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一本正经de刘教练2年前
身体要变强，走进游泳房！蛙泳头下水是马上吐气还是憋一会再吐。#三亚游泳培训 #三亚游泳教练 #三亚室内泳池
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卤蛋教练的游泳日记2年前
在水下老呛水？到底用鼻子吐气还是嘴巴吐气！#水下吐气 #游泳 #蛙泳换气
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教5月前
一招解决蛙泳换气呛水问题 #学游泳 #蛙泳换气 #游泳教练
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合金弹头游泳11月前
呼吸教学《蛙泳换气》#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#蛙泳换气 #蛙泳配合
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体育泡泡刘念3年前
游蛙泳用这个换气方法，让轻松游50米不会累，越游越轻松省力#游泳技巧 #蛙泳换气
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zl。5月前
零基础蛙泳教学，三节课教会你 #游泳教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳第一节课
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韶关游泳赖教练（石头）2年前
#游泳培训 #游泳 #蛙泳换气 #蛙泳教学 #学游泳 学会这个蛙泳换气技巧，让你游蛙泳不会累！
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浪里肥勺1年前
蛙泳正确的吐气时机！1个细节让你吸饱气！ 1️⃣吸气憋气吐气缺一不可！ 2️⃣边抬头边吐气才是最佳的吐气时机 3️⃣蛙泳呼吸下沉腰疼说明你抬头太猛 进入肥勺的直播间！免费学习啦~#浪里肥勺 #泳衣种草 #蛙泳 #游泳 #防溺水
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小虎1年前
游泳换气大揭秘！水中吐气，你真的做对了吗？ #蛙泳教学 #蛙泳换气
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游泳小李4月前
三步学会蛙换气 蛙泳换气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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多金4月前
足够放松 然后充分相信自己 人生也是如此 请务必相信你自己#学游泳 #游泳 #自学 #女性成长#自信
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小杨哥说游泳1年前
初学蛙泳换气十分重要，给大家分享比较常见的吐气式换气，内容十分详细。#0基础游泳教学 #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳换气教学 #初学蛙泳
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游泳小李8月前
蛙泳换气 还有人不会蛙泳换气？#蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳教学 #游泳打卡
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黑豆儿6月前
🤯蛙泳换气90%新手都做反了？ ❌不是水里慢慢吐光气！ ✅正确：头将出水的最后0.1秒加速吐气 → 瞬间吸气！ 💡防呛水+防下沉+换气超顺！老教练都忽略的细节，学员教会我的！#游泳干货 #学游泳
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西安游泳先生8月前
零基础学游泳第二课 01小节学游泳换气 #学游泳 #西安游泳先生 #学游泳 #儿童游泳 #蛙泳
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合金弹头游泳1年前
蛙泳换气细节#合金弹头游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳技术 #蛙泳教程 #蛙泳教学视频 #蛙泳换气动作 #蛙泳换气细节 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳教学 #运动 #运动女孩 #运动健身 #运动最美时刻
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金鲨体育-妍教练4月前
蛙泳新手，还是有人不知道什么时候吐气，什么时候吸气，今天一个视频给你们讲清楚#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #蛙泳
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乐达游泳萌萌老师1年前
蛙泳换气别慌慌张张：1.慢吐快吸。2.吐气留三分，吸气不吸满。3.动作频率保持好。#游泳 #教你学游泳 #蛙泳 #每天跟我涨知识 #教学
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悦动体育（老唐教游泳）3年前
都知道游泳在水里要呼气，但是什么时候呼？要呼多少？你知道吗？ #游泳 #蛙泳教学 #蛙泳呼气 #蛙泳换气 #蛙泳
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成都游泳郭教练5月前
做好四个细节，轻松解决蛙泳下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧
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正经的陈教练7月前
30秒让你摆脱深水恐惧！ 30秒让你摆脱深水恐惧！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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泳帅教游泳3年前
三步攻克蛙泳换气，用嘴还是用鼻，如何呼气吸气，让你明明白白#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳教学 #抖音小助手 #抖音 #创作灵感 #创作者服务中心 #中视频伙伴计划
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游泳老默8月前
蛙泳换气 自学蛙泳的第六天，马上就快学会啦！加油！#蛙泳 #蛙泳换气 #内容启发搜索
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波波swim7月前
#高水平运动员#游泳进阶呼吸
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千山万水情1年前
气喘吁吁不是肺活量不行，而是你的气未吐净#蛙泳 #泳蛙新手教学 #蛙泳换气 #游泳健身 #你记没记住呀你
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西安游泳先生6月前
第一节课学换气，帅哥领悟能力超强 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #内容启发搜索
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❤️游泳的怼怼(^O^)5月前
换气时间总不够？一招学会“早呼吸”蛙泳 “为什么你换气总像在抢时间？因为错过了最佳呼吸时机！今天教你‘早呼吸’秘诀——先抬头再划手，吸气时间多一倍！”#蛙泳#蛙泳换气 #游泳技巧 #蛙泳教学
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鼠星星-6月前
蛙泳呼吸焦虑症！看这3个绝不呛水的小心机 🐸每个蛙泳er都经历过的至暗时刻：换气瞬间鼻腔突然涌进酸爽池水，边扑腾边咳到灵魂出窍...👻 今天就和我一起学会正确的呼吸节奏🎶告别呛水 1️⃣嘴吸鼻呼：在抬头换气时用嘴巴吸气，头进入水中时鼻子喷气（⚠️空气不是限量款，在水里吐干净换气才更好吸进气） 2️⃣浮板漂浮练习：将浮板垫在胸口，感受被托起来段呼吸节奏 3️⃣蛙泳腿呼吸配合：新手可以从两次蹬腿+一次换气做起，慢慢熟练后再练习1次腿+1次换气 ⚠️ 要注意的是：蛙泳换气中的发力链：划手抱水→胸部上抬→自然露头 💃其实换气就像跳华尔兹，越是放松越能找到和水流共舞的节奏 每天和我一起练习10组动作！ 你也会有不一样的收获哦👏 #学游泳 #游泳 #蛙泳教学 #一起来游泳 #游泳技巧
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小路教游泳1年前
游泳吸不上气是因为没有充分吐气，全网最详细蛙泳换气教学#游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @抖音小助手
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吴准笑教游泳5月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️5月前
游泳换气是用嘴巴还是鼻子 #游泳换气 #游泳换气教学 #小彭教练
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帆酱酱4月前
游泳怎么学一个视频就够 蛙泳怎么学？如何短期学会游泳#游泳🏊 #一分钟学会游泳 #踩水
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西安学游泳培训·杨康煜2年前
蛙泳吐气到底吐多少？怎样才叫吐气吐完了？ 自然的吐完； 舒服的吐完； 不要刻意不吐完，更不要过分的吐气！ 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练 #蛙泳吐气 #蛙泳假呼吸
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游泳教练肖鹏2年前
蛙泳为什么身体下沉，一般都是在蹬腿时吐气过多把气吐完身体下沉的#游泳#蛙泳#学游泳 #运动 #游泳教练肖鹏
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游泳老默9月前
蛙泳如何长游不累，轻松突破1000米？ 把握好呼吸很关键！#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳呼吸
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国职游泳教练老牛4月前
蛙泳换气详细教学，0基础初学者快收藏点赞关注#蛙泳#蛙泳换气#0基础游泳教学#老牛教游泳
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朱教练教游泳8月前
零基础小白的线上游泳教学课程来了 只需五节课你就可以学会 第一节课 呼吸和漂浮站立#内容启发搜索 #蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳零基础入门教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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黑豆儿5月前
蛙泳换气老下沉？3步攻克难关！ 1️⃣ 背漂辅助练呼吸：抬头前最后一刻吐气，出水前快吐+水面上快吸！ 2️⃣ 简化蹬腿保漂浮：2-3次轻松蹬腿（动作随意）→ 换气1次 → 换气时腿不动！核心收紧漂浮稳。 3️⃣ 去漂游得丝滑：熟练后逐步撤掉背漂，掌握即成功90%！💦 重点：全程专注呼吸 & 蹬腿后伸展漂浮放松！突破协调期就变简单！立即练起来👉 我的讲解可能会更偏向于讲原理，我是希望同学们能够真正掌握游泳，弄明白原理，可以自己寻找适合自己的方法。#游泳 #学游泳
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泳乐汇（东北人）1年前
蛙泳换气，到底为了什么？#游泳#蛙泳教学 #蛙泳换气 换气应该怎么练，别等最后学错了才关注🌟+点赞❤️#干货分享
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晶动2年前
成人学蛙泳第1关水中呼吸，1分钟教会你#0基础游泳教学 #蛙泳教学视频 #游泳教练 @DOU+小助手
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游泳小李6月前
蛙泳累 蛙泳累一定是呼吸问题#零基础学游泳 #游泳 #蛙泳#蛙泳换气 #学游泳
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游泳教练燕华7月前
#学游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳换气抬头教程
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丽水市体育中心游泳馆·刘教练8月前
#学游泳 #游泳培训成人 #0基础游泳教学 10天速成蛙泳
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游泳教练小潘9月前
蛙泳呼吸训练 5分钟就可以学会的蛙泳呼吸训练#0基础游泳教学 #蛙泳 #换气
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游泳酱2年前
不再呛水！掌握这4个细节 0基础也能学会蛙泳换气 一看就会 #蛙泳换气 #游泳教学 #学游泳#0基础学游泳
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王教游泳小课堂1周前
蛙泳的正确呼吸方式 吸一秒，憋2秒、吐2秒#游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #游泳技巧 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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王教游泳小课堂9月前
新手自学游泳第一节课学啥？可以跟着视频一起学会游泳#游泳 #游泳教学 #蛙泳 #0基础游泳教学 #内容启发搜索 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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🉑以果4月前
你是不是也这样？一到手脚配合就慌得不行，抬头换气总被水呛到，脑子里全是“收翻蹬夹”，反倒把第一节课学的最基础的忘了——漂浮。 真没人跟你说过吗？蛙泳换气啊，根本不是急着抬头喘气，得先学像片叶子似的，在水里找到舒服的姿势。 肩膀放松点，核心稍微收着点，低头看看池底，水自然就托住你了。 生活里也一样，好多时候你忙得团团转，觉得是自己做得不够多、不够快，其实啊，是没先稳住自己。就像游泳要先会漂，过日子也得先找到自己的节奏，稳当了，才能游得轻松。 就像那些越想靠近“真”的技术，拼的从来不是百分百复刻，而是藏在细节里的“不完美”——就像人会偶尔走神，它也留一点恰到好处的“迟疑”。 原来最像“人工”的，从来不是硬邦邦的精准，而是带着点温度的、像呼吸一样自然的松弛。 #游泳小课堂 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #记录生活
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游泳老师Nikki6月前
蛙泳换气别着急！ 吐气一直到出水面之后还在吐，然后再吸气，洗到气之后闭上嘴巴再低头入水！#游泳技能 #0基础学游泳 #泳蛙新手教学
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游泳教练夏圣然6月前
一个视频教会你蛙泳 #0基础游泳教学 #学游泳 #游泳教练夏圣然
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西安游泳先生5月前
今年夏天你学会了嘛 #游泳 #蛙泳 #学游泳 #西安游泳先生 #游泳换气
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橙子运动空间-小樱5月前
还在错误学蛙泳吗 ，今天小橙带你用五步学会蛙泳，赶快点赞收藏起来吧 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学 #大连高新区 #橙子运动空间 @橙子运动空间品牌
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教游游泳🏊🏻的小王老师6月前
#反蛙泳 #游泳 ##兰州女教练 #水性
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西安学游泳培训·杨康煜3年前
蛙泳什么时候吐气？怎么吐气？ 初学者一次换气的动作周期较长，不适合下水就吐气，应该放到后半段，至少是腿并拢以后吐气（如果两次腿一次换气，就应该在第二次腿并拢的时候吐气）严格说应该在抬头划手之前快去用点劲气，抬头后用点劲吸气#西安成人儿童游泳培训班 #游泳培训 #西安游泳培训 #蛙泳换气下沉 #蛙泳换不到气 #西学游泳#西安游泳教练#蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳换气头抬不起来咋办
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教游泳的Lucky7月前
不同熟练的配合适应不同的换气模式，从初学到进阶应该应用的换气#蛙泳 #蛙泳换气 #奢音x6 #奢音游泳耳机 #奢音骨传导耳机
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洪山文体中心游泳馆宠粉号5年前
#水下蛙泳 下水前，快速深呼吸多次，让肺部吸满气，到后面憋不住的时候可以学青蛙在嘴里鼓气，或用嘴慢慢吐泡泡
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游泳老默6月前
一分钟看会蛙泳自学全过程 你学到哪一步了呢？#游泳 #学游泳 #学蛙泳 #自学蛙泳#蛙泳全套动作
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wzfcat6月前
蛙泳告别“闷头出水”！掌握高位爆发技巧，帅气“嘭”出水面！ 蛙泳如何帅气高位出水？诀窍在此！ 关键在于配合上浮的时机。 必须抓住身体将要上浮的那个瞬间。 人在水中静止，身体本就会上浮，对吧？即便下沉， 身体依然会尝试再次浮起。 因此，要在身体略微上浮时就开始划臂。 在上浮的这个过程中，完成“划水”动作。 这股力量，要在上浮时精准同步。 （错误示范）身体下沉后，等完全浮出水面， 比如泳帽都露出水面了才划水， 不要等到身体某部位露出水面才动作。 在此之前，先完成“伸展”动作， 再精准配合“划水”。上浮时发力！ 身体上升时，发力！要能抓住这时机。 蹬腿后，做出这样的“伸展”姿态。 不是出水后，而是在水下就要形成这姿态。 制造上浮角度，同时进行划臂。 通过划臂制造上浮角度， 配合收臂时机，身体就能“嘭”地冲出水面。 #蛙泳 #蛙泳出水 #高位出水 #游泳技巧 #划水技巧 #上浮技巧 #游泳教学 #帅气出水 #蛙泳教学 #学游泳
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游泳教练阿灿3年前
很多小伙伴问我先吐气还是先抬头？初学者建议边吐气边抬头！头出水面，气刚好吐完。有利于气体充分的交换！游泳问题评论区告诉我#蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳换气 #同城热门 #正能量教学 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音热点宝
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正经的陈教练4月前
自学蛙泳详细教程！第五课呼吸与蹬腿配合 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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爱游泳的孙教练5月前
暑假期间很多小朋友学习游泳，初学过程中应该张嘴吸气张嘴吐气，还是用鼻子吸气？这期视频讲明白初学游泳呼吸的问题。#学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳教练 #防溺水
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跟着胖虎学游泳5月前
蛙泳换气一出水就下沉？ 注意两个问题！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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国职游泳教练老牛5月前
蛙泳换气技巧详解，关注收藏点赞#0基础游泳教学#零基础学游泳#蛙泳#蛙泳换气 #老牛教游泳
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大东游泳中心方教练1年前
蛙泳游长距离技巧#游泳 #蛙泳 #运动 #恒温泳池
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