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十八线3天前
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一个好习惯,让我们获益一生,同样一个坏习惯,会毁掉我们的一生,你的习惯就是你的人生。 1. 不吃早餐:中医讲“胃不和则卧不安”,长期不吃早餐最伤脾胃,气血生化不足,人会越来越虚。 2. 长期低头:颈为“诸阳之会”,总低头会堵了阳气通路,肩颈僵硬、头晕都找上来。 3. 经常憋尿:肾主水液代谢,憋尿会让湿浊困肾,时间长了影响肾气,还容易引发下焦不适。 4. 不渴不喝水:水是“生命之源”,也是气血运行的载体,缺水会让气血流通变慢,身体代谢也跟着差。 5. 暴饮暴食:脾胃运化能力有限,吃太撑会加重脾胃负担,容易积食、腹胀,还会生痰湿。 6. 吃饭太快:食物没嚼烂,脾胃得“加班”消化,时间久了脾胃虚弱,营养也吸收不好。 7. 奶茶饮料喝太多:奶茶多甜腻、寒凉,甜伤脾、寒伤阳,喝多了容易脾虚生湿,人变胖、气色也差。 8. 晚餐吃太饱:晚上脾胃要“休息”,吃太饱会让脾胃夜间难安,不仅睡不好,还容易生内热。 9. 久站久坐:“久坐伤肉、久站伤骨”,不管哪种,都会让气血瘀滞,腰腹、下肢问题早晚会来。 10. 情绪长期压抑:中医说“怒伤肝、思伤脾”,情绪憋在心里,最先堵了肝气,脾胃也跟着受牵连,整个人状态都垮。 这些习惯看着小,长期积累对身体的伤害可不小,咱们平时多注意,慢慢调整,比吃多少补药都管用。#养成好习惯 #自律 #情感共鸣 #中药师 #上热门
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