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科技to商业6月前
一种基因突变，能让人每天只睡个四小时，依然能保持清醒、健康。 科学家刚刚发现了一种基因突变SIK3-N783Y，它能让人每天只睡个四小时，却依然能保持清醒、健康、充满活力。这个发现不仅进一步揭示了睡眠的生物学基础，也为改善睡眠、治疗失眠提供了新的方向。#基因突变 #自然短睡眠者 #睡眠遗传学 #基因 #抖音精选
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持续进化的蓝衬衫2天前
熬夜之后，第二天快速补救的八步走#自我提升与成长 #个人成长分享 #提升认知 #思维认知 #ai写文案
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小鹿学长3周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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陈莴笋6月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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阿Q进化论3天前
熬夜之后的8个快速补救方法 #认知 #认知觉醒 #经验分享 #人生感悟 #心理
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小影娱乐2年前
平时只睡四五个小时，第二天依旧神采奕奕，大家身边有这样的人吗？
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甜不彤1月前
大脑像一团浆糊？三招破除“脑雾”，找回清晰大脑！#脑雾 #效率工具 #健康 #专注力 #养生
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星博士讲自愈力3周前
告别思维反刍，拥抱深度睡眠 #神经调控 #深度睡眠 #思维反刍 #好睡眠才有好身体 #高质量睡眠
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小林打十个4天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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风烟读书1周前
如何度过每天的24小时 深度精读《如何度过每天的24小时》，时间人人平等，但认知和分配时间的差异，会走向不同人生轨道。#认知思维#认知觉醒#好书推荐#好书分享#精读好书
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极限觉醒的黛西呀2天前
如何减少睡眠时间，醒来却神清气爽 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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竞之教育思维1月前
睡前练习这个动作，孩子越睡越聪明。 #学习方法 #记忆力 #智慧父母 #家长必看
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武汉-零零圈脑优化-志老师4月前
如何让思维更清晰？
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了由4月前
如何提升表达能力？ #表达能力 #提升 #逻辑思维 #深度思考
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无限觉醒的西西3天前
如何减少睡眠时间，醒来却神清气爽 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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蔡师智慧课堂6月前
如何高效的休息，是你能否成为学霸的关键。#智慧人生 #认知思维 #蔡亮华
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王倒长爱胡说3天前
熬夜一次伤三天？这份急救指南请收好 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #经验分享
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Jenny养颜养生记5天前
易疲劳体质速看！3个方法帮你快速回血精力充沛！ 比努力更重要的是精力管理！ #精力管理 #易疲劳 #高能量 #自我提升 #缓解疲劳
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疯狂升级打怪1周前
精力本质 | 成功靠少睡？错！靠科学能量管理 ...... 别学他们的“4小时”，要学他们的 “睡眠管理思维” 。记住一个铁律：睡眠不是浪费时间，它是最高效的“投资”。睡好了，你清醒时的效率才能碾压别人。 给你几个接地气的建议： 1、死守“睡眠底线”，找到你的“魔法数字”。 别信“8小时”，要信你的身体。大部分人需要7-9小时。关键是找到让你第二天白天不困、情绪稳定、脑子转得动的那几个小时。 你可以花一周记录：睡几小时、醒来感觉如何。找到你的“甜蜜点”。 2、追求“睡眠质量”，而不是“睡眠时长”。6小时深度睡眠，可能比8小时浅睡、多梦香得多。怎么提升质量？ l 打造你的“睡眠圣地”：床只用来睡觉和亲热。别在床上刷手机、工作、吵架。 l 睡前三件套：调暗灯光、手机物理远离（或开勿扰）、做点放松的事（比如听白噪音、看几页闲书）。 l 周末也别狂补觉：比平时晚起1-2小时足够了，否则容易打乱生物钟，周一更痛苦。 3、学习大佬的“精力管理”，而非“时间压榨”。他们核心是 “在高质量睡眠后，进行极其专注高效的工作”。 l 抓住你的“黄金清醒时间”：有人是清晨，有人是深夜。把最难、最需要创意的工作放在这1-2小时里，效率可能抵过白天混混沌沌的4小时。 l 安排“战略休息”：每专注工作90分钟左右，主动休息10-15分钟。起来走走、看看远处、喝口水。这比连续硬扛几小时强得多。 总结一下咱的共识： 别被“只睡4小时”的传说绑架了。真正的自律，是了解并尊重自己的身体规律，然后用科学方法让它的效能最大化。 对咱们普通人来说，睡够、睡好，才是最高级、最划算的“生产力工具”。用饱满的状态去工作学习一小时，远胜过昏昏沉沉地磨洋工三小时。 #睡眠管理 #精力管理 #每天只睡4小时
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大维说心理4天前
一段话治愈了我的强迫症 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维
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解忧杂货铺2周前
熬夜之后快速补救的方法你知道几个#心理#本质#知识分享#思维提升#人生经验
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健康小心姬2年前
为啥有的人每天都精力充足，只睡4个小时都不困？ #短睡眠者 #浅睡 #失眠
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产品人刘Sir4天前
#干货分享 #失眠#知识分享 #健康 战胜失眠的5种方法
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云舒助眠日记1月前
记住这 3 秒静心口诀，睡前脑子更容易静下来#睡眠 #睡眠质量 #失眠 #睡不好 #睡不着
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失眠专家赵国平7月前
每天只睡3-4小时，身体各种毛病都出来了，专门从深圳来调理，你遇到我了我一定尽我所能去帮你。#失眠 #入睡困难 #门诊日常 #中医 #深圳
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九哥蓝松隐学1周前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法 #认知 #人生感悟 #思维 #人性 #正能量
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90后同行者4天前
怎么走出拿时间换钱的死循环#90后 #搞钱思维 #睡后收入 #破局 #90后的同行者
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晨夏1周前
#自律#自救#强者思维#系统重构着#认知觉醒 自救者，天亦助之
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BRAINQSPACE4天前
备考期失眠 注意力涣散？经颅光头环亲测有用！背书再也不跑神 备考期失眠 注意力涣散？经颅光头环亲测有用！背书再也不跑神
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元认知（与芒格对谈）2周前
查理·芒格告诉你，五个永不过时的思维模式。#查理芒格思维
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观心女侠3天前
反刍思维怎么破#反刍思维#个人成长#女性智慧#认知提升#疗愈
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九哥商业思维1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #人生感悟 #高维认知 #自我觉醒 #底层逻辑
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无限进化的Mr.Peng2天前
如何才能保持高效学习#认知思维 #认知觉醒
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九哥敖陋商业1周前
熬夜之后快速补救的8个方法 #认知 #人生感悟 #思维 #正能量 #自我觉醒
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大睿研习流量1周前
提升天赋，10种实用技巧#思维认知 #人生感悟 #个人成长
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老周8月前
逆袭最短路径：像巴菲特“不亏钱”一样，把漏洞清零到100分#学习方法 #学霸秘籍
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天涯九哥6天前
#智慧 #隐学 #思维
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麦姐全域营销轻咨询5月前
马云只睡 4 小时，却秒赚 400 亿？时间管理真相曝光！ 拆解「极限作息 + 高杠杆思维」背后的三条赚钱公式，让普通人也能复制他的效率逻辑。#马云 #马云语录 #创业 #认知 #职场
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人人状元～学霸社群2月前
清华学姐告诉你：其实你只需要每天4小时，就可以年级前十 #学习方法 #干货分享 #家长必读 #学姐
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大王大虎2天前
72小时💰显化，缺💴的宝子快码住，亲测💸主动找上门#显化法则 #显化 #吸引力法则 #认知觉醒 #亲测
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任仁｜企业规划2天前
企业家精神充沛的秘诀 #贷款 #任仁
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顶尖商业思维9月前
张朝阳对话俞敏洪，分享“两段式”睡眠秘诀，每天只睡4小时，坚持7年，精力保持的非常好！#张朝阳 #商业思维 #张朝阳一天只睡4小时 #创业 #企业家
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关欣心理2天前
松果体唤醒法，两步解锁深度睡眠 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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执笔小生1周前
如何用20小时改变“我没天赋”#思维觉醒 #人生感悟 #心理 #认知觉醒
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老王不胡说4天前
在这个信息爆炸的时代，给自己大脑清清缓存，把杂乱的信息和焦虑统统清空，你会发现一个更清醒的自己！#认知思维 #决策力 #自我提升 #闭黑关 #胡说老王
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表白小阿娇🌟1周前
只睡四小时，高能量的一天#纽益宝高定鱼油#纽益宝小粉钻鱼油#vlog日常
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知理明性3周前
时间规律 四小时高效原则#认知 #认知思维 #认知觉醒 #认知提升
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胡说老王言集2天前
养成这个习惯，能改变你的一生 #商业思维 #创业 #胡说老王 #赚钱思维 #商业认知
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做个狠人2.01周前
控制不了入睡时间的人，怎么控制人生？ #打破固有思维 #狠人进化论 #思维模型 #狠人思维 #思维
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胡说老王（讲真话）4月前
怎么提升专注力 怎么样做到极其聚焦，精力被什么消耗了？大家怎么提升专注欢迎留言#专注力 #认知思维 #商业思维 #胡说老王 #干货分享
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爱讲话的康康3周前
真心建议脑袋里没货，肚子里没墨的朋友们每天循环这3个动作，让你变得口吐莲花，侃侃而谈#干货分享 #逻辑思维 #提升口才 #语言表达 #每天对着镜头练演讲
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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心理力量3天前
《心态变强》第31~60天，穷人逆袭翻身术，老实人破局必备 #变强 #认知 #心理学 #思维
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袁辅导培养物化逻辑思维1月前
如何利用睡前半小时让孩子悄悄变优秀#袁辅导#学习方法#家庭教育#逻辑思维#高效学习
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卷卷学姐2周前
尖子生才知道的睡眠3大奇招成为学习的永动机#学生 #学习#初中#高中#睡眠
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好书共读3天前
《如何度过每天的 24 小时》藏在时间管理大师笔下的高效密码 你绝对想不到，这个深耕时间管理领域的权威专家，藏着帮普通人盘活 24 小时、告别瞎忙内耗的全部密码。 #十分钟读书#个人成长#认知#经济
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呦呼猫妈1月前
平衡家庭，工作，孩子，与自己本身就很难，尽力就好 #空姐#宝妈#女性力量
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好书精读3周前
斯坦福睡眠法｜不用睡8小时！3个秘诀让你高效入眠 颠覆传统睡眠认知！黄金90分钟+体温开关+大脑关机法，告别失眠和无效睡眠，每天精神爆棚～ #斯坦福睡眠法 #高效睡眠 #失眠救星 #黄金90分钟睡眠 #告别熬夜
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风湿科姚重华博士4天前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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甜田野耶3周前
治愈失眠，从清空脑子开始 #失眠#睡觉#养生#生活感悟#认知思维
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豆包读书4天前
负债、赚钱难？熊玲《赚钱66招》精读来了！从思维到行动，66个实用方法帮你打开赚钱新思路。别让死工资困住你，点击观看，一起解锁财富密码！ #赚钱思维 #个人成长 #认知提升 #豆包读书 #我要上热门 @DOU+小助手
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海叔-棋观人生3天前
#思维格局 #思维训练 #思维认知 #行动力 #拒绝焦虑
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精英顶级思维3天前
……40个小时掌握地球上已知的任何一门学问，这个学习方法有多神奇？#学习法法#成长思维
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