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高小智低碳饮食2年前
如果一晚上不睡觉的话 身体会发生什么变化呢#体重管理 #减肥 #干货分享 #减脂小知识
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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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尤优冷知识4月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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158椰子5月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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麦兜_宝宝4天前
原来一晚上不睡觉，第二天连空气都是痛的……
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中医邢大庆1周前
长期晚上11点之后睡觉，会发生什么？#晚睡 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大连国哥5年前
只要把这三个小时给睡了，就是一晚上不睡觉，第二天也会很精神！#健康 #熬夜
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三个老爸实验室3年前
如果晚上睡眠不足，第二天为什么会精神疲惫昏昏沉沉？
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路能行1周前
#智慧人生 #智慧感悟 《关于熬夜》 诶！我终于搞懂了！为啥你熬夜学习，第二天跟没有学习一个样？那是因为你这根本不是努力！ 我跟你说吧，你是不是也是这样？晚上不睡觉，抱着书死活看，感觉自己可刻苦了，结果第二天一睁眼，唉？昨天看了个啥？全忘了！是不是？ 我跟你说实话吧，这真不是你笨。是你的大脑它到点就“想下班”了！它晚上得关机，清理清理垃圾，把白天学到的东西存个档。你非逼它去加班，它能给你好好干活吗？它直接就“死机”了 记好了啊！想学得快还不累，记住这仨个时间点： 第一个了就是早上的7到9点。这时候你脑子刚开机，就跟新手机一样，倍儿快！最适合干那种最费脑的活儿，比如做计划呀背难记的东西。等等比较特别用脑的东西 第二个了就是下午的3到5点。这时候了人的精力最旺盛，手脚都灵活。适合干点动手的和运动的， 第三个了是晚上的7到9点。这时候了你就不用再学新的东西了！你就把今天学到的，都拿出来翻翻，整理整理，做做笔记。这就相等于帮你的大脑把东西“存储好了”，等你睡着了以后，它自己就在后台偷偷帮你复习整理 所以啊，早点睡觉真的不是在偷懒。你睡觉的时候，大脑可忙了，在帮你免费开小灶！ 说真的，你试试明天把最难的事儿放到早上去做，感觉绝对的是不一样！ 对了，你是晚上来劲的“夜猫子”呀还是早上效率高的“早起鸟”？评论区吵一架让我看看！ 点个关注，下期教你怎么无痛早起
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赵老师和阿付🏠1周前
#热门 凌晨不睡觉巡逻小区的小夫妻#生活 #抖音二创激励计划 #搞笑 #情侣
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学中医的丁小艾3月前
#健康生活 #中医健康知识#正能量
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睡眠健康管理清松老师2月前
晚上没睡好，第二天要不要补觉？#睡眠#失眠 #睡不着#睡不好#睡不着怎么办
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鱼老板玩流量5天前
#热门小助手 #精神失常 #vlog十亿流量扶持计划 #纯干货来了 #知识分享
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Li珍🐷的小雪碧3年前
赛前晚上一宿没睡着，第二天参加两场比赛，还是坚持了下来，结果很好，收获颇多，继续加练。#跑步 #保持热爱奔赴山海 #锦城湖 #川农
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不做懒杨杨🍀🌻4周前
晚上睡不着，白天睡不醒，一觉起来就下午了，#口红不沾杯 #变色唇膏 #自用好物推荐
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旺仔破忒头🥔（旺仔土豆）8月前
奇怪的转校生6“不睡觉的优等生” #旺仔破忒头🥔 #万万想不到 #意想不到的结局
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笨蛋才不笨3天前
#这动漫男主眼神杀我！ #快影发文必得流量 #快影小说漫
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李德修三字经派儿推传承人杨雅茜（收徒）2月前
孩子晚上不睡觉 精力旺盛怎么办 #小儿推拿手法 #宝妈 #母婴 #家长必读 #宝宝推拿
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睡眠心理专家洪霞4年前
头一晚没睡好，第二天要补觉吗？#中医 #我的门诊故事 #洪霞主任 #失眠
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伊凡Fan3月前
Day37:波密-排龙乡 102km 头痛一晚上没睡，又吐又失眠，第二天直接医院报道，开完药直接开干，感觉走哪能睡到哪，他们拍照我睡觉hh，昏昏沉沉到下午才好，但丝毫不影响出片，早上和下午状态完全两个人，突然活了。傍晚在通麦吃到了炒面片，谁懂这一碗炒面片的含金量🥰炒鸡香！！晚上住在排龙乡温泉酒店（可惜生理期泡不了😭😭)，第二天身体依旧，前一晚依旧头疼没睡好，所以决定直接搭车到林芝，因为我这个状态感觉爬坡很危险，到林芝医院才发现我的决定是对的，高得离谱的血压我也是没想到，开了药就在林芝休息两天调整一下，顺便等下队友。 #长途骑行 #骑行vlog #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者扶持计划 #世界交换计划
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中国日报双语新闻4年前
熬夜后，第二天还要上班该怎么办？
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蜕变芳子3天前
长期晚上11点后睡觉，会有哪些睡觉？ #科普#养生#认知@芳子健康管理
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旺旺哒4天前
大家的问题在这里一一回答了#vlog日常 #内容太过真实 #每日分享
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张烨医生3周前
#医学科普 #科普 #失眠
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不烦兔two4天前
#抖音合伙人计划 熬夜的真相有！#熬夜 #养生 #创作者灵感 #真实生活分享计划
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明明就是困1月前
工作日的中午不睡觉真的会困到爆炸💥 #生活vlog #日常生活 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #生活日记
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乔乔(养生版)3天前
#涨知识 #养生 #养生就是养健康 #足贴 #足贴的好处
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方姐的生活集5天前
珍惜当下的时间#女性独立正能量 #生活态度正能量 #女性经济独立 #董明珠空降中国东极点
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白水养心（走出失眠版）1月前
#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #焦虑 #睡觉
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刘氏养生记1周前
#涨知识 #知识分享
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心血管刘国勇1月前
世界上存在自然死亡吗？#死亡#抖出健康知识宝藏
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理想人力-星星1月前
#星星人力资源
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爱芯芯子3天前
#vlog日常 #记录真实生活
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有趣百科1周前
#涨知识 #小知识#知识科普
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小鱼不正经3周前
11月28号信息差#信息差 #热点 #新闻 #热点新闻事件
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易行天下文化传承3周前
#健康 #养生
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冰谈1周前
养育的注意#冰谈 #大冰 #养育孩子
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小王日记🥑1周前
#我的乡村生活 #宅家拍 #我的爱宠日记 #记录生活的点点滴滴
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我叫阿良，善良的良1周前
情绪未得到满足就会熬夜#心理 #自律 #认知 #情感
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睡眠陈医生1年前
晚上没睡好，为什么第二天血压会高？ #睡眠障碍 #血压高 #健康知识科普 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划
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书话（橱窗有军火）5天前
#自我改变 #生活感触 #一切顺遂 #女性独立
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种瓜种豆1周前
孩子晚上怎么说都不肯按时睡觉，第二天早上上学又叫不起床，还经常迟到，搞得父母自己也非常郁闷。每到晚上，父母就开始算时间，不停督促孩子该睡觉了、早点睡，可孩子还是无动于衷，甚至找作业没写完这样的正当理由，磨磨蹭蹭就到了11点，第二天照样无精打采。很多父母把孩子晚上的时间规划得很好，规定几点写作业、几点写完、几点前睡觉，要么很多妈妈从来没有严格的时间界定，可一看到孩子做和学习无关的事，比如玩电脑、聊天，就不让孩子睡觉。其实这两种情况都透露出一个信息，就是父母对孩子缺乏信任，孩子没有形成自我管理能力，还经常发生冲突，父母对孩子有很多失望情绪，孩子也养成了对父母的依赖。但细细想来，孩子养成晚上很晚睡觉的习惯，最大的原因还是父母的榜样作用。各位父母反思一下，有多少人能在晚上11点以前睡着？如果想让孩子早点睡，自己却很晚才睡，家里灯光明亮还不断有声音，孩子自然很难入眠。这种习惯可能从孩子3岁、四五岁就开始形成，等孩子上学后再改就非常艰难。成年人和家里的老年人睡眠时间其实在大幅度下降，成年人大概7-8个小时就够了，老年人甚至四五个小时就行，但成长中的孩子可能需要9-10个小时。如果父母不懂得约束自己陪伴孩子，很多孩子就容易模仿父母的作息时间，最终影响学习和大脑发育。如果你经常在手机上工作，晚上回复消息、刷手机常常到深更半夜，甚至凌晨1点还抱着手机。这种长期的习惯对孩子伤害很大，一是影响孩子休息时间，二是会让孩子无形中对电子产品形成更大依赖。其次，很多妈妈爱炫耀的价值观，朋友圈里经常炫豪车、豪宅、高额收入等。我在之前的课程里讲过，这种炫耀的价值观是社会上的富人向普通阶层传递的，因为炫耀能促使大家大面积消费，而这正是富人所希望的，他们生产的大量产品，比如豪车，需要通过炫耀来吸引关注、刺激消费，进而形成更大商业价值。这种价值观会让宝妈内心更加浮躁，而浮躁的背后就是对孩子缺乏耐心，而父母没有耐心是教育孩子的大忌。我们应该清醒认识到这两个问题，避免它们对孩子未来造成伤害，这对我们父母会很有帮助。如果等孩子到10岁时，很多问题就会显现。所以我们总结一下，父母的榜样真的很重要，对吧？#家庭教育 #孩子晚上不睡觉 #孩子早上不起 #晚上不睡晚早上不起 #孩子作息不规律怎么调整
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不晚阿宁2月前
“明明困到睁不开眼，却攥着手机不肯睡” 白天被工作推着走没掌控感，总想靠熬夜“偷点自己的时间”，结果熬完第二天浑浑噩噩，又陷入“累却睡不着”的循环，说的这些有没有戳中到你们？#心态调整 #女性力量 #成长#专注自己#自律
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小林影视6天前
#乡村生活 #乡村故事
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半喇柯基1周前
不用睡觉 #超能力 #幻想 #脑洞 #睡觉
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薯条爱追剧3天前
#追剧 #剧情片段 #工作 #马伊琍
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小卡乐咪💉1周前
颈椎邪修#干货分享 #vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #颈椎 #知识分享
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灯铭百货1周前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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蓝莓4天前
大学什么生物都有！！！#大学寝室 #大学室友关系 #神操作 #寝室 #抖音小助手
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每日消息2周前
#中医#养生#调理身体
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中医郭广宇2月前
#医学科普 #减肥 #郭广宇预约 #熬夜 #中医减肥
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倪师课堂小知识1周前
#涨知识 #知识科普
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吴禾有1月前
熬夜伤得不止是身体，不要再凌晨才睡了！#年轻人 #每日分享 #日常生活 #创作人计划
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反思式养育5天前
#青春期教育 #家庭教育智慧父母 #亲子养育
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