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身体经纬11月前
国体版八段锦30分钟完整跟练版本。 本视频是呼吸重制版本，每个动作包含细节讲解和正式跟练两个部分，讲解阶段，是自由调息阶段，跟练部分，根据动作难易度，把吸气时间调整到6到10秒，呼气时间调整到8到12秒，可以用鼻吸口呼，来控制呼吸速度，呼气的时候嘴唇撅起来呼气，像吹蜡烛那样，慢慢控制气流速度。每个动作6个呼吸循环，加上抱球桩的8个呼吸循环。呼吸方式是顺腹式呼吸，呼吸方法，呼吸时间达不到标准的，建议去看之前的躺桩系列视频。更多细节的讲解，可以去看之前的8万字讲解系列。#八段锦 #养生 #居家锻炼
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盛世太极4年前
八段锦呼吸版口令领练（国体版）#八段锦 #健康养生 #运动健身 #呼吸吐纳 #调理脾胃 @抖音小助手@抖音热点
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全民八段锦2年前
八段锦12分钟呼吸版领练（国体版）#八段锦 #健康养生 #强身健体增强免疫力
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拈花舞剑1年前
【国体版】健身气功八段锦正面背面双向对照演示 标准口令字幕 #全民健身你我同行 #传递正能量 #健康养生 #强身健体增强免疫力 #太极养生动起来
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功夫仁八段锦小号1年前
国体版八段锦全程领练+呼吸#练习八段锦有什么好处 #练习八段锦的好处与功效
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太极孙清华9月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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广西莫老师2年前
八段锦教学国体版，刘晓蕾老师分享。攒拳怒目增气力#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #跟我练八段锦 #刘晓蕾 @抖音创作者中心
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功夫仁八段锦6月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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养元正清郭师兄1年前
八段锦12分钟口令+呼吸领练（国体版） 老少皆宜，不限时间，不限地点，随时可练，建议收藏！#八段锦 #养生 #八段锦呼吸
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心递 健康养生1年前
八段锦6分钟完整版无口令，喜欢的朋友关注收藏，评论区留下您的宝贵意见和建议#八段锦 #太极养生 #修心养性
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太极孙清华6月前
健身气功八段锦正背面全套演练！国体版八段锦正背面全套演练！八段锦跟练教学视频！八段锦！##弘扬国学经典文化 #弘扬和传承民俗文化 #太极养生 #八段锦养生功教学 #养生健康 @
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦养生操#太极拳 #国体版八段锦#太极养生
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拈花舞剑1年前
【国体版】健身气功八段锦正面背面双向对照演示 标准口令字幕 适合初学者跟练#全民健身你我同行 #健康养生 #增强抵抗力提高免疫力 #贵在坚持 #传递正能量
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦完整版#太极拳 #太极养生动起来
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太极雅韵.楸7月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #一见爱上传统文化 #养生操
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太极雅韵.楸6月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦养生操#百young非遗计划 #非遗守护人 #太极养生
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🎐闲人☪︎姼玉1年前
八段锦完整版，刘晓蕾老师的国体版八段锦，友友们可收藏，练起来。#八段锦 #居家锻炼 #全民健身 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼 @DOU+小助手
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太极雅韵.楸11月前
国体版八段锦全套带练加呼吸口令 健身气功八段锦完整版带练视频带呼吸口令#百young非遗计划#非遗守护人#2024非遗好燃#健身气功八段锦#八段锦教学
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周丽八段锦1年前
八段锦国际版全套呼吸领练，新手跟练#八段锦 #八段锦养生操 #健身气功 #养生八段锦 #跟我练八段锦
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太极孙清华11月前
国体版八段锦全套完整带练带呼吸口令 健身气功八段锦全套完整带练带呼吸口令。#八段锦#太极#弘扬中华传统武术#锻炼身体增强体质#太极教学
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身体经纬1年前
道家八段锦的精髓 #古法健身 #道家养生 #八段锦
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龙虎山周淮安7月前
众多版本的八段锦，我们应当如何选择？#八段锦 #修行 #养生 #龙虎山
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太极雅韵.楸4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#这是我的非遗献礼#百young非遗计划
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体医健康杨指导8月前
国体版八段锦 12 分钟口令版 （共 8 套动作，每套 1.5 分钟） 1. 起势：两手托天理三焦 2. 调理脾胃须单举 3. 左右开弓似射雕 4. 调理肺肾须捧月 5. 摇头摆尾去心火 6. 两手攀足固肾腰 7. 攒拳怒目增气力 8. 收式：两手托天理三焦 #健康养生 #八段锦 #锻炼 #八段锦口令视频
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尚承竹木 艺宾2年前
国体版八段锦，有呼吸配合，适合新手。#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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太极雅韵.楸6月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #太极养生 #养生操
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山水太极文化2年前
国体版八段锦全程领练+呼吸搭配（12分钟版）#养生 #八段锦 #太极养生动起来
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太极雅韵.楸7月前
国体版八段锦带呼吸口令12分钟完整带练 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划#非遗守护人#养生操#八段锦教学视频完整版
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王瑞涛国体八段锦1年前
八段锦全程领练+呼吸搭配，适合任何年龄的朋友练习，建议收藏，强身健体，现在开始！#八段锦 #健身 #养生 #运动 #居家锻炼
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王瑞涛国体八段锦7月前
不讲废话，只教重点！#八段锦 #桩功 #养生 #运动 #健康
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太极孙清华8月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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王瑞涛国体八段锦11月前
三遍八段锦全程教学回放+身体修复，全程直播回放!#居家锻炼 #养生 #八段锦 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼
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太极雅韵.楸8月前
国体版八段锦带呼吸口令全套带练 八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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郭老师-健康主播（收徒）6月前
八段锦国体12分钟带练#八段锦 #养生
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小刘爱运动6月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律，练习主题是国体版八段锦，包含动作精讲，大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
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小刘爱运动（八段锦）8月前
国体版八段锦 让别人快乐是能力，让自己快乐是智慧#八段锦养生操 #中式运动 #健身气功八段锦
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太极杨景媛1年前
国体八段锦领练➕口令完整版，建议点赞收藏反复观看 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极杨景媛 #武术
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小刘爱运动1年前
传统养身运动：八段锦 八段锦距今有800多年历史，是中华传统文化中的瑰宝，每天练习几遍，增强体质强身健体#八段锦 #适合初学者 #基本功组合 #养生操 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦7月前
呼吸版·八段锦整套带练~来啦[太阳] #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
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六一昊昊爱运动5月前
🔥适合小朋友的八段锦完整跟练版来啦🎉 🔥小朋友示范全套动作+各式功效 🔥每天十分钟，身体会告诉你答案，坚持就是胜利#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼#调理脾胃 #儿童运动
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70岁的猴子10月前
国体版八段锦三十分钟完整版
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八段锦·张山1年前
国体版八段锦完整版 #八段锦 #居家锻炼 全套动作+每式呼吸搭配#养生 #太极 点赞收藏带走
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缘来8月前
#八段锦拍八虚 受益匪浅。
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太极雅韵.楸4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #太极拳 #太极养生
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太极雅韵.楸6月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#太极拳#太极养生动起来 #非遗传承人#养生操
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净美 八段锦精讲领练10月前
八段锦国体版完整领练，呼吸+口诀+正背两面+动作要领，适合新手跟练。#八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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太极杨景媛1年前
国体八段锦领练➕口令版，视频有点长建议点赞收藏反复练习 #八段锦 #太极杨景媛 #太极 #养生 #养生就是养健康
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净美 八段锦精讲领练7月前
央视国体版八段锦呼吸口令版，新手小白跟练起来！#八段锦 #居家锻炼 #央视八段锦完整版
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吴蔓教八段锦7月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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玖玖7月前
八段锦全套视频，每天几分钟让你轻松健康又快乐 #饭后适合进行八段锦锻炼吗 #长期练八段锦对身体的改变 #生病了还可不可以练八段锦 #八段锦完整动作教学视频 #练习八段锦的好处与功效
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王瑞涛国体八段锦1年前
国体版--八段锦--第五式：摇头摆尾去心火#八段锦 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #今儿练了吗 #日常训练
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吴蔓教八段锦1年前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+配乐+呼吸 适合初学者 #八段锦 #养生 #八段锦养生操 #健康 #居家锻炼
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吴蔓教八段锦7月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐，跟着练起来吧 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #健康 #小动作大作用
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古法养身疗愈5月前
国体版八段锦，有些功友不知道自己有没有练对。分享一下自己的感觉，练到位了一般会有以下一些感觉，会感觉全身舒畅，浑身放松，微微出汗；练功时手掌🤲脚🦶掌或者身体会有一种热感，自内而外的热感；还有出手抬手或者下落时有气感流动，有其中一些感觉说明就练对了 #道家养生 #养生之道 #八段锦#八段锦养生操 #八段锦养生功教学 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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太极雅韵.楸6月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦养生操 #八段锦#太极养生动起来 #太极拳 #养生太极
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王瑞涛国体八段锦9月前
睡眠修复！友谊提醒，练完就睡觉！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #锻炼
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八段锦老王1年前
国体版八段锦12分钟完整版背景音乐带口令 #八段锦 #总局 #站桩 #太极 #养生 #央视 #完整版
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少林恒峰-八段锦6月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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王四甫王团长（平安）10月前
跟着央视一起练，刘晓蕾老师八段锦免费教学（国体版），#健康与养生#居家锻炼#八段锦
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太极孙清华7月前
国体版健身气功八段锦！健身气功八段锦背向全套演练！八段锦教学 #养生健康 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深#因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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明哥晨练跟练群（每天6：00）5月前
【明早5:40元气开练】 带你完整练习国体版八段锦+38式养生操沉浸式感受晨练的魅力。特别邀请家人朋友们明早一起直播间“云锻炼”💪#晨练打卡#养生日常#八段锦#38式养生操#直播预告@老杨八段锦
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