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芳Fang老师8月前
不用再吹口哨了，8个动作的口令版热身操，从头到脚，简单有效，音乐可分享。#热身活动 #体育课 #记录校园生活 #体育老师
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桃李🌲🍑🌸1年前
每日养生 第1段 养生八窝操 #养生 #健身养生操 #穴位操#拍八窝#拍八虚 #穴位操
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蓉光焕发（练功版）4月前
奇经八脉操第五节，这个小小的细节你发现了吗？ #奇经八脉操#古法健身 #居家健身有新招 #日常锻炼 #每日分享
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北京体育大学出版社3年前
#强身健体#八段锦预备式正确动作示范，跟着#胡晓飞 老师学起来吧！#全民健身
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goodman3月前
#健康运动 #记录美好生活每一天
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崇沛文化讲养生1月前
八段锦正确练法，练错就等于在跳操#八段锦 #传统文化 #认知 #传承文化
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多乐爱生活7月前
八段锦七八式分解动作｜现代人喜欢的养生运动🔥 #养生操 #八段锦 #居家锻炼 #古法养生
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热爱健身1月前
#居家健身 八节肩背养生操 #强烈推荐 每天十分钟每组50个 颈椎疼痛消失了 臂平了#增强体质 #肩宽背厚 #活动筋骨
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张逢太极运动3月前
正确拍打，事半功倍！学会这套太极古法拍打操，在家自己就能做按摩~记得分享给家人，和老师一起锻炼起来吧~#张逢太极 #拍打操 #居家锻炼
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木多减脂塑形3月前
饭后轻量运动，促进消化，防止脂肪堆积 如果晚饭吃多了，又不想出去遛弯，可以试试这套轻燃脂操，燃烧脂肪又不会强度太大。如果吃的比较饱要在饭后1小时后进行，如果七八分饱，可以半小时后，不建议饭后立刻运动 #减脂操 #饭后消食操 #有氧操 #健康燃脂 #dou来运动吧
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七月康体养生运动9月前
经络通百病不生 古法养生之道，通全身经络，跟我一起动起来，让你身体回到18岁#腿部放松 #升阳操的正确做法 #爆汗 #八段锦
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翘翘食养日记1周前
养出好气血好状态，一起来跟练面部八段锦吧 #面部瑜伽 #变美变瘦变漂亮 #一分钟干货教学 #好状态 #八段锦养生操
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🌼🌼双胞胎妈妈3月前
#第八套广播体操时代在召唤 做过这个体操的，你们现在多大了！#80后 #体操
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偷懒的肥牛3月前
这支健身操真的很暴汗！跟跳七八遍 才跟上节奏 专治手脚不协调😂😂😂 节奏欢快，动作简单，每天3-5遍，直接全身燃脂🔥想运动瘦身的姐妹不要犹豫！原视频：力克体育 音乐：《向前冲》#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #燃脂操 #运动
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擎天柱有胸肌1周前
早上起床最好的运动是什么?简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操#八段锦
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悧呯4年前
八段锦七八式习练@DOU+小助手
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开心果🌹守望幸福🌹2周前
在深圳学习培训课前每天早晨和下午都会跳健身操、正确的健身操有益于身心健康，喜欢的可以跟着每天跳，让自己更健康！#生命在于运动一起锻炼吧 #我锻炼我健康我快乐 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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大个林在运动1周前
姐妹们，真不骗人！这套古法健身操真的适合所有人❗️ 任何情况都能练，就连生理期也完全没问题！👍 ⚠️唯一要注意的就是：一定放在早上做！ 下午或晚上练，我怕你兴奋得睡不着～😂 动作很简单，核心记得收紧。 练完整个人微微出汗💦，全身都舒展开了❗️ 一天都特有精神！快来一起打卡试试吧！😝 跟练：可为爱养生 #居家锻炼 #古法养生操 #晨间运动 #养生操 #空腹运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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大杨聊养生6月前
多数朋友练八段锦，第一式托天理三焦就错了哦。这样练更好#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #养生操 #运动养生
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大芃呀~(已-32斤）3月前
暖宫备孕操练起来 姐妹们，今天有事请个假，大家可以跟这个练起来，跟着跳七八次#运动备孕 #减肥备孕 #备孕
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清樾4天前
#金刚功 #奇经八脉操
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Jiang得好❤️1年前
【李杰八段锦】八段锦纯享版连续2遍#八段锦 #居家锻炼 #养生操 #养生 #运动
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养生八段锦3月前
跟着一起锻炼起来，释放一下自己的不好的情绪 #强身健体 #武术 #养生 #太极养生动起来
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荣儿姐姐4天前
古法拍八虚🔥5min拍通全身💦能量爆满！ #好身材练起来 #瑜伽 #小肚子 #居家锻炼 #古法运动
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石斛小师妹阮阮7月前
每天拍一拍，烦恼全走开 #养生操 #八段锦 #道家养生 #养生 #中医
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小老头爱跳舞1周前
想瘦出马甲线，找不到正确的方法？每天10分钟，轻松让你练出来#养生操 #健身操 #广场舞dou起来#居家锻炼 #即梦@即梦AI @抖音小助手
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翘翘食养日记1周前
正确拍八虚，详细跟练版&注意事项 #形体矫正 #拍八虚 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #变瘦变美变健康
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@蔡蔡爱美（爱运动）1周前
做健身操不要偷懒，每天必做看身体变化！动作由慢到快，循序渐进的根据自己身体情况做调整。不要着急，给自己身体适应的机会个变好的过程，多关注自己身体的变化，受益的朋友记得分享出来，希望能帮助更多的人！#养生 #学起来 #拉伸操 #颈椎病 #头疼
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逍遥小周天3周前
拉伸操示范，共八个动作，每个动作30次，无快进无删减#健康养生 #道医 #拉伸操
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快乐养生操（已瘦30斤）5月前
想瘦出马甲线找不到正确方法？每天10分钟，轻松让你练出来#养生操 #健身操 #居家锻炼 #广场舞 #简单易学舞蹈
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小亭古法运动（努力逆袭）3天前
中式养生操，早晚四个动作，全身畅通 #正确的养生知识又增加了 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #疏通经络
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知新教练提升记忆力7月前
手指操这样做才是正确的 #老年记忆力#中老年锻炼#健康#手指操#阿尔兹海默
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南枝1周前
古法健身太牛了！不跑不跳暴汗燃脂瘦全身！ 投屏跟练！每天20分钟 瘦肩瘦背瘦手臂 瘦腰瘦腹瘦腿 瘦全身#养生操 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥
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周子越不做npc（养成中）1月前
五行面部养生操，早间跟练版 早间版能够提升活力，可以选择在起床或振奋精神去做。快来跟练吧#五行面部养生操 #中医养生 #面部提升 #养生操
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海涛教八段锦1年前
正确练习八段锦，足弓的爆发力#八段锦#足弓#养生操#海涛教八段锦#暄朗太极
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小崔姐的养生日常2月前
关于奇经八脉操的反应，不要焦虑，靠拢13点，坚持锻炼#奇经八脉操#13点#古法养生#忌口#健康生活
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曹孟德1月前
谁敢横刀立马？唯我浪涛上将！#气血养生操跟练 #晨起的正确打开方式 #八段锦详细讲解动作功效 #老年人居家锻炼的方法
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小满爸（想当超级奶爸版）5月前
宝宝不会翻身怎么练习？ 想要宝宝快速学习翻身，新手爸妈学会这7个动作，轻松教会宝宝快速翻身，要是有不知道宝宝翻身时机的朋友们可以评论区留言，关注小满爸和我一起轻松育儿！#育儿经验分享 #宝宝翻身 #新手爸妈必看 #翻身练习
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不要麻不要烫9月前
屏幕党必看！纯享版眼保健操，让眼睛更健康。#眼保健操 #眼睛 #护眼爱眼 #dou
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德善爱健身🇨🇳1周前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天! #养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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氧气Du3月前
久坐党必看🔥8分钟刷腹跟练版来啦！！ 一周见效！！经常久坐不爱运动的姐妹们 码住这套✅瘦得超快 最关键的点是一定要坚持！坚持！坚持✊！ #抖音创作者大会 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #减肥
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雯雯爱运动6月前
手指操，坚持跟练你会有意想不到的收货#手指保健操的正确方法 #手指锻炼
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居村佳佳-古人养4月前
#八虚拍打操 #居村佳佳#养生之道
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大连泰通美业4月前
五脏六腑喜欢按摩这里，两分钟学会#五脏六腑#拍打操 #按摩放松
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小亿爱养生1月前
《黄帝内经》正确拍八虚 拍完全身气血通畅，工作空闲拍起来#八虚拍打操 #办公室养生
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纯纯超会买1月前
拍八虚的好处懂得都懂 赶紧跟视频练起来‼️#居家锻炼 #拍八虚 #经络拍 #八虚拍打操 #艾草锤
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徐徐生活6月前
八虚应该怎样拍？看完这个视频就知道 #养生操 #居家锻炼 #养生
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豫记传承八段锦6月前
四步让你轻松学会 八段锦 第五式 摇头摆尾 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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小五重养自己1月前
拍八虚#养生操 #健康 #中医养生#一起来锻炼 #学起来
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古法·养身操1周前
早晨起来什么都不用练，练这三个动作，腰胯肩颈腿全部锻炼到。动作简单易学，快跟我一起练起来吧#居家锻炼 #养生操#太极 #八段锦 #小动作大作用
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泡芙姐姐爱养生1月前
日常正确✅拍八虚，身体轻松，脸蛋漂亮！#养生操 #中医养生 #养生之道 #养生 #拍八虚
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潘亭子（养生版）7月前
拍八虚之前一定要做好这一步！！！ #拍八虚#八虚拍打操 #穴位养生#经络疏通#养生
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小鱼（不协调协会荣誉会员）4天前
#生活服务热点中心 #健身光速成长计划 《132次》搏击操 跟练：雯雯有氧健身运动 ⚠️量力而行 #居家锻炼 #打卡锻炼 #减脂操 @DOU+小助手 确保动作轨迹正确，核心收紧，避免关节过伸🔥初学者应缩短时长，降低动作幅度和力度🔥 暴汗暴汗暴汗！🔥
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坦诚相待！中老年养生之道！4天前
#适合中老年人的健身操推荐 #健康 #养生就是养健康
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薛老师养生馆3年前
八段锦要想达到好的养生效果，那么一定要用正确的练习方法才可以，完整版口令来了，收藏起来，每天一套#八段锦完整版#居家锻炼 #一起锻炼起来吧 #养生健康 #创作者灵感 #抖音小助手dou上热门
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涧清优选3天前
拍八虚的好处懂得都懂 赶紧跟视频练起来‼️#居家锻炼 #拍八虚 #经络拍 #八虚拍打操 #艾草锤@巨量千川 @抖音小助手
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康乐怡年百岁翁2周前
金刚跪，健脾胃，补肾气，引火下行。#居家锻炼 #养生操 #健康养生
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老中医黄飞麒（最好的医生是自己）5月前
错误拍八虚，越拍人越虚！ #拍八虚 #中医 #养生操 @抖音小助手
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柒月形体有氧运动3天前
正确的运动#运动 #居家锻炼 #养生 #养生操
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养生先修心5月前
忌口➕练操才是正确的打开方式，因为开始练习就是因为堵，如果一开始就想通过进口见效果，估计多行不通，先通了脾胃，再进👄口调理#养生 #调理身体 #奇经八脉操#养气血 #每日一练
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姜老师带家长避坑（初中篇）6天前
初中七八门科目，每一门怎么能学好？#初中生#初中生正确的学习方法 #学霸秘籍 #家长收藏孩子受益
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刘老师陪伴育儿(哺乳期)4月前
给宝宝做操的时候，一定要吃完奶后一个小时去做，做的时候手法要做到位才行！#新手爸妈必看#被动操#新生儿#排气操的正确方法 #育儿经验分享
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晴天爱健康（已瘦56斤）8月前
真正的拍“八虚”还原古法法拍打，让你全身通畅，气色好，睡得香 #经络拍打操 #今日分享 #拍打操 #养生操#居家锻炼 @抖音Dou+上热门
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