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王弈丁40+K老1周前
古法养生八段锦真的很牛，姐妹们一起坚持变美~ 800年历史的道门养生八段锦，全集跟练版，每天10分钟，舒展身心！把养生融入日常，加油一起练起来！#八段锦教学视频完整版 #古法养生锻炼#提升自己#养生就是养健康#居家锻炼
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清雅拾光4天前
主播告诉你～八段锦这样练更有效（录屏转发🙏🏻） #八段锦
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梵雨文化3周前
今天聊聊八段锦。
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玄门·张嘉慧5天前
#健身气功八段锦 #
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一个热爱生活的八段锦习练者3周前
今天是我坚持八段锦的第863天！【为什么冬天练习八段锦效果更好？】因为这是在“顺应天时”培补根基！🌟 《内经》智慧：“冬气之应，养藏之道也”。 冬天是储存能量的季节。✅ 核心价值： 八段锦在冬天练习，不耗散阳气，反而能将能量深深收敛进肾中，为来年健康打下坚实基础。🔥 练习心态： 不追求大汗淋漓，只感受体内的温和与充盈。💡 投资健康： 冬天每一天的坚持，都是在为身体“存钱”。 家人们，让我们一起坚持打卡，一起守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感 #健康#涨知识 #科普#万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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☯～无名居士～☯5天前
黄帝内经说养生：八段锦 传承数千年的导引经典，八段锦，是道家和中医都第一推崇的养生功法。今天再来简单说一下。经典古籍解读。中医经典必读！中医养生。每天分享一个养生小知#每天跟我涨知识#创作者扶持计划#中医养生#八段锦 #道家养生
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一个热爱生活的八段锦习练者3天前
家人们，冬天那么冷，你们自带“小火炉”了吗？欢迎大家在评论区分享你坚持八段锦以后的变化！ 🌟 今天是我坚持八段锦的第882天！现在八段锦已经成了我每日必做的功课，我的最大收获包括 手脚回暖、睡眠更深、精神更足、感冒次数减少，特别是冬天不再怕冷了。 ✅ 八段锦在防寒、健脾、固肾上有潜移默化的作用，让我从以前害怕过冬天，特别是冬天腰部以下整天寒凉，如今变成了"自带暖炉"不再怕冷的人。 💡 核心要点： 坚持，相信，一点点感受身体变好。 家人们，让我们一起坚持打卡，一起守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感#涨知识 #科普#八段锦#万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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高老师养生八段锦2天前
冬季养生就练八段锦.今天学习八段锦第一式：双手托天理三焦. #八段锦 #冬季养生操 #居家锻炼
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养生界 时光匠人 红延3周前
什么是八段锦？#八段锦的作用是什么？为什么8段锦圈粉无数？#入门简单#有效锻炼#自带松弛感#对传统体育文化的认同
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
八段锦配合呼吸反倒不好？ 现在好多八段锦教学，把呼吸看得很重，每个动作都标注了呼吸，这样的做法我不太认同 #八段锦 #养生 #古法健身 #传统健身功法
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齐善鸿老师-图晟6天前
健身方法五花八门，为什么首选八段锦？ #居家锻炼 #强身健体 #养生操 #八段锦
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李丹美容健康养生2天前
今天很高兴李无限极武汉分公司学习养生操八段锦，一天的学习，收获满满，每个月来一次充电，活力满满，加油#创业路上的我们 #中草药养生美容
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青棠火火4周前
🔥终于理解老祖宗为什么让我们练八段锦了✨ 第9天打卡： ✅晨起八段锦1遍 ✅早晚喝中药➕中午三七粉 ✅睡前泡脚+拍腋窝 惊喜发现练完八段锦： ▫️浑身持续发暖，身体很轻松 ▫️打完整个人都很精神 ▫️舌下颜色肉眼可见变淡（我比较严重，所以变化比较小，继续加油！） 📮同样容易累/手脚冰凉的姐妹 👉点赞收藏这条养生流水线 👉评论区晒晒你的舌下颜色 我们一起见证30天后的改变💪 #淤血 #当代年轻人养生 #健康养生 #女生必看 #热门
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☯～无名居士～☯2周前
道家养生：八段锦练习心法与误区解析 为什么都在说八段锦是老祖宗传下来的养生健身经典功法，但很多人练起来却总是毫无感觉？为什么看到公园广场里很多人练的八段锦、太极拳，都跟做广播体操没什么不同？这都是为什么呢？今天，我们就用这个视频来说一说内核原因。#道家养生 #八段锦养生功教学 #创作者扶持计划 #居家健身有新招 #传统养生功法
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IWFS防卫控制工作室5天前
核心：简单，到位 #八段锦#养生#iwfs防卫控制
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熡山2周前
#上热门 #健康养生 #八段锦养生操 #正能量分享 知其然不知其所以然是事倍功半的，练功还需知原理，八段锦乃脱胎于黄帝内经的一门养生功。
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穿着睡衣打八段锦2周前
#vlog十亿流量扶持计划 #八段锦 #左右开弓似射雕 #健康 #年轻人养生 左右开弓似射雕的动作讲解 希望大家身体健康
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IWFS防卫控制工作室2天前
两手攀足固肾腰 #八段锦#养生
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大家都叫我周董2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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一个热爱生活的八段锦习练者2天前
今天是我坚持八段锦的第883天！许多家人都会遇到畏寒怕冷，但又容易口腔溃疡？这是典型的"上热下寒"，中焦脾胃堵塞，心肾不交。 🌟 中医上讲：这是真正的阳气不足于下，虚火漂浮于上。 ✅ 调理方案：【调理脾胃须单举】+【摇头摆尾去心火】 🔥 精讲要领： 先做"单举"打通中焦，再做"摇头摆尾"引火下行。顺序很重要！ 💡 根本解决： 打通中焦通路，让身体恢复正常的寒热循环。 家人们，让我们一起坚持打卡，一起守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感#八段锦#万万没想到#科普#涨知识 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一个热爱生活的八段锦习练者1周前
今天是我坚持八段锦的第877天！家人们，年底加班多，我们如何用八段锦快速回血？此时身体精力耗竭，不适合剧烈运动，因此温和的八段锦反而是最佳选择。 🌟 养生哲学："静能生慧，缓能养气"。 ✅ 推荐组合：【五劳七伤向后瞧】+【背后七颠百病消】 🔥 精讲要领： 感觉疲劳时，缓慢做3-5组，配合深长呼吸，意在通过轻柔动作重新激活身体能量。 💡 高效休息： 这比刷手机更能让大脑和身体得到真正的休息。 家人们，让我们一起坚持打卡，一起守护健康，共同见证时间的奇迹 #创作灵感 #健康 #涨知识#科普#万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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白玉·白玉秀巴创始人3周前
你今天八段锦了吗？ 想要体态更自然舒展怎么养，一起来试试八段锦，和身体和解，找回健康和内心的平静。#养生 #健身 #我的养生秘诀 #八段锦
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诚发LAWYER1周前
山东电视台，律师录节目的一天！#律师#vlog
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涂晶晶3天前
节日本身并没有意义，是我们的爱和仪式让这一天发光 #涂晶晶 #八段锦 #圣诞瑜伽 #爱即仪式 #你的瑜伽馆
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武当微明1年前
武当传统八段锦全套完整跟练 全套武当传统八段锦跟练版，每日跟练一遍。#武当山 #八段锦 #道家养生 #每天坚持锻炼 #武当微明 @微明云课堂
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一个热爱生活的八段锦习练者6天前
今天是我坚持八段锦的第879天！冬天许多家人眼见镜子里的自己"充了气"，倒底是胖还是湿？ 冬季代谢慢，脾肾阳虚无法有效运化水液，就会产生湿胖。 🌟 《黄帝内经》讲："诸湿肿满，皆属于脾。" ✅ 推荐招式：【调理脾胃须单举】+【双手攀足固肾腰】 🔥 精讲要领： "单举"强健脾的运化；"攀足"增强肾的气化，双管齐下，促进水液代谢。 💡 辨证要点： 湿胖的肉松软，按之可能有凹陷。 家人们，让我们一起坚持打卡，一起守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感 #健康 #涨知识 #科普 #万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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慢姐2天前
今天来个完整版，别人打的是健身气功，我练的是广播体操😊#八段锦养生操 #晨练打卡 #养生操 #动动更健康
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马振旺博士1年前
八段锦为何我们总是提倡多练习 #中医科普
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甜老师教育碎碎念2天前
把八段锦动作背下来，我还是打不会八段锦。记在脑子里的知识很多没用，活在身体的知识才有价值。#教育 #孩子教育
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武当子龙2天前
动作一定要规范才行#八段锦#武当子龙#武当功法#道家功法#养生功法
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一个热爱生活的八段锦习练者5天前
今天是我坚持八段锦的第880天！ 家人们，你们知道冬至前练习八段锦的重点是什么吗？冬至前是阴气至极之时，练习重点在于"温养、静守"，为阳气萌生做准备。 🌟 节气知识："冬至，阳生"，需要为这颗"阳气种子"准备好土壤。 ✅ 练习建议： 全套练习，但节奏更缓，意念更静，着重【双手攀足】和【背后七颠】。 🔥 心法指引： 想象自己在静谧的冬日大地上，默默积蓄能量。 💡 此时养得好，来年阳气才足。家人们，让我们一起坚持打卡，一起守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感 #八段锦#涨知识#科普#万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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璟禾.4天前
这我看到了怎么能忍‼️ 你就看现在带练的都是些个什么‼️ 虽然这主播也没带什么气在做功法，只是做了个操 无底线营销虽然是常态吧，但是居然练八段锦的基本常识都不懂，在线近1000的观众，得有多少人被误导？！
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一个热爱生活的八段锦习练者2周前
今天是我坚持八段锦的第872天！很多家人冬天一动就喘，心脏还会怦怦直跳？这是因为心脏在冬天需要更努力地工作以泵送血液抵御寒冷。 🌟 《黄帝内经》曰："心者，生之本，神之变也...其充在血脉。" ✅ 推荐招式：【左右开弓似射雕】 🔥 精讲要领： 此式开阔胸膈，强健心肺。拉弓时深吸气，收回时慢呼气，锻炼心脏的适应能力。 💡 温和锻炼： 循序渐进，以不感到心慌气短为度。 家人们，让我们一起坚持打卡，一起守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感 #健康#科普#涨知识 #万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一个热爱生活的八段锦习练者1周前
今天是我坚持八段锦的第876天！许多家人在问冬季练八段锦能不能练出汗？微汗才是最高境界。冬天运动要避免大汗淋漓，否则会损伤阳气，导致"冬不藏精"。 🌟 《黄帝内经》讲："冬三月...无泄皮肤，使气亟夺。" ✅ 最佳状态： 练习到身体微微发热，后背"沾濡汗出"即可。 🔥 心法要领： 关注体内的气感流动，而非外在的汗水量。 💡 养生智慧： 微汗意味着气血通畅而又不伤正气。 家人们，让我们一起坚持打卡，一起守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感 #健康 #涨知识#科普#万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一个热爱生活的八段锦习练者1周前
今天是我坚持八段锦的第875天！经常有家人问，手指末端发麻，是气血过不去了吗？ 这是气血无法有效输布到肢体末端，与心肺功能弱相关。 🌟 中医认为："肺主气，心主血"，"气为血之帅"。 ✅ 推荐招式：【双手托天理三焦】+【攒拳怒目增气力】 🔥 精讲要领： "托天"提升心肺功能；"攒拳"将气血强力推向指尖。练习后用力搓手至发烫。 💡 促进循环： 每日坚持，改善末梢血液循环。 家人们，让我们一起坚持打卡，一起守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感 #科普 #涨知识 #健康#万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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云永春<八段锦 ｜古法健身>3天前
#直播预告来啦 #八段锦#古法健身操 #直播间不见不散
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吾桐瑜伽·普拉提官方号4月前
为什么我们直播的动作和网上的不太一样？#八段锦有什么好处与功效 #女性成长
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体育美杜莎6月前
【体育教师面试】无生试讲放松不建议用八段锦？ 体育教师面试无声试讲不建议用八段锦，听听老师给你解答#体育教师面试 #体育教师面试技巧 #抖音精选 #体育教师面试招聘 #体育教师资格证高分
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燕姐的养生小课堂5月前
📢2025年国家启动""体重管理年""，八段锦被列为重点推广项目 这套功法""内外兼修""，既能调理脏腑，又有助于全身塑形， ⏳夏季减肥黄金期到了，八段锦打起来，减重更轻松～#八段锦#中式体型管理#我的日常#双手托天理三焦@养固健
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全民八段锦8月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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报告队长1年前
为什么现在年轻人都练起了八段锦？
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太极杨景媛5月前
整套八段锦常见误区 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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瀞好形体6天前
练得累、恢复慢？可能是身体在喊你补B族维生素啦！
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体育平谷1月前
太极拳世界冠军柴云龙讲解健身气功·八段锦（动作要领版）
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冯金瑞(八段锦)3年前
为什么我们练完八段锦以后会膝盖酸痛呢？#八段锦 #健康 #运动 #锻炼 #文化传承
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朱小满（百康贴）1年前
练习八段锦，身体有什么变化？为什么能强身健体？理论依据是什么？看完这个，您对八段锦的作用不会再怀疑😘#八段锦 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #易筋经
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身体经纬2年前
【八段锦解析01集】大家都知道八段锦对人好处很多，但是你知道为什么好吗？这个视频，告诉你八段锦好处的底层逻辑。#八段锦 #跟我练八段锦 #中医 #八段锦解析
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老秦健身6月前
八段锦五劳七伤向后瞧你做错了！5分钟超级详细解读核心点！ #八段锦 #八段锦五劳七伤往后瞧 #金刚功
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沉香聊食养5月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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黄伟运动古法健身2月前
八段锦你今天锻炼了么？ #八段锦 #八段锦养生操 #黄伟运动
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清阳心理～三维疗法4年前
八段锦之基本功 四个禁忌 不得不说
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张无道1周前
老道长说练的金刚不坏之体究竟是什么？#张至顺道长 #八部金刚功#道家养生#健康养生
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叶大大7月前
老师们辛苦了！ #老师辛苦了 #养生 #中医 #八段锦 #传统文化
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高老师养生八段锦10月前
八段锦直播回放 八段锦+颈肩腰胯膝锻炼回放#居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #小动作大作用 #养生之道
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压根不沾边1周前
比悲伤更重要的是八段锦！ @𝑇.豆泥🦦 今天打了没#豆泥 #八段锦 #听潮阁二创#听潮阁豆泥
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龙虎山周淮安6月前
为什么你练八段锦没有用？#八段锦 #教学讲解 #古法养生 #居家锻炼 #晨练
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平安康养 快乐人生5月前
八段锦动作讲解##健康养生 #八段锦#医养结合#河北平安健康集团 #医养结合
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瀞好形体美学4天前
想要运动不受伤、站得稳？关键在于给骨骼穿上"防护盾"！今天我们来聊聊钙和维生素D这对黄金组合。
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小程子中式养生6月前
今天是练八段锦的第945天，练了八段锦后鼻炎都很少复发了，评论区一起聊聊你们练八段锦，身体得到什么好处吧！
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早上一起八段锦5月前
八段锦在少数民族地区的传播与演变 #八段锦 #健康 #养生
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