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徐徐自律版5月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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糖仁2年前
真正躺着就可以降糖的运动来了。#孕期控糖 #控糖 #体重管理 #降糖 #动感硅基
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大鹏控糖记3周前
睡前超好的运动方式 #控糖 #运动 #减肥 #高血糖 #创作人计划
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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内分泌万医生3周前
教你几招简单运动，躺在床上就能练 #居家锻炼#糖友#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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徐徐自律版4月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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宇哥血糖保卫记5月前
糖尿病睡前两件事血糖不高了！ #糖友 #控糖 #血糖 #vlog日常
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梁个亿4月前
挑战50天瘦到99斤DAY34｜中式减脂太牛了 睡前做这四个动作 每天20分钟#中式减脂 #养生减脂 #古法健身 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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莹莹瑜伽5月前
每天坚持这6个动作，年轻20岁！不仅仅改善体态，还能缓解精神压力，对抗焦虑，睡前晨起都能练#调整体态的动作 #床上瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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小阳的运动日记5月前
早起/睡前床上tabata跟练 快收藏吧！#居家锻炼 #女性健身 #瘦肚子
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艺芯运动4月前
女性睡前4个动作，让你70岁不显老#居家锻炼 #运动#床上瑜伽
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徐徐努力版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #漫画腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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416医院内分泌姚婷7月前
体重下60公斤血糖自动降？ 内分泌医生私下传授床上瘦身法 #高血糖 #运动 #卧床 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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单孔李鹏医生胃肠减重降糖1月前
睡前做这个动作，让你轻松掉秤 #减肥 #减重#掉秤 #单孔袖状胃李鹏 #南通大学附属医院
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你的健康小友1月前
温和养生运动 床上"踩单车"，早晚5分钟，改善循环稳血糖#养生#健康科普#养生动作#中老年#健康
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合一堂健康管理（收徒）9月前
#养生 #控糖 #适合糖友的运动类型 #高血糖 #居家锻炼 每天练习，糖值超级美丽
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Yoga 小雨老师1周前
睡前三分钟躺在床上玩手机也可以瘦全身跟练视频#瘦全身#瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #在家练瑜伽
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泡泡的逆袭日记5月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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喵大壮子健身1周前
晚上在床上练腰最好的动作啊#居家锻炼#睡前锻炼#腰部不适 #女生必看
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老李爱说糖2周前
躺着也能降血糖！ #糖尿病 #糖尿病科普 #降糖 #康复运动 #中医养生
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夏子安爱运动1月前
4分钟躺着瘦全身！这也太适合懒人了吧！🔥 真的！每天睡前躺在床上就能练～ 刷着手机顺便就把肥减了💪 动作超简单，但燃脂效果绝了！ 跟练：东东爱健身 姐妹们赶紧码住！今晚就开练！ #懒人减肥 #居家运动 #床上健身 #瘦全身
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夏子安爱运动1月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒到极致的瘦身法！ 真的被这组练习爽到了！！ 不跑不跳 全程躺着 本懒人终于找到本命瘦身法了！ 跟练：飞飞爱健身 💦微微发热就能燃脂 #懒人瘦身 #睡前运动 #躺着瘦 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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@逍遥2周前
📣公益分享｜方氏小糖人床上保健操 🚫 🔴高血压不适用（重点提醒！） ✅ 适用：55岁以下血糖平稳糖友、懒人、亚健康人群 👉 无器械/冬天室内就能练 💪 益处：促循环护血管｜缓足部麻木｜护肾护眼｜平稳血糖 糖友健身#懒人健身#冬天居家健身#全民健身#无器械健身
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夏子安爱运动1周前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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@逍遥2周前
📢 公益分享！ 方氏小糖人床上保健操完整教程 ✨8节基础动作，简单易上手 ✅ 适合：55岁以下血糖平稳糖友、亚健康人群、懒人健身 👉 无器械免花钱，在家/床/地皆可练（铺厚棉被更保险） 🚫 🔴高血压不适用（重点提醒！） 🔒 原创作品，版权所有，禁止搬运/商用 #糖友健身 #亚健康健身 #懒人健身 #无器械健身 #公益传递
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练瑜伽的丫头3周前
睡前跟练版来了，一起练起来，收藏每天练习，改善睡眠#瑜伽 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #舒缓身体疲劳的动作 #女性瑜伽
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华山医院内分泌苗医生1月前
懒人福音：睡前十分钟“躺瘦”拉伸！ #廋身#医疗科普 #减肥 #华山医院内分泌苗医生 #减肥运动
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开心妹陪你练5月前
😴睡前脚部运动5分钟！养气血，入睡快。入睡困难户有救啦，床上就能练！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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迅蟒营销小助手5月前
血糖从8.7降到5多亏了这四个动作！ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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淼动力健身5月前
🔥懒人必看！玩手机刷剧时偷偷变瘦的「躺平式瘦身法」来啦！ 这7个「手机友好型」动作，让你窝沙发、趴床上就能练！ #居家锻炼 #懒人瘦身 #高效燃脂 #瑜伽 #好身材练起来
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爱吃香菜✨4月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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📖先生1周前
50岁看起来像18岁#健康 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #看过来 #健身运动
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@逍遥2周前
📣公益分享｜方氏小糖人床上保健操 🚫 🔴高血压不适用（重点提醒！） ✅ 适用：55岁以下血糖平稳糖友、懒人、亚健康人群 👉 无器械/冬天室内就能练 💪 益处：促循环护血管｜缓足部麻木｜护肾护眼｜平稳血糖 懒人健身#糖友健身#冬天居家室内健身#公益健身#全民健身
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酒鬼少女养生记5月前
躺在床上就能练的养气血动作，入睡超快！#中医养生 #中医 #气血不足 #失眠 #养气血
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小夫和星星的妈咪_养生版6天前
睡前三个动作，打造易受体质，释放情绪压力，助你轻松入眠#居家锻炼 #运动养生 #睡前瑜伽
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霞的小筑1周前
#健身 #居家健身 #睡前运动 今天就在床上打卡吧，你今天运动了吗
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@逍遥2周前
📢 公益分享！ 方氏小糖人床上保健操完整教程 ✨8节基础动作，简单易上手 ✅ 适合：55岁以下血糖平稳糖友、亚健康人群、懒人健身 👉 无器械免花钱，在家/床/地皆可练（铺厚棉被更保险） 🚫 🔴高血压不适用（重点提醒！） 🔒 原创作品，版权所有，禁止搬运/商用 #糖友健身 #亚健康健身 #懒人健身 #无器械健身 #公益传递
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迅蟒小管家7月前
不跑不跳，躺在床上就能做的懒人降糖运动，还不来试试？ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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631小姐1周前
睡前边玩手机边练这个6个瑜伽动作（瘦腿瘦腰、改善体态、练出好状态） #瑜伽 #玩儿手机的最佳姿势 #居家健身 #睡前瑜伽 #床上瑜伽
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苏苏和瑜伽5月前
金刚趴🧘逆龄杀 | 每天睡前十分钟🔥 床上瑜伽一个动作改善睡眠燃脂减压 #创作灵感 #居家健身 #瑜伽 #健身瑜伽 #居家健身有新招
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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体态管理师娜姐3周前
每天睡前四个动作#睡前瑜伽 #居家健身有新招 #强烈推荐 #床上瑜伽
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一周健康道5月前
降三高不花一分钱！每天5分钟“床上操”，胜过一堆yao！ #三高 #三高人群 #三高饮食 #三高运动 #养生操 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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爱吃香菜✨7月前
✂️11cm睡前5分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
床上3个动作✅美容+瘦背｜轻松养成好习惯‼️ 早呀姐妹们 很多姐妹都在夸我的肩背好看，其实除了训练，生活里面的小习惯同样非常重要！！ 分享三个动作，是我起床和睡前都会做的，特别方便！ 利用倒躺 让血液回流 滋养头皮、大脑、皮肤，很好的帮助美容+瘦背 其实就是简单的倒立，但没有太多技巧～注意肩膀放的位置就好，脖子没有压力！保护好脖子！（新手练习注意细节） 最主要我觉得真的很方便，躺床上就可以！欢迎大家去试试⚠️但是注意高血压、严重近视等特殊情况的人群不建议自己做哦！ #床上瑜伽 #美容养颜#瘦背#好习惯养成#夏天减脂大作战
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桥哥运动控糖6665月前
燃糖最快的100种运动方式第19种478呼吸控糖法 糖友们做做呼吸练习 睡个安稳觉，血糖情绪一起控❤️ #糖友 #呼吸 #控糖#无糖星球
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玲珑爱瑜伽5月前
每天坚持10分钟，6个动作 瘦腰 瘦腿 瘦全身，不仅能改善体态，还可以缓解精神压力，对抗焦虑，晨起睡前都可以练习#瑜伽 #床上瑜伽 #拉伸
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小雯少吃点5月前
懒人睡前瘦腿！暑假15天逆袭！趴着就能练！ 已➖11cm包含拉伸 每天2组 每组2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #拉伸
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小喵轻运动3周前
全程躺练！懒人睡前5min不跑不跳！甩大肚腩练马甲线！ #马甲线 #减肥 #瘦肚子 #床上瑜伽 #女大学生
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小辫yoga4月前
床上阴瑜伽🧘‍♀️做一次，年轻一次✨️ 分享这几个瑜伽动作，睡前做一做，美容养颜，滋养骨盆，促🩸循环✨️ #每一次运动都值得记录 #瑜伽 #床上瑜伽 #睡前瑜伽 #女性保养
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瑜伽Nina1周前
三个睡前动作 谁练谁美#真实生活分享计划 #床上瑜伽 #瘦腰腹 #瑜伽瘦身 #瘦肚子
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上躺着#瘦 ，这几个动作我每晚睡前都会坚持做，3遍后拉伸10分钟#居家锻练 #瘦腿 #瘦肚子 #居家健身有新招
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啊珍讲康复1月前
睡前必练的动作#懒人必备 #健康 #运动康复 #居家健身有新招
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萍姐养身记录3周前
睡前别玩手机啦 看过来呀 它适合你吗？每天睡前四个动作#睡前瑜伽 #居家健身有新招 #床上瑜伽#居家锻炼 #当然要拍照记录啊
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@逍遥2周前
📣公益分享｜方氏小糖人床上保健操 🚫 🔴高血压不适用（重点提醒！） ✅ 适用：55岁以下血糖平稳糖友、懒人、亚健康人群 👉 无器械/冬天室内就能练 💪 益处：促循环护血管｜缓足部麻木｜护肾护眼｜平稳血糖
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@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）5月前
金刚趴，逆袭杀 ，还能帮助睡眠 #居家锻炼 #瑜伽分享 #床上瑜伽睡前瑜伽
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美金金爱运动5月前
继续带大家趴着瘦腿，这瘦腿是真牛啊，在床上就可以练，每天睡前跟练三遍我都会好好拉伸，现在我的腿子真的细直又流畅！#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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雷音入象6天前
晚上睡前多坚持这五个动作，全身通畅！ #古法锻炼 #养生操 #中老年锻炼
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太极一清师傅1周前
睡前四练，睡觉之前练好这四个动作，一觉到天亮，每个动作10下。#居家锻炼 #每日一练 #小动作大作用 #中老年锻炼
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宁波首南瑜伽老师5月前
每天5分钟，调理内分泌，排除宫腔D素。祛斑淡斑，卵巢保养，宫腔无渣，面若桃花。 #经期瑜伽#双倍瘦#床上瑜伽🧘#阴瑜伽#睡前瘦身
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婷婷轻运动2周前
居家锻炼，养生 #居家锻炼 #养生 #健康 #躺着练习 #八段锦养生操
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美金金爱运动5月前
继续带大家床上趴着锻炼，这瘦腿是真牛啊，在床上就可以练，每天睡前跟练三遍我都会好好拉伸，现在我的腿子真的细直又流畅！#瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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