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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥体考体测必练｜跑步在家拿满分💯，居家跟练 ✅四个动作无间歇，做一组相当于跑一个800米 🏃在家练出“跑步腿”，居家跟练，不花钱提速20%！ #体测 #体测800米 #中考体育 #跑步 #居家锻炼
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
纵跳摸高 在家如何练习？ 公安体测大白话教学第一人，就是讲让大家听得懂的教学内容。 今年 【会飞的王教练】成功带上岸1000➕考生 疑难问题考生 紧迫的考生看过来。#网络恩师#抖音云教练#公安体测摸高训练 #纵跳摸高技巧 #会飞的王教练
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初中体育-骆老师1年前
合肥中考体育，800米1000米在家怎么练？ #合肥中考体育#体测1000米 #合肥同城
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北京体考指导蔡sir6月前
体测必看丨肺活量从2000-6000只用了这三招 #体育训练营 #青少年体育训练 #北京中小学体测 #肺活量
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北京体测训练黄教4月前
坐位体前屈测试前一定做这三个动作，不要傻站在原地等候#中考体育 #体测 #坐位体前屈#坐位体前屈测试#种草激励计划
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罗林8月前
每天回家楼梯间偷偷卷5分钟，体测逆袭全班第一❗️ #体测 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #罗老师运动研究所 🌟动作简单但巨有效！每天回家顺手练 😄 通关记得来报喜！ @你的冤种同学 一起练，体测直接封神！
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步 #跑步技巧 认准会飞的王教练
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥800/1000米满分秘籍｜3个技巧居家必练！ #体测1000米 #体测800米 #体测#中考体育#跑步训练
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初中体育-骆老师5月前
体前屈怎么在家练满分#中考#中考体育#坐位体前屈
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罗林8月前
实心球扔不动？几个动作在家练出满分💯！#实心球满分技巧 #体育中考 #体测 #罗老师运动研究所
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北京体考指导蔡sir5月前
体测肺活量搞定三个环节，轻松上6000毫升 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #肺活量 #体测
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邓老师教你练体育🏈8月前
800/1000米在家拿满分｜8个力量训练计划 体考体测800/1000米还没有满分？今天8个动作中间无间歇，组间休息3分钟，一共做4组带你拿满分💯#800米 #体测1000米 #体考 #体能训练 #跑步
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万童还没训练完2月前
体测吹肺活量提高成绩有妙招，在家也能练起来。 体测必看有干货，肺活量的训练只要坚持都会有收获。#肺活量 #小学体测 #亲子育儿 #居家训练 #儿童体能
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万童还没训练完1月前
如果你家小学生跑不快，跟着练起来！ 三个动作解锁小学跑步关键要领，在家也可以练，轻松提分亲测有效～#运动 #小学体测 #跑步 #跑步训练 #儿童体能 @抖音小助手
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超我体能|中考体测5月前
坐位体前屈的练习技巧来啦#日常训练 #体测 #运动
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初中体育-骆老师2月前
“体前屈”在家练满分！#体测 #合肥中考体育#坐位体前屈
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北体汤老师8月前
体测一千米记住这几点！直接提升15秒！ #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米体考 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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湖南上门体育（专业教练团队）8月前
第一视角教大家如何轻松满分1000m #1000m #中考体育 #体育生 #体测
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涛哥的日常5月前
如何利用一张纸巾，快速提升我们的肺活量成绩，快看过来吧。#体测#肺活量#菏泽体育中考
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北体汤老师7月前
体测1000米记住这几个小技巧！ #1000米 #1000米体考 #1000米跑步技巧 #1000米测试 #体考体测沃兰迪
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卓悦中考体育9月前
中考体测立定跳远怎样在家练习？#中考体育 #中考 #临沂 #临沂中考
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教体育的季老师1年前
体测引体向上在家就能练‼️6招开学悄悄满分💯#引体向上 #中考体育 #体测 #体考 #背部训练
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江梦梦1年前
1000米体测2分49，@出你的好朋友来学中考小技巧#体考加油
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上海上门体育-Alex教练2周前
偷偷在家这么练，体测远远甩开同学！#上海上门体育 #上海上门私教 #体育中考 #上海中考体育 #身高管理
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金盾公考（湖南体测版）3天前
家里没有摸高板咋办，我教你！#公安体测#公务员#考警察#国省考
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浩然爱运动7月前
立定跳远总丢分？中考体测提前在家练！在家备块跳远垫，每天蹦跳10分钟！考试直接跳满分，30分稳稳拿手里！练出好体魄，活力满满少请假，写完作业蹦一蹦，压力全释放！科学助力成长，从小跳出好体格！ 别等考试才着急！现在开练，体测分数一路猛涨——#立定跳远垫子 #居家运动 #中考体测 #立定跳远考试
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北京体考指导蔡sir5月前
肺活量偷分技巧，这样做瞬间满分 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #肺活量 #体测体考
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晓哥聊体育8月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！ #体育中考 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #日常训练#2025中考倒计时
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青岛上门体育刘教1周前
30分钟居家体能训练，不用出门，随时随地都能练！#体育中考 #运动 #少儿体能 #体能 #上门体育
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金盾公考（湖南体测版）4月前
在家没器械？来，教你几招徒手训练方法#公安体测#考警察#考公#体能训练
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初中体育-骆老师3月前
体前屈在家就能练满分#体育中考 #体前屈 #中考体育
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InBody Home4月前
健身人新玩具，在家也能做专业InBody体测！ 肌肉/体脂/水分数据全监控，训练计划调整神器GET✅#家庭健身房 #健身干货 #inbody #inbody人体成分分析仪 #inbody体测
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赵嘉宁4月前
体考体测轻松满分训练计划 按照我的训练方法训练，体考体测满分不了你来找我#1000米 #体考体测 #黑马体育生 #努力成为更好的自己 #跑步治愈一切
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长鸿体育中考培训基地1周前
四个动作/在家练跑步！#居家锻炼 #中考体测 #中考特长 #长鸿体育中考培训
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欧布甄选1周前
家里必备跳远测试垫！每天起床跳几下！ 满分训练就在生活中！#中考体育 #立定跳远 #跳远测试垫 #中考立定跳远技巧 #跳远
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浩然爱运动5月前
孩子体测愁？提前在家练 孩子体测愁？提前在家练，每天30个引体向上辅助训练，两个月后孩子体测满分，体能开挂！运动不仅提升成绩，更教会孩子坚持与自信#体测攻略 #运动习惯 #家庭教育分享
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万童还没训练完2月前
仰卧起坐怎么练才对 体测必看！在家也可以做的训练，帮助孩子仰卧起坐快速提分。#体育训练 #干货分享 #体育锻炼 #儿童体能 #仰卧起坐
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初中体育-骆老师4月前
体前屈在家就能练满分#坐位体前屈 #中考 #中考体育
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晓川同学1周前
#中考体育#仰卧起坐 是很容易拿满分💯的项目，主要在于平时训练，动作要规范，用这个#仰卧起坐辅助器，孩子在家一个人就可以练！#体测#好物推荐
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飞帆体育1周前
两个小动作在家就能长成绩！#公务员体测#摸高#训练#体测小技巧
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北京体测上门指导蔡sir4月前
北京初一学霸备战初二体测，坐位体前屈这么练，瞬间暴涨10cm #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体测
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晓川同学4天前
#中考体育#仰卧起坐 是很容易拿满分💯的项目，主要在于平时训练，动作要规范，用这个#仰卧起坐辅助器，孩子在家一个人就可以练！#体测#好物推荐
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海口体考白教练7月前
体育中考800、1000米，完全不用天赋，在家就能拿满分（上）#体育中考 #中考体育#体考#体测#中考
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美乐妈妈9月前
女儿体测#坐位体前屈 不合格，给她准备这款体前屈辅助器，测量训练一体，在家随时练习，坚持一个月轻松拿满分 #中考体育 #初中生#体考
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辉萤好物推荐1周前
家里必备跳远测试垫！每天起床跳几下！ 满分训练就在生活中！#中考体育 #立定跳远 #跳远测试垫 #中考立定跳远技巧 #跳远
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盛麦运动户外旗舰店8月前
快给马上要参加#中考体测 的初中生准备吧#坐位体前屈辅助训练器 孩子每天在家练习10分钟，中考体测轻松拿满分，一款多用居家锻炼必备神器#体育训练#中考体育 #学生党好物推荐
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太原瑞火中考体育～飞机教练1周前
中学生时间紧，秋冬没地方锻炼。家里的楼梯间就是最好的锻炼场所。优点：效率高，不扰民，锻炼时间灵活。简易版适合体质较弱或刚开始锻炼的同学，练习方法：5个动作，每个动作一分钟，循环3-4组。如果觉得容易，可以选择下一条提升版挑战#太原中考体育 #青少年体能训练
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跃动体育9月前
在家就能做的立定跳远训练动作 立定跳远要想提高 这几个动作在家就能练 #天津体育中考 #天津中考体测 #中考体育 #立定跳远训练提高方法 #立定跳远
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乘风5月前
体测老丢分？这俩动作练对了就行！仰卧起坐+两头起#仰卧起坐教程 #两头起正确做法 #在家练体能 #儿童核心训练 #北京中小学体测
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鼠轩好物严选2周前
利用碎片时间，在家练习坐位体前屈，一点点进步，终于推到了满分 #坐位体前屈 #体测坐位体前屈 #体前屈 #坐位体前屈测试 #居家锻炼
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中考体育陈老师8月前
中考体育#坐位体前屈 #中考体育 #体测技巧
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骏骐妈妈1周前
#仰卧起坐 是很容易拿满分💯的项目，儿子#六年级 已经达优秀水平，主要在于平时训练，动作要规范，用这个#仰卧起坐辅助器，孩子在家一个人就可以练！#中考体育 #体测
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小蜜好物分享1周前
学校要考核#仰卧起坐 ，孩子借助#仰卧起坐辅助器 每天练习，不用人压腿，一个人就能做起来，每天坚持练习，争取考核拿满分！高度多档可调，大人小孩都能用#体测仰卧起坐#学生党必备#居家锻炼
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小蜜好物分享1周前
学校要考核#仰卧起坐 ，孩子借助#仰卧起坐辅助器 每天练习，不用人压腿，一个人就能做起来，每天坚持练习，争取考核拿满分！高度多档可调，大人小孩都能用#体测仰卧起坐#学生党必备#居家锻炼
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夺冠官方旗舰店5月前
小小坐位体前屈，当然轻松拿下！这不是中考体测的送分项目么，自己在家用这款训练器轻松一周，就能快速提升了。
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晨晨（好物）1周前
利用碎片时间，在家练习坐位体前屈，一点点进步，终于推到了满分 #坐位体前屈 #体测坐位体前屈 #体前屈 #坐位体前屈测试
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大辽旗舰店3周前
坐位体前屈测试仪 初中生家长看过来‼️孩子#坐位体前屈 成绩不理想的，可以给他安排这个#坐位体前屈测试仪 坚持在家练习，柔韧度自然就上去了，体测轻松拿满分！#好物分享#中考体育 #体育好物
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晓妍优选2天前
手臂力量不够，引体向上做不起来的，先用辅助带练习，循序渐进提升#体能 每天坚持练习，体测轻松应对#儿童运动 #在家运动
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小轩同学1周前
利用碎片时间，在家练习坐位体前屈，一点点进步，终于推到了满分#坐位体前屈 #体测坐位体前屈#体前屈 #坐位体前屈测试
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晓妍优选5天前
手臂力量不够，引体向上做不起来的，先用辅助带练习，循序渐进提升#体能 每天坚持练习，体测轻松应对#儿童运动 #在家运动
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晴晴6天前
#坐位体前屈 成绩不理想的，可以给他安排这个#坐位体前屈训练器 坚持每天在家练习，柔韧度自然就上去了，体测轻松拿满分！#初中 #体考 #体前屈
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#坐位体前屈 成绩不理想的，可以给他安排这个#坐位体前屈训练器 坚持每天在家练习，柔韧度自然就上去了，体测轻松拿满分！#初中 #体考 #体前屈
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#坐位体前屈 成绩不理想的，可以给他安排这个#坐位体前屈训练器 坚持每天在家练习，柔韧度自然就上去了，体测轻松拿满分！#初中 #体考 #体前屈
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#坐位体前屈 成绩不理想的，可以给他安排这个#坐位体前屈训练器 坚持每天在家练习，柔韧度自然就上去了，体测轻松拿满分！#初中 #体考 #体前屈
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