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医学减重章臻翊主任4月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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麦子老师吃出健康3月前
8+16轻断食进餐时间怎么安排？ 如果你正在做168轻断食， 更推荐做法是：吃早餐+午餐+一顿加餐， 饿了就喝水，早点睡别熬夜！ #168轻断食 #轻断食的正确方法 #不吃早餐的危害 #吃早餐 #健康科普
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央视健康6月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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五哥duangduang2月前
轻断食怎么喝水 #轻断食 #减肥
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欧治平体雕瘦身1周前
16+8轻断食如何进食，你吃对了吗？ #减肥 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #科普
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袁姨姨1周前
很适合新手姐妹很好坚持的方法#减肥逆袭分享 #168轻断食 #日常分享
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微创减重田鹏医生4月前
16+8轻断食减肥的正确方法
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中国食品报4月前
“16+8”轻断食并非人人适合 医生：每餐均适量控制摄入量
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一然管住嘴5月前
吃完夜宵喝啤酒后，第二天如何轻断食补救？三餐附上了，加多喝水#减肥 #大餐后如何补救 #轻断食 #喝酒后如何恢复身体
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王冠5月前
夏日喝对水，可以瘦瘦的 #夏日饮品 #抗炎
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闪闪必发光✨✨✨8月前
轻断食第一天 我先试试水……姐妹们，你们再跟上我的步伐🤣#瘦下来遇见更好的自己 #轻断食 #一起减肥打卡 #体重管理
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我是竹子1周前
#16+8减肥 #健康减脂
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璐璐在宇宙4月前
170 95｜半液断进食日｜夏天越瘦越快的方法 半液断一日饮食 🥣早：冻柠茶 🥣午：抹茶水 🥣晚：白桃观音奶冻｜生日蛋糕 #vlog十亿流量扶持计划 #水獭吨吨柠檬液 #减肥 #液断 #液断一天吃什么
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鸿公子doris9月前
椰子水可以当水喝么 第530天 #减肥经验分享 #轻断食 #减肥小白必看经验
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邱师傅1周前
170/56.4减脂日｜轻断食21小时｜清肠vlog #vlog #减脂大神支个招 #妈呀太香了 #爱你老己 #爱吃蛋
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小柚子妈妈5月前
#上热门 夏日轻断食打卡，3天瘦五斤，第一天下降0.8斤，浅浅期待下明天的体重吧 #vlog日常 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划
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小梨🍐7月前
五一大餐后轻断食食谱！一天快速恢复体重#大餐后如何补救 #减肥 #平台期
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卢老师讲糖1月前
816轻断食该如何做?#控糖 #糖尿病 #逆转糖尿病 #饮食运动 #知识分享
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张摩卡7月前
一日三餐前养成喝水的习惯 想胖都难 #喝水 #减肥#轻断食
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老面馍馍6天前
放纵餐，不悔！！！这两天就轻断食，多喝水🤓#女大学生 #vlog日常 #淮北职业技术学院 #万万没想到 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 #十亿流量扶持计划
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无言-Lv1周前
#日常分享#轻断食 早上一杯白开水，10点一个苹果，中午一个水煮蛋，晚上一个水煮蛋➕一杯牛奶，挑战自我是乐趣✌️
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媞樱吃不饱～1周前
轻断食第2天 ｜状态不错嘿嘿 #创作者中心 #创作灵感 #轻断食 #减肥 #逆袭 一下子下来好几斤 涨的都是水啦，不要焦虑嘿嘿 今天一共吃了午餐300g紫350大卡，晚餐蛋白棒➕苏打饼干220kcal一共约600kcal
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老莫减肥6天前
轻断食减肥的朋友们可以参考一下#感谢各位粉丝 #喜欢的点个赞点个关注 #抖音推广
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我可不乖（减肥版）1周前
day60| 小基数已经瘦了十斤的一天都在吃啥 今天是轻断食日，吃了土豆粉后面就是一直在喝水 #減肥 #减肥vlog #减肥打卡 #记录生活 #减脂打卡
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nuoenjiya19871周前
#轻断食 已经第五天了，配合PM营养素加水煮鸡蛋和黄瓜一定要多喝水，不光是减肥是激活免疫系统
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没关系都是呆头鹅啊1周前
一只呆头鹅的液断初体验 没有哪一天比今天更想吃炸鸡汉堡~~#减肥 #生活化减脂 #轻断食 #减肥打卡 #减脂日记
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犯懒大王💤（减脂版）6天前
液断减肥打卡D1｜开启轻断食初体验！💦 📝 身高：178cm 初始体重：163.1斤 目标体重：130斤 终于鼓起勇气尝试液断！既期待又有点小紧张～ 🥣 早：牛奶🥛 午：咖啡☕️ 晚：水💦 第一天液断圆满结束！没有强烈的饥饿感，身体也没有不适～ 明天继续加油！✨#减肥 #减肥打卡 #液断 #液断第一天
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快乐老嘎8月前
轻断食期间可以放心大口喝的花果茶， 不爱喝水的仙女集合，超清新花果茶，大口猛猛喝水！#多喝水 #仙女都在喝什么 #夏天的味道 #上班族适合泡什么水喝 #喝水
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润木-减肥版222斤（已瘦50斤冲刺701周前
#日常减肥 跟着央妈轻断食一天#体重管理 #健康减肥 #跟着央视轻断食 #创作灵感
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白天笑嘻嘻1周前
轻断食体重掉了2斤，不吃碳水果然不锁水#vlog日常 #减脂食谱 #退休日常 #泡温泉
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杜老师～御见食养家1周前
轻断食第二次，断食第三天，继续喝汁，中午2号，搭配黑番茄一袋，每一种食材都有它的寒凉属性，别吃错了哦！#请流星雨收下我的年终愿望 #御见食养家#美食
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德宏轻断食 果蔬饮6月前
喝果蔬汁轻断食72小时 掉秤8斤#同城🔥#轻断食 #果蔬汁 #减脂
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伊依妈（减肥成功版）5月前
虽说减肥 减脂期多喝水有助于代谢，但勉强自己多喝 喝撑，也未必见得是一件好事#减肥 #减脂期 #减脂小知识
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李闪闪轻断食果蔬汁8月前
建议所有女生都来喝，三天轻断食果蔬汁轻松瘦出小蛮腰#适合减肥期间喝的果蔬汁 #有助于肠道通畅的果蔬汁 #吃瘦不饿瘦 #喝出小蛮腰 #果蔬汁
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樱桃今天瘦了没1周前
轻断食一周⬇️3.5斤总结：1、减脂期早餐水煮蛋1-2个，豆浆或黑咖一杯。2、午餐晚餐高蛋白低碳水，碳水用粗粮代替精米白面。3、早午晚餐，份量不够青菜来凑。4、晚餐时间尽量提前。5、尽量坚持餐单原则。如遇家庭聚餐或社交需要，坚决挑着吃/少吃。#减脂餐 #5加2轻断食
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大爽子胖十斤了6天前
年前冲刺挑战 第四次轻断食#轻断食
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幸运吖🧚1周前
#果蔬汁 三天轻断食果蔬饮你喝对了吗❓轻断食果蔬饮3天为一组，一组18瓶，6个口味，一天喝6瓶 每瓶350ml。 ✅轻断食果蔬饮，3天里面只喝果蔬汁，不能摄入其它食品，可以喝温开水 ✅保存方式：收到货全部放冰箱冷冻，喝的前一天晚上把1~6号放冰箱冷藏进行解冻即可。不能喝冰的，可以稍微用温水浸泡一下再饮用。#仙女都在喝什么#强烈推荐 #抖音小助手
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五哥duangduang1周前
哺乳期妈妈，轻断食注意事项 #产后减肥 #哺乳期减肥 #轻断食 #欢迎问我任何问题
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叫我胖大星～5月前
夏断食，有点东西啊！大餐后或平台期都可以试一下！不错不错！#夏断食#轻断食 #小基数減脂 #一起减肥打卡 #减脂餐
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一瓶橙子酱1周前
160/96｜5➕2轻断食 断食日 710k 梆硬DQ离我远去～ 宝宝们晚！上映半个月了才去看疯狂动物城哈哈#小基数#女大学生#vlog#日常vlog#控制饮食
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中医梁惠卿博士6天前
16+8轻断食，帮你改善脂肪肝！#脂肪肝 #168 #168轻断食 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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丽姐重养日记4月前
这样吃一天真的不太饿，下午时间长，饿了就喝点水，总的来说能扛得住#减肥 #变美变瘦变好看 #轻断食#真实生活分享计划@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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XLkoi776天前
减肥日记·DAY8·已减7.3斤 #vlog十亿流量扶持计划 #多喝水 #150斤 #16加8轻断食 #下午三点就闭嘴
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王林林总总1月前
已瘦26斤，科学喝水也能掉秤？ #喝水掉秤 #减脂餐 #16加8轻断食 #喝水减肥 #王林林总总的减肥日记
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大脸邹邹6天前
减肥的一天吃什么？轻断食的一天~ 这一天摄入了大概700千卡左右的热量~本人除了减肥还要被噪音折磨，心里有点委屈...需要热量...#一人食记#原相机 #减肥日常vlog #在拍一种很新的vlog
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用户果正2周前
轻断食3步骤
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小C加油！1周前
156｜92 控制体重的一天都吃了什么 #多喝水 #減肥 #减肥vlog #轻断食 #减肥日常
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教育工作者3月前
“16+8”轻断食能“减”脂肪肝？ 医生：有用，但并非适合所有人。16+8”饮食法：一天24小时中选择16小时只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小时主要吃正餐。内容来源于：央视新闻。#健康 #健康科普 #轻断食
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大力能行派（已-75斤）1周前
想瘦抄作业 #干货分享 #减肥 #减肥经验分享 #自律 #轻断食
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零负担工作室（果蔬汁）4月前
三天轻断食果蔬饮～你喝对了吗❓ ✅轻断食果蔬饮3天为一组～一组18瓶～6个口味～一天喝6瓶每瓶350ml ✅轻断食果蔬饮～3天里面只喝果蔬汁～不能摄入其他食品～可以喝温开水 ✅按1～6号的顺序喝～2个小时喝一瓶～喝前摇一摇 ✅保存方法：收到货全部放冰箱冷冻～喝的前一天晚上把1～6号放冰箱冷藏进行解冻即可～不能喝冰的～可以稍微用温水浸泡一下再饮用#长治 #轻断食 #日常分享 #果蔬汁搭配 #强烈推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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薄荷生活官方旗舰店1周前
轻断食的姐妹，赶快来一条，满满饱腹感，系统还不回收。 #抗饿神器#满感饮#仙女都在喝什么#代餐#饱腹感
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女神晶•大美帅的轻体生活4周前
#体重管理 #七天轻断食 #减脂 学会喝水，减脂事半功倍！
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健康饮食7月前
轻断食期生酮间可以喝的饮料1
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帆小姐的店1周前
每天喝六瓶，连续喝三天，看见不一样的自己#果蔬汁 #轻断食 #仙女都在喝什么 #帆小姐的店
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终南小丰（长寿班）1周前
目前有关轻断食的研究仍处于初步阶段，来自人群实验的数据非常有限。#健康减脂 #健康饮食 #轻断食的正确方法 #轻断食 #减脂
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寿生缘7月前
#健康养生#轻断食 # 吃饭时不能喝水
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涨涨目标1101周前
大餐一时爽，大餐后补救攻略来啦！轻断食真的很舒服#轻断食食谱 #大餐补救 #大餐后怎么补救 #减肥逆袭 #我的减肥日记
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是晓甜吖（减肥版）1月前
#断食36小时#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #日常分享 #轻断食 轻断食36小时。
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叫我一颗水煮蛋6月前
160/84 vlog～ 打卡轻断食day3 ✅ 嗨宝宝们～用可爱杯子就会更想喝水了🥰 #vlog日常 #一天吃什么 #小基数 #自律 #校园vlog
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李哈哈（养成系）7月前
假期很幸福但是会长胖🐮（液断可以快速恢复，但不建议长期使用)#校园生活 #日常vlog#节后轻断食
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