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日照动力加体育3周前
接着上期视频的尾巴盘点体育生自己安排训练时容易忽略的问题！ 首先短跑训练不是比谁跑的多，而是谁跑的精，长时间低强度的训练无疑是垃圾跑量，与短跑要求肌肉快速募集和快速收缩的本质背道而驰，不仅导致肌肉收缩速度降低，而且养成不良的发力习惯，比如短跑中触地粘地不干脆，触地时间变长，制动增加。其次在力量训练后是否继续进行加速跑转化，要看运动员的力量水平，力量较低的运动员深蹲后已经力竭，后续的跑跳转化不仅没有效率，而且容易疲劳甚至拉伤！#短跑 #力量训练 #体育生 #速耐 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @DOU+上热门
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唐山上门体育🏅小宇教练6月前
一位四年级学生已跑步一年多的身体素质 来上体验课 看看通过我们的训练能给孩子带来什么💪#唐山体育 #唐山中考体育 #青少年体育
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张煌6月前
#运动表现 查漏补缺，也要避免过早专项化，否则上限会被拉低 #网球 #星煌运动康复中心
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贾小彩3周前
想要会跑步，跑好步，首先要学会热身！ 跑前动态热身可以激活关节和调动心肺，减少一些不必要的运动损伤，让你在跑步路上越走越远，要不要跟我练起来？#跑前动态热身 #贾小彩 #自律
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巴戈4月前
跑步机不要买杂牌 #跑步机 #跑步机选购 #跑步机品牌 #跑步机避坑 #怎么选跑步机
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嘟嘟嘴4天前
角度：8°～12°（短距离冲刺时，前倾可以更明显，调动更多后蹬力量） 姿势完美#喜欢这个阳光正好的日子 #幼儿园 #跑步姿势
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体能大教主Bowie1月前
视觉，是运动表现的开关 为什么我们花了大量的时间给运动员练眼睛？ #运动表现 #专项训练 #青少年体能训练 #天津Giants #体育生
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省心规划3月前
役前训练之前，这三件事千万别做，不然名额被浪费了就后悔了#当兵 #入伍 #役前训练 #参军入伍
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徐雁医生1月前
刚开始运动一定要循序渐进 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动
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大森没腹肌5月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力#好身材练起来＃一起减肥打卡#瘦肚子
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增量教练（AI智能小程序助手）3年前
体育生完整百米节奏技术训练，起跑转换加速转换途中跑格节奏技术训练！#体育生 #日常训练
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不会跑步的彭于晏4周前
四百米达健将教程#体育生 #运动员 #田径 #健将
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爱吃小料5月前
要敢于解决自己的缺点，瘦腿真的很简单，了解底层原理，你会和快有改善的，我差不多一周腿就瘦了直了，搭配爬坡减脂#知识分享 #瘦腿 #减肥
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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fish✨2月前
适当调整，才能跑得更远。这不是放弃，而是为了在热爱的路上，跑上一辈子#跑步 #健康运动#跑步那些事 @DOU+小助手
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春健小低高-小白教练5月前
髋带腿 髋关节是我们人体最大最灵活的关节，跑动中放松，充分调动发挥它的灵活性，实现髋带腿！ #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #髋带腿 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师 @DOU+小助手
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黑三角2月前
增肌只练中等强度行吗
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水寿健身2月前
髂腰肌是运动中最重要的肌肉之一。学会调动它，健康运动，远离伤病#我的电子健身教练 #髂腰肌 #屈髋 #跑步 #腰疼
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开心果1681年前
國軍VS日軍🇯🇵正面战场的悲壮不忍直视……
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孟孟爱健身4天前
想要会跑步，跑好步，首先要学会热身!🔥🔥🔥 跑前动态热身可以激活关节和调动心肺，减少一些不必要的运动损伤，让你在跑步路上越走越远，要不要跟我练起来?#跑前动态热身#贾小彩#先跑再说 #自律 #跑步 @运城极速跑团
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贾小彩1周前
跑前请带着你的跑搭子这样做👆 热身活动不是浪费时间，而是给身体的“安全开关”！花几分钟活动关节调动心肺，才能让每一步都跑的稳跑的轻松！你学会了吗？#跑步 #自律 #贾小彩
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蓝翔跑步记3天前
经过一夜的休息，身体前一天摄入的热量基本被消耗光了，此时空腹晨跑，身体因缺乏碳水化合物的及时补充，会更多地调动脂肪参与代谢来提供能量，从而提高燃脂效率，有助于减肥和控制体重。#跑步 #空腹晨跑 #运动 #减脂 #跑步打卡
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脊愈有方小韩老师4月前
大基数想减到120斤？其实减秤这件事儿的底层逻辑是一样的，只要先做好饮食管理，然后在这个基础上介入有氧运动，并且循序渐进的提高锻炼时长和频次，就可以达到目标。今天分享的HIIT动作，只要您坚持就一定会收到成果✊✊#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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宝哥健康生活3周前
大基数女生跟我练这四个动作，动起来！#居家锻炼 #一起来锻炼 #自律 #运动 #努力成为最好的自己
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运动康复大师兄1月前
#健康#锻炼#养生#受益一生#自律 姑娘们，一起来锻炼吧。
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沈小涛人1周前
快女护士张水华被医院警告处分 指其在职期间存在违规兼职取酬，以虚假理由调休！#马拉松 #张水华 #跑步
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莫莫居家健身11月前
190斤的男生减到150斤需要多久？#居家锻炼 #减脂 #自律 #瘦全身 #高效燃脂
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汤教瘦1年前
180斤男生减到150要多久？我建议你做这套动作，不仅效率而且还友好膝关节！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #一起来锻炼
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马里奥女士🦈6天前
孙颖莎 你太好了 好得让我心疼 #孙颖莎 #1104
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凯哥的小圈子4天前
#白岩松#最快女护士#张水华
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有你真好-严Sir的旅途1周前
多出去跑跑，调整你的多巴胺！ #跑步 #多巴胺 #松弛感
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阿男爱健身5月前
大基数怎么减？ 180斤的男生减到150需要多久？#居家锻练 #快速燃脂瘦全身 #告别大肚腩 #燃脂瘦身 #男士神仙单品
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摩兔影视1年前
第05集，一口气看完 #电视剧 #电视剧解说 #军旅剧
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脊然有序江老师4天前
180的男生减到150需要多久#居家锻炼 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #运动分享
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汤教瘦2周前
210斤的大基数怎么减？这样的朋友刚开始真的不建议去做跑跳动作，不仅效率低，还容易造成膝关节损伤，推荐大家这套适合大基数朋友们的动作，#居家锻炼 #减肥 #减脂 #减肥逆袭
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健身教练本杰明4月前
180的男生✂️150斤需要多久 新手一开始跑跑跳跳的 动作建议少一点，可以试试这套动作，关节内压力＃好身材练起来#一起减肥打卡 #瘦肚子
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晓午爱运动3周前
不要每天都跑步 #跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #健康
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运动养生正老师3周前
150的女生减到120要多久？#减脂 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #高效燃脂
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薄肌小陶2月前
160斤的女生减到120需要多久 居家女生试试这几个动作#居家健身 #自律 #胖子都是潜力股 #变美变瘦变好看 #夏日减脂大作战
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运动与健康蔡Sir8月前
体育考试前这样做！你也能超常发挥 #中考体育 #体测体考 #体育中考 #800米 #跑步 #校园里的精选
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老大❤️1周前
@惠惠子的vlog 第一次见罗学姐，之前一直在学校刷到，看到他的视频时候我感觉他很努力，然后线下见面后，她很温柔，给我的第一感觉就是很努力很懂事的一个女孩，现在他能自给自足自己的生活也赚到了钱，但是她赚到钱要给爸爸治疗，我听到时候觉得一个女孩子真的很坚强了，而且我感觉他几乎很少有自己的快乐生活，还有私生活，人一天都是24小时的，我有时候也会感觉到时间不够用，所以变得慵懒，但他的一天几乎都在拍视频剪视频去变好，并且他真的有在认真的回复你们评论，无时无刻，吃饭时候也要回，有空就回你们，三个号换着回复你们，很宠粉丝，品牌方肌给她得生活用品都会去送给她的粉丝，我亲眼见到他给别人发货，人终有善报，做好事，虽然网上的朋友们可能对她有什么偏见或怎么样，但我想说的是，我认识一个人不能从别人口中得知是怎样，而是从自己的见识中去得知，我问她你平时没有什么活动吗比如唱歌什么的，她身边甚至朋友很少，这我深有体会，可能是我比较社牛，我也是做互联网的，其实身边接触我的人很少很少，我很懂她啥感觉，很孤独，而且他压力也很大，真的很佩服这样的学姐，在大三的年纪就孝顺，和懂事，她太累了，太累了，希望大家多支持一下罗老师，❤️#vlog #校园#励志 #校花#体育生
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化肥那些事儿（农资吃瓜群众）3周前
#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #上热搜 #抖音推广 #创作人计划 在没有好的消息面影响下，尿素价格肯定要下降，个人观点，仅供参考
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VV老师的语文课件1月前
体育这节接力跑公开课堪称团队体育教学的典范。教师以团队协作为主线，科学拆解传接棒技巧、跑姿衔接等核心要点，通过示范纠错、分组竞赛等形式，充分调动学生积极性。课堂设计兼顾技能提升与团队意识培养，节奏紧凑且氛围热烈。教师指令精准，注重细节指导，让学生在竞技中领悟协作真谛，教学实效突出，极具借鉴价值。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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加油小熊2周前
校园跑要截止了怎么办？#校园跑#昆明理工大学#加油小熊
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胖虎健身5月前
大体重的朋友看过来 可以试试这套动作#健身干货 #减掉大肚腩 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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辉常i健身4月前
如果你的体重180斤左右，可以尝试下这套动作，控制好饮食在两个月内瘦下来，加油👏#减肥健身 #居家锻炼 #健身减肥 #居家训练 #快速减脂
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音浪随缘5月前
#奔跑吧 #户外运动 #知识分享 #科普 #
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爱学习的体育老师1月前
第十届中小学体育与健康课教学研讨活动优质课获奖作品《武术基本步型》健康教育展示课，该课体育老师口令清晰，学生积极参与，调动性强，值得学习借鉴一下#第十届体育与健康 #体育公开课 #第十届中小学体育与健康课教学 #武术 #体育优质课
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B B ＆ J J2周前
【冬日跑前必备】跑前动态热身可以激活关节和调动心肺，减少一些不必要的运动损伤，5分钟激活全身，每个动作30秒，让我们在跑步路上越走越远，要不要跟我练起来？#跑前热身 #热身 #热身
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B B ＆ J J4天前
【冬日跑前必备】跑前动态热身可以激活关节和调动心肺，减少一些不必要的运动损伤，5分钟激活全身，每个动作30秒，让我们在跑步路上越走越远，一起练起来啊吧！#跑前热身 #热身 #热身动作 #跑步
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快乐摸娱办3周前
只是cos自己喜欢的角色，就被视为违反体育精神 #赛马娘 #校运动会 #学生 #跑步 #cos
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衣洋健康1月前
不想跑步就在家“钟摆跳”，调动全身肌肉，瘦的都是内脏脂肪
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杨老师讲康复1月前
130斤左右的女生想减到100斤，每天坚持这几个动作再配合饮食调整，可以加速实现您的愿望，如果正在寻求重塑体型，那么您不妨试试这个💪💪#居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）3月前
#健身 #减脂小白必看经验 #健身运动 #女性力量
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孙掌柜的温度记7月前
你真的会跑步吗？ #美业 #养生 #开店 #美业老板
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家乐RUN5月前
夏训来了 #马拉松 #跑步 #夏训进行时
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天津中考体育 王教练2月前
中考体育800米 教你3个“作弊”小技巧#天津中考 #中考体育训练 #中考体育 #天津中考体育 #800米
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羊羊爱跑步9月前
跑前全套热身，提高运动能力，避免运动损伤，提高心肺，调动肌肉、给关节增加润滑液#马拉松 #跑步 #热身
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