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芳姐吴1周前
高中生晚上1点多睡觉，早上5:50起，每天睡眠不足5个小时。上班族80后妈妈早5点起，高能量的早上，给上班的和上学的一家四口做午餐便当，大人和孩子都辛苦，一起坚守好自己的岗位✊。今日午餐：羊肉酸菜｜素炒杏鲍菇#宇辉同行 #三四钢铁锅 #便当 #普通的饭菜都是家的味道 #我的厨房日记
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36J13周前
成年人每天只需4小时睡眠？洗个澡，睡个好觉才是关键！😴💤 #每天跟我涨知识 #内容过于真实
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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郑姐2周前
月嫂郑姐上户第62天，满月后我们就不用熬夜了，宝宝晚上第一觉睡5个小时，第二觉到早上八点半左右，每天都是同样的作息时间。最重要的是不用抱睡，睡醒不大哭，平时还能自己玩40分钟左右。而且宝宝的体重长的很好，出生时5.4斤，现在11斤。各项运动都很好，宝宝发育的特别好。没有二月闹，没有落地醒，更没有放不下。轻轻松松的工作，把带娃当成快乐。作为月嫂，我会用专业知识带宝好宝宝，就是为宝宝的以后打基础，为了我下户后，新手爸妈能够轻松带娃。为了不辜负客户对我的信任与尊重。干一行爱一行，用专业去做好每一单，用良心去服务好每一位客户。不断提升自己，做最好的月嫂。#育儿经验分享 #育婴知识 #月嫂#宝妈#孕妈
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LILI～女性产后整体康复1周前
睡眠时长并非决定精力充沛的关键，睡够“周期”，比睡够“小时”重要100倍#睡眠质量#睡眠与健康的紧密关系
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午午（爱上班版）3周前
牛马打工人早上多睡小妙招来了，不要再胡睡啦！ #多睡小技巧 #打工人的精神状态 #内容过于真实#上班#抽象
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经络养生小百科1周前
不是睡得少，是睡錯了！真正聰明的人，只睡5小時！#倪海廈 #易經 #天纪 #健康#养生
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臭屁虫子📔4月前
VLOG|00后女孩一天睡五个小时调整作息的一天 再也不想熬夜了！！！#精致女生的一天vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #新手化妆教程 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音
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努力吧 为了明天更好1周前
早上6点30起床，晚上11点30下课，一天睡5、6个小时，两周回家一次，高中后孩子眼里无光，都没有快乐，如今卷王时代，孩子们正承受着我们看不见的压力。孩子们加油！
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桐树基因科技CEO2周前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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曹不服🎀1周前
昨天黑黑下播在打牌 我四点睡的 才睡了5个小时早上我妈妈打电话就起来了 困死了去看过小宝宝小c到家也睡了 感觉她和黑黑都比我睡的时间长 晚上洗过澡我就带宝贝睡了 早上还是起不来 送宝贝上学都迟到了😅#原相机拍摄 #农村生活
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JAAAACKIE1周前
大家一定看到最后好吗🥺 #留学 #旅游 #vlog日常 #澳大利亚
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中医睡眠专家敖海清1周前
手淫失眠复诊，每天能睡八九小时 #复诊 #改善失眠 #调理身体 #心理睡眠专家敖海清
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岐黄老夏3周前
好的睡眠 至关重要 #睡眠 #中医 #夏克春 #抖出健康知识宝藏
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金洞开悟1周前
#中医养生 #中医文化 #中医传承 #传承中医文化 #传承弘扬中国传统文化
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中医失眠专家张青槐1周前
现在在晚上12点能睡到早上8点多钟，醒后也能再入睡，安眠药原来是吃一颗，现在减到了四分之一，能睡七八个小时了。#安眠药 #醒后难入睡 #睡眠时间短 #中医失眠专家张青槐
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失眠脑病专家徐志坚6月前
#中医 #失眠 #徐志坚 #健康科普
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一天睡25個小時不過分吧6天前
小郎君 哪里逃！#日常vlog #内容太过真实 #精神状态belike
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小会6天前
天天晚上陪着你熬夜耍到十一点，早上天还没亮就醒了，晚上才睡五六个小时的磕睡，为了陪你，一切辛苦与累换来都是值得的#妈妈的皮夹克
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中医儿科主任医师—周正6天前
#长高方法 #生长发育知识科普 #育儿经验分享
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此念3周前
最健康的睡眠时长是多少? 此念《了不起的身体》嘉宾：#冯雪 阜外医院心脏康复中心主任 #失眠 #睡不着 #健康科普
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山居养生笔记6天前
#传统文化 #知识
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提分题名钟老师2月前
高中生普遍睡5~6个小时是在拿命上学，不建议！ #中学生 #福建高考 #福建中考 #升学规划
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永葆青春计划1周前
上班族失眠？固定作息7天恢复活力 晚上睡不着早上起不来？一招固定作息法，让你全天活力满满！无数人因为作息混乱，白天疲劳效率暴跌。核心是坚持固定时间：每晚10点前睡，早上6点起，周末也坚持。睡前1小时远离电子设备，改为阅读冥想；晨起立即接触阳光调节激素。坚持一周后，深度睡眠增多，起床更轻松，精力大幅提升。收藏备用！#养生技巧 #睡眠质量 #作息调整 #健康生活 #失眠困扰
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治未病主任吴节1周前
晚上坚持不睡觉，白天才睡觉这样不行 #失眠 #睡觉 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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半夏清读6天前
《控糖革命》 你的疲劳、你的情绪波动、你的皮肤问题、你的体重困扰，很可能都跟同一件事有关——你的血糖。#健康 #饮食 #控糖革命
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渝北区-璞树·女子塑形1周前
#正能量 #每日分享 #重庆#中央公园#女子塑形
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苏方俊 会长 董事长说茶6天前
又悟出一个新道理，当然不是绝对的哟#苏方俊#老板的日常#
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我是埃里克3月前
年纪大了，慢慢接受睡眠变差的现实 #年纪大了 #睡眠
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祝余1月前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几小时？#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
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杰瑞Gong1月前
长痘痘睡眠时间一定要充足 至少睡够8小时#睡眠质量 #睡眠时间 #长痘痘 #熬夜长痘 #内容过于真实
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水车镇聚美苑苗方养生皮肤管理6天前
晚上十点睡 早上7点起 九个小时的深度睡眠 早上起来让人神清气爽
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爆辣小Kitty1周前
优秀的人好像都进化掉了些基础生理需求 #考公 #考研
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一颗睡饱了的葡萄6天前
关于我的调整作息…其实只有熬穿了那就硬是一天不睡了😭 但还是陆陆续续睡了一个小时左右 不过没影响晚上能早点睡✌🏻#调整作息 #熬夜 #精神状态belike
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不忘初心6天前
不知何时起，睡眠如此优秀，反正每天睡四五个小时，那就多熬熬！早上别醒那么早。
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为而不争6天前
#传递正能量 #知识分享 #潮汕 #小妙招大作用
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广州日报1周前
连轴转加班半个多月，每天仅睡五六个小时，广东一女子头痛发烧患上脑膜炎 医生：长期熬夜、过度劳累易增加病毒感染风险#广东dou知道 #熬夜
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杨巽南1周前
8点半睡到早上5点半，9个小时，无惊无梦，终于睡了一个好觉！自己的劫，自己度，没有什么比有个好身体更重要！
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八月涂1周前
自己一个人带两个孩子，早上我可以吃粥，鸡蛋，豆浆，中午可以和他俩一起睡3个小时，不困我还可以玩一个小时的手机，做个面膜，刷个短剧，晚上我可以睡到天亮，甚至他俩都起床了我还可以懒被窝、晚上他俩睡了我还可以自己小酌一杯，吃着自己喜欢的鸭货和啤酒，然后困了去睡觉 和公公婆婆带孩子，一天下来，我吃的狼吞虎咽、中午哄睡他俩我要起来洗洗刷刷，然后吃饭，刚要回屋躺会他俩也许其中一个就醒了，我就要到客厅去陪他玩，他俩总是跑闹进厨房不好好吃饭、还要说，回哈尔滨之前不这样，这四个月咋变成了这样？睡的晚要说，吃的不好要说、不听话也要被说、总之就是变了 晚上醒数不清多少回、一天的时间感觉比我自己一个人带一个月都累 可是，明明是人多了，带孩子的多了，怎么更累了呢？#vlog日常 就是我也不知道自己能坚持多久、一切都不是我想要的
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协和儿外科李时望1月前
盘点那些长辈以为长高的谣言，看你中了几个 #长高#协和儿外科李时望#碳酸钙
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上古老头1周前
早餐吃什么好？#早上多睡半个小时 #早餐
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日月同辉6天前
如何让憧憬大学的新生感到疑惑#大学生活
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阳宝6天前
#知识分享 记录睡得好心得
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草莓优选好物1周前
精选好物分享
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知好4周前
毁掉一个人最好的方法，就是让他追求效率。你以为的自律，其实是在自残。#知识分享 #效率 #干货分享 #颠覆认知 #自律
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楠哥6天前
能干成大事的名人，有一个共同点，那就是精力旺盛！所以起居对你们来说没有任何参考价值，看看生长激素分泌高峰期是哪个时间段，只要保证那个时间段好好休息，其他都无关紧要！#陪读妈妈
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失眠专家张永全2周前
调理1次后睡眠有所好转，现在晚上能睡7个小时，再巩固下不用来了。#失眠 #改善睡眠 #入睡困难 #睡不着
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好奇宝宝♥二哥1周前
睡了8小时反而更累？你的闹钟可能是个“睡眠刺客”！⏰😵 揭秘“睡眠周期”秘密：我们的睡眠是90分钟一次的循环（浅睡-深睡-做梦）。如果你在深睡期被闹钟强行叫醒，大脑会像被“高空抛物”，昏沉一整天！ 破解方法：用起床时间倒推7.5小时（5个周期）入睡，或使用智能唤醒。 你计算过自己的睡眠周期吗？#十万个为什么 #好奇宝宝二哥 #睡眠 #健康科普 #生活技巧
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燕儿1周前
#人生感悟生活
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董董3周前
从早上5点到晚上7点超长待机的一天！#参加婚礼 我感觉我这都不是特种兵我感觉我是铁人三项#vlog日常 #原创视频 #看到最后 #超长待机一天
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小旺仔🧪（孕晚期）2周前
孕晚期的不适感#孕妇
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不知名小帅6天前
挑战再次成功。如果你也想改变自己，那么就跟着小帅从现在开始吧，你留言小帅会去你的评论区监督你的！一起变好吧！
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宝宝～益智区6天前
#儿童启蒙早教 #亲子互动 #益智动画 #玩具动画片
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鸭鸭和馒头6天前
鸭鸭从小就很乖，有一段时间早上天一亮就叫了，后来发现是因为没把笼子遮起来，自从遮了笼子，我们睡到几点它睡到几点。#柯尔鸭#宠物鸭
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小鱼饼2周前
今天给我一种很忙但不知道忙了什么的感觉#vlog日常 #女大学生 #化妆 #vlog十亿流量扶持计划 #自媒体
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