂5月前
4招拯救你的失眠 你是否总是睡不好、记忆力下降、大脑反应慢？ 别忽视这些小习惯——吃太晚、房间太热、睡前喝酒、下午喝咖啡， 都可能让你夜里辗转难眠、大脑迟钝！ 睡眠，是提升大脑灵活度的起点。 大脑博士用脑科学告诉你：怎样睡得好，大脑更聪明！ #有助于睡眠 #如何提高大脑的灵活度 #如何让大脑更加聪明和灵活 #睡眠健康 #神经科学
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腾云贪睡猪老张3周前
坚持1个好习惯，大脑越用越年轻! #失眠 #睡不着 #睡眠仪 #腾云贪睡猪 #腾云贪睡猪睡眠仪
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梅老师讲学习法1月前
感觉自己不够聪明？就做这三个动作 #梅志伟 #学霸秘籍 #干货分享 #记忆力 #育儿
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