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瘦腿方法少运动
红哥瘦身笔记
7月前
40岁以后多练这几个动作 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 @抖音创作小助手
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椿游先生
4月前
40岁大叔 挑战30天练出腹肌马甲线 #逆袭 #修行 #健身 #改变自己 #居家锻炼
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小鸿带中老年健身
6月前
40岁往上的朋友们必练的四个动作 #40岁 #40岁健身 #健身
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没用的阿策
6月前
40岁大叔的一周训练计划#健身房日常 #撸铁 #健身打卡
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健身搞肌(身材管理)
2月前
40岁以上男性:做这5个哑铃练习,自然提升睾酮水平 #睾酮 #哑铃动作
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生活热爱者.
3月前
#创作者中心 #创作灵感 #让健身成为一种习惯 40岁以后爱生气的 练这全套健身操,每天十分钟,后悔没有早点知道
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yanjin#HOPE BETTER
3周前
🔥40岁北体硕士亲测!13个HIIT动作,燃脂甩跑步10条 #健身标准动作教学 #HIIT #减脂 #减肥 #运动穿搭 紧身衣 hopebetter baan 运动袜 hoka 北京体育大学 硕士研究生 科学减肥 运动减肥 家人们!别再傻傻跑步了!🔥 作为北体硕士,实测过100+训练方法,HIIT绝对是燃脂天花板! 今天把这套13个动作的HIIT训练分享给你们,全程无废话、无器械,在家就能练! 40岁的我亲测,坚持2周就能看到腰围变小、体重下降,暴汗的感觉太爽了! 动作简单易上手,新手也能跟上节奏,赶紧收藏起来练起来!
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Space-S痞叔
2周前
86属虎,40岁大叔的训练日常。80后天团,评论区集合#健身 #健身房日常 #vlog日常
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蓝色Di调
8月前
40岁大叔的自律日常|躺不平就卷起来 #自律 #因为热爱所以坚持 #健身vlog #坚持的意义 #唯有训练不可辜负
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万思维
4月前
甩掉小肚腩|40+男演员的运动日常 越来越觉得保持好状态太重要了!快跟我一起练起来吧!#居家锻炼 #健身 #男演员日常 #运动减脂 #正能量
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健身搞肌(身材管理)
3月前
40岁后还想练壮?这6个哑铃动作直接逆龄! #哑铃健身 #哑铃训练动作 #罗马尼亚硬拉 #保加利亚弓步蹲
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糖姐的日常生活
3天前
40岁+简单易跟,10分钟哑铃有氧操 #哑铃健身 #控糖运动 #居家锻炼 #有氧健身操 #运动跟练
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糖姐的日常生活
6天前
40岁+简单易跟,10分钟躺姿腹肌运动 #控糖运动 #腹肌马甲线 #零基础运动 #不伤膝盖 #运动健身
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顶呱呱宝爸
3月前
别再说带娃没时间运动!40岁老爸这样玩,娃放电我减脂 #居家锻炼 #亲子互动 #老爸带娃系列
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美式拿铁
6月前
40岁中年大叔的手臂训练 #瘦子增肌 #薄肌 #蜕变过程 #见人不如健身 #手臂训练 @DOU+小助手
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凯轩会健身
4月前
40岁的男人跟我学这几个动作! #西安健身 #古德菲力 #古德菲力西安
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大蟒蛇-杨毅aaron
9月前
教一个变年轻的小技巧,40岁也能看着像20 #健身 #样健身 #IFBBPRO
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拿铁迪子
5天前
40岁健身教练的一天,雨天练臀腿#vlog十亿流量扶持计划 #越努力越幸运 #臀腿训练 #健身训练 #健身
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美式拿铁
5月前
40岁中年大叔练胸计划 #瘦子增肌 #胸部训练 #见人不如健身 #蜕变过程 #雕刻自己 @DOU+小助手
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重启不惑体
5月前
四十不惑,重启人生!第一期:开场热身,迈出改变第一步! #40岁 #康复训练 #健身 #青春 #不惑之年
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师妹小花
5月前
跟着练兄弟们! #古法健身 想要强的可怕,把你的精气神给我拿出来!#居家锻炼 #男士运动 #八段锦
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武当小飞龙-古法健身
2周前
过了40岁不想全身松松垮垮.这四个动作练起来.每天进步一点点.#古法健身 #瘦全身 #小飞龙直播教学 #好身材 #瘦脸
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筋骨侠·运动康复
2月前
【健康运动】40岁后的黄金运动公式#居家健身有新招 #居家健身 #与众不同 #宅家健身 #居家训练
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白健恩
5月前
简单动作一起做 简单动作一起做 锻炼动作不需要困难 有时简单的动作更有效 就是这样前后踏步 就能令你心跳加速 有效燃烧脂肪 每组1分钟 做10组 每组之间休息30秒 居家锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #健身 #居家健身有新招 #减脂瘦身 #健身塑形
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83年的大叔爱健身
6月前
vlog1 40多岁大叔的日常训练及饮食#健身
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大鹏教练🏀
1周前
#健身 #运动训练 #下肢爆发力 #功能性训练 40岁篮球老登的日常训练
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糖姐的日常生活
3天前
40岁+简单易跟,6分钟哑铃有氧操 #控糖运动 #哑铃健身 #有氧健身操 #居家运动#塑形瘦身
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老邢RoN(37岁老登版)
3周前
40岁大厂直男阳间作息自律教程 #vlog #肌肉科技蛋白粉#新手健身#肌肉科技官方旗舰店#肌肉科技30周年庆
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白健恩
4月前
瘦腰瘦侧腰 瘦腰瘦侧腰 可以试试这个 只需要这样两边摆动 拿着哑铃或重物 感受到腹肌和核心收紧 20个一组做四组 家居锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #居家运动健身 #健身 #虐腹马甲线 #居家锻炼
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糖姐的日常生活
4天前
40岁+简单易跟,10分钟哑铃有氧操 #控糖运动#哑铃健身 #居家运动 #运动跟练 #减脂
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白健恩
7月前
小腹肌肉松弛练这个 小腹肌肉松弛练这个 针对小腹突出 就是这样四肢支撑 强化腹横肌 收紧核心 保持呼吸 每组1分钟 做四组 感受非常强烈 会有明显改善 #40岁后的男人如何健身 #健身 #我的日常生活 #家居健身 #核心力量训练
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苏老修身
3天前
40岁后别错过 #古法锻炼 #传统文化 #中老年锻炼 #古法智慧 #通经络
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健身搞肌(身材管理)
3周前
超过40岁一定要看!五个动作帮你重启全身机能,年轻10岁! #俯卧撑 #高脚杯深蹲 #农夫行走 #悬垂
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社区健身助力者·阿宝
3周前
你以为的“人老腿先老”只会发生在老年人身上吗?其实,40岁以后腿部退化比你想象的更早!#下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身
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澳门中高龄健身Damon教练
2月前
40岁后安全运动很重要,很多人都不知这些步驟,一定耐心看到最后! 下方留言支持一下 让更加多人看到 <<需要客制化线下/线上训练指导,欢迎私讯>> . #抗衰老锻炼方法分享 #中老年锻炼 #澳門健身 #健身干货 #增肌减脂
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健身搞肌(身材管理)
2月前
40岁后减脂方案,只需要这三步 #减脂方案 #减脂塑形 #健康减脂 #健康减脂运动方法
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金磊说健身
2月前
40岁一周练一次,如何安排训练思路#训练安排 #训练计划
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建哥爱健身
2周前
5个黄金锻炼动作
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阿亮(古法健身)
5月前
#居家锻炼#独门绝技#道家养生#男生的秘密
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师妹小花
5月前
男人过了40岁,更要注意! 加油兄弟们~#居家锻炼 #男士运动 #养生 #挑战
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白健恩
6月前
要减肥就要动起来 要减肥就要动起来 每天坚持这个动作 可以瘦大腿瘦肚子 消除腰腹肥肉 每天200次 可以分四组完成 家居锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #健身 #运动减肥 #健身塑型 #徒手训练
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小五重养自己
1月前
中老年全套拉伸运动。#中医养生 #健康 #道家养生 #养生操 #居家健身有新招
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国家队教练孙瑞芬-动养理念
3周前
40+50岁以上的朋友非常好的运动#运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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辉哥(居家健身)
3月前
40岁30个俯卧撑#俯卧撑训练 #居家锻炼身体
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四十岁争取不油腻
1月前
#抖音全民健身计划 哑铃练全身之胸部,哑铃卧推,哑铃夹胸,飞鸟,一个视频给你讲清动作细节,助你早日当上有容,因为有容乃大。#力量训练 #练胸 #哑铃卧推 #居家锻炼
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阿圆Healthy
5月前
每天做,40岁不显老不显胖❗️打通全身,皮肤变好了 #居家锻炼 #古法健身 #减肥 #传统养生功法 #暴汗燃脂瘦全身
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金师傅
3天前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动
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金大大抗衰锻炼
1周前
#居家健身 #抗衰老#增肌#预防骨质疏松 #中老年锻炼
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丹青健身
5月前
中年男人垂头丧气怎么办?#男性养生 #自律 #健身 #男性 #中年硬汉
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曾哥健身日常
2周前
40+岁必练!缓解肩颈,改善消化 早上5分钟,练这5个动作!专zhi40岁后的“小毛病”,第3个效果最明显!#居家锻炼 #古法健身 #中老年健身 #养生动作 #曾哥健身日常
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白健恩
5月前
收紧下腹方法 收紧下腹方法 这个真的有效 每天坚持练习 每组1分钟 做四组 两星期后 会发现小腹收紧了 家居锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #健身 #腰腹训练 #居家健身训练 #减肥健身
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健身独角兽
3月前
四十岁以上,如何锻炼#总有一句话触动你的心 #抖音粉丝一千万
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健身搞肌(身材管理)
5天前
40岁男人健身,先停掉这7个孤立动作,以避免疼痛和力量流失 #孤立动作 #健身动作误区 #健身疼痛应该继续吗 #健身错误
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青峰太极
3天前
40岁像20岁,改善体态,拉伸颈部,打开胸腔,轻松一整天。 每天坚持三分钟,40岁像20岁~ #道家养生 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #青峰太极
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全国舞蹈毯子功集训基地
1月前
40岁的小哥哥都可以轻松学会后空翻#空翻教学 #专业动作请勿模仿 #成人空翻培训 #佛山空翻基地
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白健恩
6月前
腰腹肥肉消除法 腰腹肥肉消除法 就是这个动作 能有效强化腹肌 每天五组 每组20次 配合饮食 练腹肌马甲线 就是这么简单 家居锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #怎么做可以使身材变好 #運動 #一般锻炼多久开始减脂 #腹肌
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运动养生阿德老师
3天前
膝盖喜欢的动作,如果你经常上个楼梯膝盖大腿特别酸,特别胀可以试试这六个锻炼的动作#居家健身有新招 #运动康复 #膝盖疼#养生#中老年
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超哥有氧运动健身
7月前
全套瘦肚子健身操来了, 收藏起来,在家就可以练习。每天10分钟,大肚腩不见了。#变美变瘦变好看 #瘦肚子 #抖音全民健身计划 #居家锻炼 #健康减脂
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凡人健身c杰
2周前
40岁以上减肥,记住这3个冬减肥技巧,这个冬天稳稳能瘦 #减肥
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SOSO健身
1周前
40岁了,再懒也要练,贵在坚持,真的很SO!#一套动作行云流水 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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萱萱而已
1周前
40岁以后,重启人生清单2运动 6分钟锻炼法/无辅助HIIT (跟练版) 来自𝐛𝐛𝐜纪录片《运动的真相》#40岁 #40岁重启人生
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最新发布时间:2025-12-18 05:35
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